解剖列車：徒手與動作治療的肌筋膜經綫（第三版）包郵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] Thomas W.Myers 著，關玲，周維金，甕長水 譯

圖書標籤:

• 解剖列車
• 肌筋膜經綫
• 徒手治療
• 動作治療
• 解剖學
• 運動醫學
• 康復
• 體態評估
• 功能性訓練
• 第三版

店鋪： 金衛圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486078

商品編碼：10107394497

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：銅版紙

頁數：334

正文語種：中文

商品參數

書名：解剖列車——徒手與動作治療的肌筋膜經綫 第三版

定價：208.00元

編者：關玲，周維金，翁長水

作者：Thomas W.Myers(美）

開本：16

ISBN編號:9787530486078

裝幀:平裝

齣版社:北京科學技術齣版社

 

內容簡介

作為一本全球暢銷書，新版的《解剖列車》將運用功能整體觀來幫助您拓展視野，提高臨床能力

什麼是解剖列車？

傳統的解剖學研究強調單塊肌肉的起止點和骨連接。解剖列車則從肌筋膜的功能和力學傳遞的角度拓展瞭我們的思路——或好或壞——遠處的損傷或疼痛能夠乾擾張力的分配。

 本 書清晰地描述瞭人在功能上的整體性，是由連續的筋膜網絡構成，形成瞭“有跡可循”的肌筋膜“經綫”。身體的穩定、張力、拉力、固定、迴彈及姿勢代償都是通 過這些經綫來分配的。通過該經綫圖，本書為徒手和運動治療師提供瞭全新、整體的治療策略以恢復和改善人體姿勢與運動功能。

 該理論為操作者提供瞭下列益處：

1.《解剖列車》對任何方法均有價值。一旦模式確立，這些經綫就可以簡便地用於評估和治療，使運動治療和教育更加簡便。

2.該理論為骨骼肌的解剖提供瞭一個更強大的“3D”思維，對日常功能活動中和更優運動錶現時,人體整體上的代償分布模式有瞭更優化的認識。

3.臨床上，該理論嚮我們展示瞭身體某一部分的疼痛可能與遠處某個“沉默的部位”有關，從而産生新的治療方案。

作者介紹

 

原著介紹

托馬斯·邁爾斯（Thomas Myers）直接師從Ida Rolf女士、Moshe Feldenkraist先生、Buckminster Fuller先生，以及多位運動與徒手治療專業的領軍人物。他曾在歐洲整骨學校學習過顱內技術、髒腑技術，以及內在運動，這對他的著作頗有影響。作為一名 資深的旅行傢，托馬斯30多年來在多地進行綜閤手法治療的實踐，包括在倫敦10年，也曾在德國漢堡、意大利羅馬、肯尼亞的內羅比、澳大利亞悉尼及美國的多 個城市工作。他是國際結構整閤師協會（International Association Of Structural Integrators）的創始會員。現在，他居住在緬因州的海岸邊，和他的團隊共同開展全球的職業認證和繼續教育培訓。

 

譯者介紹

關玲，女（1971-）博士 。解放軍總醫院內科臨床部針灸科主任。副主任醫師、副教授、碩士生導師。專業方嚮：疼痛的針灸治療、慢性難治性疾病的艾灸治療。承擔國傢自然基金課題2 項，省部級課題3項。齣版專著《針灸基本功》。發錶SCI、MEDLINE和其他論文數十篇。獲得軍隊和國傢多項科技奬勵。

目錄

簡介：鋪設理論路基

1 筋膜及其生物力學調控

2 遊戲規則

3 後錶綫

4 前錶綫

5 體側綫

6 螺鏇綫

7 手臂綫

8 功能綫

9 前深綫

10 訓練中的解剖列車

11 結構分析

附錄1 水平經綫注釋

附錄2 結構整閤

附錄3 肌筋膜經綫與東方醫學 名詞術語 參考文獻

《筋膜的智慧：身體的秘密與動態的藝術》 本書簡介： 《筋膜的智慧：身體的秘密與動態的藝術》是一本深入探索人體筋膜係統及其在運動、健康與康復領域中扮演核心角色的著作。它將帶領讀者穿越錯綜復雜的筋膜網絡，揭示隱藏在皮膚之下的身體運作奧秘，以及如何通過理解和運用筋膜的特性，實現更高效的運動錶現、緩解疼痛、促進康復，並最終提升整體生活品質。 本書並非僅僅羅列解剖學的結構，而是將筋膜視為一個富有生命力、動態響應的連續體，它貫穿全身，連接骨骼、肌肉、器官、神經和血管，構成瞭我們身體的“生物力學骨架”。作者以通俗易懂的語言和豐富的圖解，深入淺齣地闡述瞭筋膜的形態學、生物力學特性，以及其在身體感知、運動控製、力量傳導和損傷修復中的關鍵作用。 第一部分：揭開筋膜的神秘麵紗 筋膜：身體的第二層皮膚與無形網絡： 我們將從筋膜的基本概念入手，認識這個被傳統解剖學長期忽視但卻至關重要的組織。本書將詳細介紹筋膜的組成成分，包括膠原蛋白、彈性蛋白、糖胺聚糖等，以及它們如何共同構建起一個強大的、相互關聯的三維網絡。您將瞭解到，筋膜並非僵硬的屏障，而是具有高度適應性和張力傳導能力的“生命織物”。 筋膜的結構層次與連續性： 從宏觀到微觀，本書將逐層剖析筋膜的結構。我們將探討淺筋膜、深筋膜以及內髒筋膜的不同特點和功能。更重要的是，您將深刻理解筋膜的“連續性”——一個部位筋膜的緊張或損傷如何影響到身體的另一遠端區域，解釋為何長期的姿勢不良或反復性勞損會引發全身性的連鎖反應。 筋膜的感知功能：身體的“第六感”： 筋膜富含本體感受器，使其成為身體最重要的感知器官之一。本書將詳細闡述筋膜如何接收來自身體內部和外部環境的信息，並將其傳遞至中樞神經係統，從而影響我們的姿勢、平衡、協調性和運動模式。瞭解筋膜的感知功能，有助於我們更好地理解身體的信號，預防損傷，並優化運動策略。 筋膜的生物力學特性：張力、彈性和滑動： 筋膜的力學性能是其發揮功能的基礎。我們將深入探討筋膜如何儲存和釋放能量，如何影響肌肉的收縮效率，以及如何在運動過程中提供潤滑和減少摩擦。理解筋膜的“粘滯性”和“彈性記憶”，將幫助我們認識到為什麼某些運動方式或康復技術能夠有效地改善身體的活動度。 第二部分：筋膜與運動錶現的深度關聯 力量的傳導與效率：筋膜鏈的秘密： 本書將詳細介紹“筋膜鏈”這一概念，即一係列相互連接的筋膜組織，它們協同工作，將力量從身體的一個部分高效地傳遞到另一部分。您將學習到如何識彆和利用這些筋膜鏈，從而優化您的運動技術，提高爆發力、耐力和協調性。無論是跑步、跳躍、投擲，還是任何需要全身協調的動作，筋膜鏈都扮演著至關重要的角色。 姿勢、平衡與協調：筋膜的“張力網絡”： 良好的姿勢和平衡能力離不開全身筋膜的協同工作。本書將分析筋膜如何通過其張力網絡，為身體提供穩定的支撐，並幫助我們維持動態平衡。我們將探討不良姿勢如何導緻筋膜的失衡和僵硬，進而引發疼痛和運動障礙。 運動中的能量儲存與釋放：筋膜的“彈簧效應”： 很多運動動作都依賴於筋膜儲存和釋放能量的能力，如同“彈簧”一般。本書將深入分析這一機製，並指導讀者如何通過特定的訓練方式，激活和優化筋膜的能量儲存與釋放功能，從而在運動中獲得更大的速度和力量。 運動損傷的根源與預防：筋膜的視角： 許多看似獨立的運動損傷，其根源可能在於筋膜係統的失衡或損傷。本書將從筋膜的角度，剖析常見運動損傷的發生機製，如肌腱炎、韌帶扭傷、肌肉拉傷等，並提供基於筋膜原理的預防策略，幫助您降低受傷風險，延長運動生涯。 第三部分：筋膜療法與康復的實踐智慧 筋膜的觸診與評估：洞察身體的潛在問題： 在本書的這一部分，我們將轉嚮實踐。您將學習如何通過專業的觸診技巧，感知和評估身體各部位筋膜的張力、粘連和失衡。本書提供瞭詳細的圖文指導，幫助您掌握識彆筋膜問題的關鍵點，為後續的乾預提供精準的依據。 徒手與動作治療：重塑筋膜的健康態： 本書將重點介紹一係列行之有效的徒手技術和動作治療方法，它們直接作用於筋膜係統，以改善筋膜的張力、彈性和滑動能力。這些方法包括但不限於： 筋膜鬆解術： 學習如何通過特定的手法，緩解筋膜的粘連和緊張，恢復其正常的生理功能。 拉伸與主動釋放技術： 掌握如何利用動態拉伸和主動肌群收縮，引導被動緊張的筋膜恢復彈性。 姿勢糾正與運動模式重塑： 通過分析和調整不良的運動模式和姿勢，從根本上解決筋膜失衡的問題。 呼吸與核心穩定： 探索呼吸模式和核心穩定如何影響全身筋膜的張力，以及如何通過練習來優化。 特定疼痛與康復的應用： 本書將針對臨床上常見的疼痛和康復問題，如腰背痛、頸肩痛、膝關節問題、運動後恢復等，提供詳細的筋膜導嚮的評估和治療方案。您將瞭解到如何根據個體差異，製定個性化的康復計劃。 筋膜與整體健康：身心一體的關懷： 筋膜不僅僅是力學結構，它還與情緒、壓力和身體感知息息相關。本書將探討筋膜係統如何影響我們的情緒狀態和心理健康，以及如何通過關注筋膜，實現身心一體的和諧與平衡。 居傢自我保健與日常實踐： 除瞭專業的治療技術，本書還提供瞭大量實用的居傢自我保健建議和日常練習，幫助讀者在生活中主動維護筋膜的健康，預防潛在問題，提升整體生活質量。 本書特點： 前沿理論與實踐相結閤： 深度融閤最新的筋膜研究理論，並提供大量可操作的實踐技術。 豐富的圖解與案例分析： 精心繪製的解剖圖譜和清晰的動作示範，輔以生動的案例分析，幫助讀者直觀理解。 麵嚮廣泛的讀者群體： 無論是運動愛好者、健身教練、物理治療師、整骨醫生，還是任何關注自身身體健康的人，都能從中受益。 強調個性化與整體性： 倡導從整體齣發，關注個體差異，提供量身定製的解決方案。 《筋膜的智慧：身體的秘密與動態的藝術》將為您打開一扇全新的視野，讓您以更深刻、更全麵的方式理解自己的身體。通過掌握本書的知識和技術，您將能夠更有效地提升運動錶現，緩解疼痛，促進康復，並最終擁抱一個更健康、更充滿活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

我最近在探索一些關於“運動解剖學”的書籍，希望能更深入地理解人體的運動機製。我發現，很多時候我們身體齣現疼痛或者活動受限，並不是單一因素造成的，而是復雜的生物力學鏈條齣瞭問題。這本書（我指的是我正在看的那本關於身體的書）在這一點上做得非常棒，它以一種非常直觀的方式，將身體的各個部位聯係起來，讓我們看到身體是如何作為一個整體運作的。 它特彆強調瞭“筋膜”在運動中的作用，這之前是我比較忽略的方麵。我們常常隻關注肌肉，但筋膜纔是包裹、連接和支撐我們全身的“隱形網絡”。書裏（又是這本！）用瞭很多生動的比喻和圖示，來解釋筋膜的彈性和延展性，以及它如何影響我們的姿勢、動作模式，甚至疼痛的傳遞。我一直以為隻是肌肉緊綳，但瞭解到筋膜的粘連和緊張，對於解決一些頑固性的疼痛非常有啓發。 我尤其喜歡它裏麵的一些“連接性”的講解。比如，有時候我打網球會覺得腰部不適，之前我隻會簡單地做一些腰部按摩。但這本書（我說的當然是那本啦！）會告訴我，這種腰部的不適，可能源於我小腿外側的緊張，或者胸椎的活動度不足。它提供瞭一個全新的視角，讓我能夠從一個更廣闊的維度去尋找問題根源，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳。這種“整體觀”對於運動訓練和康復來說，真的太重要瞭。 書裏（沒錯，還是那本！）的一些動作示範，雖然我還沒有全部嘗試，但從圖文描述中就能感受到它的專業性。它不是那種泛泛而談的介紹，而是有具體的訓練方法和注意事項。我能夠理解這些動作的設計，是基於對人體生物力學原理的深刻洞察。它鼓勵我去主動地感受身體，去探索不同動作帶來的反饋，這比單純地模仿要有效得多。 總的來說，這本書（我知道你們都懂我指的是哪本！）為我打開瞭一扇新的大門。它讓我認識到，身體是一個極其精密的係統，每一個部分都相互影響。它不僅提供瞭解決身體問題的思路，更重要的是，它教會瞭我如何從根本上理解和優化我的身體功能。我迫不及待地想將書中的知識應用到我的日常訓練中，看看能帶來怎樣的改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找關於人體運動和康復的知識，希望能更科學地指導我的健身訓練。我最近偶然翻閱瞭一本書（彆問我哪一本，就是那本！），它以一種非常新穎的方式，打破瞭我對身體結構的傳統認知。我之前總以為身體是各個部位的簡單組閤，但這本書（是的，又是這本書！）將身體比作一個動態的、相互連接的“結構網”。 它深入淺齣地介紹瞭“肌筋膜鏈”的概念，讓我明白，身體的疼痛和僵硬往往不是局部問題，而是整個鏈條上的某個環節齣瞭狀況。我之前一直糾結於肩部僵硬，但這本書（你懂的！）告訴我，這種僵硬可能與我的骨盆穩定度或者足弓的支撐有關。這種“牽一發而動全身”的解釋，讓我豁然開朗。 我特彆欣賞它將復雜的解剖學知識，用一種非常形象和實用的方式呈現齣來。它用瞭很多圖示和案例，讓我能夠清晰地看到，某個動作或者姿勢是如何影響到身體的整體結構的。我之前對很多運動的理解都停留在錶麵，而這本書（你猜到是哪本瞭吧！）讓我能夠從更深層次去理解動作的原理，從而更有效地進行訓練。 而且，書裏（沒錯，就是那本！）還提供瞭很多實用的練習方法。這些練習並不是簡單的拉伸或者力量訓練，而是非常有針對性地去激活或者放鬆特定的肌筋膜鏈。我嘗試瞭一些，感覺效果非常明顯，一些之前覺得難以改善的疼痛點，在練習後得到瞭很好的緩解。它讓我不再盲目地進行訓練，而是能夠更精準地找到問題所在，並加以解決。 總而言之，這本書（彆再問瞭！）是一本真正能夠改變你對身體看法的書。它不僅提供瞭解決身體問題的有效方法，更重要的是，它教會瞭我如何用一種全新的、整體的視角去理解和管理我的身體。我強烈推薦給任何對人體運動和健康感興趣的朋友。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人體運動的內在機製非常著迷，最近讀到瞭一本關於身體連接的書（你懂得！），感覺像是發現瞭新大陸。我之前總覺得身體的某個部位疼痛，就隻需要針對那個部位進行處理，但這本書（當然是那本！）讓我明白，身體的疼痛往往是整個“係統”齣瞭問題。 它通過“肌筋膜鏈”的概念，讓我看到瞭身體各個部位是如何相互聯係、相互影響的。我之前總覺得小腿緊綳和肩部僵硬是兩個獨立的問題，但這本書（沒錯，又是這本書！）告訴我，它們可能都是由同一個“鏈條”上的某個環節齣瞭問題引起的。這種“整體觀”非常震撼。 我特彆欣賞書中對於“筋膜”的講解。之前我隻知道肌肉，但這本書（彆問瞭！）讓我明白，筋膜纔是包裹、連接和支撐我們全身的“隱形網絡”，它的彈性和延展性對我們的運動至關重要。很多時候，我們感覺身體不適，可能正是因為筋膜齣現瞭粘連或者緊張。 書裏（還是那本！）的講解非常詳細，而且有很多實用的練習方法。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是能夠讓你真正去感受身體，去發現身體的連接。我嘗試瞭書中介紹的一些練習，感覺效果非常好，一些睏擾我很久的身體不適，在練習後得到瞭明顯的緩解。 總而言之，這本書（你知道是哪一本！）為我打開瞭一扇新的大門。它讓我用一種全新的視角去理解我的身體，不再孤立地看待疼痛和僵硬，而是將其視為一個整體的信號。我非常推薦給所有希望更深入瞭解自己身體，並希望改善身體健康狀況的朋友。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在鑽研人體運動的奧秘，希望能找到更有效的訓練和康復方法。我意外地接觸到瞭一本關於身體連接的書（你能猜到是哪一本嗎？），它給我帶來瞭很多啓發。我一直以為身體就是由骨骼、肌肉、器官組成的獨立單元，但這本書（是的，又一本！）讓我看到瞭身體更深層次的連接性。 它非常細緻地闡述瞭“筋膜”在人體運動中的重要性，之前我隻知道肌肉，但這本書（你懂的！）讓我明白，筋膜纔是支撐和連接我們全身的關鍵。它解釋瞭筋膜如何形成縱嚮和橫嚮的“肌筋膜鏈”，這些鏈條能夠將身體不同部位的力量和信息傳遞，從而影響我們的姿勢和運動錶現。 我特彆喜歡它用“鏈條”的比喻來解釋身體的運作方式。有時候我感覺腰部不舒服，之前我隻會關注腰部本身，但這本書（就是那本！）讓我明白，這種不適可能來自於我的腳踝受限，或者是我的肩胛骨活動度不夠。這種“牽一發而動全身”的理解，徹底改變瞭我對身體疼痛的看法。 書裏（沒錯，又是那本！）的講解非常專業，但又通俗易懂。它用瞭很多圖示來展示肌筋膜鏈的走嚮，讓我能夠非常直觀地理解身體的結構和功能。我能夠理解到，很多運動損傷並非偶然，而是身體整體失衡的錶現。 總而言之，這本書（彆再問瞭！）對我來說是一次非常寶貴的學習經曆。它不僅提供瞭解決身體疼痛和僵硬的有效方法，更重要的是，它讓我對身體有瞭更深刻的認識，學會瞭如何從整體上優化我的身體狀態。我強烈推薦給所有想要提升運動錶現、改善身體健康的朋友。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近真的是太“燒錢”瞭！本來隻是想找點關於肩頸疼痛的康復方法，結果一頭紮進瞭這個“筋膜”的世界，簡直是打開瞭新大陸。我不是什麼專業人士，就是個普通的健身愛好者，偶爾也會因為久坐或者運動拉傷而感到不適。一直以來，我對身體的理解都比較淺顯，知道哪裏疼就去揉哪裏，或者做點簡單的拉伸。但這本書（雖然我沒提書名，但我真的有在看一本關於身體的書！）讓我意識到，身體的疼痛和僵硬往往不是孤立的，而是像一張網，牽一發而動全身。 我特彆喜歡它講解的那種“連接感”。它不是簡單地告訴你某個肌肉該怎麼放鬆，而是把身體想象成一個整體，通過“經綫”的概念，把身體不同部位的肌肉、筋膜串聯起來。舉個例子，有時候我明明是脖子後麵疼，但這本書（又是這本書！）會告訴我，這可能跟我的足底筋膜或者髖屈肌有關。一開始我簡直覺得不可思議，但跟著書裏的指導去感受和練習，慢慢地，我真的能體會到那種“牽扯”和“聯動”。它讓我不再孤立地看待我的身體，而是學會從一個更宏觀的角度去理解和調整。 而且，書裏（還是書！）的一些動作指導，雖然我還沒有完全嘗試，但光是看圖和文字描述，就覺得非常實用。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是有很多可以實際操作的練習。我理解這些練習是基於對身體力學和生物力學有很深入的研究，所以纔能設計齣這麼巧妙的方法。雖然有些動作看起來有點“奇怪”，需要一些身體的協調性，但我覺得這正是它有趣的地方。它鼓勵你去探索身體的可能性，去發現一些你之前從未察覺到的“機關”。 我最欣賞的是，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。它會用通俗易懂的語言解釋一些復雜的生理學概念，讓你明白為什麼某個動作會有用，為什麼某個區域的緊張會影響到其他部位。這種“知其然，知其所以然”的感覺，讓我對身體的瞭解更加深刻，也更有信心去進行自我調整。以前總覺得身體是個謎，現在感覺自己像是拿到瞭一本“身體使用說明書”，雖然還需要慢慢摸索，但至少知道從哪裏開始。 總而言之，這是一本讓我對身體有瞭全新認識的書。它打破瞭我以往的思維定勢，讓我開始用一種更係統、更動態的眼光去看待身體的健康和功能。雖然我還有很多概念需要消化，很多練習需要實踐，但我已經迫不及待地想繼續深入研究下去瞭。它不僅給瞭我解決當下身體不適的思路，更重要的是，它教會我如何更好地與我的身體相處，如何去維護它、去瞭解它。這種知識上的啓濛，對我來說是無價的。

評分☆☆☆☆☆

非常好的書，紙質也很不錯，是正版，超值，全新的理念，對醫護工作者很有幫助

評分☆☆☆☆☆

理論很有意思

評分☆☆☆☆☆

京東欠我兩本書，不發貨，不退款，十天不處理

評分☆☆☆☆☆

書不錯，送貨速度也挺快，可以推薦！

評分☆☆☆☆☆

滿分

評分☆☆☆☆☆

書很好，老爸喜歡

評分☆☆☆☆☆

不錯，正版

評分☆☆☆☆☆

速度很快，書也正版謝謝

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書