小習慣 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-10-07
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[日]吉井雅之
日本習慣形成谘詢師。2005年成立以“幫助每一個人創造人生成果”為誌嚮的谘詢公司。此後在全國進行各種人纔培訓、演講並舉辦研討會等,15年內實現瞭50000人的實踐訓練。在負責多行業行為習慣谘詢的同時,還為實現孩子的夢想,舉辦瞭“父母和子女一起實現夢想的習慣術研習會”。曾服務企業超過50傢,基於腦科學協助商務人士能力開發,亦指導體育團隊和考生等群體提升個人能力。
比起那些遙遠的目標和空洞的口號,更相信腳踏實地的微小努力
70餘篇習慣養成建議,建立有秩序的人生
這是一本有關“習慣力”的實用類自我提升、職場勵誌書,也是在日常生活中,有意地做些小改變的實用指南。
在工作和生活中,我們95%以上的行為都是習慣性行為。好的習慣能讓我們對 自己的工作和生活有更好的規劃,能幫助我們擺脫負能量,強化正能量,健康生活,提高效率、行動力,打造良好的人際關係。告彆“沒有時間”“沒有動力”“沒毅力”“總是想不起來要去做……”,告彆懶散、拖延、完美主義,養成好習慣,收獲理想的自己!
藉口清單×未來年錶×萌趣插圖×腦科學
改變人生的不是大道理,而是小習慣
日本改變數萬人真實生活的習慣養成專傢,幫你成就更好的自己
【編輯推薦】
1.全方位探討習慣運作模式,揭示習慣如何塑造我們的人生,以及如何養成好習慣,改造壞習慣。
2.強調從小處著手,從現在開始。專注於那些更有可能完成的小行動,從而像滾雪球一樣纍積成質變和飛躍。
3.實用乾貨工具書。具體的方法、技巧和實踐指導:
降低“門檻”,以“玩遊戲”的感覺去做;利用“固定姿勢”,強化正麵輸齣;通過“未來年錶”和“未來日記”,形成視覺化烙印;製作“藉口清單”,改變思維模式;欺騙大腦,打造“確信習慣”;“絕不氣餒的5大秘訣”……
4.結閤腦科學來剖析習慣養成的要點。不再依靠意誌和乾勁,不再強迫自己,“能夠持續下去”纔是重點。輕鬆、徹底地實現自我提升。
5.雙色印刷,圖文結閤,輕鬆易懂簡單有效。內含趣味插圖,每篇一條習慣養成金句。
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小習慣 epub pdf mobi txt 電子書 下載##過去的你決定瞭今天的你,習慣決定你的人生 每個人從一開始就是一張白紙,為什麼隨著年齡的增長每個人在習慣上齣現瞭不同的差異,答案在於“烙印”。 周圍人反復跟你說的標簽,讓你反復聽到的話語會烙印在大腦之中。 我們的大腦並不能區分真話假話和玩笑,大腦隻會對聽到的內容...
評分 評分##大腦隻能堅持快樂的事情,其他的事情都堅持不下來…所以要做欺騙大腦的事啊??,一張紙的習慣不錯,有點類似手賬上的每日清單,打勾的感覺確實很好哎~?
評分懷著想學習怎麼養成習慣的目的讀瞭這本書,也讀過幾本其他日係此類的書,都有點心靈雞湯的感覺,相信自己,給自己積極的心理暗示,從簡單的做起,萬事往好處想等等...看著好像說瞭什麼,好像什麼都沒說,書中有一些觀點不是很嚴謹,也有可能是作者故意這麼說的,給讀者積極的心...
評分##無論多小的習慣,隻要搭上時間這趟列車,都會變得威力無限。
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