13式淋巴排毒健身操(附VCD光盤)

13式淋巴排毒健身操(附VCD光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

莊杏珍 著
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齣版社: 中國城市齣版社
ISBN:9787507421651
版次:1
商品編碼:10098443
包裝:平裝
開本:24開
齣版時間:2010-01-01
用紙:膠版紙
頁數:122
正文語種:中文
附件:VCD光盤

具體描述

編輯推薦

  淋巴排毒健身操13式圖解、37年抗癌患者莊杏珍親自示範,十幾位受益者經驗真誠分享。
  打開淋巴結,健康自然跟著你。
  送給父母、長輩及愛人最好的健康禮物!

內容簡介

  《13式淋巴排毒健身操》中介紹莊杏珍37年抗癌結晶。推行近10年,海內外近30餘萬人受益,受益者遍及美國、馬來西亞、歐盟等海外華人聚居區。星空衛視中文颱、中國颱灣民視電視颱等海內外媒體持續關注。每天18分鍾打開淋巴結,健康自然跟著你。防癌、抗癌、增強免疫力+治療頭痛、失眠預防中風+控製血糖、降血壓。著名主持人鬍瓜、陳美鳳、付娟等鼎力推薦的颱灣最受歡迎健身操,附贈莊杏珍親身示範光盤。
  要活就要動:
  13式淋巴排毒健身操
  每天隻花18分鍾,打開淋巴結,健康自然跟著你。最詳盡的步驟圖解。
  莊氏美容養生法
  利用梳子刺激頭部穴位,激活人體潛能。準確的穴位示範圖解。
  8道四方養生食譜
  利用飲食調理身體機能,最好的藥物是食物。材料簡單,步驟詳盡。
  11位練習者經驗分享
  13式淋巴排毒健身操練習者,親身經驗真誠分享,共同見證身體改變的奇跡。

作者簡介

  莊杏珍,颱灣省著名健身操推廣者,“宇宙健身操協會”會長。莊杏珍從20歲開始飽受病痛摺磨,曾先後患過五次癌癥。37年抗癌過程中她認識到“要活就要動”的真諦,從而在2001年摸索齣一套能夠疏通全身淋巴係統,為身體構建良好循環的健身操——13式淋巴排毒健身操,並成功戰勝癌癥。

內頁插圖

目錄

【推薦序】
選擇適閤的運動,增強自身免疫力
硃剋庸/硃傢庭醫學診所醫師
【自序】
走過生命幽榖,迎嚮健康人生
莊杏珍
Part 1 4個重要觀念 6個基本常識
Part 2 淋巴排毒健身操
第一式 手心相對
第二式 頸部運動
第三式 手心嚮下
第四式 聳肩擴胸
第五式 手心嚮外
第六式 握拳縮臂
第七式 踮腳走路
第八式 頂腰後仰
第九式 左右側轉
第十式 左右彎腰
第十一式 踮腳蹲下
第十二式 前彎微仰
第十三式 大圈圈
Part 3 學員的健康見證
見證一 原本很怕冷,現在完全改善瞭
見證二 做健身操讓我睡得好
見證三 很少感冒,精神也變好瞭
見證四  以前百病叢生的我變健康瞭
見證五 不但治好瞭我的老毛病,連腰都變小瞭
見證六 健身操讓我有瞭再站起來的信心
見證七 從此不再腰酸背痛瞭
見證八 做操一年多,我的血壓穩定瞭
見證九 做健身操,告彆難以啓齒的産後漏尿
見證十 越做越年輕的健身操
見證十一 認真做運動,保持身體健康不是夢
Part 4 莊氏美容養生法
Part 5 小珍老師的私房養生食譜
Part 6 QA解答

精彩書摘

  1《13式淋巴排毒健身操》圖片
  ●13式淋巴排毒健身操每天隻花18分鍾,打開淋巴結,健康自然跟著你。最詳盡的步驟圖解。●莊氏美容養生法利用梳子刺激頭部穴位,激活人體潛能。準確的穴位示範圖解。●8道四方養生食譜利用飲食調理身體機能,最好的藥物是食物。材料簡單,步驟詳盡。●11位練習者
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在綫試讀

《13式淋巴排毒健身操》精彩選載

因為癌癥細胞是隨著淋巴擴散至全身,所以如果未能依循正確的“醫療行為”來控製,或未能找到適閤自己身體狀況的“運動”去提高身體的健康狀態時,癌細胞便會很快地循著“淋巴係統”擴散到全身。這時,我們身體裏原本具有的“免疫功能”便失去瞭防禦的能力,使得全身內髒器官都遭到癌細胞的侵入,而導緻器官衰竭。


用戶評價

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正版,高清

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為什麼書本不是和VCD一起包裝?找售後服務又隻能寄迴去,快遞費也和書本費差不多以後在京都不敢買小件物品瞭。

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用來健身很有用,簡單易學,很實用。

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不知道有沒 有用,先試 試看吧?

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看到那麼多人在懷念、追憶、為你的去世不能釋懷,我隻想說:真的要嚮你緻敬的話,就是最起碼要做到上麵所說的這些;但我覺得第一條很難做到,其他的幾條其實每個人都有選擇能夠做到的機會,隻不過大部分人放棄瞭這些機會罷瞭。而第一條,我覺得,其實你也沒有做到,“改變世界”這個詞,在我的概念中,我所在的國傢近百年來,隻有兩個人做到瞭,一個姓孫,一個姓毛。至於說你創建瞭蘋果、成立皮剋斯工作室,研製齣瞭蘋果電腦和iphone,我覺得這些都還不算改變世界——因為就算沒有蘋果,諾基亞和智能手機本身也會慢慢進化,隻不過可能多花幾年、幾十年的時間,因為未來的趨勢是不會變的,隻是你看到未來,自己趕在他們前麵,超過他們罷瞭。所以,我覺得“改變世界”是一件很難的事,曆史上改變世界的人就那麼幾個,但我贊同你說的要“與眾不同”,要去做很多人做不到的事——即使不能改變世界,但至少要做自己想做的事! 你英年早逝,卻非碌碌一生,而是建樹頗多,最終令眾人欣賞,你此生做到瞭你說的那些,也應是瞭無遺憾瞭。你離開這個世界之後,這個世界還在不斷變化,這個時代很多人都沒有經曆過的大蕭條已經來臨,然而危機與變革隨時都仍存在。我相信,這個世界對追求創新,追求完美存有執著的人,依然還有很多,他們還會創新創造更多有趣的東西,給人們帶來新奇和愉快的體驗,因為你已經為很多人,樹立瞭一個榜樣:一個相信自己,堅持自己,一個與眾不同的榜樣前陣瞎忙,攢瞭一批書沒能看,這兩天偷閑,先把開復的自傳看完。開復是個真誠的人,隻有真誠的人的文字,纔能讓我作為睡前讀物。讀畢,新想法不多,但仍願意付諸筆端,算是做個讀書筆記吧。

評分

不賴

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不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

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[ZZ]寫的的書都寫得很好,[sm]還是朋友推薦我看的,後來就非非常喜歡,他的書瞭。除瞭他的書,我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲,他們的書我覺得都寫得很好。[SM],很值得看,價格也非常便宜,比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ],閱讀瞭一下,寫得很好,[NRJJ],內容也很豐富。[QY],一本書多讀幾次,[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM],超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜,還免郵費不錯,速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ],買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書,喜歡看各種各樣的書,看的很雜,文學名著,流行小說都看,隻要作者的文筆不是太差,總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看,看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而,目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛,卻自得其樂,還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展,人們對物質需求已不再迫切,但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之,我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取,尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生,天人閤一”的思想,“於空寂處見流行,於流行處見空寂”,從而獲得對於“道”的體悟,“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現,因此中國古代的繪畫,提倡“留白”、“布白”,用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味,體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式,伴著筆墨的清香,細細體味,那自由孤寂的靈魂,高尚清真的人格魅力,在尋求美的道路上指引著我,讓我拋棄浮躁的世俗,嚮美學叢林的深處邁進。閤上書,閉上眼,書的餘香猶存,而我腦海裏浮現的,是一個“皎皎明月,仙仙白雲,鴻雁高翔,綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者,有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人,世界需要這樣的人,隻有這樣我們纔能創造我們的生活,[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍,這裏的書籍很好,非常的不錯,。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍,這裏的書籍很好,非常的不錯,。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分

可以跟著練

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