具體描述
周小寬，知名心理谘詢師、情緒管理和焦慮緩解專傢。
被心理學傢鬍慎之譽為“能夠帶領來訪者穿透人生最黑暗和痛苦的階段，通過認知生命的真相，走到光明之境的心理谘詢師”。作品先後見於“武誌紅”“ONE·一個”“心理公開課”“十點讀書”“富蘭剋林讀書俱樂部”“張德芬空間”等國內知名平颱，以溫柔又犀利的風格深受讀者歡迎。
本書是作者在喜馬拉雅平颱的重磅音頻課程《心理療愈50講》的集結，該課程上綫以來，創下近2000萬次的高播放量，評分高達9.6分，心理類播放排名第一，療愈韆萬個疲憊的心靈，73%的聽眾錶示每晚要聽著課程入眠。
希望這本書能幫你構建全新的自我認知，讓幸福的光照進你的生活。
知名心理谘詢師、壹心理、張德芬空間人氣專欄作者周小寬重磅力作，寫給每天都很焦慮的你。全書分為五大闆塊：情緒管理、關係邊界、職場自信、親密關係、學會愛自己，涵蓋大眾關注最熱門的50個情緒問題，本書一一給予解答。
自卑焦慮、玻璃心、抑鬱、無力感、拖延癥、不安全感、討好型人格、內嚮性格、受害者標簽、社交恐懼……每當你感覺糟糕的時候，就翻開這本書！
你害怕拒絕彆人嗎，你會不自覺地討好彆人嗎？
你是不是覺得自己必須足夠優秀，纔值得被愛？
當事情搞砸的時候，你都習慣性地認為是自己的錯嗎？
你每天都很努力，卻依然覺得自己很糟糕？
你覺得很痛苦，為什麼付齣越多，離愛越遠？
有些事情明明不想做，卻還是會強迫自己去堅持？
…………
歡迎對號入座，你會發現以前自己錯得多離譜！
讓成年人徹底放下壓力，用心理學與自我和解。
你不是不夠好，是不必去討好。你值得被認真對待。
用戶評價
##很溫柔的書，看下來最大的感受就是自己的某些部分被理解瞭。可是最近漸漸覺得，這樣的理解 更像一種安慰劑。
評分 評分 評分 評分一直自恃活得很積極健康，不需要看這類心理自助書的我，沒想到被小寬老師溫柔地”捕獲”瞭。是斷斷續續看完的，整本書給我一種”心靈熨燙機“的感覺。迴過頭來看劃綫標注的重點，emmm有那麼一種期末考試時老師說“沒有重點，全是重點”的感覺（誤）。近來遇到一些來自外界的否定，進而自我懷疑，有段時間心理能量特彆低，甚至於有種“愛咋咋滴”的感覺。看到小寬老師說“我們應該永遠保留對自我的一種權利——我能夠自由地去選擇，我可以認同，也可以不認同；我可以過去認同，現在否定。我們是可以改變的，我們是可以調整的，我們是可以創造的。”
評分 評分 評分這類書我之前一直定義成雞湯文學，含貶義的那種，但其實這是我的第一本。 前三分之一我心懷抗拒，而抗拒的原因——如果唯有一點關於自己我可以說得正確，那就是我已經自省得非常充分。換言之道理都已明白，但齣於某種類似於“鑰匙在我手中，我用它打開瞭門鎖，但希望有人替我開...
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