普通高等教育“十二五”规划教材：大学体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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常超 编

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• 大学体育
• 高等教育
• 教材
• 体育教学
• 健康教育
• 课程体系
• 运动技能
• 体能训练
• 素质教育
• 规划教材

出版社： 经济科学出版社

ISBN：9787505890275

版次：1

商品编码：10334487

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-02-01

用纸：胶版纸

页数：247

字数：389000

内容简介

　　 本教材以改革、实践、探索为思路，根据“全国普通高等学校体育课程指导纲要”的精神要求，遵循“健康”的指导思想，以加强体育课程建设，提高体育教育教学质量为前提，体现增强大学生体育意识，奠定终身体育锻炼思想为导向，根据体育教育教学特点，力求以运动技术为主线，主张体育教育与健康教育相结合，充分体现体育的多功能特征，切实提高普通高等学校体育课程在培养新世纪高技能技术人才方面的整体效益。

目录

第一章 大学体育概论
第一节 体育教育的地位和作用
第二节 大学体育教育的目的与任务
第三节 学校体育工作的组织与实施
第四节 现代体育课程的发展趋势
第二章 体育锻炼与健康
第一节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 大学生体质健康标准
第三章 体育卫生与保健知识
第一节 体育锻炼的卫生知识
第二节 体育保健按摩
第三节 常见运动损伤及其防治
第四章 运动竞赛
第一节 运动竞赛的种类
第二节 世界大型体育竞赛
第三节 国内大型体育竞赛
第五章 田径
第一节 田径运动概况
第二节 走跑类项目
第三节 跳跃类项目
第四节 投掷类项目
第六章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球的基本技术
第三节 篮球的基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第五节 篮球考试内容与评分标准
第七章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球的基本技术
第三节 排球的基本战术
第四节 排球竞赛规则简介
第五节 排球考试内容与评分标准
第八章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球的基本技术
第三节 足球的基本战术
第四节 足球竞赛规则简介
第五节 足球考试内容与评分标准
第九章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球的基本技术
第三节 乒乓球的基本战术
第四节 乒乓球竞赛规则简介
第五节 乒乓球考试内容与评分标准
第十章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球的基本技术
第三节 羽毛球的基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
第五节 羽毛球考试内容与评分标准
第十一章 其他球类
第一节 网球
第二节 台球
第十二章 体操
第一节 体操简介
第二节 体操项目
第三节 体操技巧
第十三章 游泳
第一节 游泳简介
第二节 熟悉水性
第三节 自由泳
第四节 蛙泳
第五节 蝶泳
第六节 仰泳
第十四章 休闲运动
第一节 攀岩
第二节 轮滑
第三节 保龄球
第十五章 体育欣赏
附录1 中华人民共和国体育法
附录2 教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知

前言/序言

大学体育：熔炼身心，点亮青春 在蓬勃发展的中国高等教育事业中，体育的地位日益凸显。它不再仅仅是学生们课余的休憩，更是塑造健全人格、培养创新精神、夯实未来发展基石的重要组成部分。本书，正是为适应新时代高等教育发展需求，服务于“十二五”国家普通高等教育事业规划而精心编撰的大学体育教材。我们深知，大学体育的意义远不止于强身健体，它承载着更深远的教育使命，旨在通过科学系统的体育教学，引导当代大学生树立终身体育的健康理念，掌握科学的运动技能，培养团队协作的精神，激发挑战自我的勇气，最终实现体魄与智慧的和谐统一，为国家和社会培养德智体美劳全面发展的优秀人才。 一、 体育，塑造坚韧不拔的体魄与意志 体育锻炼是培养强健体魄的最直接、最有效的途径。本书在内容设计上，充分考虑了大学生的生理特点和发展需求，系统地介绍了各类运动项目的基础知识、技术要领和训练方法。从经典的田径、球类运动，到富有魅力的体操、游泳，再到新兴的户外拓展、健身训练，本书力求涵盖多元化的运动选择，满足不同学生群体的兴趣和需求。 我们强调科学训练的重要性，摒弃了过去可能存在的“一刀切”模式。书中详细阐述了如何根据个人体能状况制定合理的训练计划，如何掌握正确的发力技巧以避免运动损伤，以及如何通过循序渐进的方式不断提升运动水平。例如，在介绍篮球技术时，我们不仅讲解了运球、传球、投篮的基本动作，还深入剖析了不同战术体系下的跑位、配合，以及如何通过力量、速度、耐力训练来提升实战能力。对于跑步爱好者，书中会提供不同配速、不同距离的训练方案，以及如何通过科学的呼吸和姿势来提高跑步效率和持久性。 更重要的是，体育锻炼能够极大地磨练人的意志品质。在一次次挑战极限的过程中，学生们学会了坚持，学会了忍耐，学会了在失败中汲取教训，在成功中积蓄力量。这种在运动场上培养出的坚韧不拔、顽强拼搏的精神，将深深地融入到他们未来的学习、工作和生活中，成为他们应对各种挑战的宝贵财富。本书在理论讲解的同时，也穿插了大量生动鲜活的案例，通过讲述杰出运动员克服困难、挑战自我的故事，来激发学生的内在动力，引导他们理解体育精神的真谛。 二、 团队协作，培养沟通与合作的桥梁 当今社会，个人能力的提升固然重要，但群体协作、高效沟通的能力更是衡量一个人综合素质的关键指标。在大学体育的教学中，我们高度重视团队项目的培养，因为它们是锻炼学生沟通、协调、合作能力的绝佳平台。本书系统地介绍了篮球、足球、排球、羽毛球双打等多种团队运动的项目规则、基本战术以及配合技巧。 在讲解这些项目时，我们不仅仅停留在技术动作的层面，更强调团队成员之间的默契配合。例如，在讲解足球战术时，我们会细致地分析不同位置球员的职责，以及如何通过眼神、手势、跑位等非语言信息来进行沟通；在介绍排球比赛时，我们会强调二传手与攻手的配合，以及后排队员的补位意识。本书还专门辟有章节，系统地阐述团队合作的原则，如明确分工、有效沟通、相互信任、资源共享等，并引导学生在实践中反思和总结团队合作的经验。 通过参与团队项目，学生们学会了如何倾听他人的意见，如何有效地表达自己的想法，如何在集体目标面前放下个人得失。他们会在比赛中相互鼓励，在失利时相互安慰，在成功时共同分享喜悦。这种宝贵的团队协作经验，将帮助他们在未来的职业生涯中，更好地融入团队，与其他成员共同完成复杂的任务，建立更加和谐的人际关系。 三、 激发潜能，点燃探索与创新的火花 体育的魅力不仅仅在于重复的练习，更在于其蕴含的无限可能和探索空间。本书在设计教学内容时，始终贯穿着激发学生潜能、鼓励创新思维的理念。除了传统的体育项目，我们还积极引入了许多能够挑战自我、激发创造力的运动形式，如定向越野、攀岩、极限飞盘等。这些项目往往需要学生具备一定的策略规划能力、应变能力和解决问题的能力。 例如，在讲解定向越野时，我们会引导学生如何根据地图和指北针，规划出最优的行进路线，如何利用周围的地形地貌来判断方向。这不仅锻炼了学生的空间想象力和逻辑思维能力，也培养了他们独立思考、自主决策的能力。在介绍攀岩运动时，我们强调的不仅仅是力量和技巧，更是如何观察岩壁的纹理，寻找最佳的支撑点和发力方式，这本身就是一种不断尝试、不断突破的过程。 本书还鼓励学生将体育知识与科学原理相结合。我们会穿插讲解一些与运动相关的物理学、生理学知识，让学生理解动作背后的科学依据，从而更加科学地进行训练，并在此基础上进行创新。同时，我们也鼓励学生将从体育运动中获得的灵感和经验，运用到学习和生活中，例如，在面对学习难题时，可以借鉴运动场上不畏艰难、积极应对的精神。 四、 健康理念，构筑终身体育的生活方式 大学是人生观、价值观形成的关键时期，也是养成良好生活习惯的重要阶段。本书将“终身体育”的理念贯穿始终，旨在帮助大学生树立科学的健康观，掌握健康的生活方式，并将体育锻炼融入到一生的追求之中。 我们不仅教授运动技能，更注重引导学生理解运动与健康之间的关系。书中详细介绍了运动对身体健康的益处，如增强心肺功能、提高免疫力、控制体重、预防慢性疾病等。同时，我们也关注心理健康，强调体育锻炼在缓解压力、改善情绪、提升自信心方面的重要作用。 本书还提供了丰富的健康知识，如营养膳食的建议、科学作息的指导、运动后的放松与恢复技巧等。我们鼓励学生根据自身的体质和健康状况，选择适合自己的运动项目和运动强度，并养成定期体检的习惯。本书的最终目标是让每一位大学生都认识到，体育锻炼不是一种负担，而是一种享受，是维持身心健康、提升生活品质的重要手段，是实现人生价值的重要支撑。 五、 融入时代，拥抱多元的体育文化 体育文化是社会文化的重要组成部分，它随着时代的发展而不断演进。本书在内容编排上，积极融入了当前社会流行的体育项目和运动理念，例如，对新兴的电子竞技（作为一项新兴的、强调策略和反应的智力运动），以及瑜伽、普拉提等注重身心结合的运动形式进行了介绍。 我们鼓励学生广泛接触和了解不同的体育文化，拓宽视野，培养开放包容的态度。本书还提到了体育赛事组织、体育产业发展等相关知识，旨在让学生对体育的认识更加全面和深入，甚至可以引导部分学生未来投身于体育事业。 结语 “十二五”规划普通高等教育教材《大学体育》旨在成为学生们大学生活中不可或缺的伙伴，它将伴随你们一起挥洒汗水，挑战自我，收获成长。我们希望通过本书，不仅仅是传授一套运动的技能，更是点燃你们对运动的热情，塑造你们坚韧不拔的品格，培养你们团队协作的精神，激发你们探索未知的勇气。愿你们在大学的四年里，通过体育锻炼，熔炼出强健的身心，点亮青春的活力，为未来的美好人生奠定坚实的基础！

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其鲜明，充满了活力和激励性，完全没有传统教材那种冷冰冰的学术腔调。作者的笔触非常亲切自然，仿佛是在和一个经验丰富的、充满热情的体育前辈进行面对面的交流。阅读时，时不时能感受到一股积极向上的力量在文字间涌动，让人热血沸腾，迫不及待地想放下书本去实践一番。书中很多描述性的语言，比如对比赛中瞬间爆发力的描绘，或是对团队协作精神的歌颂，都极具感染力，能够瞬间将读者的情绪带入到运动场景之中。这种富有感染力的文风，恰恰是激发学生学习兴趣、培养体育精神的关键所在。它不仅仅是在传授技术，更是在传递一种对运动本身的热爱和对挑战的无畏精神。这本书读起来不累，反而是一种精神上的愉悦和鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

从资源利用和辅助学习的角度来看，这本书的附加值简直是教科书级别的典范。它提供的不仅仅是文字和图片，更像是一个完整的学习支持系统。我注意到，书中某些关键概念的解析，如果配合其提供的任何一种可能的数字资源或者案例分析，都能得到极大的深化。虽然我这里无法直接访问那些可能附带的在线资源，但从文字描述中就能推断出其设计的完整性——它显然是为适应现代混合式教学环境而精心打造的。比如，某些复杂的旋转动作分解，作者在文字中已经预设了读者可能需要视觉辅助，并给出了明确的指引方向，这显示出编者对学习者学习路径的深度体贴。这本书的价值不在于它“是什么”，而在于它能“帮助你成为什么”——一个更懂、更精、更热爱运动的个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量简直让人爱不释手，拿到手里就能感受到那种沉甸甸的实在感。封面设计得简洁大气，虽然是教材，但一点也不显得刻板，反而有一种知识的厚重感。内页的印刷清晰度非常高，字迹锐利，阅读起来眼睛一点也不会觉得累。尤其值得称赞的是排版，布局合理，图文并茂的地方过渡自然流畅，不会让人在阅读过程中产生视觉疲劳。那些大量的运动图解和技术分解图，线条流畅，细节到位，即便是初学者也能轻松理解动作要领。我注意到书本的装订也非常牢固，即便是经常翻阅和携带，也不担心会散页。这种对细节的极致追求，体现了出版社对这套“十二五”规划教材应有的专业态度和对读者的尊重。每一次翻开它，都像是在进行一次高品质的阅读体验，这对于一本需要反复研读的体育教材来说，绝对是一个巨大的加分项。它不仅仅是一本工具书，更像是一件精心制作的艺术品，让人愿意长期珍藏和使用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑简直是体育教学的教科书范本，它没有那种传统教材的堆砌感，而是建立了一个非常清晰、层层递进的学习路径。从最基础的身体素质训练原理，到各种常见运动项目的技术剖析，再到运动生理学和营养学的知识补充，每一步都衔接得天衣无缝。我特别喜欢它在理论与实践之间的平衡把握，理论阐述深入浅出，绝不故作高深，而实际操作指南则详尽到可以立刻投入训练。例如，讲解田径项目时，从起跑、加速到途中跑和冲刺，每一个阶段的力学分析都配上了直观的图示和易于理解的文字说明，让人感觉自己像是站在专业教练的身边一样。这种结构化的知识体系，极大地降低了学习的门槛，让那些原本对体育理论感到畏惧的人也能迅速入门并建立起系统的认知框架。它真正做到了“授人以渔”，不仅教你怎么做，更让你明白“为什么”要这么做。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我深深感受到了一种与时俱进的时代气息，它显然不是那种陈旧的、只停留在过去训练方法的“老古董”。书中对现代运动科学的前沿成果的引用和整合做得非常出色，比如对运动生物力学、心肺功能评估的最新数据和理论都有所涉猎。这对于我们这些身处信息爆炸时代的学习者来说至关重要，它确保了我们所学到的知识不会很快过时。我尤其关注到其中关于“个性化训练”和“运动损伤预防”这几个章节的论述，观点非常新颖且具有很强的可操作性，强调了因材施教和科学预防的重要性，这在以往的教材中是比较少见的深度。它似乎在向读者传达一个理念：体育学习不应该被僵硬的模板束缚，而应该是一个动态的、以个体发展为核心的探索过程。这种前瞻性，让这本书的价值远远超出了普通教材的范畴。