PART 1 覺察
不光要騙自己說沒關係，還要學會和自己說對不起
哪怕是想消滅自身壞的一麵，也是一種自毀的欲望
長大後變成蝸牛：關於自我接納的一則
有時候，我們也會因為“變好”而抑鬱
熬夜、暴食、失眠……我們為什麼照顧不好自己？
你對生活做齣盲目的承諾，是因為對自我的覺察不夠
一種新的“存在”可能：沒有過去，也沒有未來
自我覺察：通往自由之路
你離美好生活，隻差一個自我覺察的距離
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PART 2 愛
人為什麼需要談戀愛：“ 5 種類型的愛，隻有1 種是好的。”
Ta 對我是占有欲還是真的喜歡？
很喜歡一個人但就是得不到，怎麼辦？
不是所有的關係，首要的目的都是在一起
你是真的愛上瞭Ta，還是病理性迷戀？
心靈的地獄竟好似樂園
喜歡可以是無理由的，愛都是有理由的
我最喜歡的，是一種“隨時可以賓至如歸”般的感情
真正的夥伴，會讓你感到生活值得期待
“好的親密關係，是自我被治愈後，自然結齣來的果實。”
這世上最有趣的事，大概是和愛人一起虛度白日
愛是因為道德、責任和深深的共情而自願給自己戴上的枷鎖
我希望的愛人，是因為“我之所以為我的特質”而愛我
什麼樣纔算是包含“尊重”的關係？
“渣”的本質是什麼？
到瞭一定的年紀，人為什麼會扛不住壓力結婚？
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PART 3 生長
成熟就是停止幻想：“道理我都懂，可還是離不開”
你所渴望的東西，是否已經開始傷害你？
怎麼選都怕錯：如何做好人生的選擇？
是什麼讓“喪”成為新的時代病？
這個世界為何讓我們不快樂：關於人性和去人性
你從哪裏來：關於友情和故鄉
在直麵動蕩的時候，人纔會意識到沒有歸屬的可怕
尊重與尊嚴：關於自我的一則
“我很不開心，但張開嘴卻隻說齣沒關係”
不漂亮的權利：她為何無法放棄“變美”的努力
如果我們不恐懼，惡意就會失去一切的力量
今天起，我不要再做個“乖巧”的女生
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PART 4 自由
幸福的本質，和“欲望滿足”關聯很少
你不快樂，可能是嚮人生索取得太多
深情是一種選擇：寜願深愛無歸路
最重要的傢庭教育，是讓一個人有能力“明辨是非”
“人世間，誰不似躲雨的人？”：麵對人生的力量
每個人都是命運與選擇鬥爭的産物
很多人復雜過，而隻有一小部分能迴歸單純
在我的自身中安居
於你的內心，靜待一場萬物復蘇
“生命充滿謬誤，我把它還給虛無”
因為失無可失，所以不用患得患失
最好的人生狀態：什麼都沒有，但什麼都不缺
我們如何過上一種更自由的人生？
· · · · · · (收起)