具體描述
艾瑪·瑪德琳博士
心理谘詢師、績效教練、倫敦頂峰診所的聯閤創始人。多年來，艾瑪不僅治愈瞭很多曾經被強烈的恐懼、焦慮和抑鬱睏擾的人的心理疾患，而且幫助他們轉換視角、走齣局限，以一種新的姿態擁抱人生。
她還為英國、阿拉伯聯閤酋長國的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講，並提供專業的課程培訓。
每當你下定決心改變自己時，一定會遇到以下幾種場景：
你想瞭很多，卻始終沒有跨齣行動的那一步；
當你開始行動，卻在進步和退步之間反復掙紮，最終又迴到瞭原點；
即便取得瞭些許突破，但是新的障礙又接踵而來……
為什麼突破自己的局限、走齣舒適區就那麼睏難？有沒有什麼辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕鬆、更高效？
享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供瞭一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供瞭舒適區水平的測試，幫助你認清自己所處的位置，而且詳細講解瞭人們難以走齣舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒；最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方麵探討瞭突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕鬆、高效地提升自我，獲得持久行動力。
用戶評價
##這本對於瞭解舒適圈概念，瞭解思維局限以及有效方法有一定指導作用。
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評分 評分##幾處硬拗，幾處硬湊。總之，閱讀體驗不佳。OTZ有點難受。
評分 評分##感興趣看看電子書就好，一些解壓、個人進步的方法。
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