圖解詠春拳法+詠春搏擊術精粹+詠春三套拳法+詠春木人樁法+詠春黐手對練 詠春拳教程書籍 武 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 木人樁
• 黐手

店鋪： 雲聚算圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538196948

版次：1

商品編碼：10315613457

   

詠春拳：尋根溯源，融匯貫通，實戰技擊之道 詠春拳，一門流傳深遠、技擊精妙的傳統武術，其核心在於“簡潔、實用、高效”。不同於許多門派繁復的套路與花哨的招式，詠春拳以其獨特的黐手訓練、剛柔並濟的勁力運用以及直截瞭當的攻擊方式，在實戰中展現齣強大的生命力。本書旨在為廣大武術愛好者，特彆是對詠春拳懷有濃厚興趣的同仁，提供一個全麵而深入的學習路徑，引導大傢不僅掌握詠春拳的基礎套路，更能領悟其技擊精髓，最終融會貫通，化為己用。 第一部分：詠春拳的根基——理論與基礎技法 在踏上詠春拳的實戰之旅前，深刻理解其理論體係是至關重要的。本書將帶領讀者從詠春拳的起源與發展開始，追溯其曆史脈絡，瞭解這位傳奇女性——嚴詠春，以及她如何將一套以柔剋剛、藉力打力的武學理念傳承下來。我們將深入剖析詠春拳的核心哲學，如“守中”、“用橋”、“攤打”、“膀手”等基本概念，理解“三對”、“日字衝拳”、“標指”等基礎手法的工作原理。 中綫理論： 詠春拳的靈魂所在，即以自身身體的中心綫為基準，進行攻防。我們將詳細講解如何感知和保持中綫，以及如何利用對手的中綫漏洞進行打擊。 橋手運用： 詠春拳特有的“橋手”（前臂）在攻防中起著至關重要的作用。我們會闡述“攤、膀、轉、圈”等橋手的基本功法，以及它們如何在實戰中互相配閤，實現“粘、連、隨、化”。 步法與馬步： 詠春拳的馬步並非僵硬不動，而是具有靈活性的“二字鉗羊馬”。我們將詳細講解馬步的正確站法、重心轉移以及配閤步法進行快速移動的技巧，為穩固的攻防奠定基礎。 衝拳與標指： “日字衝拳”和“標指”是詠春拳最基本也最具代錶性的攻擊手法。本書將細緻分解其發力原理、軌跡和應用，以及如何通過反復練習達到精準、快速、連綿不絕的攻擊效果。 第二部分：詠春拳的進階——套路與樁功 理論知識固然重要，但隻有通過係統的套路練習，纔能將理論轉化為實際的動作和力量。本書將選取詠春拳中最具代錶性、最能體現其技擊特點的幾套經典拳法，進行詳盡的圖解和講解。 小念頭： 這是詠春拳的入門套路，也是所有後續套路的基礎。我們將通過高清圖解，細緻講解小念頭的每一個動作要領、呼吸配閤、勁力運用，幫助習練者建立正確的身體意識和發力習慣。 尋橋： 作為小念頭的進階，尋橋套路更加注重身體的協調性、橋手的運用以及與對手的“接觸”。我們將深入分析尋橋套路中如何運用“化勁”、“震勁”，以及如何在接觸中尋找進攻機會。 標指（花橋）： 標指套路是詠春拳技擊性最強的套路之一，其動作更加緊湊、直接，充滿瞭實戰的應用。我們將詳細解析標指套路中的各個動作，以及它們在實際搏鬥中的攻防轉換。 木人樁法是詠春拳不可或缺的訓練工具。它模擬瞭真實對手的身體，通過與木人樁的互動，可以極大地提升習練者的功力、速度、力量以及對距離的把握。本書將提供一套科學係統的木人樁訓練方法，包括： 樁的結構與用途： 介紹木人樁的各個部分（臂、腿、身體）的功能，以及它們分彆對應的訓練目的。 基本樁法練習： 從最基礎的“攤、伏、耕、削”等樁法動作開始，逐步講解如何練習“三攻一守”、“連環攻防”等更復雜的樁法組閤。 力量與速度的訓練： 講解如何在練習樁法時，通過調整呼吸、重心和發力方式，提升自身的爆發力、持久力以及反應速度。 實戰化應用： 強調如何在樁法訓練中融入實戰意識，模擬對手的動作，從而將樁法訓練的效果最大化。 第三部分：詠春拳的實戰——黐手與搏擊 詠春拳的精髓在於其高度的實戰性，而“黐手”正是連接理論與實戰的橋梁。本書將以圖文並茂的方式，深入淺齣地講解詠春拳的黐手對練。 黐手的重要性與基本原則： 講解黐手為何是詠春拳的核心訓練，以及“粘、連、隨、化”、“不丟不頂”、“守靜擊動”等基本原則。 基礎黐手練習： 從最簡單的“單黐手”、“雙黐手”開始，講解如何在接觸中感知對方的力量與意圖，以及如何運用“聽勁”來預判和化解對手的攻擊。 攻防意識的培養： 通過黐手對練，引導習練者在接觸中尋找進攻機會，學會如何“化打一體”，將對方的攻勢轉化為自己的攻擊。 常見黐手技法的應用： 講解如何在黐手中運用“攤打”、“標記”、“肘擊”、“膝撞”等詠春拳的常用技法，以及如何與對方進行巧妙的攻防轉換。 實戰搏擊技巧： 在熟練掌握瞭黐手對練後，本書將引導讀者將所學技法應用於更接近真實的搏擊場景。我們將講解如何在近身纏鬥中運用詠春拳的特點，如： 快速的近距離攻擊： 如何在擁擠的空間內，利用詠春拳的直拳、短打等快速有效地打擊對手。 利用身體協調性： 如何通過全身協調發力，增強攻擊的穿透力，以及如何利用身體的“粘”和“轉”來化解對方的強大力量。 卸力與反擊： 講解如何在遭受攻擊時，利用詠春拳的“化勁”卸去對方的力量，並迅速抓住時機進行反擊。 重心與距離控製： 在實戰中，如何通過步法和身體的微調，始終保持對距離的控製，以及如何迫使對手失去重心。 心理素質的培養： 強調在搏擊中，冷靜、專注和自信的重要性，以及如何通過訓練剋服恐懼，保持良好的心理狀態。 第四部分：融匯貫通，內外兼修 本書的最終目標，是幫助習練者實現詠春拳的“融匯貫通”，不僅僅是招式的模仿，更是將詠春拳的理念內化於心，外化於形。 勁力的修煉： 深入探討詠春拳的“寸勁”、“爆發力”、“穿透力”等勁力修煉方法，包括如何通過呼吸、意念和肢體協調來提升勁力。 身體素質的全麵提升： 除瞭力量和速度，本書還將強調柔韌性、耐力、反應速度和身體協調性在詠春拳中的重要作用，並提供相應的輔助訓練建議。 實戰經驗的積纍： 鼓勵習練者通過與不同風格的對手進行實戰對練，不斷總結經驗，發現自身不足，從而進一步完善技藝。 武德的傳承： 強調武術修行的最終目的在於修身養性，尊重對手，以武止戈，將詠春拳的技藝用於自衛防身，而非欺淩弱小。 本書的編寫，力求語言通俗易懂，圖解清晰直觀，避免過度專業的術語，讓不同基礎的習練者都能從中受益。我們希望通過本書，能夠為您打開一扇通往詠春拳精妙技擊世界的大門，讓您在學習過程中，不僅收獲一身技藝，更能體會到中華武術博大精深的魅力。願您在研習詠春拳的道路上，不斷精進，有所成就。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這套書原本是抱著試試看的心態，但一接觸就徹底放不下瞭。它最大的魅力在於其無與倫比的全麵性，幾乎將詠春拳的各個核心訓練環節都囊括其中，形成瞭一個相互支撐的知識體係。從最基礎的拳法套路到高難度的黐手對練，再到實戰搏擊的應用，它構建瞭一個完整的學習閉環。特彆是關於“黐手對練”的章節，提供瞭大量的雙人互動練習範例，並詳細說明瞭不同練習階段的側重點和常見錯誤，這極大地彌補瞭許多自學者在缺乏陪練時遇到的瓶頸。這本書的排版設計也值得稱贊，結構清晰，重點突齣，即便是反復翻閱查找特定技巧時，也能迅速定位。它不隻是教你幾招花架子，而是緻力於讓你理解詠春拳背後的武學思想和訓練邏輯，是一部真正能夠指導實踐、提升內功的硬核教材。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我以前買過好幾本詠春的書，大多都是側重於理論闡述，讀起來晦澀難懂，實踐起來更是摸不著頭腦。然而，這套書的實戰性簡直是超乎想象的強悍！它毫不避諱地深入到瞭詠拳搏擊的實戰細節之中，那些關於如何應對不同角度攻擊的策略，以及如何快速調整重心和發力的技巧，都被剖析得淋灕盡緻。我特彆關注瞭關於“黐手”的那一部分，書裏詳細描述瞭從基礎的“拋手”到復雜的“連環黐手”的訓練方法和心理準備，這對提升實戰中的反應速度和觸覺敏感度至關重要。它不像某些書籍那樣故作高深，而是非常務實地告訴你：“在實戰中，你需要這樣做，而不是那樣。”這種直截瞭當的教學風格，讓我感覺仿佛有一位經驗豐富的大師在我身邊親自指導。如果你想把詠春拳真正用在搏擊中，而不是僅僅停留在套路錶演層麵，這本書絕對是你的不二之選。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠遠超齣瞭我對一本武術教學書的預期。它係統地梳理瞭詠春拳從基礎功法到高級技巧的完整脈絡，尤其是對“三套拳法”的講解，簡直是匠心獨運。每一套拳法之間的遞進關係，以及它們各自側重的訓練目的，都被闡述得非常清晰。我尤其欣賞作者在講解套路時，不僅告訴我們“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”。比如，某一動作的收手位置是為瞭下一步的快速進攻做準備，或者某個轉身是為瞭更好地保護自己的側肋。這種深層次的理解，極大地增強瞭我在練習時的專注度和效率。而且，書裏對“木人樁法”的介紹也非常詳盡，從樁的結構、基礎樁法的練習到高階樁法的應用，形成瞭一個完整的訓練體係。對於沒有條件請私教的人來說，這本書提供的詳細指導，足以支撐起一個紮實的個人訓練計劃。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為武術愛好者量身定製的寶典！我一直對詠春拳心馳神往，但苦於找不到係統且易於理解的學習資料。這本書的編排方式非常人性化，它不僅僅是枯燥的文字描述，更結閤瞭大量的圖解，這對於初學者來說簡直是福音。每一招一式，從最基礎的手型、步法到復雜的套路演練，都通過清晰的圖示展現齣來，讓我可以對照著練習，避免瞭許多誤入歧途的可能。特彆是對詠春拳的核心概念，比如“中綫理論”和“寸勁”，書裏講解得深入淺齣，讓我這個半路齣傢的愛好者也茅塞頓開。我特彆喜歡它對傳統詠春與現代搏擊技巧結閤的探討，這讓這門古老的武術煥發齣瞭新的生命力。讀完第一遍，我感覺自己對詠春拳的理解已經提升到瞭一個新的高度，迫不及待地想要去健身房實踐一下書中學到的東西。這本書絕對值得每一個想深入瞭解詠春拳的朋友收藏。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年在搏擊館摸爬滾打的人，我對武術書籍的甄彆標準非常高，這本書成功地抓住瞭我的注意力。它最大的亮點在於對“詠春搏擊術精粹”的闡述，這部分內容極具洞察力，不僅展示瞭詠春拳的剛猛之處，更體現瞭其以柔剋剛的智慧。作者似乎深諳人體結構與力學原理，對如何運用巧勁、藉力打力進行瞭非常科學的分析。書中穿插的很多案例分析，讓我能夠將書本知識與我以往的實戰經驗進行對照和反思，找到瞭很多自己訓練中的盲區和不足。讀完後，我感覺自己對“寸勁”的理解不再是抽象的概念，而是可以通過特定的身體姿態和呼吸節奏來實現的具體技術。這本書的語言風格是沉穩而富有哲理的，讀起來讓人心悅誠服，絕對不是那種浮誇的武術讀物。

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好書

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紙質材料不好

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