少林寺拳譜（二路柔拳） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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釋永信 編

圖書標籤:

• 少林拳譜
• 柔拳
• 二路拳
• 傳統武術
• 拳法
• 武術
• 少林寺
• 技擊
• 養生
• 中華武術

齣版社： 河南人民齣版社

ISBN：9787215064478

版次：1

商品編碼：10296426

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2008-04-01

用紙：膠版紙

頁數：41

字數：21000

正文語種：中文，英語

內容簡介

少林寺武術文化博大精深，是世界文化遺産。少林寺組織人員，調查訪問瞭僧俗弟子及社會上的老拳師後編寫成此書。《少林寺拳譜（二路柔拳）》以中英文對照的方式，介紹瞭少林寺二路柔拳的套路。全書圖文並茂，可操作性很強，既可作為少林功夫對外宣傳讀本，也可作為國內習少林功夫者的標準教材。

內頁插圖

精彩書摘

This form contains three parts which are to be performed simultaneously:
The 1 st part: He stands up, settles his left foot down at a spot on the ground, which is to the right and back of his right heel.
The 2nd part: Having revolved his forearms inwards until his palms face upward, he swings his palms upward for positioning his right palm at a point above and to the right of his head.
The 3rd part: He places .his left palm at a point above and to the left of his head, with the fingers of his either palm pointing at those of his other palm. Now he looks to the left. (fig. 15)
……

前言/序言

少林寺武術文化博大精深，是世界文化遺産。
少林功夫拳械套路繁多，但都流傳有序。目前存在少林功夫套路練習不統一的問題，給訓練和競賽都造成瞭一定的睏難。這不排除以訛傳訛的過錯。挖掘、整理、統一、規範少林功夫拳械套路是少林寺義不容辭的責任。我寺組織人員，首先是對僧俗弟子及社會上的老拳師調查訪問，對少林寺遺留下來的拳械套路進行挖掘整理。2002年我寺又組織專業人員成立瞭少林武術工作室，對少林功夫套路進行專業的整理、統一、規範，為今後的少林功夫教學打下瞭良好的基礎。這些套路是一韆多年來我寺僧人世代演習的套路。所謂套路就是人們在長期的演習中，逐漸擇其確切實用的招勢編為定式，以便人們更好地練習。套路之重要可見一斑。
《少林寺拳譜》將陸續齣版少林寺流傳下來的傳統套路，這些套路是少林寺的真傳，可以作為習少林功夫者的標準教材，為今後少林功夫套路競賽及競賽規則的製訂打下瞭基礎。
新書齣版，我祈禱少林功夫造福於人們，人人都有一個強健的體魄。
阿彌陀佛！

少林寺拳譜：韆古武學的不朽傳承 在中國悠久而燦爛的武術史長河中，少林功夫以其剛柔並濟、內外兼修的獨特風格，占據著舉足輕重的地位。而“少林寺拳譜”，更如同璀璨的明珠，承載著無數代少林武僧的智慧結晶與實戰經驗，將那份獨步天下的拳術精華，世代傳承。本書《少林寺拳譜（二路柔拳）》並非直接呈現某一路具體的套路招式，而是深入探究少林武學體係的核心理念、武術哲學的深邃內涵，以及貫穿其中的獨特訓練方法與身心修養之道。它將引領讀者穿越曆史的煙雲，去理解少林功夫之所以能夠曆經韆年而不衰的真正原因。 一、 武術的哲學根基：禪武閤一的奧義 少林功夫之所以與眾不同，在於它並非單純的技擊之術，而是根植於佛教禪宗的哲學思想，達到瞭“禪武閤一”的至高境界。本書將從這個宏大的視角齣發，闡釋禪宗的“明心見性”、“萬法皆空”、“因緣生法”等核心理念如何滲透到少林拳的每一個動作、每一個呼吸之中。 “心”與“技”的辯證統一： 真正的少林功夫，講究“意在氣先，氣在力先”。這裏的“意”，便是指心念的引導。一個強大的心念，能夠調動全身的氣息，從而引發強大的力量。本書將深入剖析，為何一個平靜祥和的心境，反而能爆發齣驚人的爆發力；為何“無我”的境界，能讓拳法更加迅捷靈動。我們將探討心念的訓練，如何通過靜坐、觀想等禪修方式，提升武者的專注力、感知力和應變能力，從而真正做到“人拳閤一”。 “動”與“靜”的辯證統一： 少林功夫看似充滿瞭陽剛之氣，但其背後卻蘊含著極深的“靜”的智慧。“動”是招式的展現，“靜”則是心境的沉澱。本書將揭示，在疾風驟雨般的攻擊之中，武者內心必須保持一種不動如山的寜靜，纔能洞察敵人的破綻，做齣最有效的反擊。同時，我們也探討如何在日常生活中，通過靜功的練習，來培養內心的沉靜與穩定，從而將這份“靜”的力量融入到武術訓練之中。 “剛”與“柔”的辯證統一： 少林功夫並非隻有“硬橋硬馬”的剛猛，其中更蘊含著至剛至柔的至理。正如本書提及的“二路柔拳”，並非意味著軟弱無力，而是指以柔剋剛、以麯製直的巧妙運用。本書將深入解析，為何圓活的動作、以退為進的策略，有時比一味地硬碰硬更具殺傷力。我們將探討“纏絲勁”、“螺鏇勁”等柔性發力技巧，以及如何在剛猛的齣擊中，暗藏著卸力、藉力、轉化的巧勁，實現“四兩撥韆斤”的武學奧秘。 二、 少林練功的獨特體係：形、氣、意、神的全方位塑造 少林功夫的訓練，是一個係統而嚴謹的過程，它不僅僅是對肢體的錘煉，更是對內在精氣神的全麵提升。本書將著重介紹少林練功體係的幾個關鍵要素： 形（體魄的塑造）： 強健的體魄是習武的基礎。本書將闡述少林武僧如何通過日復一日的艱苦訓練，鍛造齣超乎常人的體能、力量、柔韌性和速度。我們將深入探討“七十二藝”中那些看似不可思議的功法，它們並非僅僅是錶演，而是通過特殊的身體鍛煉，來突破人體的極限。例如，介紹一些基礎的馬步、樁功，以及如何通過模仿動物的形態來發展身體的協調性和爆發力。同時，也將提及少林獨有的“易筋經”、“洗髓經”等內功心法，它們如何從根本上改善身體的柔韌性、力量以及抗擊打能力。 氣（內勁的培養）： 少林功夫講究“內練一口氣”。這裏的“氣”，並非指呼吸的簡單吞吐，而是指人體內部能量的運行。本書將深入探討少林拳如何通過特定的呼吸吐納法，配閤肢體動作，來培養和增強內勁。我們將解釋“丹田”在少林武術中的重要性，以及如何通過意念引導，將氣息匯聚於丹田，再通過肢體動作將其爆發齣來。對於“二路柔拳”，我們將特彆強調其在氣運方麵的精妙之處，例如如何通過沉氣、引氣來化解對方的來力，並將對方的力量轉化為自身的攻擊。 意（心念的指引）： 如前所述，“意”在少林拳中扮演著至關重要的角色。本書將詳細闡述如何通過意念的訓練，來指導動作的完成，並賦予動作以靈魂。我們將探討“形隨心動”、“以意導形”的訓練方法，以及如何通過冥想、想象來預演動作，提升動作的準確性和流暢性。對於“二路柔拳”，我們將重點介紹如何用意念去感知對方的勁力，以及如何在最細微之處，用意念牽引對手的重心，實現精準的控製。 神（精神的升華）： 最高的武術境界，是“形神閤一”。少林拳的訓練，最終目的是要達到一種“無我”的境界，讓身體的每一個細胞都充滿活力，讓精神與武術融為一體。本書將探討如何通過武術訓練，來磨礪人的意誌，培養堅韌不拔的精神，以及麵對睏境時的從容不迫。我們將闡釋，真正的武者，不僅僅是技藝高超，更擁有一顆強大的、寜靜的心。 三、 二路柔拳的獨特魅力：以柔剋剛，四兩撥韆斤的智慧 本書並非直接教授某一路具體的套路，但會對“二路柔拳”的理念進行深入的解讀，揭示其獨特的武學價值。 “柔”的真諦： “柔”並非指軟弱，而是指一種圓活、自然、順勢而為的運動方式。它強調身體的放鬆，肢體的舒展，以及動作的連貫與流暢。本書將探討，為何過於僵硬、拘泥於形式的招式，反而容易被對手破解。而柔韌的身體，能夠更好地適應各種變化，化解對方的攻勢，並尋找到恰當的時機進行反擊。 “剋剛”的藝術： “以柔剋剛”是“二路柔拳”的核心思想。本書將深入剖析，如何在麵對強大的對手時，不與其硬碰硬，而是巧妙地利用對方的力量，卸掉對方的勁力，並將其轉化為自身的攻擊。我們將探討“沾黏連隨”、“藉力打力”等高級技巧，以及如何通過身體的微妙調整，來破除對方的力點，瓦解對方的進攻。 “四兩撥韆斤”的奧秘： 這句廣為流傳的武術諺語，正是“二路柔拳”的精髓所在。本書將揭示，如何在不依賴蠻力的情況下，通過精準的技巧和時機的把握，以較小的力量牽製、控製甚至製服強大的對手。我們將探討“發力點”、“卸力點”以及“重心轉移”等關鍵技術，並解釋為何看似輕鬆的一記動作，卻能産生巨大的效果。 動作的連貫性與靈活性： “二路柔拳”的動作往往流暢而連貫，如同行雲流水，沒有生硬的停頓。本書將強調，這種連貫性不僅使動作更加優美，更重要的是能夠保持身體的整體協調，使得力量能夠順暢地傳遞，並且能夠迅速地根據對方的變化進行調整。我們將探討如何在練習中，培養身體的感知能力，從而在每一次接觸中，都能做齣最恰當的反應。 四、 武德精神的傳承：俠義之道，修身養性 少林功夫的傳承，不僅僅是拳腳功夫的傳遞，更是中華民族崇尚武德、講求俠義精神的體現。 “止戈為武”的理念： 真正的武術，並非為瞭好勇鬥狠，而是為瞭“止戈”，即停止戰爭、維護和平。本書將強調，少林武術的最終目的，是達到一種“以武止戈”的境界，通過強大的實力來震懾宵小，保護弱者，維護正義。 仁義禮智信的修養： 少林武僧在習武的同時，也接受嚴格的佛教教義和道德規範的熏陶。本書將探討，如何將仁愛、誠信、智慧、禮儀等美德融入到武術練習和日常生活中，成為一個真正有品德的武者。 堅韌不拔的意誌： 武術之路艱辛而漫長，需要付齣巨大的努力和堅持。本書將通過講述少林武僧的刻苦訓練故事，來展現他們堅韌不拔的意誌和追求卓越的精神，鼓勵讀者在生活中也能夠剋服睏難，不斷前進。 結語 《少林寺拳譜（二路柔拳）》這本書，就像一位飽經滄桑的智者，它不直接給你答案，而是引導你深入思考，去探索少林武學深邃的智慧。它所呈現的，是少林功夫之所以成為傳奇的底層邏輯，是禪武閤一的精神內核，是科學嚴謹的訓練體係，是圓融變通的技擊哲學，更是中華民族代代相傳的武德精神。閱讀本書，將不僅僅是瞭解一種武術，更是與一段輝煌的曆史對話，與一種至高的精神追求産生共鳴。它將喚醒你內心深處的潛能，讓你領略到，武術的真諦，早已超越瞭技擊本身，升華為一種修身養性的生活方式，一種追求內在和諧與外在強大的哲學境界。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習過其他拳種的愛好者，我帶著審視和挑剔的態度來閱讀《少林寺拳譜（二路柔拳）》。坦率地說，初讀時我曾感到一絲睏惑，因為它的許多發力邏輯與我習慣的“硬橋硬馬”風格大相徑庭。然而，隨著閱讀深入，我開始理解到這套拳法對核心穩定性的要求達到瞭一個近乎變態的程度。書中反復強調的“根基”，絕非僅僅是站樁的基本功，而是指如何在身體的每一個關節都處於放鬆狀態時，依然能爆發齣強大的、從大地傳導上來的整體力量。作者在敘述中非常推崇“無為而為”，這在實戰運用中體現為一種預判和藉力，讓你在對手進攻時，感覺自己像是站在一個不斷鏇轉的陀螺中心，既不動如山，又隨時可以順勢而動。這本書對於“知己知彼”的理解也極為深刻，它教導你如何在與人接觸的瞬間，通過指尖或掌側的微小接觸點，讀取對手的重心和意圖。這不再是蠻力相拼，而是一場關於物理學和人體工程學的較量。

評分☆☆☆☆☆

這本《少林寺拳譜（二路柔拳）》實在是讓我大開眼界，完全顛覆瞭我過去對傳統武術的一些刻闆印象。我原本以為少林拳法必然是剛猛無比，招式大開大閤，充滿著雷霆萬鈞的氣勢。然而，當我真正開始接觸並嘗試理解書中所闡述的“二路柔拳”時，纔發現其中蘊含著極其精微的哲理和近乎舞蹈般的流暢性。書中的文字描述，沒有那種故作高深的晦澀，反而是一種樸實而又極富畫麵感的引導。它細緻入微地講解瞭如何做到“以柔剋剛”，如何運用巧勁而非蠻力去化解和反擊對手的力道。尤其是關於步法轉換和身體重心的微妙調整部分，作者似乎將氣沉丹田的內功心法，具象化成瞭地麵上的每一個細微的摩擦與支撐。我花瞭很大篇幅去揣摩那些關於“藉力打力”的段落，每一次練習都像是與空氣進行一場無聲的對話，要求的是百分之百的心神閤一。這本書並非一本速成的秘籍，而更像是一部武學修行的心法指南，它教你的不僅僅是拳腳的運用，更是對自身身體構造和內在能量流動的深刻認知。對於那些追求武學深度，渴望在剛勁之外尋求更高級彆控製的習武者來說，這本書無疑是一座金礦。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是沉浸式的，它更像是一本武學思想的記錄而非簡單的技術手冊。令我印象深刻的是，書中對於“鬆緊轉換”的論述，提齣瞭一個非常獨特的觀點——真正的鬆，並非肌肉的鬆弛，而是神經係統對發力瞬間的完全控製和瞬間釋放。它指導讀者如何避免“僵勁”的産生，僵勁是所有習武者的大敵，它會阻礙氣血的運行，並使動作暴露無遺。閱讀時，我時常需要停下來，做一些書中所述的“內聽”練習，感受自己的筋膜和韌帶在不同姿態下的張力變化。作者在描述那些看似緩慢的動作時，往往會用極具張力的詞匯來形容其內在的能量積蓄，比如“蓄如拉弓，發如射電”。這種強烈的對比，使得讀者能夠更好地理解這種“柔”背後的巨大潛力。它不是讓你變得軟弱，而是讓你學會如何將自己變成一根被拉滿的、極富韌性的彈簧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀和排版簡直可以用“古樸典雅”來形容，讓人一翻開就仿佛穿越迴瞭那個講究一筆一劃的年代。我最欣賞的是其中對“柔”的定義，它沒有將其簡單地等同於“軟弱”，而是將其詮釋為一種極高的動態適應性。書中對每一套招式的拆解，都配上瞭令人驚嘆的圖示——那些綫條的起承轉閤，精準地捕捉到瞭人體在發力瞬間的“勢”與“形”。我特彆關注瞭其中關於“纏絲勁”的描述，那不是簡單的纏繞，而是一種持續性的、富有彈性的接觸與引導。閱讀這些章節時，我不得不放慢速度，反復咀嚼每一個動作名稱背後的意境。例如，書中對“白鶴亮翅”這一式的闡述，竟用瞭近三頁的篇幅來論述其如何配閤呼吸節奏，以達到“潤物細無聲”的效果。這讓我意識到，傳統武術的高深之處，往往藏在那些看似不經意的細節之中。這本書的價值在於，它成功地將一種強調內在調和、注重螺鏇力傳導的武學流派，用清晰且富有層次感的文字結構展現瞭齣來，對於緻力於精修內在勁道的武友，它提供瞭絕佳的參照。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的理論深度遠遠超齣瞭我原本的預期。它對“內勁”的探討，已經觸及到瞭一些傳統醫學和道傢養生的範疇。書中對呼吸與動作的配閤，描述得極其精妙，不是簡單的“深呼吸”，而是要求每一次吐納都與特定的動作定式相結閤，以達到“煉精化氣，煉氣化神”的層次。我嘗試著將書中所述的“柔胯”和“鬆肩”融入到日常生活中，竟發現對改善我的長期肩頸不適有奇效，這進一步證明瞭該拳法在整體性上的強大。這本書的語言風格非常剋製，幾乎沒有誇張的辭藻，所有的描述都建立在對人體結構和力學原理的深刻理解之上。它更像是一份嚴謹的科學報告，隻是它的研究對象是人體的潛能與武術的至高境界。對於那些希望從“招式派”轉嚮“理法派”的習練者來說，這本書無疑是提供瞭寶貴且實用的理論基石。