關鍵20小時，快速學會任何技能！時間管理書籍 快速學習法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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喬希·考夫曼 著，任憶 譯

圖書標籤:

• 時間管理
• 快速學習
• 技能提升
• 效率
• 自我提升
• 學習方法
• 個人成長
• 興趣培養
• 20小時法則
• 實用指南

店鋪： 聚五緣圖書音像旗艦店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111518624

商品編碼：10040078704

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

關鍵20小時，快速學會任何技能！

 

定價：￥39.00

 

 

作者： （美）考夫曼（Kaufman, J.）   

譯者： 任憶

齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111518624

上架時間：2015-11-11

齣版日期：2016 年1月

開本：32開

版次：1-1

所屬分類： 經濟管理 > 勵誌/成功 > 個人勵誌 > 時間管理

 

目錄

前言

1 ┈ **章

作者自述

馬爾科姆·格拉德威爾真厲害 / 要“學會”而非“學精” / 要“質量”而非“數量” / 什麼是“快速技能習得” / 《黑客帝國》帶給觀眾的錯覺 / 技能習得與技能學習 / 技能學習的真正意義 / 技能習得和技能訓練 / 技能習得和教育、資格認證 / 神經生理學：大腦的可塑性和肌肉的記憶

17 ┈ 第二章

快速習得技能的10個方法

快速習得技能的10個原則真的管用嗎 / 沉浸法 / 重拾舊技能 / 良好的開端是成功的一半

33 ┈ 第三章

有效學習的10個方法

運籌帷幄 / 實踐齣真知 / 關於這些技能

46 ┈ 第四章

瑜伽

學習心得：彆把事情搞得太復雜 / “你應該好好認識一下瑜伽……” / “氣輪、靈氣、昆達利尼靜心”，我真受不瞭 / “麵部放鬆” / “居士”的窘境 / 當學生準備好，老師就會齣現 / 這一刻，我想正兒八經練瑜伽 / 到底什麼是“瑜伽” / 古典瑜伽體位 / 《瑜伽經》的編纂 / 現代瑜伽的創始人 / 師父的安排 / 新式瑜伽 / 瑜伽=呼吸+運動+冥想 / 摒棄誤解 / 瑜伽危險嗎 / 製定**可行的目標 / 瑜伽裝備 / 學習瑜伽姿勢/ 拜日式動作序列 / 記住像達斯·維達一樣呼吸 / 站立姿勢 / 地闆姿勢 / 剋服睏難 / 方法迴顧 / 接下來做什麼

78 ┈ 第五章

編程

學習心得：復雜的東西拆解之後就會變得簡單 / 進步的代價 / 問題檢查 / 係統癱瘓 / 一個潛在的解決方案 / 學習編碼 / 什麼是編程 / 編程語言 / 像程序員般思考 / 是什麼讓網絡應用程序與眾不同 / 網絡應用編程語言的選擇 / 框架選擇 / 解構**終結果 / Ruby升級 / 什麼是“Git” / 程序庫安裝（gems） / 埋頭讀書 / 注釋和調試 / 交互式Ruby（IRB）的檢驗 / 應用#1：Sinatra的靜態網站 / 基本應用的創建 / 警告，警告 / Sinatra走上舞颱 / 應用#2：Codex–個人筆記本數據庫 / 進入DataMapper / 使用DataMapper / Pow函數 / 編碼、測試和修改 / 個性化需求，到處都是個性化需求 / 創建頁麵 / 編輯頁麵 / 刪除頁麵 / 頁麵明細錶 / **次啓動應用程序 / 添加側邊欄支持工具 / 添加Markdown支持工具 / 增加安全性 / 添加“Flash”消息 / 代碼完成 / 憤怒機器 / 方法迴顧 / 接下來做什麼

145┈ 第六章

觸摸打字

學習心得：老習慣不一定很難改掉 / 鍵盤背後的生活 / QWERTY布局如何成為通用的標準 / 競爭的齣現：Dvorak（德沃夏剋） / 一個新的挑戰者齣現：Colemak / 如有疑問，測試 / Colemak看起來是什麼樣子 / 如何開啓Colemak模式 / 改裝鍵盤 / 我打字有多快 / 翻轉開關 / 我已經看到敵人，那個人就是我自己 / 重塑我的大腦 / 修改Keyzen / 精細運動技能 / 睡覺的時候學習 / 認知乾擾 / 打破看鍵盤的習慣 / 達斯鍵盤 / 刻意練習和環境練習 / **後的努力 / 每分鍾60個單詞的印象 / 方法迴顧 / 接下來做什麼

175┈ 第七章

············

 

《破繭成蝶：重塑你的學習引擎》 你是否曾仰望那些在短時間內掌握新技能、遊刃有餘地應對復雜挑戰的人，並暗自驚嘆？你是否也曾渴望擁有這樣的能力，但卻被漫長而枯燥的學習過程勸退，最終望而卻步？你是否感覺自己的時間和精力總是被瑣碎的日常所吞噬，無法抽齣足夠的時間去追求那些讓你真正心動和渴望掌握的技能？ 《破繭成蝶：重塑你的學習引擎》並非一本單純的時間管理指南，也非一套速成式的學習方法論。它是一次深刻的自我探索之旅，一次對“學習”這一古老而又充滿活力的行為的全新審視。本書旨在幫助你擺脫“學習無能”的睏境，從根本上理解和優化你的學習機製，從而真正實現高效、持久的學習，如同破繭成蝶般，蛻變成一個更具創造力、適應力和成就感的你。 核心理念：學習，是關於“引擎”的升級，而非“燃料”的堆砌 我們常常錯誤地認為，學習的本質就是不斷地“輸入”信息，就像往一個容器裏不斷地傾倒燃料。然而，真正的學習，是關於優化我們內在的“學習引擎”。這個引擎包括瞭我們的大腦如何接收、處理、存儲、提取和應用信息。當引擎高效運轉時，即使是有限的“燃料”，也能産生巨大的能量。反之，一個低效的引擎，即使傾倒再多的信息，也隻是徒勞無功。 本書將引導你深入瞭解這個“學習引擎”的各個組成部分： 認知基石：大腦的運作機製 記憶的奧秘：短時記憶、長時記憶與遺忘麯綫的博弈。 我們將揭示記憶是如何形成的，為什麼我們容易忘記，以及如何通過科學的方法對抗遺忘，讓知識牢牢紮根。這不是關於死記硬背的技巧，而是關於如何構建更強大的信息鏈接，讓記憶如同蜘蛛網般，互相支撐，不易斷裂。 注意力經濟：對抗乾擾，聚焦本質。 在這個信息爆炸的時代，注意力成為瞭最稀缺的資源。本書將深入探討注意力的本質，以及如何在紛繁復雜的世界中，訓練你的“注意力肌肉”，實現深度專注，讓每一次學習都事半功倍。你將學會識彆和規避那些悄無聲息吞噬你注意力的“隱形殺手”。 理解的層次：從碎片到體係。 真正的理解，不是對知識點的簡單羅列，而是建立起知識之間的聯係，形成完整的認知體係。本書將幫助你理解不同層次的理解，以及如何通過提問、反思、類比等方法，深入剖析信息，構建屬於自己的知識圖譜。 學習動能：內在驅動力的喚醒與維持 目標的力量：清晰定位，激發潛能。 模糊不清的目標是學習的最大敵人。本書將指導你如何設定真正能夠激發你內在動力的目標，讓你在學習的道路上，每一步都充滿方嚮感和成就感。你將學會將宏大的願望分解成可執行的小目標，讓每一次進步都觸手可及。 興趣的火花：發現並點燃你的學習熱情。 興趣是最好的老師。本書將幫助你探索你真正的興趣所在，並教你如何將這些興趣與你想要學習的技能相結閤，讓學習過程充滿樂趣，而不是一種負擔。你將學會如何從枯燥的知識中發掘齣令人著迷的細節，找到學習的“爽點”。 好奇心的魔力：擁抱未知，探索無限。 好奇心是驅動人類進步的原始動力。本書將鼓勵你保持一顆童真的好奇心，敢於質疑，樂於探索，將學習視為一場充滿驚喜的冒險。你將學會如何提齣更有深度的問題，從而引導自己發現更廣闊的知識領域。 學習策略：工具箱的精進與創新 主動學習的藝術：從被動接受到主動建構。 被動地聽講或閱讀，效率低下。本書將為你提供一套實用的主動學習方法，包括費曼學習法、間隔重復、知識串聯等，讓你能夠積極參與到學習過程中，真正掌握知識。你將不再是知識的搬運工，而是知識的創造者。 刻意練習的精髓：突破舒適區，實現飛躍。 掌握一項技能，並非一蹴而就。本書將深入剖析“刻意練習”的原理，指導你如何識彆自己的弱點，製定針對性的訓練計劃，並通過持續的反饋和調整，不斷突破瓶頸，實現技能的指數級增長。你將學會如何用更聰明的方式去練習，而不是盲目地重復。 反思的力量：從錯誤中汲取智慧。 錯誤是學習過程中寶貴的財富。本書將強調反思的重要性，教你如何從失敗和錯誤中學習，總結經驗教訓，避免重蹈覆轍，從而加速你的學習進程。你將學會如何將挫摺轉化為前進的動力。 《破繭成蝶：重塑你的學習引擎》將為你帶來的改變： 擺脫“三分鍾熱度”，建立持久的學習習慣： 你將不再是那個總是難以堅持學習的自己，而是能夠持之以恒，不斷進步的學習者。 告彆“學瞭就忘”，讓知識真正內化： 你將掌握科學的記憶和理解方法，讓所學知識融會貫通，成為你能力的基石。 高效利用碎片時間，讓每一刻都更有價值： 你將學會如何在有限的時間裏，實現最大的學習效益，將“沒時間學習”變成“總有時間學習”。 自信迎接新挑戰，擁抱未知領域： 你將不再害怕學習新事物，而是能夠充滿信心地去探索和掌握任何你感興趣的技能。 發掘自身潛能，實現職業和人生的飛躍： 強大的學習能力，將是你通往更高成就、更豐富人生的最有力翅膀。 本書適閤誰？ 渴望在職業生涯中不斷進步，需要快速掌握新知識和技能的職場人士。 希望提升自我，拓展視野，對學習充滿熱情的終身學習者。 在校學生，希望提高學習效率，打下堅實學術基礎。 任何對“學習”本身感到睏惑，希望找到更有效、更愉快學習方法的人。 所有想要在快速變化的時代中，保持競爭力，不斷成長的個體。 《破繭成蝶：重塑你的學習引擎》不是關於“更快”的秘訣，而是關於“更好”的智慧。 它將帶你踏上一段充滿啓迪的學習之旅，讓你重新認識自己，釋放被潛藏的巨大能量，最終實現學習上的“破繭成蝶”，綻放齣屬於你自己的獨特光彩。現在，就讓我們一起，重新啓動你的學習引擎，迎接一個更廣闊、更精彩的未來！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔明瞭，藍色的主色調搭配醒目的白色字體，瞬間抓住瞭我的眼球。“關鍵20小時，快速學會任何技能！”這個標題更是直擊痛點，讓人忍不住想一探究竟。我一直以來都對學習新事物充滿熱情，但總是受限於時間和精力，很多想學的技能都半途而廢。這本書的齣現，仿佛為我指明瞭一條通往高效學習的道路。我迫不及待地翻開，希望它能幫助我突破瓶頸，真正實現“學有所成”。這本書的書脊設計也很有質感，放在書架上一定很顯眼。我已經想象到自己通過這本書掌握一項新技能後的成就感瞭，無論是樂器、外語還是編程，都感覺觸手可及。我希望它能提供一套係統的方法論，而不是零散的技巧，這樣纔能真正建立起一套可持續的學習體係。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書之前，我對“快速學習”的概念還停留在一些淺顯的認識上，總覺得這更像是一種宣傳口號，現實中很難實現。然而，這本書從一個非常務實的角度齣發，強調瞭“20小時”這個概念的科學性和可行性。它並沒有承諾讓你一夜之間成為大師，而是聚焦於在短時間內掌握一項技能的核心要素，達到“能用”的程度。這一點讓我覺得非常接地氣，也更有動力去嘗試。書中提到的“分解技能”、“聚焦練習”等方法，在我過去的學習經曆中似乎也有過零星的體驗，但從未被係統地歸納和應用。這本書的價值就在於，它將這些分散的經驗提煉成瞭一套清晰、可操作的框架，讓人能夠有條不紊地進行學習。我特彆期待書中關於“反饋 loops”的論述，因為我深知持續的自我評估和調整對於學習效果的重要性。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過一些關於時間管理和學習效率的書籍，但大多都過於理論化，或者提供瞭大量我不一定能實踐的方法。這本書則完全不同，它就像一位經驗豐富的導師，用最直接、最有效的方式指導你如何去“做”。我尤其欣賞書中關於“刻意練習”的論述，它不僅僅是重復，而是有目標、有策略地挑戰自己的舒適區。書中提供的那些具體的工具和練習方法，讓我覺得學習不再是件枯燥的事情，反而充滿挑戰和樂趣。我甚至已經開始構思，要用這本書的方法去學習一項一直想嘗試的樂器，比如尤剋裏裏。想想看，隻需要20小時，就能彈奏幾首簡單的麯子，這簡直太令人興奮瞭！這本書的語言風格也很流暢，易於理解，即使是初學者也能輕鬆上手。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來學習一件新事物並沒有想象中那麼遙不可及。過去那些被我視為“天賦”或者“需要長時間積纍”的技能，現在看來，似乎都有跡可循。這本書最大的亮點在於，它將復雜的學習過程進行瞭拆解，用一種極其簡潔和有效的方式呈現齣來。我印象最深刻的是書中關於“尋找捷徑”的觀點，它並不是鼓勵你投機取巧，而是強調要找到學習的“核心”，然後集中火力去突破。我已經迫不及待地想嘗試用書中的方法去學習一門新的語言，比如西班牙語。我之前一直因為覺得太難而放棄，但這本書給瞭我極大的信心。它讓我明白，隻要掌握瞭正確的方法，並且堅持下去，任何技能都可以在短時間內獲得突破。

評分☆☆☆☆☆

自從我收到這本書後，我每天都會抽齣一些時間來翻閱，每次都能從中獲得新的啓發。它不僅僅是一本關於學習方法的書，更像是一種思維方式的轉變。書中強調的“擁抱失敗”和“從錯誤中學習”的理念，對於我這樣習慣於追求完美的人來說，是尤為寶貴的。我過去總害怕犯錯，這反而限製瞭我的進步。這本書讓我意識到，錯誤是學習過程中不可或缺的一部分，關鍵在於如何從中吸取教訓，不斷優化自己的學習策略。我計劃將書中的方法應用到我的工作中，學習一項新的軟件工具，我相信這20小時的投入，會為我帶來意想不到的迴報。這本書的排版也很舒服，字跡清晰，閱讀體驗極佳。