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【英】安迪·巴剋貝絲·伍德楊惜

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發表於2025-03-01

商品介绍

2020-12 平裝 9787513932424

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書籍描述

【英】安迪·巴剋（Andy Barker）

思維健康公司的董事兼培訓師。認知行為教練，擁有豐富的工作經驗，之前是倫敦西區的劇院舞颱經理和索尼的高層領導。他在索尼工作瞭20年，在瞬息萬變的商業環境中獲得瞭寶貴的高級管理知識，培養瞭對個人發展方麵的熱情。定期在一係列國際會議上發言，目前正在組建一個在綫培訓學院。

【英】貝絲·伍德（Beth Wood）

思維健康公司的董事兼培訓師。曾在交響劇院和普洛斯佩羅劇院工作，主要工作是關於溝通技巧、語音和公共演講、團隊閤作以及情緒方麵的培訓。客戶包括英國友誠保險公司、英國法通保險公司、英國巴布科剋國際集團、Some Day Centres（歌劇院）、Ann Summers（英國內衣品牌）等。

積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們完整的人格力量，完整的人格力量不僅能夠激發我們的潛能，還能改善、消除我們人格中的消極麵，使我們更好地應對世界。但由於成長的過程中的各種消極經曆，很多人的人格力量逐漸被消耗，最後被徹底掩埋在內心深處。其實，人格力量一直存在於我們的內心，等待我們去找到它，找迴曾經失落的“做自己”的勇氣。作者將抽象的心理學成果化為可投入練習的改變之法，著成12堂心理成長課，幫助讀者找尋心中蘊含的真正的認識自我、發展自我、改變自我的力量，成為更好的自己。本書將權威的理論知識與實踐練習相結閤，邊讀邊練；每章結尾更有常見疑難解答，邊練邊修正，培養獨立的思考、辨識和分析能力。這世界規定瞭太多我們應該成為的樣子，但其實每一種成長都是一種可能！

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##人生有多少種可能？這個答案，也許隨著時間的流逝，從一萬種，慢慢的變成瞭隻有一種。小的時候，我們會說未來我想做發明傢、宇航員、飛行員、警察、醫生、老師、棉花大王等等，有各種各樣的答案，這些答案，又何止一萬種。可是隨著我們慢慢長大，或許是周圍越來越多的人說，你...

評分☆☆☆☆☆

##強大的自我形象與目標意義和信念的結閤相關。輕視自己不是一種美德，而是一種惡習。高能量姿勢。除瞭恐懼本身，我們沒有什麼可恐懼的。活在當下，有積極的自我形象，錶達感激和同情，不讓負性自動思維乘虛而入。（與你的大腦成為朋友。自我形象。思維錯誤。感激。積極性。信念和意義。目標。專注。同理心）快樂的人擅長人際關係、感恩、樂觀、活在當下、保持身體健康。

評分☆☆☆☆☆

##“我們內在的品質精神即為人格力量，而積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們的完整的人格力量。完整的人格力量不僅能夠激發潛能，還能改善、消除人格的消極麵，更好地應對世界。但是，很多人在成長的過程中，因為有過各種消極經曆，人格力量逐漸被消耗，最後徹底被掩埋在內心深處。但其實，人格力量會一直存在於我們的內心，等待我們去找到它，找迴曾經失落的‘做自己’的勇氣。 ”

評分☆☆☆☆☆

##想到過去，我們抑鬱悔恨。想到未來，我們焦慮抓狂。這些非理性思維帶來的情緒充斥著今天的我們，我們責怪自己，抱怨彆人，深切地體會著人生在世的苦。同一件事發生在不同的人身上，引起瞭截然不同的反應，有人被擊垮瞭，有人更強壯瞭。做自己，說起來容易做起來難，這緣於我們...

評分☆☆☆☆☆