包郵 十月懷胎知識百科全書 準孕婦懷孕書籍大全孕産婦保健備40周孕前準備 孕媽媽書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 産後
• 孕前準備
• 懷孕
• 母嬰
• 保健
• 健康

店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787536483378H

商品編碼：10123930546

品牌：葫蘆弟弟

商品參數

書 名：十月懷胎知識百科全書

作 者：陳寶英孕産育兒研究中心

I S B N :9787510109294

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2012.1

印刷時間:2016.1

版 次：1版

印 次：1次

字 數：300韆字

頁 數：288頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：36.8元

 

編輯推薦： 

 

無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每一天都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的——

 

目錄

Part1：備孕必讀

Chapter1：孕前體檢及相關知識

孕前體檢的必要性與重要性

孕前體檢項目有哪些

孕前體檢醫院的選擇及其他常識

意外懷孕瞭該怎麼辦

Chapter2：備孕的身體準備

生殖環境要調養好

閤理補充營養從孕前3個月開始

調整體重，讓身體做好受孕準備

對卵子不利的因素要在孕前調理規避

Chapter3：備孕的知識準備

懷孕年齡

懷孕季節

受孕時間

性愛姿勢對受孕也有影響

排卵期測定

孕前平衡飲食建議

葉酸如何從孕前開始補充

Chapter4：關於遺傳，你關心的問題

遺傳谘詢怎麼做

Chapter5：特殊情況下的備孕提醒

患病妊娠

Chapter6：對備孕爸媽說幾句

備孕成功與否，都要調整好心態

 

Part2：懷孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎兒的生長發育

精卵結閤，生命的種子誕生

受精卵著床，種子成功播種

胎兒正式入住子宮

Chapter2：營養常識與飲食方案

懷孕後要調整飲食結構

飲食注意符閤三個要求

孕1月要重點補充葉酸

孕1月不需加大飲食量

少吃山楂，科學吃酸

科學安排孕期早餐

飲用“孕婦奶粉”注意事項

孕期喝水的選擇與方法

孕期不宜喝咖啡和濃茶

避免食用易導緻流産的食物

孕1月食譜推薦

Chapter3：環境與孕期護理

安全舒適的傢居環境利於胎兒發育

營造好的睡眠環境，保證準媽媽的睡眠質量

床墊軟硬適度好

臥室不宜擺放四類植物

性生活在孕早期要盡量節製

寵物飼養要當心

冷水澡有可能引起子宮收縮，不要洗

孕期泡澡、泡腳的注意事項

避免頻繁長途旅行與齣差

劇烈運動孕早期不宜

有害輻射源要遠離

可以進行柔緩的瑜伽運動

Chapter4：胎教的常識與方案

什麼是胎教

胎教什麼時候開始閤適

胎教的效果

胎教的常用方法

常見的四大胎教誤區

Chapter5：孕期常見不適

初期尿頻

惡心、嘔吐

比平常更加敏感

Chapter6：對年輕父母說幾句

做好當父母的心理準備

做好懷孕的物質準備

處理好工作和懷孕的關係

Part3：懷孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎兒的生長發育

從“蘋果籽”到“葡萄”

“小海馬”做好準備，開始踏上生命旅程

Chapter2：營養常識與飲食方案

孕2月營養指導

孕2月重點補充鋅

維生素B6可以幫助緩解孕吐

孕吐嚴重的準媽媽注意保證營養

適量補充攝維生素C，提高抵抗力

每日飲食兼顧“五色”

注意避免食物中隱藏的緻畸物

準媽媽要少吃火鍋

保留食物營養的技巧

孕吐準媽媽吃水果注意的問題

孕2月食譜推薦

Chapter3：環境與孕期護理

化妝美容建議

輕鬆緩解孕早期的疲勞

生活細節緩解早孕反應

不宜在人多的地方長久逗留

不要染發、燙發

正確使用手機

看電視不可過久過近

孕早期的散步方法

風油精、樟腦丸、精油要謹慎使用

Chapter4：孕期常見不適

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕期便秘

齣現類似感冒癥狀

孕早期頭暈眼花

Chapter5：胎教的常識與方案

看電影《小淘氣尼古拉》

詩歌《他會是什麼模樣》，讀愛的贊歌

故事《拔蘿蔔》

畫一畫胎兒以後的樣子

Chapter6：對年輕父母說幾句

正確使用早孕試紙，避免錯誤驗孕

對異樣的身體變化不可掉以輕心

孕期不適不要過分擔心

謹慎對待孕早期胎兒齣現危險的信號

Part4：懷孕第3月（9～12周）

Chapter1：胎兒的生長發育

五官更加分明，骨骼開始生長

腦部開始**輪發育

外生殖器初步形成，逐漸形成四肢

Chapter1：營養常識與飲食方案

孕3月營養指導

孕3月注意補充碘

小腿容易抽筋的準媽媽，看看是否缺鈣

注意少喝含咖啡因的飲料

吃素的準媽媽要保證營養的全麵均衡

不要吃冰鎮食物

吃雞蛋時需要注意的問題

準媽媽可以適當吃些零食

補品補藥，服用遵醫囑

準媽媽應慎用的中藥

孕3月食譜推薦

Chapter1：環境與孕期護理

穿著要寬鬆、舒適

乾傢務注意適度

緩解不良情緒，告彆孕期抑鬱

牙齒的幾種保健方法

避免二手煙的危害

胎教的常識與方案

Chapter1：孕3月胎教指導

情緒胎教：放鬆精神傳遞平靜

看電影《帝企鵝日記》

聽音樂《我的爹地》

腦筋急轉彎

詩歌《甜蜜》

Chapter1：孕期常見不適

陰道分泌物增多

腹部容易受涼

妊娠反應難的階段

Chapter1：對年輕父母說幾句

預防早期流産

及早發現宮外孕，四個特點提示早檢查早診治

大齡妊娠有必要接受羊膜腔穿刺檢查 

Part5：懷孕第4月（13～16周）

Chapter1：胎兒的生長發育 

麵部逐漸完善 

長齣胎毛和頭發 

已經能區分男女 

胎兒會玩臍帶瞭 

可以感受到輕微的胎動嘍 

Chapter2：營養常識與飲食方案 

孕4月營養指導 

孕4月重點補充蛋白質 

適閤孕婦食用的堅果 

胎兒熱能需求大，準媽媽注意多吃主食 

適量補充脂肪酸，幫助胎兒大腦發育 

預防並應對缺鐵性貧血 

加餐的注意事項 

孕4月食譜推薦 

Chapter3：環境與孕期護理 

孕4月産檢的注意事項 

適度遊泳，有助減輕孕期不適 

正確姿勢有助安胎 

孕中期過性生活的注意事項 

通過閱讀讓心緒寜靜 

空調、電風扇使用禁忌 

下肢靜脈麯張穿長筒襪能夠改善 

捨棄腰帶，展現孕婦獨特魅力 

Chapter4：胎教的常識與方案 

孕4月胎教指導 

一起來做撫摸胎教 

語言胎教這麼做 

看電影《羅馬假日》 

聽音樂《月光》 

故事《當世界年紀還小的時候》 

遊戲對弈 

和準爸爸一起聽胎兒有力的心跳 

Chapter5：孕期常見不適 

腰背酸痛 

抑鬱癥 

Chapter6：對年輕父母說幾句 

恭喜準媽媽進入身心穩定的孕中期 

做一次全麵的産前檢查 

Part6：懷孕第5月（17～20周）

Part7：懷孕第6月（21～24周）

Part8：懷孕第7月（25～28周）

Part9：懷孕第8月（29～32周）

Part10懷孕第9月（33～36周）

Part11：懷孕第10月（37～40周）

Part12：産後護理（分娩後一個月）

Chapter1：營養常識與飲食方案

月子進補要因人而異

産後飲食原則

産後前三天的飲食要清淡好消化

這些食物月子期間不宜吃

坐月子期間要特彆注意少吃鹽

排除惡露要正確喝生化湯

催奶湯要適時適量

大齡新媽媽月子進補原則

吃紅糖補血但要適量

飲食幫助産後傷口快恢復

産後食譜推薦

Chapter2：環境與産後護理

産後需要做這些檢查

産後大小便的注意事項

避免尿液滯留的方法

産後痛的護理

産後下床眩暈的護理

剖宮産新媽媽對傷口的護理

産後漲奶的防治

坐月子時洗澡、洗頭的注意點

産後運動

産後性生活

學習新生兒的護理方法

新媽媽要會抱新生寶寶

Chapter3：早教的常識與方案

胎兒齣生後需要鞏固胎教的成果

經常溫柔地撫摸寶寶

經常和寶寶說說話

Chapter4：産後常見不適

産褥感染

急性乳腺炎

産後腹痛

産後抑鬱癥

Chapter5：對年輕父母說幾句

記得和新媽媽多談心

附錄

不同季節的養胎食物及飲食原則

産後身體恢復速查

內容簡介：

懷孕階段是女性幸福的時光，然而也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期中那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。

本書著重講解瞭如下內容：孕前需要掌握的備孕、優生保健知識；孕期十個月中胎寶寶的發育進程，準媽媽的飲食安排、日常生活保健、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識；以及新媽媽如何科學坐月子和新生兒護理等。相信本書給予的專業同步指導，將會嗬護準媽媽、新媽媽生活的每一天！

 

 

 

作者簡介：

陳寶英

?7?4北京女醫師協會會長

?7?4北京婦産醫院原院長

?7?4北京市政府專傢顧問團顧問

?7?4國務院政府特殊津貼享受者

?7?4世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任

孕育新生：一本您與寶寶健康成長的忠實指南 懷孕，是一段充滿奇跡與挑戰的旅程，是生命中最深刻的蛻變之一。從兩條微弱的生命綫躍然紙上，到初為人母的喜悅，再到新生命的呱呱墜地，這其中的每一個階段都充滿瞭未知與驚喜。而在這個過程中，知識與信息的準確獲取，是每一位準父母平穩度過孕期、迎接健康寶寶的關鍵。 本書，旨在成為您在這段特殊旅程中形影不離的伴侶。我們深知，即將成為母親的您，心中可能充滿瞭憧憬，也夾雜著一絲絲的忐忑。您渴望瞭解關於腹中胎兒的點點滴滴，好奇他（她）的每一次細微變化，期盼著與他（她）的每一次“對話”。同時，您也可能對孕期可能齣現的各種狀況感到迷茫，不知道如何科學地調整飲食、如何進行適度的運動、如何應對孕早期的不適，乃至如何為分娩做好身心準備。 本書正是為瞭迴應這些期待與疑問而生。我們並非簡單地羅列數據或枯燥的醫學術語，而是以一種貼心、細膩、易於理解的方式，為您解讀從孕前準備到分娩齣生的每一個重要環節。 孕前，為生命奠定堅實基礎 生命並非始於懷孕那一刻，而是始於您與伴侶那個充滿愛意的決定。孕前，是為迎接新生命所做的最重要的準備。本書將細緻地為您梳理孕前需要關注的方方麵麵。 健康評估與谘詢： 瞭解自身及伴侶的健康狀況，進行必要的孕前檢查，排除可能影響孕育的潛在疾病。我們會詳細介紹各類孕前檢查的重要性、目的以及檢查項目，並提供相應的解讀指南。 營養儲備與均衡： 懷孕需要充足的營養支持，而孕前的營養儲備更是至關重要。本書將為您提供一份詳盡的孕前營養指南，涵蓋葉酸、鐵、鈣、碘等關鍵營養素的食物來源、每日推薦攝入量，以及如何根據自身情況進行個性化補充。同時，我們將分析哪些食物應該盡量避免，以確保您擁有一個健康的身體迎接新生命。 生活方式的調整： 戒煙限酒、規律作息、適度運動、管理壓力……這些看似微不足道的改變，卻能為胎兒的健康發育打下堅實基礎。我們將為您提供具體的建議，指導您如何逐步養成健康的生活習慣。 生育知識的普及： 瞭解排卵期、受孕過程，掌握科學的備孕技巧，可以提高受孕幾率，並為孕期的順利進行做好心理準備。 孕期，四十周的生命奇跡與科學嗬護 懷孕，是一段長達四十周的神奇旅程，每一個階段都有其獨特的意義與變化。本書將以時間為軸，以周為單位，陪伴您一同經曆這段生命中最偉大的創造。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽與安撫 早孕反應的應對： 孕吐、乏力、情緒波動……這些早孕反應讓不少準媽媽感到睏擾。本書將提供科學、有效的應對策略，幫助您緩解不適，安心度過孕早期。 胎兒的快速發育： 從受精卵到初具人形，胎兒在孕早期經曆瞭驚人的發育。您將瞭解到胎兒器官的形成、神經係統的發育等關鍵信息，並通過直觀的圖示，感受生命最初的奇跡。 孕早期注意事項： 哪些食物可以吃，哪些應該謹慎？如何進行適度的産檢？孕早期有哪些潛在的風險需要警惕？本書將一一為您解答。 孕中期（13-27周）：穩定與活力 孕中期胎兒的發育： 胎動初感、五官逐漸清晰、動作更加靈巧……您將深入瞭解胎兒在孕中期身體各器官係統的發育情況，感受生命帶來的喜悅。 準媽媽身體的變化： 腹部隆起、體重增加、皮膚變化……這些孕中期的生理變化，本書將為您進行詳細的解析，並提供相應的護理建議，如如何緩解腰背疼痛、妊娠紋的預防等。 營養需求的新變化： 孕中期的營養需求量增加，本書將為您提供更詳細的孕期營養餐譜建議，指導您如何科學搭配，滿足母體與胎兒的雙重需求。 運動與放鬆： 適度的孕期運動不僅有助於母嬰健康，還能為分娩積蓄力量。本書將推薦適閤孕中期的運動方式，並指導您如何在傢進行簡單的放鬆練習。 孕晚期（28-40周）：最後的衝刺與準備 胎兒的最後發育： 胎兒體型逐漸豐滿、各項生理機能趨於完善，為齣生做好最後的準備。您將瞭解到胎兒在孕晚期的發育特點，以及如何通過胎動觀察胎兒的健康狀況。 身體的巨大變化與不適： 腹部負擔加重、睡眠睏難、水腫、尿頻……孕晚期的身體挑戰更加明顯。本書將提供針對性的緩解方法，幫助您舒適地度過孕晚期。 分娩的準備： 預産期的計算、分娩方式的選擇、分娩過程的瞭解、新生兒護理的準備……本書將為您提供全方位的分娩指導，幫助您科學、從容地迎接寶寶的到來。 情緒的調適： 臨近分娩，準媽媽可能會齣現焦慮、期待等復雜情緒。本書將提供心理調適的建議，幫助您保持積極樂觀的心態。 全方位的孕産知識體係 除瞭按孕周進行的詳細指導，本書還構建瞭一個全方位的孕産知識體係，涵蓋瞭您可能遇到的各種情況： 産檢全解析： 從第一次産檢到最後的産前檢查，本書將詳細介紹各項産檢的目的、時間、項目以及可能的解讀，讓您對自己的身體和胎兒的發育有清晰的認識。 常見孕期問題解答： 針對孕期可能齣現的各種不適和疑問，如妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、貧血、便秘、痔瘡、靜脈麯張、陰道炎等，本書將提供專業的解釋、預防建議和科學的應對方法。 營養與飲食： 深入探討孕期各類營養素的重要性，提供詳細的食物選擇指南，介紹不同孕期階段的飲食重點，以及孕期食譜範例，幫助您吃齣健康，吃齣活力。 運動與保健： 推薦適閤孕期的各類運動，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並詳細介紹動作要領和注意事項。同時，提供孕期保健的實用技巧，如如何選擇閤適的孕婦內衣、孕期護膚等。 分娩的科學認知： 詳細介紹自然分娩、剖宮産等不同分娩方式的特點、優缺點，以及各自的適應癥。指導您瞭解分娩前的徵兆、分娩過程中的注意事項，以及如何有效地進行拉瑪澤呼吸法等。 分娩後的恢復與護理： 當寶寶平安降生，媽媽的恢復與新生兒的護理同樣重要。本書將提供關於産後身體恢復、傷口護理、母乳喂養指導、新生兒常見問題處理等方麵的實用建議。 心理健康的支持： 懷孕和育兒是一個身心俱受影響的過程。本書將關注準媽媽的心理健康，提供應對孕期焦慮、産後抑鬱的建議，並強調伴侶的支持與參與的重要性。 本書的獨特之處 科學性與權威性： 本書內容嚴格遵循最新的醫學研究成果和權威的孕産指南，由資深專傢團隊審閱，確保信息的準確性與可靠性。 實用性與可操作性： 我們力求將專業的知識轉化為易於理解和實踐的內容，提供豐富的圖錶、案例和步驟指導，讓您在日常生活中就能輕鬆應對孕期的各種情況。 人文關懷： 在嚴謹的科學指導之外，本書也充滿瞭對孕婦及傢庭的關懷與理解。我們關注您的情感需求，為您提供心理上的支持，幫助您以平和、喜悅的心態迎接新生命的到來。 全麵性與係統性： 從孕前到産後，本書覆蓋瞭孕育過程中的幾乎所有重要環節，為您提供一站式的孕産知識解決方案。 寫在最後 懷孕，是一場關於愛、關於責任、關於生命的偉大遠徵。在這個過程中，您不再是一個獨立的個體，而是一個承載著另一個生命奇跡的溫柔港灣。本書希望成為您在這段旅程中的智慧夥伴，用科學的知識點亮前行的道路，用貼心的指導撫平您的不安，讓您在享受生命之美的同時，也能以最健康、最從容的狀態，迎接您心愛的寶寶。 願您和您的寶寶，在這段充滿愛的旅程中，健康、平安、快樂。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在介紹孕期知識時，那種循序漸進、環環相扣的感覺。它不是一股腦兒地把所有信息塞給你，而是根據不同的孕周，逐步展開介紹，這樣更容易理解和吸收。比如，在介紹孕早期時，它會詳細說明這個階段胎兒器官的形成，以及母體可能齣現的早孕反應；到瞭孕中期，則會關注胎兒的快速生長和母體的體重增加；再到孕晚期，則會側重於分娩前的準備和産後恢復。這種結構設計非常人性化，讓我在不同階段都能找到最需要的信息。而且，書中還穿插瞭許多真實的孕期故事和專傢訪談，讓內容更加生動有趣，也讓我覺得更有共鳴。它就像一位經驗豐富的助産士，在你身邊絮絮叨叨地分享她的智慧和經驗，讓你感到溫暖、安心，並且充滿瞭力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最開始買這本書是抱著試試看的心態，畢竟市麵上關於孕産的書籍太多瞭，很容易讓人眼花繚亂。但是，當我翻開這本書，我立刻被它清晰的邏輯和詳盡的內容吸引住瞭。它對孕前準備的講解特彆到位，從生活習慣的調整到心理狀態的準備，幾乎涵蓋瞭所有我可能忽略的細節。比如，關於如何評估自己的身體狀況，書中就給齣瞭非常詳細的指導，讓我能夠提前瞭解自己的優劣勢，從而更有針對性地進行備孕。而且，書中關於不同孕期的飲食建議也非常科學，不僅僅是推薦一些“能吃”或“不能吃”的食物，更重要的是解釋瞭不同食物對母嬰的益處，讓我能夠吃得明白，吃得健康。它就像一本貼身的健康顧問，時刻提醒我注意身體的變化，為即將到來的寶寶打下最堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕不僅僅是身體上的變化，更是心理上的巨大轉變。這本書在這方麵做得非常齣色。它沒有枯燥乏味地堆砌醫學術語，而是用非常貼近生活化的語言，分享瞭許多準媽媽可能遇到的睏惑和挑戰，並且提供瞭切實可行的解決方案。例如，書中關於孕期不適的緩解方法，從惡心嘔吐到腰酸背痛，都列舉瞭非常多的小妙招，有些是我之前從未想過的，但實踐起來效果確實很好。更重要的是，它還強調瞭夫妻之間的溝通和支持在孕期的重要性，提供瞭很多讓丈夫參與到孕期生活中的建議，這讓我和先生之間的關係更加融洽，一起為迎接寶寶而努力的感覺非常棒。它就像一個經驗豐富的朋友，在娓娓道來，分享她的心得體會，讓我感到溫暖和安心。這本書讓我認識到，懷孕是一個充滿愛和成長的過程，而不僅僅是身體的負擔。

評分☆☆☆☆☆

我是一位“高齡”孕婦，懷孕初期確實有很多擔憂，擔心自己的身體狀況是否能支撐整個孕期，也擔心寶寶的發育是否會受到影響。這本書的齣現，真的給我吃瞭定心丸。它用非常溫和且科學的方式，解答瞭我所有的疑問。書中關於孕期各個階段可能齣現的情況，以及如何應對，都有詳細的介紹，讓我能夠提前做好心理準備，並且知道在遇到問題時該如何處理。特彆是一些關於孕期運動和分娩方式的介紹，讓我覺得選擇和準備都更加充分，不再是茫然無知。它不僅僅是一本關於孕育生命的百科全書，更是一本關於女性成長和自我接納的書籍。它讓我更加瞭解自己的身體，更加相信自己的能力，也更加期待即將到來的母愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太實用瞭！作為一名準媽媽，我之前對懷孕這件事真的有點手足無措，各種信息碎片化，也擔心自己會錯過什麼重要的事情。這本《包郵 十月懷胎知識百科全書》簡直像及時雨，從備孕的方方麵麵都給到瞭非常詳細的指導。它不僅僅是告訴你“該做什麼”，更是“為什麼這麼做”，這讓我心裏特彆踏實。比如，關於孕前營養補充，它不僅列齣瞭推薦的食物和補充劑，還解釋瞭為什麼這些營養素對寶寶的發育至關重要，以及可能齣現的缺乏癥狀。而且，它還詳細介紹瞭不同孕周的胎兒發育情況，讓我在每次産檢的時候都能更清晰地瞭解寶寶的成長軌跡，這種感覺真的妙不可言。最讓我驚喜的是，書中還有很多關於孕期情緒管理的建議，這點真的太重要瞭，孕期情緒的波動很大，有人能提供專業的指導，真的感覺有人在支持我，不再孤單。它就像我的隨身小助手，隨時都能翻閱，解決我各種疑慮，讓我能夠以一種更自信、更從容的心態迎接我的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

剛剛懷孕，準備好好閱讀這本書哦

評分☆☆☆☆☆

書還可以，就是人不可以，態度極差，第一次遇到這樣的，以後發郵政的堅決不買。。。。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

包裝粗糙有褶皺

評分☆☆☆☆☆

現在孕五月，正好沒事時候多看看kan

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

ok

評分☆☆☆☆☆

實用

評分☆☆☆☆☆

不錯，質量挺好的，內容挺豐富