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黄悦勤 著

图书标签:

• 青少年
• 健康
• 人格
• 心理学
• 成长
• 教育
• 辅导
• 自我认知
• 积极心理学
• 家庭教育

出版社： 北京大学医学出版社

ISBN：9787811160307

版次：1

商品编码：10434192

包装：平装

出版时间：2006-06-01

页数：415

正文语种：中文

内容简介

《青少年健康人格》的读者定位于精神卫生机构专业人员和中学青少年心理健康教育工作者。作为既介绍精神医学的理论知识，又指导精神卫生健康教育的实用书籍，《青少年健康人格》首先概述了人格发育的概念和遗传环境影响因素，深入阐述了人格偏离的特点、形成原因和影响因素。为了给读者提供可操作性的青少年人格偏离的干预方法，《青少年健康人格》对“青少年人格偏离的干预研究”课题中通过系统的流行病学研究方法所证实的学校精神卫生健康教育的方法进行了具体的介绍。此外，为了满足广大读者实际工作的需要，《青少年健康人格》介绍了对青少年心理健康测量比较衫的九个量表，力图使读者将此书作为普及高水准青少年精神卫生健康教育的重要参考资料。

目录

第一章 人格发育
第一节 人格的概念
一、人格概述
二、人格的结构

第二节 人格研究的主要学术流派
一、精神分析学派
一、特质流派
三、行为主义流派
四、社会学习埋论
五、存在一人本主义流派
六、认知流派

第三节 人格的生物遗传特性
一、遗传因素的影响
二、生物因素的影响

第四节 人格形成的环境因素
一、宫内环境的影响
二、家庭
二、学校
四、社会文化
五、社会阶层
一、量表编制的目的和背景
二、量表适用范围和效度信度
三、量表使用和统计方法
四、量表应用价值和理论意义

第七节 症状自评量表（SCL-90）
一、量表概述
二、量表使用方法
三、量表的因子分
四、量表的应用

第八节 Zung氏焦虑自评量表（SAS）
一、量表简介
二、量表内容和评分标准
三、量表适用对象
四、量表评定方法及注意事项
五、量表结果的分析
……

前言/序言

《青葱岁月，心之所向》 一、 破茧成蝶的青春期：迷茫、探索与成长 青春期，如同破茧成蝶的季节，充满了对未知的渴望与对自我的探寻。在这个跌宕起伏的年龄段，青少年们面临着生理、心理、社会层面的巨大变化。他们的身体急速发育，荷尔蒙的波动带来情绪的起伏不定；他们的认知能力飞速发展，开始独立思考，对周遭世界产生更深刻的疑问；他们渴望被理解，渴望建立独立的人际关系，同时又常常被不安全感和自我怀疑所困扰。 《青葱岁月，心之所向》并非一本枯燥的理论手册，而是一本贴近青少年真实生活，陪伴他们走过这段特殊旅程的成长指南。它深入浅出地剖析了青春期少年普遍面临的挑战，并提供了一系列实用、可操作的建议，帮助他们理解并应对这些挑战，从而更好地成长。 1. 认识变化的自我：身体与心灵的双重奏 青少年时期，身体的变化是显而易见的。身高、体重、体型的改变，以及第二性征的出现，都可能让少年感到陌生甚至不安。书中会细致地描绘这些生理变化，并用通俗易懂的语言解释其背后的科学原理，帮助少年坦然接受身体的成熟。更重要的是，它关注到这些身体变化如何影响少年的心理状态。对体型的不自信、对月经初潮或遗精的焦虑、对青春痘的烦恼，这些都是青少年成长中不可避免的经历。本书将引导少年理解，这些变化是健康的，是成长的标志，并提供舒缓情绪、建立自信的方法。 除了身体的改变，青少年的心理世界也变得更加复杂。他们开始形成独立的价值观和人生观，对事物有了更敏锐的洞察力，但也更容易受到外界信息的影响，产生自我怀疑、焦虑、抑郁等负面情绪。本书将带领少年探索内心的世界，认识到情绪的多样性，并学习如何识别、接纳和管理自己的情绪。例如，当感到沮丧时，如何通过运动、倾诉或发展兴趣爱好来积极地化解；当感到愤怒时，如何用更健康的方式表达，而不是采取破坏性的行为。 2. 独立思考的火花：辨别信息，形成三观 随着认知能力的提升，青少年开始不满足于照单全收，他们渴望独立思考，形成自己的判断。在这个信息爆炸的时代，如何辨别真伪，如何不被虚假信息所误导，成为了青少年成长中一个重要的课题。本书将通过生动的案例和引导性的提问，教会青少年如何批判性地看待信息，如何从多个角度分析问题，如何形成自己的观点。 “三观”——世界观、人生观、价值观——的形成，是青少年时期最核心的成长任务之一。这个过程充满了碰撞与调整。书中会探讨不同的人生哲学、价值观的来源，以及如何通过接触不同的人、事、文化，来丰富和完善自己的“三观”。它鼓励青少年对社会现象保持好奇心，对人生意义进行思考，并在这个过程中找到属于自己的价值取向。本书不会给出一个标准答案，而是提供一个思考的框架和探索的方向。 3. 情感世界的初体验：友情、亲情与初恋 青少年时期，情感世界变得异常丰富而敏感。友情的重要性日益凸显，他们渴望与同龄人建立深厚的联系，分享秘密，获得支持。本书将探讨友谊的真谛，如何选择真正的朋友，如何在友情中保持自我，以及如何处理友情中的矛盾和冲突。 亲情在青少年成长中扮演着至关重要的角色。然而，随着独立意识的增强，与父母的关系也可能面临挑战。书中会分析亲子沟通中常见的误区，并提供有效的沟通策略，帮助青少年和父母之间建立更加平等、理解和尊重的关系。理解父母的良苦用心，同时坚定自己的想法，是这个阶段需要学习的重要课题。 初恋，作为情感世界的一次重要探索，也常常让青少年感到甜蜜又迷茫。本书将以负责任的态度，引导青少年正确看待早恋，理解情感的萌动，学习如何保护自己，如何尊重他人，以及如何在懵懂的情感中保持理智和清醒。它强调，无论情感如何发展，自我成长和学业进步始终是重要的。 4. 走向社会的大门：责任、规则与自我保护 青少年终将走向社会，成为独立的个体。本书将帮助他们提前认识到社会的基本规则和责任。例如，遵守法律法规的重要性，作为社会一份子的责任担当，以及如何积极参与社会活动，贡献自己的力量。 自我保护意识是青少年安全成长的重要屏障。本书将涵盖网络安全、人身安全、心理安全等多个方面，用案例说明潜在的风险，并提供实用的自我保护方法。这包括如何辨别网络欺凌，如何应对陌生人的搭讪，以及在遇到危险时如何寻求帮助。 5. 学习的艺术：兴趣、方法与未来 学习是青少年成长的主旋律，但“学得好”并不仅仅是努力的问题，更是方法和心态的问题。本书将深入探讨如何培养学习兴趣，如何找到适合自己的学习方法，如何克服学习中的困难和瓶颈。它会介绍一些高效的学习技巧，如时间管理、笔记技巧、复习策略等，帮助少年提升学习效率。 同时，本书也关注到学业压力对青少年心理健康的影响。它会引导少年建立积极的学习心态，将学习视为探索未知、提升自我的过程，而不是一种负担。此外，它还会鼓励青少年尽早思考自己的兴趣所在，并将其与未来的职业规划相结合，为未来的发展奠定基础。 《青葱岁月，心之所向》是一本充满温度和智慧的书。它不是一本简单的“告诉你该做什么”的书，而是陪伴青少年一起“思考怎么做”的书。它相信每一个青少年都有无限的潜能，都能够在成长的道路上找到属于自己的光芒。通过阅读本书，青少年将能够更好地认识自己，更自信地面对挑战，更从容地拥抱未来，最终成长为独立、健康、有担当的新一代。它是一份写给青春的邀请函，邀请每一个少年，在这个最美好的年纪，去勇敢地探索，去坚定地前行，去书写属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《青少年健康人格》这本书给了我一个全新的视角来看待我的成长过程。我一直以为，所谓的“人格”就像一张固定的画布，一旦定型就很难改变，但这本书却彻底颠覆了我的认知。它让我明白，人格是一个持续构建和完善的过程，尤其是在我们充满变化的青少年时期，更是塑造健康人格的关键时期。书中对于“自我认知”的探讨，是我觉得最触动我的部分。它鼓励我们去深入了解自己的优点和缺点，接纳自己的独特性，而不是盲目地模仿他人。我过去常常陷入与他人比较的漩涡，总觉得自己不够好，不够出色，但这本书让我意识到，每个人都有自己的闪光点，而真正的价值在于发现和发挥自己的独特之处。它还强调了“独立思考”的重要性，鼓励我们不被外界的声音所左右，形成自己的判断和观点。这一点对我来说尤为重要，因为我常常容易受到周围人的影响，难以做出自己的决定。通过阅读这本书，我学会了如何去辨别信息，如何去质疑，以及如何去形成自己独立的见解。此外，书中关于“积极心理学”的应用也让我耳目一新。它不仅仅关注如何解决问题，更侧重于如何培养积极的情绪和心态，如何发现生活中的美好，以及如何培养感恩之心。这些看似微小的改变，却能带来巨大的能量，让我能够更积极地面对生活中的挑战。我开始尝试每天记录一些让我感到快乐的事情，也更加留意身边的小确幸，这种积极的视角让我觉得生活变得更加有意义。这本书就像一位辛勤的园丁，用知识和智慧浇灌着我这颗正在成长的种子，让我能够向着阳光，茁壮成长。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，《青少年健康人格》这本书给我带来的冲击是巨大的，它像一把钥匙，打开了我曾经紧锁的心门，让我看到了一个全新的世界。我曾经是一个对未来充满迷茫，对人生意义感到困惑的少年。我常常会问自己：“我活着的意义是什么？我的人生应该走向何方？”这些问题常常让我感到孤独和无助。然而，这本书以一种非常独特的方式，引导我去探索这些深层的问题。它并没有直接给我答案，而是教会我如何去提问，如何去思考，以及如何去寻找属于自己的答案。书中关于“价值观的形成”的探讨，让我觉得尤为重要。它让我意识到，我们的行为和选择，都源于我们内心的价值观。它鼓励我们去思考，什么才是真正重要的，什么才是我们愿意为之奋斗的。我开始尝试去梳理自己的价值观，并努力让自己的言行与这些价值观保持一致。这种过程让我感到自己变得更加有方向感，也更加有力量去面对生活的挑战。同时，书中关于“责任感的培养”的阐述，也让我受益匪浅。它让我明白，作为一个人，我们需要对自己的行为负责，对自己的选择负责。它鼓励我们去承担起自己的责任，去为自己的生活创造更多的可能性。我开始尝试在生活中更加主动地承担起一些责任，比如帮助家人做家务，完成老师布置的任务，并且更加认真地对待每一次的承诺。这种改变让我感到自己变得更加成熟，也更加有担当。这本书就像一位睿智的长者，用它的经验和智慧，引导我一步步地走向成熟，让我能够以一种更加积极和负责任的态度去面对属于我的青春。

评分☆☆☆☆☆

《青少年健康人格》这本书，如同一股清流，涤荡了我内心深处的迷茫与焦虑。我一直以来都觉得自己是个“边缘人”，在学校里显得格格不入，与同学们的交流也总是带着一丝拘谨和不安。我渴望融入集体，却又害怕因为自己的“不一样”而被排斥。然而，这本书以一种非常温暖而包容的视角，让我看到了问题的根源，并提供了切实可行的解决方案。书中关于“归属感的建立”的章节，对我来说意义非凡。它让我明白，归属感并非来自于强行融入，而是源于对自我的认可和接纳。它鼓励我去发现自己的独特之处，并相信自己的价值。我开始尝试在与人交往时，更加放松和自在，不再刻意去迎合他人，而是以一种更真诚的态度去与人交流。这种改变让我发现，原来我并不是“不一样”，而是拥有自己的闪光点。同时，书中关于“同理心的培养”的阐述，也让我受益匪浅。它让我明白，理解他人，关怀他人，是建立良好人际关系的关键。它提供了一些非常实用的方法，比如换位思考，积极倾听，以及如何用温和的语言表达自己的关心。我开始尝试去理解同学们的想法，并尝试用更积极的方式去回应他们的情绪。这种改变让我发现，原来我也可以成为一个温暖而有力量的人。这本书就像一位细心的园丁，用它的智慧和关怀，滋养着我这颗正在成长的幼苗，让我能够更加自信地舒展枝叶，迎接属于我的阳光。

评分☆☆☆☆☆

翻开《青少年健康人格》，我仿佛走进了一片宁静而充满智慧的森林，每一个篇章都散发着治愈的光芒。作为一个常常感到迷茫和焦虑的青少年，我曾无数次地问自己：“我到底是谁？我想要什么？我该如何在这个世界上找到自己的位置？” 这些问题常常让我夜不能寐，让我对未来充满了恐惧。然而，这本书用一种温柔而坚定的力量，为我一一解答。它没有给我提供一劳永逸的答案，而是教会我如何去寻找属于自己的答案。书中对于“情绪的接纳与转化”的阐述，是我认为最具有实践意义的部分。它让我明白，我们不必害怕那些负面的情绪，因为它们是我们内心需求的信号，而关键在于如何去理解和疏导它们。它提供了一些非常具体的方法，比如深呼吸练习、正念冥想，以及如何用积极的语言来重塑自己的想法。我尝试着去运用这些方法，在情绪低落时，不再像以前那样陷入自责的泥沼，而是尝试去倾听自己的内心，并给予自己一些积极的肯定。这种转变让我感到自己变得更加坚韧，也更加有力量去面对生活的起伏。同时，书中关于“健康的人际关系”的讨论，也让我受益匪浅。我曾经因为害怕被孤立而勉强自己迎合他人，但这本书让我明白，真正的友谊建立在真诚和尊重之上，而不是一味的讨好。它教我如何去设定健康的界限，如何去表达自己的需求，以及如何去识别和远离那些不健康的关系。我开始尝试与人建立更深层次的连接，也更加珍惜那些真正关心我、支持我的人。这本书就像一位良师益友，用它的智慧和力量，帮助我一步步地走向成熟，让我能够以更健康、更积极的心态去迎接属于我的青春。

评分☆☆☆☆☆

《青少年健康人格》这本书，与其说是一本书，不如说是一场心灵的洗礼，一次关于自我觉醒的旅程。我是一个从小就比较敏感的孩子，常常会因为一些小事而感到不安，对外界的评价也尤为在意。这种“玻璃心”让我常常陷入自我怀疑和焦虑之中。当我拿起这本书时，我并没有抱太大的希望，以为又会是一些陈词滥调的劝诫。然而，这本书却以一种非常贴近生活的方式，触及了我内心最深处的痛点。书中关于“自尊的构建”的章节，让我恍然大悟。它没有空泛地强调“要爱自己”，而是深入地分析了自尊的来源，以及如何在日常生活中通过一些具体的小行动来提升自我价值感。它让我意识到，自尊并非来自他人的赞扬，而是源于内心的认可和接纳。我开始尝试在生活中给自己设定一些力所能及的小目标，并努力去实现它们，每一次的成功都让我感到一股由内而外的力量在增长。同时，书中对于“情绪的觉察与管理”的阐述，也让我对自己的情绪有了更深的理解。我曾经习惯性地压抑自己的负面情绪，认为那是一种软弱的表现，但这本书却告诉我，情绪就像天气一样，有晴有雨，关键在于我们如何去应对。它提供了一些非常实用的方法，让我能够更好地识别自己的情绪，并以一种健康的方式去表达和转化它们。比如，当我感到沮丧时，我不再只是默默承受，而是会尝试去写日记，或者找信赖的朋友倾诉。这种改变让我感到身心都变得更加轻松和自在。这本书就像一位智慧的向导，在我迷失方向时，为我指引前方的道路，让我能够更加自信地走向属于我的未来。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《青少年健康人格》这本书，为我打开了一扇通往内心世界的窗户，让我看到了那个曾经被我忽视和误解的自己。我一直以来都觉得自己是一个“不完美”的孩子，常常因为一些小小的失误而陷入深深的自责和懊恼。我渴望得到别人的认可，却又害怕因为自己的缺点而被排斥。然而，这本书用一种非常温和而坚定的方式，教会我如何去接纳自己的不完美。书中对于“自我接纳”的阐述，是我觉得最触动我的部分。它让我明白，每个人都有自己的闪光点和不足之处，而真正的成长，并非要消除缺点，而是要学会与缺点和谐共处，并在此基础上不断地提升自己。我开始尝试去关注自己的优点，并为之感到自豪。同时，书中关于“情绪的健康表达”的指导，也让我受益匪浅。我曾经习惯性地将自己的负面情绪隐藏起来，认为那是一种不成熟的表现，但这本书却告诉我，情绪的健康表达，恰恰是成熟的标志。它提供了一些非常实用的技巧，比如如何用“我”开头的句子来表达自己的感受，以及如何通过艺术创作来释放内心的情绪。我开始尝试用更积极的方式来表达自己的情绪，不再害怕被误解，而是以一种更加真诚的方式与他人沟通。这本书就像一位充满智慧的心理治疗师，用它的专业知识和真诚关怀，帮助我疗愈内心的创伤，让我能够以一个更加完整和健康的心灵去面对属于我的青春。

评分☆☆☆☆☆

《青少年健康人格》这本书，简直就是一本青春期的“人生指南”，它以一种极其真诚和富有洞察力的方式，剖析了我们在成长过程中可能遇到的种种困境，并提供了切实可行的解决方案。我曾经是一个非常内向，不善于表达自己的人，常常因为害怕被拒绝而不敢主动与人交往。我总是觉得自己在人群中格格不入，缺乏归属感。然而，这本书的出现，彻底改变了我的看法。书中关于“社交技能的提升”的章节，让我觉得特别受用。它并没有教导我一些虚假的社交套路，而是从建立真诚的沟通，学会积极倾听，以及如何适当地表达自己的观点等方面，提供了非常具体的指导。我开始尝试在与人交流时，更加关注对方的感受，并更加清晰地表达自己的想法。这种改变让我发现，原来与人建立良好的关系并没有想象中那么困难。更让我惊喜的是，书中关于“自信心的建立”的论述。它让我明白，自信并非与生俱来，而是可以通过不断地尝试和突破来培养的。它鼓励我从小事做起，去挑战自己的舒适区，并在这个过程中发现自己的潜能。我开始尝试去参加一些以前不敢参加的活动，比如公众演讲，或者加入社团。每一次的尝试都让我感到自己的内心变得更加强大。这本书就像一位经验丰富的教练，激励我不断地超越自我，让我能够以更加自信和开放的心态去拥抱属于我的青春。

评分☆☆☆☆☆

《青少年健康人格》这本书，简直就是一本青春期“心灵的指南针”，为我指明了前进的方向。我曾经是一个对未来充满迷茫，对人生意义感到困惑的少年。我常常会问自己：“我活着的意义是什么？我的人生应该走向何方？”这些问题常常让我感到孤独和无助。然而，这本书以一种非常独特的方式，引导我去探索这些深层的问题。它并没有直接给我答案，而是教会我如何去提问，如何去思考，以及如何去寻找属于自己的答案。书中关于“价值观的形成”的探讨，让我觉得尤为重要。它让我意识到，我们的行为和选择，都源于我们内心的价值观。它鼓励我们去思考，什么才是真正重要的，什么才是我们愿意为之奋斗的。我开始尝试去梳理自己的价值观，并努力让自己的言行与这些价值观保持一致。这种过程让我感到自己变得更加有方向感，也更加有力量去面对生活的挑战。同时，书中关于“责任感的培养”的阐述，也让我受益匪浅。它让我明白，作为一个人，我们需要对自己的行为负责，对自己的选择负责。它鼓励我们去承担起自己的责任，去为自己的生活创造更多的可能性。我开始尝试在生活中更加主动地承担起一些责任，比如帮助家人做家务，完成老师布置的任务，并且更加认真地对待每一次的承诺。这种改变让我感到自己变得更加成熟，也更加有担当。这本书就像一位睿智的长者，用它的经验和智慧，引导我一步步地走向成熟，让我能够以一种更加积极和负责任的态度去面对属于我的青春。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对于《青少年健康人格》这本书并没有抱太大的期待，毕竟市面上关于青少年成长的书籍琳琅满目，很多都流于表面，让人感觉说了很多，但又什么都没说。然而，当我深入阅读之后，我才意识到自己当初的判断是多么的片面。这本书最让我惊艳的地方在于它对“健康人格”的定义和解读。它没有将人格简单地标签化，而是将其视为一个动态的、可以不断发展的过程。书中强调了独立思考、情绪管理、同理心、责任感以及积极乐观的态度等多个维度，并详细阐述了这些特质在青少年成长中的重要性。它让我明白，一个拥有健康人格的人，并非意味着没有烦恼，而是能够以一种更加成熟和有效的方式去面对和处理这些烦恼。书中对情绪管理的指导尤其令我受益匪浅。我一直以为负面情绪是需要被压抑和避免的，但这本书却告诉我，情绪本身并没有好坏之分，重要的是我们如何去识别、理解和转化它们。它提供了一些非常实用的技巧，比如 journaling，认知重构，以及一些放松练习，这些方法都让我能够更好地管理自己的情绪波动，不再被焦虑和沮丧所困扰。同时，书中关于人际关系的探讨也让我茅塞顿开。我曾经因为害怕被拒绝而不敢主动与人交往，这本书让我认识到，真诚和善良才是建立良好人际关系的基础，而有效的沟通技巧，如积极倾听和清晰表达，则是维系这些关系的关键。我开始尝试在与人交流时，更加关注对方的感受，并且更清晰地表达自己的想法，这种改变让我发现，原来与人建立深刻的连接并没有想象中那么困难。这本书就像一位循循善诱的导师，用平实易懂的语言，引导我一步步地认识和塑造一个更具韧性和活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是黑夜中的一道曙光，照亮了我曾经迷茫的心路。作为一个正在经历青春期转型的少年，我常常感到困惑和不安，对自己的情绪、人际关系，甚至对未来都充满了不确定。我渴望找到一个指引，一个能够帮助我理解自己、接纳自己，并在这个复杂世界中找到立足之地的力量。翻开《青少年健康人格》，我立刻被它真诚而富有力量的语言所吸引。书中并没有贩卖那些空洞的励志口号，而是深入浅出地剖析了青少年在成长过程中可能遇到的种种挑战，从自我认同的建立，到如何处理负面情绪，再到建立健康的人际交往模式，每一个话题都触及了我内心深处最真实的需求。它教会我如何区分“应该”和“想要”，如何在外界的期望和内心的声音之间找到平衡。我开始学会倾听自己的内心，理解那些常常被压抑的情感，并以更健康的方式去表达它们。更重要的是，这本书让我意识到，所谓的“完美”人格并非遥不可及，而是可以通过持续的学习和实践来逐步塑造的。它鼓励我去拥抱自己的不完美，将每一次的跌倒视为成长的契机，而非失败的终点。我发现自己不再像从前那样害怕犯错，而是开始带着一种好奇和勇气去探索未知，去尝试新的事物。书中的案例分析也非常贴近生活，让我能够感同身受，并从中找到解决自己问题的灵感。我开始尝试书中所提到的沟通技巧，与父母的交流变得更加顺畅，与朋友的关系也更加融洽。这种内心的转变，让我感到前所未有的轻松和自信。我意识到，原来拥有一个健康的人格，并不是要成为别人眼中理想的样子，而是要成为一个更真实、更强大的自己。这本书就像一位智慧的长者，耐心而温柔地引导我，让我看到了成长的无限可能。