关键20小时，快速学会任何技能！时间管理书籍 快速学习法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔希·考夫曼 著，任忆 译

图书标签:

• 时间管理
• 快速学习
• 技能提升
• 效率
• 自我提升
• 学习方法
• 个人成长
• 兴趣培养
• 20小时法则
• 实用指南

店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111518624

商品编码：10040078704

包装：平装

出版时间：2015-11-01

关键20小时，快速学会任何技能！

 

定价：￥39.00

 

 

作者： （美）考夫曼（Kaufman, J.）   

译者： 任忆

出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111518624

上架时间：2015-11-11

出版日期：2016 年1月

开本：32开

版次：1-1

所属分类： 经济管理 > 励志/成功 > 个人励志 > 时间管理

 

目录

前言

1 ┈ **章

作者自述

马尔科姆·格拉德威尔真厉害 / 要“学会”而非“学精” / 要“质量”而非“数量” / 什么是“快速技能习得” / 《黑客帝国》带给观众的错觉 / 技能习得与技能学习 / 技能学习的真正意义 / 技能习得和技能训练 / 技能习得和教育、资格认证 / 神经生理学：大脑的可塑性和肌肉的记忆

17 ┈ 第二章

快速习得技能的10个方法

快速习得技能的10个原则真的管用吗 / 沉浸法 / 重拾旧技能 / 良好的开端是成功的一半

33 ┈ 第三章

有效学习的10个方法

运筹帷幄 / 实践出真知 / 关于这些技能

46 ┈ 第四章

瑜伽

学习心得：别把事情搞得太复杂 / “你应该好好认识一下瑜伽……” / “气轮、灵气、昆达利尼静心”，我真受不了 / “面部放松” / “居士”的窘境 / 当学生准备好，老师就会出现 / 这一刻，我想正儿八经练瑜伽 / 到底什么是“瑜伽” / 古典瑜伽体位 / 《瑜伽经》的编纂 / 现代瑜伽的创始人 / 师父的安排 / 新式瑜伽 / 瑜伽=呼吸+运动+冥想 / 摒弃误解 / 瑜伽危险吗 / 制定**可行的目标 / 瑜伽装备 / 学习瑜伽姿势/ 拜日式动作序列 / 记住像达斯·维达一样呼吸 / 站立姿势 / 地板姿势 / 克服困难 / 方法回顾 / 接下来做什么

78 ┈ 第五章

编程

学习心得：复杂的东西拆解之后就会变得简单 / 进步的代价 / 问题检查 / 系统瘫痪 / 一个潜在的解决方案 / 学习编码 / 什么是编程 / 编程语言 / 像程序员般思考 / 是什么让网络应用程序与众不同 / 网络应用编程语言的选择 / 框架选择 / 解构**终结果 / Ruby升级 / 什么是“Git” / 程序库安装（gems） / 埋头读书 / 注释和调试 / 交互式Ruby（IRB）的检验 / 应用#1：Sinatra的静态网站 / 基本应用的创建 / 警告，警告 / Sinatra走上舞台 / 应用#2：Codex–个人笔记本数据库 / 进入DataMapper / 使用DataMapper / Pow函数 / 编码、测试和修改 / 个性化需求，到处都是个性化需求 / 创建页面 / 编辑页面 / 删除页面 / 页面明细表 / **次启动应用程序 / 添加侧边栏支持工具 / 添加Markdown支持工具 / 增加安全性 / 添加“Flash”消息 / 代码完成 / 愤怒机器 / 方法回顾 / 接下来做什么

145┈ 第六章

触摸打字

学习心得：老习惯不一定很难改掉 / 键盘背后的生活 / QWERTY布局如何成为通用的标准 / 竞争的出现：Dvorak（德沃夏克） / 一个新的挑战者出现：Colemak / 如有疑问，测试 / Colemak看起来是什么样子 / 如何开启Colemak模式 / 改装键盘 / 我打字有多快 / 翻转开关 / 我已经看到敌人，那个人就是我自己 / 重塑我的大脑 / 修改Keyzen / 精细运动技能 / 睡觉的时候学习 / 认知干扰 / 打破看键盘的习惯 / 达斯键盘 / 刻意练习和环境练习 / **后的努力 / 每分钟60个单词的印象 / 方法回顾 / 接下来做什么

175┈ 第七章

············

 

《破茧成蝶：重塑你的学习引擎》 你是否曾仰望那些在短时间内掌握新技能、游刃有余地应对复杂挑战的人，并暗自惊叹？你是否也曾渴望拥有这样的能力，但却被漫长而枯燥的学习过程劝退，最终望而却步？你是否感觉自己的时间和精力总是被琐碎的日常所吞噬，无法抽出足够的时间去追求那些让你真正心动和渴望掌握的技能？ 《破茧成蝶：重塑你的学习引擎》并非一本单纯的时间管理指南，也非一套速成式的学习方法论。它是一次深刻的自我探索之旅，一次对“学习”这一古老而又充满活力的行为的全新审视。本书旨在帮助你摆脱“学习无能”的困境，从根本上理解和优化你的学习机制，从而真正实现高效、持久的学习，如同破茧成蝶般，蜕变成一个更具创造力、适应力和成就感的你。 核心理念：学习，是关于“引擎”的升级，而非“燃料”的堆砌 我们常常错误地认为，学习的本质就是不断地“输入”信息，就像往一个容器里不断地倾倒燃料。然而，真正的学习，是关于优化我们内在的“学习引擎”。这个引擎包括了我们的大脑如何接收、处理、存储、提取和应用信息。当引擎高效运转时，即使是有限的“燃料”，也能产生巨大的能量。反之，一个低效的引擎，即使倾倒再多的信息，也只是徒劳无功。 本书将引导你深入了解这个“学习引擎”的各个组成部分： 认知基石：大脑的运作机制 记忆的奥秘：短时记忆、长时记忆与遗忘曲线的博弈。 我们将揭示记忆是如何形成的，为什么我们容易忘记，以及如何通过科学的方法对抗遗忘，让知识牢牢扎根。这不是关于死记硬背的技巧，而是关于如何构建更强大的信息链接，让记忆如同蜘蛛网般，互相支撑，不易断裂。 注意力经济：对抗干扰，聚焦本质。 在这个信息爆炸的时代，注意力成为了最稀缺的资源。本书将深入探讨注意力的本质，以及如何在纷繁复杂的世界中，训练你的“注意力肌肉”，实现深度专注，让每一次学习都事半功倍。你将学会识别和规避那些悄无声息吞噬你注意力的“隐形杀手”。 理解的层次：从碎片到体系。 真正的理解，不是对知识点的简单罗列，而是建立起知识之间的联系，形成完整的认知体系。本书将帮助你理解不同层次的理解，以及如何通过提问、反思、类比等方法，深入剖析信息，构建属于自己的知识图谱。 学习动能：内在驱动力的唤醒与维持 目标的力量：清晰定位，激发潜能。 模糊不清的目标是学习的最大敌人。本书将指导你如何设定真正能够激发你内在动力的目标，让你在学习的道路上，每一步都充满方向感和成就感。你将学会将宏大的愿望分解成可执行的小目标，让每一次进步都触手可及。 兴趣的火花：发现并点燃你的学习热情。 兴趣是最好的老师。本书将帮助你探索你真正的兴趣所在，并教你如何将这些兴趣与你想要学习的技能相结合，让学习过程充满乐趣，而不是一种负担。你将学会如何从枯燥的知识中发掘出令人着迷的细节，找到学习的“爽点”。 好奇心的魔力：拥抱未知，探索无限。 好奇心是驱动人类进步的原始动力。本书将鼓励你保持一颗童真的好奇心，敢于质疑，乐于探索，将学习视为一场充满惊喜的冒险。你将学会如何提出更有深度的问题，从而引导自己发现更广阔的知识领域。 学习策略：工具箱的精进与创新 主动学习的艺术：从被动接受到主动建构。 被动地听讲或阅读，效率低下。本书将为你提供一套实用的主动学习方法，包括费曼学习法、间隔重复、知识串联等，让你能够积极参与到学习过程中，真正掌握知识。你将不再是知识的搬运工，而是知识的创造者。 刻意练习的精髓：突破舒适区，实现飞跃。 掌握一项技能，并非一蹴而就。本书将深入剖析“刻意练习”的原理，指导你如何识别自己的弱点，制定针对性的训练计划，并通过持续的反馈和调整，不断突破瓶颈，实现技能的指数级增长。你将学会如何用更聪明的方式去练习，而不是盲目地重复。 反思的力量：从错误中汲取智慧。 错误是学习过程中宝贵的财富。本书将强调反思的重要性，教你如何从失败和错误中学习，总结经验教训，避免重蹈覆辙，从而加速你的学习进程。你将学会如何将挫折转化为前进的动力。 《破茧成蝶：重塑你的学习引擎》将为你带来的改变： 摆脱“三分钟热度”，建立持久的学习习惯： 你将不再是那个总是难以坚持学习的自己，而是能够持之以恒，不断进步的学习者。 告别“学了就忘”，让知识真正内化： 你将掌握科学的记忆和理解方法，让所学知识融会贯通，成为你能力的基石。 高效利用碎片时间，让每一刻都更有价值： 你将学会如何在有限的时间里，实现最大的学习效益，将“没时间学习”变成“总有时间学习”。 自信迎接新挑战，拥抱未知领域： 你将不再害怕学习新事物，而是能够充满信心地去探索和掌握任何你感兴趣的技能。 发掘自身潜能，实现职业和人生的飞跃： 强大的学习能力，将是你通往更高成就、更丰富人生的最有力翅膀。 本书适合谁？ 渴望在职业生涯中不断进步，需要快速掌握新知识和技能的职场人士。 希望提升自我，拓展视野，对学习充满热情的终身学习者。 在校学生，希望提高学习效率，打下坚实学术基础。 任何对“学习”本身感到困惑，希望找到更有效、更愉快学习方法的人。 所有想要在快速变化的时代中，保持竞争力，不断成长的个体。 《破茧成蝶：重塑你的学习引擎》不是关于“更快”的秘诀，而是关于“更好”的智慧。 它将带你踏上一段充满启迪的学习之旅，让你重新认识自己，释放被潜藏的巨大能量，最终实现学习上的“破茧成蝶”，绽放出属于你自己的独特光彩。现在，就让我们一起，重新启动你的学习引擎，迎接一个更广阔、更精彩的未来！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁明了，蓝色的主色调搭配醒目的白色字体，瞬间抓住了我的眼球。“关键20小时，快速学会任何技能！”这个标题更是直击痛点，让人忍不住想一探究竟。我一直以来都对学习新事物充满热情，但总是受限于时间和精力，很多想学的技能都半途而废。这本书的出现，仿佛为我指明了一条通往高效学习的道路。我迫不及待地翻开，希望它能帮助我突破瓶颈，真正实现“学有所成”。这本书的书脊设计也很有质感，放在书架上一定很显眼。我已经想象到自己通过这本书掌握一项新技能后的成就感了，无论是乐器、外语还是编程，都感觉触手可及。我希望它能提供一套系统的方法论，而不是零散的技巧，这样才能真正建立起一套可持续的学习体系。

评分☆☆☆☆☆

自从我收到这本书后，我每天都会抽出一些时间来翻阅，每次都能从中获得新的启发。它不仅仅是一本关于学习方法的书，更像是一种思维方式的转变。书中强调的“拥抱失败”和“从错误中学习”的理念，对于我这样习惯于追求完美的人来说，是尤为宝贵的。我过去总害怕犯错，这反而限制了我的进步。这本书让我意识到，错误是学习过程中不可或缺的一部分，关键在于如何从中吸取教训，不断优化自己的学习策略。我计划将书中的方法应用到我的工作中，学习一项新的软件工具，我相信这20小时的投入，会为我带来意想不到的回报。这本书的排版也很舒服，字迹清晰，阅读体验极佳。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过一些关于时间管理和学习效率的书籍，但大多都过于理论化，或者提供了大量我不一定能实践的方法。这本书则完全不同，它就像一位经验丰富的导师，用最直接、最有效的方式指导你如何去“做”。我尤其欣赏书中关于“刻意练习”的论述，它不仅仅是重复，而是有目标、有策略地挑战自己的舒适区。书中提供的那些具体的工具和练习方法，让我觉得学习不再是件枯燥的事情，反而充满挑战和乐趣。我甚至已经开始构思，要用这本书的方法去学习一项一直想尝试的乐器，比如尤克里里。想想看，只需要20小时，就能弹奏几首简单的曲子，这简直太令人兴奋了！这本书的语言风格也很流畅，易于理解，即使是初学者也能轻松上手。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书之前，我对“快速学习”的概念还停留在一些浅显的认识上，总觉得这更像是一种宣传口号，现实中很难实现。然而，这本书从一个非常务实的角度出发，强调了“20小时”这个概念的科学性和可行性。它并没有承诺让你一夜之间成为大师，而是聚焦于在短时间内掌握一项技能的核心要素，达到“能用”的程度。这一点让我觉得非常接地气，也更有动力去尝试。书中提到的“分解技能”、“聚焦练习”等方法，在我过去的学习经历中似乎也有过零星的体验，但从未被系统地归纳和应用。这本书的价值就在于，它将这些分散的经验提炼成了一套清晰、可操作的框架，让人能够有条不紊地进行学习。我特别期待书中关于“反馈 loops”的论述，因为我深知持续的自我评估和调整对于学习效果的重要性。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来学习一件新事物并没有想象中那么遥不可及。过去那些被我视为“天赋”或者“需要长时间积累”的技能，现在看来，似乎都有迹可循。这本书最大的亮点在于，它将复杂的学习过程进行了拆解，用一种极其简洁和有效的方式呈现出来。我印象最深刻的是书中关于“寻找捷径”的观点，它并不是鼓励你投机取巧，而是强调要找到学习的“核心”，然后集中火力去突破。我已经迫不及待地想尝试用书中的方法去学习一门新的语言，比如西班牙语。我之前一直因为觉得太难而放弃，但这本书给了我极大的信心。它让我明白，只要掌握了正确的方法，并且坚持下去，任何技能都可以在短时间内获得突破。