人见人爱的瘦脸书 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

Aven 著

图书标签:

• 瘦脸
• 美容
• 健康
• 面部塑形
• 技巧
• 自拍
• 颜值
• 时尚
• 生活
• 中信出版社

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508636214

商品编码：1032252520

品牌：中信出版（Citic Press）

开本：24

出版时间：2012-12-01

用纸：胶版纸

页数：180

 蔡康永御用造型师Aven传授小脸秘籍！
用两本杂志的钱，换一辈子的小脸！
独创瘦脸手法，纯天然食疗。
消灭痘痘·抵抗衰老·养颜美白·美肤果汁·排毒茶饮·五官微整
随书附赠：
1、植村秀塑颜亲肤保湿粉底液小样564#
原产国：日本
限制使用日期：2015-03-01
净含量：1ml
专柜售价：30ml/420元
主要成分：40% 海洋深层水；多重柔滑系统，3种精选的微粒同时作用，柔滑的妆容效果；深海滋润复合成分，3种藻类（蓝藻、红藻、褐藻）萃取物的复合物，滋润肌肤。
效果：
贴合的弧度设计—— 产品自然贴合、覆盖皮肤。
多效平滑体系——特别设计的粉底，妆感平滑有光泽。
40%海洋深层水——高浓缩成分，肌肤触感湿润、舒适。
2、台湾原装DR.HU大东山珍珠粉亮白面膜
台湾面膜第一品牌DR.HU，由留日蛋白质化学家胡继云博士所创立，是市场上唯一从研发生产全程参与，对消费者全程付出与用心的品牌。专为东方女性肤质特性，精心开发出符合弹力舒压纤维结构，革命性立体剪裁。
容量：26ml/片
成分：大东山珍珠萃取，海藻萃取，小黄瓜萃取液，菩提花萃取液，胶原蛋白，水溶性卵磷脂，植物胶原蛋白，牛奶蛋白，辅晦Q10，植物精油，尿囊素，纯水。

 《人见人爱的瘦脸书》是偶像级明星造型师Aven老师运用自己10多年来幕前幕后的工作经验，告诉你众多明星艺人如何让自己永远维持完美轮廓与精致妆容，教你用双手打造一张明星级的小脸。
在磨骨、隆鼻等微整形盛行的今天，Aven老师提倡通过按摩、饮品、面膜、彩妆修饰等方式进行健康瘦脸，尤其适合办公室上班族女性，以及一下班就窝在家里的“宅女”。这些瘦脸法能让你足不出户，就能拥有明星般的小V脸。
如果你有以下想法，请你不要买这本书：
· “我不在意脸很大，反正习惯被人笑了。”
· “脸大又怎样？没有我的大脸衬托，哪来的小脸美女？”
· “肚子都瘦不下来，脸怎么可能瘦得了？我才不相信呢！”
· “反正我有钱，花个几十万整形无所谓，我也不介意和别人‘撞脸’。”

 Aven，台湾彩妆造型师，12年美丽资历，蔡康永御用造型师。全方位发型、彩妆、美容护肤专家，国内首位提倡体内环保内外兼修的美食专家，精准掌控所有美丽元素的第一手潮流脉搏。合作艺人包括蔡康永、大S、陈乔恩、欧汉声、谢婷婷、钟欣桐等。

 Lesson One  基础护理
脸部不松弛的秘籍：保养前先把脸洗干净
课前准备：基础手法练习
工具准备：本书中所使用的各种辅助道具
祛痘贴的用法
Lesson Two  Aven的魔术瘦脸按摩操
Aven的魔术瘦脸按摩操
加强保养品的吸收
Aven独创的按摩手法
护/ 手掌搓热护脸庞
揉/ 妈妈双手轻轻揉
捏/ 经典电影淘气捏
拉/ 紧致提拉抗松垮
弹/ 保养广告弹指功
拍/ 手背反拍促循环
问题肌肤按摩大作战
上班前的“妆前按摩”，让你一天元气满满
中午皮肤下垂怎么办？
出差旅行，飞机上保养大揭秘
熬夜脱水，脸皮皱巴巴
开会约会，快速充氧按摩
改善脸色暗沉与浮肿
10 天塑造完美脸形的按摩手法
亮白按摩透光芒
对抗地心引力，打造小V 脸
局部按摩
加赠：击退黑眼圈的汤匙热疗法
Lesson Three  彩妆修饰
揭露女明星镜头前后不可告人的秘密
浮肿型大脸
咬肌型大脸
晚妆变化
Lesson Four  纯天然调理面膜
瘦脸靠按摩，美肌靠面膜
小痘祛除面膜
太后美白除皱面膜
滚滚长江“冬释水”面膜
祛痘润肤面膜
“黄脸婆不见了”面膜
功效多多的“好忙”面膜
搓搓搓去角质面膜
“再近看我都不怕”面膜
“秀色可餐”面膜
Lesson Five  自制去浮肿饮料
身体不够新鲜，那一定要喝得够新鲜
“总把蜜桃换幸福”汁
透心凉西瓜汁
Bravo 西红柿汁
“天啊，这真是太神奇了”果汁
缤纷无敌汁
人人称羡木瓜奶
CCCCCCC 汁
英女皇抗老汁
拨云见日明亮光彩汁
窈窕纤体汁
辣到喷火龙果汁
祛痘甘苦汁
“吃葡萄不吐葡萄皮”汁
Lesson Six  冲泡式懒人也能瘦茶饮
冲泡式懒人也能瘦茶饮
“即使痛哭一场也不怕金鱼眼”茶
一杞助瘦茶
“痘儿冤不再”茶
“减肥三宝”茶
纤腰除肿罗汉茶

 Aven的魔术瘦脸按摩操
化妆、造型、保养工作将近10年，我从幕后转战到台前，很多人可能认为我是在出道之后，为了面对镜头才开始特别照顾自己的肌肤，但其实认识我够久的朋友都知道，对于保养这件事，我已经持续进行了不下10年，对自己的肌肤状况，我更是吹毛求疵。一直以来我都信守一套自定义的公式，无论各种保养品牌如何日新月异，无论整形风潮如何盛行，我仍旧坚持自己的保养战术。想要真正让保养品与肌肤充分结合，发挥到最大功效，就要靠按摩手法。如果没有双手来预热保养品，如果没有双手来涂抹保养品，难道它们会自己从罐子里面跳上你的脸，钻进肌肤底层吗？我很相信按摩，这种最简单、最原始的技巧，一定有它古老的智慧与价值存在，通过特定的手法进行深层按摩，一定可以让我们的脸部肌肤紧致、有弹性，抵抗岁月松弛，维持小脸状态。
从幕后走到幕前，我好像也得了“大脸恐慌症”，这是现代社会许多人都有的精神官能症。就像我先前所说，相机和网络的发达，使大家都怕自己的一张大脸留下一辈子难以磨灭的伤痛，所以人人都在发疯似的追求小脸，微整形、微晶瓷、玻尿酸、肉毒杆菌，还有我在台湾听都没听过的瘦脸针等，各种宣传战术就像海啸一样朝你直扑而来，这些都是为了迎合小脸风潮。在韩国、日本甚至好莱坞，有些明星的脸小到还没有自己的手掌大，这大概就是我们常说的“巴掌脸”了。就连我自己也常常对着镜子心想：”我瘦吗？”又或者像疯子一样拉着助理逼问：“你觉得我今天又瘦了吗？”
瘦，这个字比什么都重要。有时候称赞一个人身材好，还不如直接说他瘦，他会更开心，尤其当一个女生听到人家说她“脸变尖了”，那简直就像是参加选美比赛得到第一名。所以在这里，我希望每个人都可以利用Aven的手法来打造自己的小脸蛋。人家都说“复胖容易减肥难”，但其实只要你学会了这本书的内容，就会发现其实瘦脸也可以很简单。只要将这套手法运用在日常保养上，就像刷牙洗脸一样养成好习惯，你就不会忘记，甚至不能没有它。习惯成自然，自然瘦下来，你也就自然想要维持，这就是一套公式。不需要担心突然发胖，也不需要烦恼岁月问题，因为我们的脸每天都在做运动，经常运动的细胞，它的寿命当然比好吃懒做的细胞更健康长寿。
要吃就要动，不运动的身体就会发胖、生病。脸也是一样，不去运动、不作按摩，它怎么能不变胖呢？既然脸和身体都是肉做的，对于运动的反应当然也会一样。这本《人见人爱的瘦脸书》就像是一本武功秘籍，愈到后面，段数愈高，等你练会全套瘦脸大法之后，瘦脸保养的效果也就更加显著。无论你是肉丸脸、嘟嘟脸还是婴儿肥，从此以后都可以找到解决的方法，快点和我一起来培养这个好习惯，并且持之以恒地做下去吧！真正的美丽来自于自信，当你懂得爱自己之后，其他人才会爱你。如果觉得有缺陷就要坦然面对，勇敢地去改变它，加油，你一定可以做到！
……

雕琢面容的艺术：现代审美与科学塑形的深度探索 本书并非关于如何通过饮食或运动达到普遍意义上的“瘦脸”效果，它摒弃了流行文化中对“小脸”的盲目追捧与速成技巧的承诺。相反，《雕琢面容的艺术》 是一部深入剖析人类面部结构、美学感知以及现代医美与生活方式对个体面容塑造影响的综合性论著。 本书旨在为读者构建一个审视自身面部特征的全新框架，重点探讨“和谐”而非“缩小”的塑形理念。我们深信，真正的面部魅力源于个体骨骼结构、脂肪分布、肌肉张力以及皮肤质地的自然平衡，而非简单地追求某一特定尺寸。 第一部分：面部美学的多维解析 第一章：超越比例的感知科学 传统美学强调黄金比例在面部判断中的作用，但本书将挑战这一单一标准。我们引入了“动态美学”的概念，探讨面部在不同表情、不同光照条件下所呈现出的动态平衡。 面部轮廓的几何学基础： 详细分析颧弓、下颌角、下巴长度对视觉重量分布的影响。讨论“侧脸弧度”在侧面轮廓中的关键作用，并区分骨骼支撑与软组织充盈的差异。 文化与地域差异对“美”的定义： 比较东西方文化对“面部饱满度”和“清晰度”的不同偏好，指出过度追求单一审美标准的潜在风险。 年龄因素的面部重塑： 探讨随着年龄增长，面部脂肪垫的自然下移、胶原蛋白的流失如何影响面部支撑结构，以及如何通过针对性的维护策略（非手术干预）来维持骨相的清晰感。 第二章：深层组织的功能解剖学 理解面部，必须深入其皮下结构。本章将着重于解剖学知识在面部塑造决策中的指导意义。 骨骼结构的可塑性极限： 阐述面部骨骼（尤其是上颌骨和颧骨）在成年后的稳定性，以及为什么某些“紧致”效果的实现，更多依赖于软组织和皮肤的张力管理。 面部表情肌群的张力与疲劳： 分析过度使用的表情肌（如咬肌、皱眉肌）如何造成面部区域的“固化”或视觉上的“膨胀”。介绍“肌张力平衡训练”，旨在恢复肌肉的正常长度与活动范围。 皮下脂肪垫的“功能性”分区： 区分支撑性脂肪垫与储存性脂肪垫。阐述脂肪垫在面部年轻化中的保护作用，强调不应将所有脂肪视为需要消除的目标。 第二部分：非侵入性维护与管理策略 本书的第二部分聚焦于通过日常生活习惯和专业的非手术技术，优化面部轮廓的自然状态。 第三章：皮肤张力与面部“提拉感”的建立 皮肤是决定面部紧致度的最外层屏障。 胶原蛋白的深度激活： 探讨口服与外用营养补充剂对真皮层基质的影响，重点关注弹性蛋白的网络维护，而非简单的补水。 淋巴循环与水肿管理： 详细介绍如何通过温和的按摩手法、特定的面部姿势以及饮食习惯（盐分、饮水模式）来减少皮下组织中不必要的水分滞留，从而改善面部清晰度，特别是下颌缘的线条。 光电技术的选择性应用： 评述高强度聚焦超声（HIFU）和射频（RF）技术在收紧SMAS层（浅表肌腱筋膜层）上的原理，并提供选择适合自身皮肤厚度和松弛程度的设备的指南。 第四章：咬合与姿态对轮廓的隐性影响 一个常被忽略的面部塑形要素是身体的整体姿态与口腔功能。 口腔正畸与面部下三分之一的关联： 探讨错颌畸形或不良的舌位习惯如何影响下颌骨的发育方向和软组织的支撑，进而影响下巴和颈部的轮廓。 “科技颈”与下颌缘的消退： 深入分析长期低头姿态对颈阔肌和下颌下缘皮肤的负面作用，提供针对性的肩颈伸展与头颈部力量训练方案，以重建清晰的颈部线条。 睡眠姿势的微调： 探讨不同睡姿对单侧或双侧面部组织压力的影响，并建议优化睡眠环境以减轻早晨面部不对称的肿胀。 第三部分：理性评估与个体化路径规划 本书的最终目标是赋予读者批判性思考的能力，以应对市场上五花八门的“瘦脸”宣传。 第五章：区分生理性紧致与病理性干预 本书明确区分了“健康的轮廓优化”与“过度追求无特征化”之间的界限。 误区辨析： 详细分析市面上流行的“瘦脸针”（肉毒毒素）的真正作用机制（肌肉松弛），以及它在特定情况下可能导致的颊部凹陷或下垂风险，强调其并非万能的轮廓缩小工具。 脂肪处理的复杂性： 讨论面部脂肪抽吸术（如面部吸脂）的局限性，尤其是在处理深层脂肪和保持苹果肌的立体感方面的挑战。 术前评估的关键指标： 提供一套自我评估清单，帮助读者明确自己追求的“改变”是源于肌肉过度发达、水肿堆积、皮肤松弛，还是单纯的心理预期过高。 《雕琢面容的艺术》 是一本面向追求长期、自然面部健康与平衡的读者的指南。它倡导的是一种“面部健康管理”的理念，通过对结构、功能和美学认知的深入理解，帮助读者重塑并珍视自己独一无二的面部特征，达到面部各要素的和谐统一，而非盲目地追求平均化的“小脸”符号。本书提供的是科学的视角、审慎的工具和对个人面部特征的深刻尊重。

评分☆☆☆☆☆

我本身从事的是一个需要良好形象的行业，所以对脸部管理一直非常重视。我尝试过很多市面上流行的瘦脸方法，比如一些减肥产品、针灸、甚至是一些微创项目，但总觉得它们要么效果不持久，要么存在一定的风险。当我看到《人见人爱的瘦脸书》这本书时，立刻被它的名字吸引了。听起来就很温和、很积极，而且“人见人爱”这个词语暗示了瘦脸后的效果会让人更加喜爱，这对我来说非常重要。中信出版社出版的书籍，我一直觉得质量都很可靠，所以对这本书的内容也充满了信任。我特别好奇这本书是否会从面部骨骼结构、肌肉走向、淋巴循环等方面进行讲解，因为我希望能从根本上理解瘦脸的原理，而不是盲目地跟风。如果书中能够提供一些日常可以轻松实践的按摩手法，或者是一些能够帮助改善面部水肿、脂肪堆积的食疗方法，那对我来说将是巨大的福音。我希望这本书能够成为我梳理面部、提升气质的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还没来得及细读，不过光是翻看目录和一些章节的开头，就觉得很对我的胃口。我一直以来都对各种瘦脸的方法和理论非常感兴趣，也尝试过不少，但总觉得效果不尽如人意，或者方法太过复杂难以坚持。这本书的标题“人见人爱”就给我一种非常积极的暗示，仿佛只要照着做，就能轻松拥有令人羡慕的V脸。而且“中信出版社”这个名字也让我觉得这本书的专业性和可信度很高，毕竟是一个大牌出版社，出版的书籍质量通常都有保障。我特别期待里面关于脸部穴位按摩的部分，我觉得这可能是最自然、最安全有效的瘦脸方式了。另外，书中提到的饮食建议和生活习惯的调整，也让我觉得很实用，毕竟美丽不仅仅是外在的，内在的调理也非常重要。我希望这本书能够提供一些我之前没有接触过的、真正行之有效的方法，让我能够摆脱“肉肉脸”的困扰，变得更加自信。我已经迫不及待地想深入阅读，把它当作我的瘦脸秘籍了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是因为朋友强烈推荐，她说这本书简直是“颜值提升神器”，让我忍不住好奇心就下单了。拿到书的时候，它的设计感就挺吸引我的，封面简洁大方，色彩也很舒服，拿在手里感觉很轻便，很适合随身携带，有空的时候就能翻翻。虽然我不是一个特别追求极致瘦脸的人，但总觉得脸部稍微紧致一些、线条流畅一些，整个人看起来会精神很多。我特别关注书中关于面部肌肉锻炼的部分，因为我总觉得自己的脸部有些松弛，尤其是下颌线不够清晰，让我看起来没那么有精神。书里有没有一些针对不同脸型、不同问题的具体解决方案呢？我非常希望它能提供一些科学的、循序渐进的练习方法，而不是那些夸大其词、难以实现的承诺。如果能再结合一些护肤的建议，那就更完美了。总的来说，我对这本书充满了期待，希望能从中找到一些惊喜，让我的脸部线条变得更加完美。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本关于面部提升的书，因为随着年龄的增长，我能明显感觉到脸部皮肤的松弛和下垂，尤其是在法令纹和嘴角两侧。我之前看过一些美容杂志上的文章，但总觉得不够系统，而且很多方法都比较笼统。《人见人爱的瘦脸书》这个名字听起来很吸引人，它给人一种轻松、自然就能变美的感觉，这正是我所追求的。中信出版社的书籍通常都非常有深度和广度，我相信这本书一定有它独到之处。我特别关注书中是否会讲解如何通过改善面部血液循环来达到瘦脸效果，以及一些针对不同面部区域的精细化护理建议。例如，有没有关于眼部周围的提拉技巧，或者如何让下颌线更加紧致的方法？如果书中能够提供一些科学的解释，让我明白为什么这些方法会有效，那么我就会更有信心去坚持。我希望这本书能够为我提供一套全面、科学的面部管理方案，让我重新找回年轻时的紧致与活力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通读者，对“瘦脸”这个概念一直有着朦胧的向往。我不是那种追求锥子脸的极端，而是希望脸部能够看起来更精致、更立体一些，五官也会更加突出。这本书的名字《人见人爱的瘦脸书》让我觉得很亲切，仿佛它能解决我心中关于脸部不完美的小烦恼。我信任中信出版社的品牌，相信他们出版的书籍内容会比较权威和有价值。我比较好奇书中会不会介绍一些关于面部脂肪分布的知识，以及如何通过一些非侵入性的方式来调整它。比如，一些日常的饮食习惯改变，或者一些简单的面部运动，有没有可能在不伤害皮肤的前提下，让脸部轮廓更加分明呢？我希望这本书能够像一个温柔的朋友，耐心地教我如何去爱护我的脸，让它变得更好看，也让我在生活中更加自信。如果书中能够提供一些关于如何摆脱双下巴的建议，那我就太开心了！