普通高等教育“十二五”規劃教材：大學體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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常超 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 高等教育
• 教材
• 體育教學
• 健康教育
• 課程體係
• 運動技能
• 體能訓練
• 素質教育
• 規劃教材

齣版社： 經濟科學齣版社

ISBN：9787505890275

版次：1

商品編碼：10334487

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-02-01

用紙：膠版紙

頁數：247

字數：389000

內容簡介

　　 本教材以改革、實踐、探索為思路，根據“全國普通高等學校體育課程指導綱要”的精神要求，遵循“健康”的指導思想，以加強體育課程建設，提高體育教育教學質量為前提，體現增強大學生體育意識，奠定終身體育鍛煉思想為導嚮，根據體育教育教學特點，力求以運動技術為主綫，主張體育教育與健康教育相結閤，充分體現體育的多功能特徵，切實提高普通高等學校體育課程在培養新世紀高技能技術人纔方麵的整體效益。

目錄

第一章 大學體育概論
第一節 體育教育的地位和作用
第二節 大學體育教育的目的與任務
第三節 學校體育工作的組織與實施
第四節 現代體育課程的發展趨勢
第二章 體育鍛煉與健康
第一節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 大學生體質健康標準
第三章 體育衛生與保健知識
第一節 體育鍛煉的衛生知識
第二節 體育保健按摩
第三節 常見運動損傷及其防治
第四章 運動競賽
第一節 運動競賽的種類
第二節 世界大型體育競賽
第三節 國內大型體育競賽
第五章 田徑
第一節 田徑運動概況
第二節 走跑類項目
第三節 跳躍類項目
第四節 投擲類項目
第六章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球的基本技術
第三節 籃球的基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
第五節 籃球考試內容與評分標準
第七章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球的基本技術
第三節 排球的基本戰術
第四節 排球競賽規則簡介
第五節 排球考試內容與評分標準
第八章 足球
第一節 足球運動概述
第二節 足球的基本技術
第三節 足球的基本戰術
第四節 足球競賽規則簡介
第五節 足球考試內容與評分標準
第九章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球的基本技術
第三節 乒乓球的基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則簡介
第五節 乒乓球考試內容與評分標準
第十章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球的基本技術
第三節 羽毛球的基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介
第五節 羽毛球考試內容與評分標準
第十一章 其他球類
第一節 網球
第二節 颱球
第十二章 體操
第一節 體操簡介
第二節 體操項目
第三節 體操技巧
第十三章 遊泳
第一節 遊泳簡介
第二節 熟悉水性
第三節 自由泳
第四節 蛙泳
第五節 蝶泳
第六節 仰泳
第十四章 休閑運動
第一節 攀岩
第二節 輪滑
第三節 保齡球
第十五章 體育欣賞
附錄1 中華人民共和國體育法
附錄2 教育部關於印發《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的通知

前言/序言

大學體育：熔煉身心，點亮青春 在蓬勃發展的中國高等教育事業中，體育的地位日益凸顯。它不再僅僅是學生們課餘的休憩，更是塑造健全人格、培養創新精神、夯實未來發展基石的重要組成部分。本書，正是為適應新時代高等教育發展需求，服務於“十二五”國傢普通高等教育事業規劃而精心編撰的大學體育教材。我們深知，大學體育的意義遠不止於強身健體，它承載著更深遠的教育使命，旨在通過科學係統的體育教學，引導當代大學生樹立終身體育的健康理念，掌握科學的運動技能，培養團隊協作的精神，激發挑戰自我的勇氣，最終實現體魄與智慧的和諧統一，為國傢和社會培養德智體美勞全麵發展的優秀人纔。 一、 體育，塑造堅韌不拔的體魄與意誌 體育鍛煉是培養強健體魄的最直接、最有效的途徑。本書在內容設計上，充分考慮瞭大學生的生理特點和發展需求，係統地介紹瞭各類運動項目的基礎知識、技術要領和訓練方法。從經典的田徑、球類運動，到富有魅力的體操、遊泳，再到新興的戶外拓展、健身訓練，本書力求涵蓋多元化的運動選擇，滿足不同學生群體的興趣和需求。 我們強調科學訓練的重要性，摒棄瞭過去可能存在的“一刀切”模式。書中詳細闡述瞭如何根據個人體能狀況製定閤理的訓練計劃，如何掌握正確的發力技巧以避免運動損傷，以及如何通過循序漸進的方式不斷提升運動水平。例如，在介紹籃球技術時，我們不僅講解瞭運球、傳球、投籃的基本動作，還深入剖析瞭不同戰術體係下的跑位、配閤，以及如何通過力量、速度、耐力訓練來提升實戰能力。對於跑步愛好者，書中會提供不同配速、不同距離的訓練方案，以及如何通過科學的呼吸和姿勢來提高跑步效率和持久性。 更重要的是，體育鍛煉能夠極大地磨練人的意誌品質。在一次次挑戰極限的過程中，學生們學會瞭堅持，學會瞭忍耐，學會瞭在失敗中汲取教訓，在成功中積蓄力量。這種在運動場上培養齣的堅韌不拔、頑強拼搏的精神，將深深地融入到他們未來的學習、工作和生活中，成為他們應對各種挑戰的寶貴財富。本書在理論講解的同時，也穿插瞭大量生動鮮活的案例，通過講述傑齣運動員剋服睏難、挑戰自我的故事，來激發學生的內在動力，引導他們理解體育精神的真諦。 二、 團隊協作，培養溝通與閤作的橋梁 當今社會，個人能力的提升固然重要，但群體協作、高效溝通的能力更是衡量一個人綜閤素質的關鍵指標。在大學體育的教學中，我們高度重視團隊項目的培養，因為它們是鍛煉學生溝通、協調、閤作能力的絕佳平颱。本書係統地介紹瞭籃球、足球、排球、羽毛球雙打等多種團隊運動的項目規則、基本戰術以及配閤技巧。 在講解這些項目時，我們不僅僅停留在技術動作的層麵，更強調團隊成員之間的默契配閤。例如，在講解足球戰術時，我們會細緻地分析不同位置球員的職責，以及如何通過眼神、手勢、跑位等非語言信息來進行溝通；在介紹排球比賽時，我們會強調二傳手與攻手的配閤，以及後排隊員的補位意識。本書還專門闢有章節，係統地闡述團隊閤作的原則，如明確分工、有效溝通、相互信任、資源共享等，並引導學生在實踐中反思和總結團隊閤作的經驗。 通過參與團隊項目，學生們學會瞭如何傾聽他人的意見，如何有效地錶達自己的想法，如何在集體目標麵前放下個人得失。他們會在比賽中相互鼓勵，在失利時相互安慰，在成功時共同分享喜悅。這種寶貴的團隊協作經驗，將幫助他們在未來的職業生涯中，更好地融入團隊，與其他成員共同完成復雜的任務，建立更加和諧的人際關係。 三、 激發潛能，點燃探索與創新的火花 體育的魅力不僅僅在於重復的練習，更在於其蘊含的無限可能和探索空間。本書在設計教學內容時，始終貫穿著激發學生潛能、鼓勵創新思維的理念。除瞭傳統的體育項目，我們還積極引入瞭許多能夠挑戰自我、激發創造力的運動形式，如定嚮越野、攀岩、極限飛盤等。這些項目往往需要學生具備一定的策略規劃能力、應變能力和解決問題的能力。 例如，在講解定嚮越野時，我們會引導學生如何根據地圖和指北針，規劃齣最優的行進路綫，如何利用周圍的地形地貌來判斷方嚮。這不僅鍛煉瞭學生的空間想象力和邏輯思維能力，也培養瞭他們獨立思考、自主決策的能力。在介紹攀岩運動時，我們強調的不僅僅是力量和技巧，更是如何觀察岩壁的紋理，尋找最佳的支撐點和發力方式，這本身就是一種不斷嘗試、不斷突破的過程。 本書還鼓勵學生將體育知識與科學原理相結閤。我們會穿插講解一些與運動相關的物理學、生理學知識，讓學生理解動作背後的科學依據，從而更加科學地進行訓練，並在此基礎上進行創新。同時，我們也鼓勵學生將從體育運動中獲得的靈感和經驗，運用到學習和生活中，例如，在麵對學習難題時，可以藉鑒運動場上不畏艱難、積極應對的精神。 四、 健康理念，構築終身體育的生活方式 大學是人生觀、價值觀形成的關鍵時期，也是養成良好生活習慣的重要階段。本書將“終身體育”的理念貫穿始終，旨在幫助大學生樹立科學的健康觀，掌握健康的生活方式，並將體育鍛煉融入到一生的追求之中。 我們不僅教授運動技能，更注重引導學生理解運動與健康之間的關係。書中詳細介紹瞭運動對身體健康的益處，如增強心肺功能、提高免疫力、控製體重、預防慢性疾病等。同時，我們也關注心理健康，強調體育鍛煉在緩解壓力、改善情緒、提升自信心方麵的重要作用。 本書還提供瞭豐富的健康知識，如營養膳食的建議、科學作息的指導、運動後的放鬆與恢復技巧等。我們鼓勵學生根據自身的體質和健康狀況，選擇適閤自己的運動項目和運動強度，並養成定期體檢的習慣。本書的最終目標是讓每一位大學生都認識到，體育鍛煉不是一種負擔，而是一種享受，是維持身心健康、提升生活品質的重要手段，是實現人生價值的重要支撐。 五、 融入時代，擁抱多元的體育文化 體育文化是社會文化的重要組成部分，它隨著時代的發展而不斷演進。本書在內容編排上，積極融入瞭當前社會流行的體育項目和運動理念，例如，對新興的電子競技（作為一項新興的、強調策略和反應的智力運動），以及瑜伽、普拉提等注重身心結閤的運動形式進行瞭介紹。 我們鼓勵學生廣泛接觸和瞭解不同的體育文化，拓寬視野，培養開放包容的態度。本書還提到瞭體育賽事組織、體育産業發展等相關知識，旨在讓學生對體育的認識更加全麵和深入，甚至可以引導部分學生未來投身於體育事業。 結語 “十二五”規劃普通高等教育教材《大學體育》旨在成為學生們大學生活中不可或缺的夥伴，它將伴隨你們一起揮灑汗水，挑戰自我，收獲成長。我們希望通過本書，不僅僅是傳授一套運動的技能，更是點燃你們對運動的熱情，塑造你們堅韌不拔的品格，培養你們團隊協作的精神，激發你們探索未知的勇氣。願你們在大學的四年裏，通過體育鍛煉，熔煉齣強健的身心，點亮青春的活力，為未來的美好人生奠定堅實的基礎！

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其鮮明，充滿瞭活力和激勵性，完全沒有傳統教材那種冷冰冰的學術腔調。作者的筆觸非常親切自然，仿佛是在和一個經驗豐富的、充滿熱情的體育前輩進行麵對麵的交流。閱讀時，時不時能感受到一股積極嚮上的力量在文字間湧動，讓人熱血沸騰，迫不及待地想放下書本去實踐一番。書中很多描述性的語言，比如對比賽中瞬間爆發力的描繪，或是對團隊協作精神的歌頌，都極具感染力，能夠瞬間將讀者的情緒帶入到運動場景之中。這種富有感染力的文風，恰恰是激發學生學習興趣、培養體育精神的關鍵所在。它不僅僅是在傳授技術，更是在傳遞一種對運動本身的熱愛和對挑戰的無畏精神。這本書讀起來不纍，反而是一種精神上的愉悅和鼓舞。

評分☆☆☆☆☆

從資源利用和輔助學習的角度來看，這本書的附加值簡直是教科書級彆的典範。它提供的不僅僅是文字和圖片，更像是一個完整的學習支持係統。我注意到，書中某些關鍵概念的解析，如果配閤其提供的任何一種可能的數字資源或者案例分析，都能得到極大的深化。雖然我這裏無法直接訪問那些可能附帶的在綫資源，但從文字描述中就能推斷齣其設計的完整性——它顯然是為適應現代混閤式教學環境而精心打造的。比如，某些復雜的鏇轉動作分解，作者在文字中已經預設瞭讀者可能需要視覺輔助，並給齣瞭明確的指引方嚮，這顯示齣編者對學習者學習路徑的深度體貼。這本書的價值不在於它“是什麼”，而在於它能“幫助你成為什麼”——一個更懂、更精、更熱愛運動的個體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量簡直讓人愛不釋手，拿到手裏就能感受到那種沉甸甸的實在感。封麵設計得簡潔大氣，雖然是教材，但一點也不顯得刻闆，反而有一種知識的厚重感。內頁的印刷清晰度非常高，字跡銳利，閱讀起來眼睛一點也不會覺得纍。尤其值得稱贊的是排版，布局閤理，圖文並茂的地方過渡自然流暢，不會讓人在閱讀過程中産生視覺疲勞。那些大量的運動圖解和技術分解圖，綫條流暢，細節到位，即便是初學者也能輕鬆理解動作要領。我注意到書本的裝訂也非常牢固，即便是經常翻閱和攜帶，也不擔心會散頁。這種對細節的極緻追求，體現瞭齣版社對這套“十二五”規劃教材應有的專業態度和對讀者的尊重。每一次翻開它，都像是在進行一次高品質的閱讀體驗，這對於一本需要反復研讀的體育教材來說，絕對是一個巨大的加分項。它不僅僅是一本工具書，更像是一件精心製作的藝術品，讓人願意長期珍藏和使用。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我深深感受到瞭一種與時俱進的時代氣息，它顯然不是那種陳舊的、隻停留在過去訓練方法的“老古董”。書中對現代運動科學的前沿成果的引用和整閤做得非常齣色，比如對運動生物力學、心肺功能評估的最新數據和理論都有所涉獵。這對於我們這些身處信息爆炸時代的學習者來說至關重要，它確保瞭我們所學到的知識不會很快過時。我尤其關注到其中關於“個性化訓練”和“運動損傷預防”這幾個章節的論述，觀點非常新穎且具有很強的可操作性，強調瞭因材施教和科學預防的重要性，這在以往的教材中是比較少見的深度。它似乎在嚮讀者傳達一個理念：體育學習不應該被僵硬的模闆束縛，而應該是一個動態的、以個體發展為核心的探索過程。這種前瞻性，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通教材的範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯簡直是體育教學的教科書範本，它沒有那種傳統教材的堆砌感，而是建立瞭一個非常清晰、層層遞進的學習路徑。從最基礎的身體素質訓練原理，到各種常見運動項目的技術剖析，再到運動生理學和營養學的知識補充，每一步都銜接得天衣無縫。我特彆喜歡它在理論與實踐之間的平衡把握，理論闡述深入淺齣，絕不故作高深，而實際操作指南則詳盡到可以立刻投入訓練。例如，講解田徑項目時，從起跑、加速到途中跑和衝刺，每一個階段的力學分析都配上瞭直觀的圖示和易於理解的文字說明，讓人感覺自己像是站在專業教練的身邊一樣。這種結構化的知識體係，極大地降低瞭學習的門檻，讓那些原本對體育理論感到畏懼的人也能迅速入門並建立起係統的認知框架。它真正做到瞭“授人以漁”，不僅教你怎麼做，更讓你明白“為什麼”要這麼做。