走出抑郁让药物和心理治疗更有效(第2版)+我战胜了抑郁症：九个抑郁症患者真实感人的自愈故事 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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走出抑郁让药物和心理治疗更有效(第2版)+我战胜了抑郁症：九个抑郁症患者真实感人的自愈故事  2本

9787501994755定价：45元 9787115407580定价：45元

走出抑郁:让药物和心理治疗更有效(第2版)

• 出版社: 中国轻工业出版社; 第1版 (2014年1月1日)
• 平装: 319页
• 语种： 简体中文
• 开本: 16
• ISBN: 9787501994755

  目录

  导言 
  d一部分了解抑郁症 
  d一章认识抑郁症 
  第二章抑郁的体验和感受 
  第三章诊断抑郁症 
  第四章阐释抑郁症 
  第二部分学习新技巧 
  第五章抑郁症的世界 
  第六章情绪 
  第七章行为 
  第八章思维 
  第九章压力与抑郁症 
  第十章人际关系 
  第十一章身体 
  第十二章自我 
  第十三章药物治疗抑郁症 
  第十四章心理治疗、自助及其他的康复方法 
  第三部分应用技巧 
  第十五章工作和使命感 
  第十六章婚姻生活和单身生活 
  第十七章儿童和青少年 
  第十八章社会 
  第四部分重新整合 

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  我战胜了抑郁症：九个抑郁症患者真实感人的自愈故事

• 出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2015年12月1日)
• 平装: 229页
• 语种： 简体中文
• 开本: 16
• ISBN: 7115407584, 9787115407580
• 条形码: 9787115407580
• 商品尺寸: 22.6 x 16.4 x 1.6 cm
• 商品重量: 322 g

  目录

  导 读 我为什么要写这本书
  我一直有一个念头，想写一本访谈录，记录那些曾患有抑郁症或双相障碍的人是如何康复、又是如何从这种经历中脱胎换骨的。我想搞清楚，人们认为哪些疗法和手段是确实有用的。问题是，我自己的抑郁症状太严重了，所以根本无力将此想法付诸实践。不过，随着我逐渐开始恢复，在好朋友特德的鼓励下，我决定开始实施这个计划。
  
  d一章 了解抑郁症、双相障碍及其疗法
  抑郁是一种普遍而常见的情绪体验。我们所有人都会因某些事情感觉悲伤：受到朋友冷落、夫妻之间产生误会，或者和十几岁的孩子发生了冲突。可有的时候，我们却会毫无任何理由地变得情绪低落。不过，只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时，抑郁才被认为是一种疾病。
  
  第二章 帕特里克·肯尼迪（美国前众议员）
  我是认知行为疗法的忠实拥趸，事实证明它非常有效。你必须学会改变自己的思维模式。认知行为疗法不仅会改变你的看法，也会改变你的大脑结构。改变你大脑内化学物质的办法，就是去做一些你过去没有做过的事情。这并不容易，因为在这个过程中你会面临很多新问题，它们会给你带来焦虑。
  

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