少林寺拳谱（二路柔拳） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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释永信 编

图书标签:

• 少林拳谱
• 柔拳
• 二路拳
• 传统武术
• 拳法
• 武术
• 少林寺
• 技击
• 养生
• 中华武术

出版社： 河南人民出版社

ISBN：9787215064478

版次：1

商品编码：10296426

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2008-04-01

用纸：胶版纸

页数：41

字数：21000

正文语种：中文，英语

内容简介

少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。少林寺组织人员，调查访问了僧俗弟子及社会上的老拳师后编写成此书。《少林寺拳谱（二路柔拳）》以中英文对照的方式，介绍了少林寺二路柔拳的套路。全书图文并茂，可操作性很强，既可作为少林功夫对外宣传读本，也可作为国内习少林功夫者的标准教材。

内页插图

精彩书摘

This form contains three parts which are to be performed simultaneously:
The 1 st part: He stands up, settles his left foot down at a spot on the ground, which is to the right and back of his right heel.
The 2nd part: Having revolved his forearms inwards until his palms face upward, he swings his palms upward for positioning his right palm at a point above and to the right of his head.
The 3rd part: He places .his left palm at a point above and to the left of his head, with the fingers of his either palm pointing at those of his other palm. Now he looks to the left. (fig. 15)
……

前言/序言

少林寺武术文化博大精深，是世界文化遗产。
少林功夫拳械套路繁多，但都流传有序。目前存在少林功夫套路练习不统一的问题，给训练和竞赛都造成了一定的困难。这不排除以讹传讹的过错。挖掘、整理、统一、规范少林功夫拳械套路是少林寺义不容辞的责任。我寺组织人员，首先是对僧俗弟子及社会上的老拳师调查访问，对少林寺遗留下来的拳械套路进行挖掘整理。2002年我寺又组织专业人员成立了少林武术工作室，对少林功夫套路进行专业的整理、统一、规范，为今后的少林功夫教学打下了良好的基础。这些套路是一千多年来我寺僧人世代演习的套路。所谓套路就是人们在长期的演习中，逐渐择其确切实用的招势编为定式，以便人们更好地练习。套路之重要可见一斑。
《少林寺拳谱》将陆续出版少林寺流传下来的传统套路，这些套路是少林寺的真传，可以作为习少林功夫者的标准教材，为今后少林功夫套路竞赛及竞赛规则的制订打下了基础。
新书出版，我祈祷少林功夫造福于人们，人人都有一个强健的体魄。
阿弥陀佛！

少林寺拳谱：千古武学的不朽传承 在中国悠久而灿烂的武术史长河中，少林功夫以其刚柔并济、内外兼修的独特风格，占据着举足轻重的地位。而“少林寺拳谱”，更如同璀璨的明珠，承载着无数代少林武僧的智慧结晶与实战经验，将那份独步天下的拳术精华，世代传承。本书《少林寺拳谱（二路柔拳）》并非直接呈现某一路具体的套路招式，而是深入探究少林武学体系的核心理念、武术哲学的深邃内涵，以及贯穿其中的独特训练方法与身心修养之道。它将引领读者穿越历史的烟云，去理解少林功夫之所以能够历经千年而不衰的真正原因。 一、 武术的哲学根基：禅武合一的奥义 少林功夫之所以与众不同，在于它并非单纯的技击之术，而是根植于佛教禅宗的哲学思想，达到了“禅武合一”的至高境界。本书将从这个宏大的视角出发，阐释禅宗的“明心见性”、“万法皆空”、“因缘生法”等核心理念如何渗透到少林拳的每一个动作、每一个呼吸之中。 “心”与“技”的辩证统一： 真正的少林功夫，讲究“意在气先，气在力先”。这里的“意”，便是指心念的引导。一个强大的心念，能够调动全身的气息，从而引发强大的力量。本书将深入剖析，为何一个平静祥和的心境，反而能爆发出惊人的爆发力；为何“无我”的境界，能让拳法更加迅捷灵动。我们将探讨心念的训练，如何通过静坐、观想等禅修方式，提升武者的专注力、感知力和应变能力，从而真正做到“人拳合一”。 “动”与“静”的辩证统一： 少林功夫看似充满了阳刚之气，但其背后却蕴含着极深的“静”的智慧。“动”是招式的展现，“静”则是心境的沉淀。本书将揭示，在疾风骤雨般的攻击之中，武者内心必须保持一种不动如山的宁静，才能洞察敌人的破绽，做出最有效的反击。同时，我们也探讨如何在日常生活中，通过静功的练习，来培养内心的沉静与稳定，从而将这份“静”的力量融入到武术训练之中。 “刚”与“柔”的辩证统一： 少林功夫并非只有“硬桥硬马”的刚猛，其中更蕴含着至刚至柔的至理。正如本书提及的“二路柔拳”，并非意味着软弱无力，而是指以柔克刚、以曲制直的巧妙运用。本书将深入解析，为何圆活的动作、以退为进的策略，有时比一味地硬碰硬更具杀伤力。我们将探讨“缠丝劲”、“螺旋劲”等柔性发力技巧，以及如何在刚猛的出击中，暗藏着卸力、借力、转化的巧劲，实现“四两拨千斤”的武学奥秘。 二、 少林练功的独特体系：形、气、意、神的全方位塑造 少林功夫的训练，是一个系统而严谨的过程，它不仅仅是对肢体的锤炼，更是对内在精气神的全面提升。本书将着重介绍少林练功体系的几个关键要素： 形（体魄的塑造）： 强健的体魄是习武的基础。本书将阐述少林武僧如何通过日复一日的艰苦训练，锻造出超乎常人的体能、力量、柔韧性和速度。我们将深入探讨“七十二艺”中那些看似不可思议的功法，它们并非仅仅是表演，而是通过特殊的身体锻炼，来突破人体的极限。例如，介绍一些基础的马步、桩功，以及如何通过模仿动物的形态来发展身体的协调性和爆发力。同时，也将提及少林独有的“易筋经”、“洗髓经”等内功心法，它们如何从根本上改善身体的柔韧性、力量以及抗击打能力。 气（内劲的培养）： 少林功夫讲究“内练一口气”。这里的“气”，并非指呼吸的简单吞吐，而是指人体内部能量的运行。本书将深入探讨少林拳如何通过特定的呼吸吐纳法，配合肢体动作，来培养和增强内劲。我们将解释“丹田”在少林武术中的重要性，以及如何通过意念引导，将气息汇聚于丹田，再通过肢体动作将其爆发出来。对于“二路柔拳”，我们将特别强调其在气运方面的精妙之处，例如如何通过沉气、引气来化解对方的来力，并将对方的力量转化为自身的攻击。 意（心念的指引）： 如前所述，“意”在少林拳中扮演着至关重要的角色。本书将详细阐述如何通过意念的训练，来指导动作的完成，并赋予动作以灵魂。我们将探讨“形随心动”、“以意导形”的训练方法，以及如何通过冥想、想象来预演动作，提升动作的准确性和流畅性。对于“二路柔拳”，我们将重点介绍如何用意念去感知对方的劲力，以及如何在最细微之处，用意念牵引对手的重心，实现精准的控制。 神（精神的升华）： 最高的武术境界，是“形神合一”。少林拳的训练，最终目的是要达到一种“无我”的境界，让身体的每一个细胞都充满活力，让精神与武术融为一体。本书将探讨如何通过武术训练，来磨砺人的意志，培养坚韧不拔的精神，以及面对困境时的从容不迫。我们将阐释，真正的武者，不仅仅是技艺高超，更拥有一颗强大的、宁静的心。 三、 二路柔拳的独特魅力：以柔克刚，四两拨千斤的智慧 本书并非直接教授某一路具体的套路，但会对“二路柔拳”的理念进行深入的解读，揭示其独特的武学价值。 “柔”的真谛： “柔”并非指软弱，而是指一种圆活、自然、顺势而为的运动方式。它强调身体的放松，肢体的舒展，以及动作的连贯与流畅。本书将探讨，为何过于僵硬、拘泥于形式的招式，反而容易被对手破解。而柔韧的身体，能够更好地适应各种变化，化解对方的攻势，并寻找到恰当的时机进行反击。 “克刚”的艺术： “以柔克刚”是“二路柔拳”的核心思想。本书将深入剖析，如何在面对强大的对手时，不与其硬碰硬，而是巧妙地利用对方的力量，卸掉对方的劲力，并将其转化为自身的攻击。我们将探讨“沾黏连随”、“借力打力”等高级技巧，以及如何通过身体的微妙调整，来破除对方的力点，瓦解对方的进攻。 “四两拨千斤”的奥秘： 这句广为流传的武术谚语，正是“二路柔拳”的精髓所在。本书将揭示，如何在不依赖蛮力的情况下，通过精准的技巧和时机的把握，以较小的力量牵制、控制甚至制服强大的对手。我们将探讨“发力点”、“卸力点”以及“重心转移”等关键技术，并解释为何看似轻松的一记动作，却能产生巨大的效果。 动作的连贯性与灵活性： “二路柔拳”的动作往往流畅而连贯，如同行云流水，没有生硬的停顿。本书将强调，这种连贯性不仅使动作更加优美，更重要的是能够保持身体的整体协调，使得力量能够顺畅地传递，并且能够迅速地根据对方的变化进行调整。我们将探讨如何在练习中，培养身体的感知能力，从而在每一次接触中，都能做出最恰当的反应。 四、 武德精神的传承：侠义之道，修身养性 少林功夫的传承，不仅仅是拳脚功夫的传递，更是中华民族崇尚武德、讲求侠义精神的体现。 “止戈为武”的理念： 真正的武术，并非为了好勇斗狠，而是为了“止戈”，即停止战争、维护和平。本书将强调，少林武术的最终目的，是达到一种“以武止戈”的境界，通过强大的实力来震慑宵小，保护弱者，维护正义。 仁义礼智信的修养： 少林武僧在习武的同时，也接受严格的佛教教义和道德规范的熏陶。本书将探讨，如何将仁爱、诚信、智慧、礼仪等美德融入到武术练习和日常生活中，成为一个真正有品德的武者。 坚韧不拔的意志： 武术之路艰辛而漫长，需要付出巨大的努力和坚持。本书将通过讲述少林武僧的刻苦训练故事，来展现他们坚韧不拔的意志和追求卓越的精神，鼓励读者在生活中也能够克服困难，不断前进。 结语 《少林寺拳谱（二路柔拳）》这本书，就像一位饱经沧桑的智者，它不直接给你答案，而是引导你深入思考，去探索少林武学深邃的智慧。它所呈现的，是少林功夫之所以成为传奇的底层逻辑，是禅武合一的精神内核，是科学严谨的训练体系，是圆融变通的技击哲学，更是中华民族代代相传的武德精神。阅读本书，将不仅仅是了解一种武术，更是与一段辉煌的历史对话，与一种至高的精神追求产生共鸣。它将唤醒你内心深处的潜能，让你领略到，武术的真谛，早已超越了技击本身，升华为一种修身养性的生活方式，一种追求内在和谐与外在强大的哲学境界。

评分☆☆☆☆☆

这本《少林寺拳谱（二路柔拳）》实在是让我大开眼界，完全颠覆了我过去对传统武术的一些刻板印象。我原本以为少林拳法必然是刚猛无比，招式大开大合，充满着雷霆万钧的气势。然而，当我真正开始接触并尝试理解书中所阐述的“二路柔拳”时，才发现其中蕴含着极其精微的哲理和近乎舞蹈般的流畅性。书中的文字描述，没有那种故作高深的晦涩，反而是一种朴实而又极富画面感的引导。它细致入微地讲解了如何做到“以柔克刚”，如何运用巧劲而非蛮力去化解和反击对手的力道。尤其是关于步法转换和身体重心的微妙调整部分，作者似乎将气沉丹田的内功心法，具象化成了地面上的每一个细微的摩擦与支撑。我花了很大篇幅去揣摩那些关于“借力打力”的段落，每一次练习都像是与空气进行一场无声的对话，要求的是百分之百的心神合一。这本书并非一本速成的秘籍，而更像是一部武学修行的心法指南，它教你的不仅仅是拳脚的运用，更是对自身身体构造和内在能量流动的深刻认知。对于那些追求武学深度，渴望在刚劲之外寻求更高级别控制的习武者来说，这本书无疑是一座金矿。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的理论深度远远超出了我原本的预期。它对“内劲”的探讨，已经触及到了一些传统医学和道家养生的范畴。书中对呼吸与动作的配合，描述得极其精妙，不是简单的“深呼吸”，而是要求每一次吐纳都与特定的动作定式相结合，以达到“炼精化气，炼气化神”的层次。我尝试着将书中所述的“柔胯”和“松肩”融入到日常生活中，竟发现对改善我的长期肩颈不适有奇效，这进一步证明了该拳法在整体性上的强大。这本书的语言风格非常克制，几乎没有夸张的辞藻，所有的描述都建立在对人体结构和力学原理的深刻理解之上。它更像是一份严谨的科学报告，只是它的研究对象是人体的潜能与武术的至高境界。对于那些希望从“招式派”转向“理法派”的习练者来说，这本书无疑是提供了宝贵且实用的理论基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是沉浸式的，它更像是一本武学思想的记录而非简单的技术手册。令我印象深刻的是，书中对于“松紧转换”的论述，提出了一个非常独特的观点——真正的松，并非肌肉的松弛，而是神经系统对发力瞬间的完全控制和瞬间释放。它指导读者如何避免“僵劲”的产生，僵劲是所有习武者的大敌，它会阻碍气血的运行，并使动作暴露无遗。阅读时，我时常需要停下来，做一些书中所述的“内听”练习，感受自己的筋膜和韧带在不同姿态下的张力变化。作者在描述那些看似缓慢的动作时，往往会用极具张力的词汇来形容其内在的能量积蓄，比如“蓄如拉弓，发如射电”。这种强烈的对比，使得读者能够更好地理解这种“柔”背后的巨大潜力。它不是让你变得软弱，而是让你学会如何将自己变成一根被拉满的、极富韧性的弹簧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期练习过其他拳种的爱好者，我带着审视和挑剔的态度来阅读《少林寺拳谱（二路柔拳）》。坦率地说，初读时我曾感到一丝困惑，因为它的许多发力逻辑与我习惯的“硬桥硬马”风格大相径庭。然而，随着阅读深入，我开始理解到这套拳法对核心稳定性的要求达到了一个近乎变态的程度。书中反复强调的“根基”，绝非仅仅是站桩的基本功，而是指如何在身体的每一个关节都处于放松状态时，依然能爆发出强大的、从大地传导上来的整体力量。作者在叙述中非常推崇“无为而为”，这在实战运用中体现为一种预判和借力，让你在对手进攻时，感觉自己像是站在一个不断旋转的陀螺中心，既不动如山，又随时可以顺势而动。这本书对于“知己知彼”的理解也极为深刻，它教导你如何在与人接触的瞬间，通过指尖或掌侧的微小接触点，读取对手的重心和意图。这不再是蛮力相拼，而是一场关于物理学和人体工程学的较量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧和排版简直可以用“古朴典雅”来形容，让人一翻开就仿佛穿越回了那个讲究一笔一划的年代。我最欣赏的是其中对“柔”的定义，它没有将其简单地等同于“软弱”，而是将其诠释为一种极高的动态适应性。书中对每一套招式的拆解，都配上了令人惊叹的图示——那些线条的起承转合，精准地捕捉到了人体在发力瞬间的“势”与“形”。我特别关注了其中关于“缠丝劲”的描述，那不是简单的缠绕，而是一种持续性的、富有弹性的接触与引导。阅读这些章节时，我不得不放慢速度，反复咀嚼每一个动作名称背后的意境。例如，书中对“白鹤亮翅”这一式的阐述，竟用了近三页的篇幅来论述其如何配合呼吸节奏，以达到“润物细无声”的效果。这让我意识到，传统武术的高深之处，往往藏在那些看似不经意的细节之中。这本书的价值在于，它成功地将一种强调内在调和、注重螺旋力传导的武学流派，用清晰且富有层次感的文字结构展现了出来，对于致力于精修内在劲道的武友，它提供了绝佳的参照。