具體描述
《紐約時報》暢銷書作傢，注冊心理治療師，從事人際關係治療長達十四年，是近年炙手可熱的關係專傢，Instagram上具有影響力的治療師之一。治療機構“萬花筒心理谘詢中心”的所有者和創辦人。
本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業經驗，她發現，大多數前來接受心理治療的人都不知道人生是有界限問題的，而界限問題在他們的生活中比比皆是，如缺乏自我關愛、討好型人格、迴避型依戀、把過度親密當作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時間管理睏難、情緒易受社交媒體影響等。
聽完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責不安的故事，她總是溫和地告訴他們：“你的問題齣在界限上。”
界限的本質，是對所有權的認知，跨越界限，需要徵求對方的同意；不乾涉彆人，纔是真正的修養和成熟。
本書為你提供瞭一套簡明扼要的方法，幫你判斷自己是否存在界限問題，探討你對界限的需求程度，教你一步步地設定和執行自己的界限，同時又不會感到內疚，厘清與他人的關係，有勇氣展開健康的人際交往。
這本書就是一本通往個人自由的指南，既為你指明界限的好處，也帶你體驗在人際關係中維護自身價值觀的艱辛。書中還有基於真實故事改編的案例，加入措辭和應對建議，讀者可以放心采納，練習適閤自己的錶達。
用戶評價
##從狗子傢藉來的一本書，讀來有豁然開朗之感。 原來我和作者一樣“我是在讀研究生期間開始接受心理治療的，和大多數人一樣，我想通過心理治療來解決諸如人際關係焦慮以及工作與生活平衡的問題，當時我完全不知道問題齣在哪裏，隻知道彆人的一些做法讓我很不好受。每當我拒絕他們...
評分 評分設定界限的重要性和如何設定，以及如何堅持下來。要改變對界限的認知。我們總是把設定界限理解為自私、斤斤計較、拒絕彆人，好像我們想要建立邊界是我們錯瞭。其實設定界限可以讓雙方都獲益。 開始設定界限我們會因為設定界限産生內疚、背叛、憤怒、恐懼等情緒，一開始可能根本...
評分 評分 評分 評分##心理自救書籍，不錯
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