《纽约时报》畅销书作家,注册心理治疗师,从事人际关系治疗长达十四年,是近年炙手可热的关系专家,Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。
本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验,她发现,大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的,而界限问题在他们的生活中比比皆是,如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。
听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事,她总是温和地告诉他们:“你的问题出在界限上。”
界限的本质,是对所有权的认知,跨越界限,需要征求对方的同意;不干涉别人,才是真正的修养和成熟。
本书为你提供了一套简明扼要的方法,帮你判断自己是否存在界限问题,探讨你对界限的需求程度,教你一步步地设定和执行自己的界限,同时又不会感到内疚,厘清与他人的关系,有勇气展开健康的人际交往。
这本书就是一本通往个人自由的指南,既为你指明界限的好处,也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中还有基于真实故事改编的案例,加入措辞和应对建议,读者可以放心采纳,练习适合自己的表达。
##树立界限更重要的障碍就是来自于自己,来自于自己的内心不安。很多人在拒绝别人时会有着相当复杂的情绪体验,比如内疚、担心、悲哀、懊悔、尴尬,但这些情绪更容易让自己心理负担。但这些是必然出现的情绪,接受就好,坦然接受自己的负面情绪,但一定不能因为负面情绪而改变自己的决定,让刚刚建立起来的“界限”因自己的原因而毁于一旦。通过阅读这一本《界限:通往个人自由的实践指南》,给自己的人生建立一道牢固的防线,让外界的伤害远离自己,让自己的内心更自由。
评分 评分 评分 评分##某种程度上说,“界限”是生活中的一道必备的“智慧墙”。本来中国人的历来倡导的真正的中庸之道,就是一种很好的“拿捏”哲学,就是怎么与人和谐相处的合理方式,可大部分人却把它用偏了,用得走了样、变了形。 为了避免跌入模糊边界的“泥沼”,也为了防止出现“一片孤城万刃...
评分 评分##我常常因为书中所说原因导致过度疲劳,没有时间关照到自己:1.不懂拒绝,2.讨好他人需求,3.觉得自己无所不能,4.眼高手低,期望过多。阅读的过程即时得到自我审视与了解,也是发生改变的预兆。
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