实用程序育儿法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张雪兰 编

图书标签:

• 育儿
• 亲子关系
• 家庭教育
• 实用技巧
• 行为指导
• 儿童发展
• 正面管教
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 教养方式

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787550251038

版次：1

商品编码：10133212070

开本：16

出版时间：2015-12-01

基本信息

• 商品名称：实用程序育儿法
• 作者：(美)特蕾西·霍格//梅林达·布劳|译者:张雪兰
• 定价：42
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787550251038

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-12-01
• 印刷时间：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：394
• 字数：392千字

编辑推荐语

世界闻名的实战型育儿专家特蕾西·霍格（Tracy Hogg）以“宝宝耳语专家（Baby Whisperer）”享誉全球，她深入到数千名宝宝的家里解决宝宝和妈妈面临的日常难题，通过演讲、电台、电视台、信件、电子邮件以及在她的网站上发帖跟她交流、向她请教的妈妈们*是不计其数。由她亲自实景示范拍摄的“和宝宝说悄悄话（The Baby Whisperer）”DVD全球发行上千万张。她倡导从宝宝的角度考虑问题，要观察、尊重宝宝，和宝宝沟通——即使宝宝还不会说话。在《实用程序育儿法》中，她集自己近30年的经验，详细解释了0-3岁宝宝的喂养、睡眠、情感、教育等各方面问题的有效解决方法。 全书一共10章，每一章都围绕一个主题，以时间为顺序，辅以大量的案例，帮助你做一个耐心而清醒的父母， 为你培养一个身体健康、作息规律、情感丰富的宝宝。

作者简介

特蕾西·霍格（Tracy Hogg），世界闻名的实战型育儿专家，被称为“宝宝耳语专家”——她能“听懂”婴儿说话，理解婴儿的感受，看懂婴儿的真正需要。她致力于从婴幼儿的角度考虑问题，在帮助不计其数的新父母和婴幼儿解决问题的过程中，发展了一套独特而有效地育儿和护理方法。 梅琳达·布劳（Melinda Blau），美国《孩子》杂志（child）“新家庭（New Family）专栏”的专栏作家、记者。

目录

致谢
引言
**章 E.A.S.Y.未必容易，但是管用！——让宝宝按有规律的常规程序作息
E.A.S.Y.常规程序的好处
写下来！
当E.A.S.Y.看起来似乎很难时
开始：针对不同年龄段婴儿的指导原则
头6周：调整阶段
按出生体重制定的E.A.S.Y.程序
6周～4个月：意料之外的醒
4～6个月：“4/4”和无规则养育的开始
6～9个月：经受住前后不一致
9个月之后的E.A.S.Y.程序
4个月或*大的时候开始E.A.S.Y.程序
方案
第2章 即使婴儿也有情感——孩子**年的情绪
探访一个老朋友
我的宝宝有情感生活吗？
婴儿如何感觉
本性：孩子的脾性
每天的时刻：5种类型
培养：父母如何克服孩子的脾性
为什么有些父母看不到
吻合度
信任：形成良好的情绪适应能力的关键
打破信任的纽带
建立信任的12条小建议
延长的分离焦虑：当亲密导致不安全感产生时
独自玩耍：情绪适应能力的基础
第3章 宝宝的液体食物——头6个月的喂食问题
食物，美味的食物！
我的宝宝吃饱了吗？多少是正常？
加餐
头6周：食物管理问题
对哺乳妈妈的提醒：如何避免（或纠正）错误的衔乳姿势和奶水不足
痛苦的喂食：胃部不适
6周～4个月：生长突增期
4～6个月：*稳定的进食
6～9个月及以上：无规则养育的危险
从乳房到奶瓶：断奶的**步
“但是我的宝宝……”：妈妈对断奶的失落感和内疚感
吸杯：我现在是个大孩子了！
第4章 食物不仅仅提供营养——开始吃固体食物，从此以后一直吃得很开心
从被别人喂到自己吃的伟大旅程
食物管理：你是在牲口棚里长大的吗？
4～6个月：做好准备
6～12个月：救命！我们需要固体食物顾问！
1～2岁：食物管理不善和食物奥运会
2～3岁：食物偏好以及其他恼人特征
第5章 教宝宝如何睡觉——头3个月以及6种原因
第6章 抱起一放下法——睡眠训练工具——4个月～1岁
第7章 “我们依然睡眠不足”——1岁以后的睡眠问题
第8章 教育幼儿——教给孩子情感适应能力
第9章 E.E.A.S.Y.能办到——早期如厕训练案例
**0章 正当你以为成功的时候……一切都变了！——12个基本问题和解决问题的12个基本原则

《平衡的艺术：在复杂世界中养育健康快乐的孩子》 在人生的漫长旅途中，为人父母无疑是最具挑战性，也最具意义的经历之一。我们怀揣着对未来的美好憧憬，将生命中最纯洁、最宝贵的种子播撒在家庭的土壤里，期盼着他们能茁壮成长，绽放出属于自己的绚丽光彩。然而，现代社会的节奏之快、信息之杂、挑战之多，常常让我们在育儿的道路上感到迷茫与焦虑。我们渴望给予孩子最好的，却又常常被纷繁的理论、他人的经验以及自身的不确定感所裹挟，仿佛置身于一片没有地图的森林。 《平衡的艺术：在复杂世界中养育健康快乐的孩子》正是基于这样的时代背景，为所有在育儿道路上探索的父母提供了一份温暖而坚实的指引。它并非一本填鸭式的育儿手册，更不是一套僵化的教条，而是一本充满智慧、关怀和实践性的指南，旨在帮助父母们找回育儿的初心，建立起一套属于自己家庭的、行之有效的养育理念与方法。 本书的独特之处在于，它将育儿的目光从单纯的“技能学习”转向了“内在成长”。我们深知，一个健康快乐的孩子，并非仅仅源于高分、名校或者精美的物质，而是源于他们内心深处的安全感、自信心、独立性以及良好的情绪管理能力。而这些能力的培养，恰恰需要父母在与孩子的互动中，以一种更深刻、更具觉察力的方式去经营。 第一部分：理解孩子的内在世界——看见他们真实的需要 孩子是一本复杂的书，他们的行为、情绪和需求，都隐藏着深刻的意义。在这一部分，我们将带领父母走进孩子的内心世界，理解他们成长过程中最核心的需求。 安全感：心灵的锚 我们认为，安全感是孩子一切健康发展的基础。它不是指物质上的富足，而是指在父母那里获得无条件的爱、稳定的依恋以及可预测的环境。我们将探讨如何通过积极的回应、稳定的陪伴、清晰的界限以及富有同情心的倾听，为孩子筑起一座坚实的心理港湾。从婴儿时期的依恋模式，到幼儿期的探索欲，再到青少年期的独立挣扎，我们将详细分析不同年龄段孩子安全感的需求，并提供具体可行的互动策略。例如，如何应对孩子的哭闹，如何处理分离焦虑，如何在孩子犯错时给予支持而非指责，这些都将是本书深入探讨的内容。 情绪的流动：接纳与引导 情绪如同河流，有顺畅也有汹涌。孩子的情绪体验往往比成人更为强烈，但也更为直接。本书将强调情绪接纳的重要性，帮助父母理解，愤怒、悲伤、恐惧并非“坏情绪”，而是孩子感受世界、表达需求的方式。我们将教授父母如何识别孩子的情绪信号，如何以冷静、 empathetical 的态度回应，如何帮助孩子为情绪命名，以及如何引导他们找到健康的方式来表达和管理自己的情绪。书中将提供大量示范性的对话和场景，帮助父母在实际生活中更好地运用这些技巧。 好奇心与探索欲：点燃内在驱动力 孩子的世界充满了新奇，他们天生就带着一股强大的好奇心和探索欲。这种内在的驱动力是学习和成长的引擎。我们将探讨如何为孩子创造一个安全而富有启发性的环境，鼓励他们去提问、去尝试、去犯错。我们会反思那些无意识中扼杀孩子好奇心的行为，例如过度的保护、不切实际的期望，以及如何转变为支持和鼓励，让孩子在探索中发现自己的兴趣和天赋。 第二部分：父母的成长之路——成为孩子的榜样与引路人 育儿并非单向的付出，而是一个共同成长的过程。父母自身的成长，是影响孩子成长的最重要因素之一。 自我觉察：看见自己 我们常常过度关注孩子，却忽略了反观自己。父母的成长，始于自我觉察。本书将引导父母审视自己的成长经历、价值观念以及潜在的育儿模式，了解这些如何影响自己与孩子的互动。我们将探讨如何识别和管理自身的压力、焦虑和挫败感，如何保持情绪的稳定，以及如何在育儿过程中实现个人价值的平衡。学会看见自己，才能更好地看见孩子。 同理心与共情：建立深层连接 同理心是连接人与人之间最强大的桥梁。在育儿中，同理心意味着能够站在孩子的角度去理解他们的感受和需求，即使他们的行为让我们感到困扰。本书将教授父母如何培养和运用同理心，如何在冲突中保持冷静，如何用充满尊重的语言与孩子沟通，从而建立起牢固而积极的亲子关系。我们将提供一些练习，帮助父母提升共情能力。 界限的力量：清晰而有爱 界限并非束缚，而是保护。清晰的界限能够让孩子知道什么是可以做的，什么是不能做的，从而建立安全感和责任感。本书将探讨如何在不同的年龄段设立适当的界限，并以一种坚定而富有爱意的方式执行。我们将区分“控制”与“引导”，以及如何避免溺爱或严苛，找到最适合自己家庭的平衡点。 第三部分：智慧的实践——在日常中播撒爱的种子 理论最终需要回归实践。《平衡的艺术》将提供一套切实可行的方法论，帮助父母将育儿智慧融入到日常生活的点点滴滴。 沟通的艺术：倾听与表达 有效的沟通是建立良好亲子关系的核心。本书将深入探讨倾听的艺术，如何真正听懂孩子话语背后的需求；以及如何清晰、准确、富有建设性地表达自己的想法和感受。我们将提供许多沟通技巧，例如积极倾听、“我”信息表达、以及如何处理孩子的不当言语等。 冲突的处理：化解与成长 冲突在任何关系中都不可避免，包括亲子关系。关键在于如何处理冲突。本书将教授父母如何将冲突视为学习和成长的机会，如何引导孩子学会协商、妥协以及解决问题的能力，而不是简单地压制或回避。我们将分析不同类型的亲子冲突，并提供具体的应对策略。 独立性的培养：放手与支持 我们希望孩子独立，但又常常忍不住过度干预。本书将探讨如何在不同阶段放手，给予孩子探索和犯错的空间，同时又不失必要的支持和引导。从生活自理能力的培养，到自主选择权的给予，再到独立思考能力的激发，我们将提供一系列切实可行的方法。 规则的建立与执行：公平与一致 规则是家庭生活的框架。本书将指导父母如何与孩子共同制定符合家庭价值观的规则，并以公平、一致、充满爱意的方式执行。我们将探讨如何避免规则的随意性，如何处理孩子对规则的挑战，以及如何让规则成为孩子成长中的积极力量。 阅读的力量：陪伴与启迪 阅读是孩子获取知识、开阔视野、丰富心灵的重要途径。本书将强调亲子共读的重要性，以及如何选择适合孩子年龄和兴趣的书籍。我们将分享如何通过阅读故事，引导孩子思考，培养他们的想象力、同情心以及解决问题的能力。 科技时代下的育儿：平衡与引导 科技产品已经渗透到生活的方方面面，如何引导孩子健康、适度地使用科技，是我们面临的重要课题。本书将探讨如何为孩子设定合理的屏幕时间，如何培养他们的媒介素养，以及如何利用科技促进学习和亲子互动，而不是被其奴役。 情感联结的深化：玩乐与仪式感 高质量的陪伴，在于情感的联结。本书将鼓励父母花时间与孩子一起玩乐，享受过程，并在日常生活中创造有意义的家庭仪式感。这些看似微小的瞬间，却能成为孩子心中最温暖的回忆，也是他们内心力量的重要来源。 《平衡的艺术：在复杂世界中养育健康快乐的孩子》并非要提供一套普适的“完美育儿”模板，因为每个孩子都是独一无二的，每个家庭都有其独特的基因。这本书更像是一面镜子，帮助父母照见自己，照见孩子，并在这段旅程中，找到属于自己的节奏和智慧。它鼓励父母放下焦虑，回归内心的平静，以爱和理解为基石，以尊重和支持为翅膀，陪伴孩子穿越成长的每一个阶段，最终成为那个独立、自信、善良、快乐的个体。 这本书相信，每一个父母都拥有一颗爱孩子的心，而这本书所要做的，就是帮助这颗心，以更智慧、更从容、更有力量的方式，去浇灌和陪伴生命的成长。这是一场关于爱、关于理解、关于陪伴的探索之旅，期待与您同行。

评分☆☆☆☆☆

《实用主义育儿法》这本书，给我最大的感受是它的“人性化”。它没有强迫你去成为一个完美的父母，也没有给你设定遥不可及的目标。相反，它鼓励我们接纳自己的不完美，接纳孩子的不完美，然后在这种接纳的基础上，找到最适合自己家庭的育儿方式。我特别喜欢书里关于“肯定与鼓励”的章节。以前我总是习惯性地指出孩子的错误，很少去发现和赞美他们的优点。读了这本书之后，我开始有意识地去观察孩子身上的闪光点，比如他今天主动分享玩具，或者自己完成了某项小任务，我都会及时给予肯定和鼓励。这种积极的反馈，让孩子变得更加自信和乐于尝试。而且，书里并没有夸大任何一种育儿方法的功效，而是强调“平衡”和“适度”。它告诉我们，即使是最有效的技巧，也需要根据具体情况灵活运用，不能过犹不及。这种成熟的育儿观，让我不再纠结于一些小细节，而是更注重与孩子建立和谐的关系，培养他们积极健康的心态。这本书让我明白，育儿是一场持久的“心性修行”，而《实用主义育儿法》正是帮助我们修行最好的“心法”。

评分☆☆☆☆☆

《实用主义育儿法》这本书，真的让我对“实用”这两个字有了全新的认识。它不是那种空洞地讲大道理的书，而是真正触及到我们在日常育儿生活中会遇到的各种具体问题，并且给出了非常落地、可操作的建议。我印象最深的是关于“规则制定”的那一部分。很多家长可能和我一样，觉得立规矩很难，执行更难，孩子总是挑战我们的底线。书里分析了为什么会出现这种情况，并提供了一套循序渐进的方法，教我们如何和孩子一起商量规则，让他们理解规则的意义，而不是单纯的服从。我试着把书里的一些建议运用到家里，比如和孩子一起制定“睡前仪式”的规则，明确每天晚上几点开始，有哪些步骤，都该做什么。出乎意料的是，孩子参与进来之后，执行力比我一个人说了算要好得多。而且，这本书还强调了“灵活性”，提醒我们不能死板地照搬，要根据孩子的年龄、性格和具体情况进行调整。这种“活”的育儿智慧，让我感觉轻松了不少。不再是生硬的家长指令，而是与孩子一起成长，共同探索边界。它让我明白，育儿不是一场“马拉松”，而是充满了小小的“跳跃”，每一个成功的落地，都是一次小小的胜利。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，育儿的关键在于“理解”，而《实用主义育儿法》这本书，恰恰是在这一点上做得非常出色。它深入浅出地剖析了孩子的心理发展规律，让我们能够站在孩子的角度去思考问题，而不是一味地用成人的逻辑去评判他们。书里有一章讲的是“情绪管理”，我读了之后豁然开朗。很多时候，我们对孩子的不理解，往往是因为我们忽视了他们当下的情绪状态。比如，孩子在玩得正起劲时被叫去吃饭，可能会表现出不情愿甚至哭闹。以前我会觉得他“不懂事”，但这本书让我意识到，他只是在表达自己的“中断感”和“失落感”。于是，我尝试改变方式，提前告知他，给予缓冲时间，并且在吃饭时肯定他刚才玩得很开心。这种细微的调整，却带来了巨大的改变，孩子变得更配合，也更愿意与我沟通。这本书就像一位经验丰富的向导，带着我们穿越育儿的迷雾，让我们看到孩子内心的真实世界。它不教我们如何“控制”孩子，而是教我们如何“引导”他们，如何与他们建立深厚的连接。读完之后，我不再是那个焦虑的家长，而是更自信、更有耐心的朋友。

评分☆☆☆☆☆

读了《实用主义育儿法》这本书，我感觉像是获得了一张藏宝图，里面详细描绘了如何在育儿这条充满未知和惊喜的道路上，找到属于自己的“宝藏”。作者并没有提供一套放之四海而皆准的“标准答案”，而是提供了一系列切实可行的方法论，教会我们如何根据自己家庭的实际情况，灵活运用各种育儿技巧。这一点真的太重要了，因为每个孩子都是独一无二的，每个家庭也都有自己的节奏和风格。我特别欣赏书里关于“倾听”的部分，它不仅仅是字面上的听，更是要用心去感受孩子的每一个信号，理解他们行为背后的真实需求。还记得我孩子小时候，总是在睡前缠着要我讲故事，一开始我总是觉得不耐烦，想让他快点睡。但读了这本书，我才意识到，这可能是他一天中唯一能获得我全部关注的时刻。于是，我调整了策略，每天抽出固定的时间，全身心地陪伴他，听他讲他自己的故事。这种改变，不仅让他睡前情绪更稳定，也拉近了我们之间的距离。这本书给我的感觉是，育儿不是一场“战斗”，而是一次“探索”，我们是那个引导者，而孩子是那个等待我们去发现的美好。它让我们放下焦虑，回归本真，用爱和智慧去构建一个真正属于我们自己家庭的育儿体系。

评分☆☆☆☆☆

读完《实用主义育儿法》，我感觉自己像是给育儿这座“迷宫”找到了一张简易地图，虽然不是事事都能精确指引，但至少让我不再迷失方向，而且知道如何调整步伐，找到属于自己的出口。这本书最让我欣赏的地方在于它的“真实性”。它没有回避育儿过程中的困难和挑战，而是直面它们，并提供了切实可行的解决方案。比如，关于“处理冲突”的章节，书中列举了很多孩子之间或者孩子与家长之间发生冲突的场景，并分析了产生冲突的原因，然后提出了具体的应对策略。我曾经因为孩子之间争抢玩具而头疼不已，读了这本书后，我学会了如何引导他们进行协商，如何教会他们轮流和分享。这个过程虽然不总是顺利，但明显比我之前简单粗暴地制止要有效得多。这本书的语言风格也非常朴实，没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，全是接地气的经验之谈。它让我意识到，育儿最重要的不是掌握多少“高深”的理论，而是能否在日常的点滴中，用爱和智慧去回应孩子的需求，去引导他们成长。这本书就像一个值得信赖的老朋友，在育儿的路上，给了我很多宝贵的建议和温暖的支撑。

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很后悔没有早点在孕期买这本书，真的很实用，尽管实践和理论仍然有很大差距

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