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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787536483378H

商品编码：10123930546

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书 名：十月怀胎知识百科全书

作 者：陈宝英孕产育儿研究中心

I S B N :9787510109294

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2012.1

印刷时间:2016.1

版 次：1版

印 次：1次

字 数：300千字

页 数：288页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：36.8元

 

编辑推荐： 

 

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每一天都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的——

 

目录

Part1：备孕必读

Chapter1：孕前体检及相关知识

孕前体检的必要性与重要性

孕前体检项目有哪些

孕前体检医院的选择及其他常识

意外怀孕了该怎么办

Chapter2：备孕的身体准备

生殖环境要调养好

合理补充营养从孕前3个月开始

调整体重，让身体做好受孕准备

对卵子不利的因素要在孕前调理规避

Chapter3：备孕的知识准备

怀孕年龄

怀孕季节

受孕时间

性爱姿势对受孕也有影响

排卵期测定

孕前平衡饮食建议

叶酸如何从孕前开始补充

Chapter4：关于遗传，你关心的问题

遗传咨询怎么做

Chapter5：特殊情况下的备孕提醒

患病妊娠

Chapter6：对备孕爸妈说几句

备孕成功与否，都要调整好心态

 

Part2：怀孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎儿的生长发育

精卵结合，生命的种子诞生

受精卵着床，种子成功播种

胎儿正式入住子宫

Chapter2：营养常识与饮食方案

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合三个要求

孕1月要重点补充叶酸

孕1月不需加大饮食量

少吃山楂，科学吃酸

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水的选择与方法

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产的食物

孕1月食谱推荐

Chapter3：环境与孕期护理

安全舒适的家居环境利于胎儿发育

营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量

床垫软硬适度好

卧室不宜摆放四类植物

性生活在孕早期要尽量节制

宠物饲养要当心

冷水澡有可能引起子宫收缩，不要洗

孕期泡澡、泡脚的注意事项

避免频繁长途旅行与出差

剧烈运动孕早期不宜

有害辐射源要远离

可以进行柔缓的瑜伽运动

Chapter4：胎教的常识与方案

什么是胎教

胎教什么时候开始合适

胎教的效果

胎教的常用方法

常见的四大胎教误区

Chapter5：孕期常见不适

初期尿频

恶心、呕吐

比平常更加敏感

Chapter6：对年轻父母说几句

做好当父母的心理准备

做好怀孕的物质准备

处理好工作和怀孕的关系

Part3：怀孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎儿的生长发育

从“苹果籽”到“葡萄”

“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程

Chapter2：营养常识与饮食方案

孕2月营养指导

孕2月重点补充锌

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的准妈妈注意保证营养

适量补充摄维生素C，提高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

注意避免食物中隐藏的致畸物

准妈妈要少吃火锅

保留食物营养的技巧

孕吐准妈妈吃水果注意的问题

孕2月食谱推荐

Chapter3：环境与孕期护理

化妆美容建议

轻松缓解孕早期的疲劳

生活细节缓解早孕反应

不宜在人多的地方长久逗留

不要染发、烫发

正确使用手机

看电视不可过久过近

孕早期的散步方法

风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用

Chapter4：孕期常见不适

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕期便秘

出现类似感冒症状

孕早期头晕眼花

Chapter5：胎教的常识与方案

看电影《小淘气尼古拉》

诗歌《他会是什么模样》，读爱的赞歌

故事《拔萝卜》

画一画胎儿以后的样子

Chapter6：对年轻父母说几句

正确使用早孕试纸，避免错误验孕

对异样的身体变化不可掉以轻心

孕期不适不要过分担心

谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号

Part4：怀孕第3月（9～12周）

Chapter1：胎儿的生长发育

五官更加分明，骨骼开始生长

脑部开始**轮发育

外生殖器初步形成，逐渐形成四肢

Chapter1：营养常识与饮食方案

孕3月营养指导

孕3月注意补充碘

小腿容易抽筋的准妈妈，看看是否缺钙

注意少喝含咖啡因的饮料

吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡

不要吃冰镇食物

吃鸡蛋时需要注意的问题

准妈妈可以适当吃些零食

补品补药，服用遵医嘱

准妈妈应慎用的中药

孕3月食谱推荐

Chapter1：环境与孕期护理

穿着要宽松、舒适

干家务注意适度

缓解不良情绪，告别孕期抑郁

牙齿的几种保健方法

避免二手烟的危害

胎教的常识与方案

Chapter1：孕3月胎教指导

情绪胎教：放松精神传递平静

看电影《帝企鹅日记》

听音乐《我的爹地》

脑筋急转弯

诗歌《甜蜜》

Chapter1：孕期常见不适

阴道分泌物增多

腹部容易受凉

妊娠反应难的阶段

Chapter1：对年轻父母说几句

预防早期流产

及早发现宫外孕，四个特点提示早检查早诊治

大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查 

Part5：怀孕第4月（13～16周）

Chapter1：胎儿的生长发育 

面部逐渐完善 

长出胎毛和头发 

已经能区分男女 

胎儿会玩脐带了 

可以感受到轻微的胎动喽 

Chapter2：营养常识与饮食方案 

孕4月营养指导 

孕4月重点补充蛋白质 

适合孕妇食用的坚果 

胎儿热能需求大，准妈妈注意多吃主食 

适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育 

预防并应对缺铁性贫血 

加餐的注意事项 

孕4月食谱推荐 

Chapter3：环境与孕期护理 

孕4月产检的注意事项 

适度游泳，有助减轻孕期不适 

正确姿势有助安胎 

孕中期过性生活的注意事项 

通过阅读让心绪宁静 

空调、电风扇使用禁忌 

下肢静脉曲张穿长筒袜能够改善 

舍弃腰带，展现孕妇独特魅力 

Chapter4：胎教的常识与方案 

孕4月胎教指导 

一起来做抚摸胎教 

语言胎教这么做 

看电影《罗马假日》 

听音乐《月光》 

故事《当世界年纪还小的时候》 

游戏对弈 

和准爸爸一起听胎儿有力的心跳 

Chapter5：孕期常见不适 

腰背酸痛 

抑郁症 

Chapter6：对年轻父母说几句 

恭喜准妈妈进入身心稳定的孕中期 

做一次全面的产前检查 

Part6：怀孕第5月（17～20周）

Part7：怀孕第6月（21～24周）

Part8：怀孕第7月（25～28周）

Part9：怀孕第8月（29～32周）

Part10怀孕第9月（33～36周）

Part11：怀孕第10月（37～40周）

Part12：产后护理（分娩后一个月）

Chapter1：营养常识与饮食方案

月子进补要因人而异

产后饮食原则

产后前三天的饮食要清淡好消化

这些食物月子期间不宜吃

坐月子期间要特别注意少吃盐

排除恶露要正确喝生化汤

催奶汤要适时适量

大龄新妈妈月子进补原则

吃红糖补血但要适量

饮食帮助产后伤口快恢复

产后食谱推荐

Chapter2：环境与产后护理

产后需要做这些检查

产后大小便的注意事项

避免尿液滞留的方法

产后痛的护理

产后下床眩晕的护理

剖宫产新妈妈对伤口的护理

产后涨奶的防治

坐月子时洗澡、洗头的注意点

产后运动

产后性生活

学习新生儿的护理方法

新妈妈要会抱新生宝宝

Chapter3：早教的常识与方案

胎儿出生后需要巩固胎教的成果

经常温柔地抚摸宝宝

经常和宝宝说说话

Chapter4：产后常见不适

产褥感染

急性乳腺炎

产后腹痛

产后抑郁症

Chapter5：对年轻父母说几句

记得和新妈妈多谈心

附录

不同季节的养胎食物及饮食原则

产后身体恢复速查

内容简介：

怀孕阶段是女性幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。

本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生保健知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活保健、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的专业同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每一天！

 

 

 

作者简介：

陈宝英

?7?4北京女医师协会会长

?7?4北京妇产医院原院长

?7?4北京市政府专家顾问团顾问

?7?4国务院政府特殊津贴享受者

?7?4世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任

孕育新生：一本您与宝宝健康成长的忠实指南 怀孕，是一段充满奇迹与挑战的旅程，是生命中最深刻的蜕变之一。从两条微弱的生命线跃然纸上，到初为人母的喜悦，再到新生命的呱呱坠地，这其中的每一个阶段都充满了未知与惊喜。而在这个过程中，知识与信息的准确获取，是每一位准父母平稳度过孕期、迎接健康宝宝的关键。 本书，旨在成为您在这段特殊旅程中形影不离的伴侣。我们深知，即将成为母亲的您，心中可能充满了憧憬，也夹杂着一丝丝的忐忑。您渴望了解关于腹中胎儿的点点滴滴，好奇他（她）的每一次细微变化，期盼着与他（她）的每一次“对话”。同时，您也可能对孕期可能出现的各种状况感到迷茫，不知道如何科学地调整饮食、如何进行适度的运动、如何应对孕早期的不适，乃至如何为分娩做好身心准备。 本书正是为了回应这些期待与疑问而生。我们并非简单地罗列数据或枯燥的医学术语，而是以一种贴心、细腻、易于理解的方式，为您解读从孕前准备到分娩出生的每一个重要环节。 孕前，为生命奠定坚实基础 生命并非始于怀孕那一刻，而是始于您与伴侣那个充满爱意的决定。孕前，是为迎接新生命所做的最重要的准备。本书将细致地为您梳理孕前需要关注的方方面面。 健康评估与咨询： 了解自身及伴侣的健康状况，进行必要的孕前检查，排除可能影响孕育的潜在疾病。我们会详细介绍各类孕前检查的重要性、目的以及检查项目，并提供相应的解读指南。 营养储备与均衡： 怀孕需要充足的营养支持，而孕前的营养储备更是至关重要。本书将为您提供一份详尽的孕前营养指南，涵盖叶酸、铁、钙、碘等关键营养素的食物来源、每日推荐摄入量，以及如何根据自身情况进行个性化补充。同时，我们将分析哪些食物应该尽量避免，以确保您拥有一个健康的身体迎接新生命。 生活方式的调整： 戒烟限酒、规律作息、适度运动、管理压力……这些看似微不足道的改变，却能为胎儿的健康发育打下坚实基础。我们将为您提供具体的建议，指导您如何逐步养成健康的生活习惯。 生育知识的普及： 了解排卵期、受孕过程，掌握科学的备孕技巧，可以提高受孕几率，并为孕期的顺利进行做好心理准备。 孕期，四十周的生命奇迹与科学呵护 怀孕，是一段长达四十周的神奇旅程，每一个阶段都有其独特的意义与变化。本书将以时间为轴，以周为单位，陪伴您一同经历这段生命中最伟大的创造。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽与安抚 早孕反应的应对： 孕吐、乏力、情绪波动……这些早孕反应让不少准妈妈感到困扰。本书将提供科学、有效的应对策略，帮助您缓解不适，安心度过孕早期。 胎儿的快速发育： 从受精卵到初具人形，胎儿在孕早期经历了惊人的发育。您将了解到胎儿器官的形成、神经系统的发育等关键信息，并通过直观的图示，感受生命最初的奇迹。 孕早期注意事项： 哪些食物可以吃，哪些应该谨慎？如何进行适度的产检？孕早期有哪些潜在的风险需要警惕？本书将一一为您解答。 孕中期（13-27周）：稳定与活力 孕中期胎儿的发育： 胎动初感、五官逐渐清晰、动作更加灵巧……您将深入了解胎儿在孕中期身体各器官系统的发育情况，感受生命带来的喜悦。 准妈妈身体的变化： 腹部隆起、体重增加、皮肤变化……这些孕中期的生理变化，本书将为您进行详细的解析，并提供相应的护理建议，如如何缓解腰背疼痛、妊娠纹的预防等。 营养需求的新变化： 孕中期的营养需求量增加，本书将为您提供更详细的孕期营养餐谱建议，指导您如何科学搭配，满足母体与胎儿的双重需求。 运动与放松： 适度的孕期运动不仅有助于母婴健康，还能为分娩积蓄力量。本书将推荐适合孕中期的运动方式，并指导您如何在家进行简单的放松练习。 孕晚期（28-40周）：最后的冲刺与准备 胎儿的最后发育： 胎儿体型逐渐丰满、各项生理机能趋于完善，为出生做好最后的准备。您将了解到胎儿在孕晚期的发育特点，以及如何通过胎动观察胎儿的健康状况。 身体的巨大变化与不适： 腹部负担加重、睡眠困难、水肿、尿频……孕晚期的身体挑战更加明显。本书将提供针对性的缓解方法，帮助您舒适地度过孕晚期。 分娩的准备： 预产期的计算、分娩方式的选择、分娩过程的了解、新生儿护理的准备……本书将为您提供全方位的分娩指导，帮助您科学、从容地迎接宝宝的到来。 情绪的调适： 临近分娩，准妈妈可能会出现焦虑、期待等复杂情绪。本书将提供心理调适的建议，帮助您保持积极乐观的心态。 全方位的孕产知识体系 除了按孕周进行的详细指导，本书还构建了一个全方位的孕产知识体系，涵盖了您可能遇到的各种情况： 产检全解析： 从第一次产检到最后的产前检查，本书将详细介绍各项产检的目的、时间、项目以及可能的解读，让您对自己的身体和胎儿的发育有清晰的认识。 常见孕期问题解答： 针对孕期可能出现的各种不适和疑问，如妊娠高血压、妊娠期糖尿病、贫血、便秘、痔疮、静脉曲张、阴道炎等，本书将提供专业的解释、预防建议和科学的应对方法。 营养与饮食： 深入探讨孕期各类营养素的重要性，提供详细的食物选择指南，介绍不同孕期阶段的饮食重点，以及孕期食谱范例，帮助您吃出健康，吃出活力。 运动与保健： 推荐适合孕期的各类运动，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并详细介绍动作要领和注意事项。同时，提供孕期保健的实用技巧，如如何选择合适的孕妇内衣、孕期护肤等。 分娩的科学认知： 详细介绍自然分娩、剖宫产等不同分娩方式的特点、优缺点，以及各自的适应症。指导您了解分娩前的征兆、分娩过程中的注意事项，以及如何有效地进行拉玛泽呼吸法等。 分娩后的恢复与护理： 当宝宝平安降生，妈妈的恢复与新生儿的护理同样重要。本书将提供关于产后身体恢复、伤口护理、母乳喂养指导、新生儿常见问题处理等方面的实用建议。 心理健康的支持： 怀孕和育儿是一个身心俱受影响的过程。本书将关注准妈妈的心理健康，提供应对孕期焦虑、产后抑郁的建议，并强调伴侣的支持与参与的重要性。 本书的独特之处 科学性与权威性： 本书内容严格遵循最新的医学研究成果和权威的孕产指南，由资深专家团队审阅，确保信息的准确性与可靠性。 实用性与可操作性： 我们力求将专业的知识转化为易于理解和实践的内容，提供丰富的图表、案例和步骤指导，让您在日常生活中就能轻松应对孕期的各种情况。 人文关怀： 在严谨的科学指导之外，本书也充满了对孕妇及家庭的关怀与理解。我们关注您的情感需求，为您提供心理上的支持，帮助您以平和、喜悦的心态迎接新生命的到来。 全面性与系统性： 从孕前到产后，本书覆盖了孕育过程中的几乎所有重要环节，为您提供一站式的孕产知识解决方案。 写在最后 怀孕，是一场关于爱、关于责任、关于生命的伟大远征。在这个过程中，您不再是一个独立的个体，而是一个承载着另一个生命奇迹的温柔港湾。本书希望成为您在这段旅程中的智慧伙伴，用科学的知识点亮前行的道路，用贴心的指导抚平您的不安，让您在享受生命之美的同时，也能以最健康、最从容的状态，迎接您心爱的宝宝。 愿您和您的宝宝，在这段充满爱的旅程中，健康、平安、快乐。

评分☆☆☆☆☆

我是一位“高龄”孕妇，怀孕初期确实有很多担忧，担心自己的身体状况是否能支撑整个孕期，也担心宝宝的发育是否会受到影响。这本书的出现，真的给我吃了定心丸。它用非常温和且科学的方式，解答了我所有的疑问。书中关于孕期各个阶段可能出现的情况，以及如何应对，都有详细的介绍，让我能够提前做好心理准备，并且知道在遇到问题时该如何处理。特别是一些关于孕期运动和分娩方式的介绍，让我觉得选择和准备都更加充分，不再是茫然无知。它不仅仅是一本关于孕育生命的百科全书，更是一本关于女性成长和自我接纳的书籍。它让我更加了解自己的身体，更加相信自己的能力，也更加期待即将到来的母爱。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，怀孕不仅仅是身体上的变化，更是心理上的巨大转变。这本书在这方面做得非常出色。它没有枯燥乏味地堆砌医学术语，而是用非常贴近生活化的语言，分享了许多准妈妈可能遇到的困惑和挑战，并且提供了切实可行的解决方案。例如，书中关于孕期不适的缓解方法，从恶心呕吐到腰酸背痛，都列举了非常多的小妙招，有些是我之前从未想过的，但实践起来效果确实很好。更重要的是，它还强调了夫妻之间的沟通和支持在孕期的重要性，提供了很多让丈夫参与到孕期生活中的建议，这让我和先生之间的关系更加融洽，一起为迎接宝宝而努力的感觉非常棒。它就像一个经验丰富的朋友，在娓娓道来，分享她的心得体会，让我感到温暖和安心。这本书让我认识到，怀孕是一个充满爱和成长的过程，而不仅仅是身体的负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太实用了！作为一名准妈妈，我之前对怀孕这件事真的有点手足无措，各种信息碎片化，也担心自己会错过什么重要的事情。这本《包邮 十月怀胎知识百科全书》简直像及时雨，从备孕的方方面面都给到了非常详细的指导。它不仅仅是告诉你“该做什么”，更是“为什么这么做”，这让我心里特别踏实。比如，关于孕前营养补充，它不仅列出了推荐的食物和补充剂，还解释了为什么这些营养素对宝宝的发育至关重要，以及可能出现的缺乏症状。而且，它还详细介绍了不同孕周的胎儿发育情况，让我在每次产检的时候都能更清晰地了解宝宝的成长轨迹，这种感觉真的妙不可言。最让我惊喜的是，书中还有很多关于孕期情绪管理的建议，这点真的太重要了，孕期情绪的波动很大，有人能提供专业的指导，真的感觉有人在支持我，不再孤单。它就像我的随身小助手，随时都能翻阅，解决我各种疑虑，让我能够以一种更自信、更从容的心态迎接我的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在介绍孕期知识时，那种循序渐进、环环相扣的感觉。它不是一股脑儿地把所有信息塞给你，而是根据不同的孕周，逐步展开介绍，这样更容易理解和吸收。比如，在介绍孕早期时，它会详细说明这个阶段胎儿器官的形成，以及母体可能出现的早孕反应；到了孕中期，则会关注胎儿的快速生长和母体的体重增加；再到孕晚期，则会侧重于分娩前的准备和产后恢复。这种结构设计非常人性化，让我在不同阶段都能找到最需要的信息。而且，书中还穿插了许多真实的孕期故事和专家访谈，让内容更加生动有趣，也让我觉得更有共鸣。它就像一位经验丰富的助产士，在你身边絮絮叨叨地分享她的智慧和经验，让你感到温暖、安心，并且充满了力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最开始买这本书是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于孕产的书籍太多了，很容易让人眼花缭乱。但是，当我翻开这本书，我立刻被它清晰的逻辑和详尽的内容吸引住了。它对孕前准备的讲解特别到位，从生活习惯的调整到心理状态的准备，几乎涵盖了所有我可能忽略的细节。比如，关于如何评估自己的身体状况，书中就给出了非常详细的指导，让我能够提前了解自己的优劣势，从而更有针对性地进行备孕。而且，书中关于不同孕期的饮食建议也非常科学，不仅仅是推荐一些“能吃”或“不能吃”的食物，更重要的是解释了不同食物对母婴的益处，让我能够吃得明白，吃得健康。它就像一本贴身的健康顾问，时刻提醒我注意身体的变化，为即将到来的宝宝打下最坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

很好，像给自己扫盲

评分☆☆☆☆☆

好书又实用购给朋友的，朋友说很好的一本书，看后懂很多新知识。

评分☆☆☆☆☆

不错，质量挺好的，内容挺丰富

评分☆☆☆☆☆

很全面，看了这些懂很多

评分☆☆☆☆☆

不错，质量挺好的，内容挺丰富

评分☆☆☆☆☆

现在孕五月，正好没事时候多看看kan

评分☆☆☆☆☆

很好，像给自己扫盲

评分☆☆☆☆☆

媳妇在家无聊买了这本书，里面内容比较齐全。

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书 为了避免姐姐怀孕看手机 让她看这本书