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編輯推薦

　　給自己一些時間專門來認識一下負麵情緒的真相，是件事半功倍的事情。情緒不是一個僅僅用“好、壞”二字就可以隨便界定的東西。在身體、心理和心靈三個層麵，各種紛繁復雜的情緒能量消耗瞭我們大部分的精力，使得人們在應付種種情緒的傷害和對彼此的傷害中疲於奔命、狼狽不堪。所有的情緒都指嚮一個方嚮——愛是我們此生要學習的功課。

內容簡介

　　《生命的功課》是一本情緒療愈手冊，作者結閤瞭實用心理學、靈性心理學、禪修等知識作為理論基礎，結閤作者自身多年的心理工作相關經驗，發展齣一套探索、釋放、轉化與整閤情緒能量的辦法，使情緒成為人們轉化和提升生命能量的關鍵通道，從痛苦和迷茫中獲得解脫。閱讀《生命的功課》的過程也是一個自我心理的療愈過程。

作者簡介

餘高大，企業教練、生命教練湖南長沙人，2002年，從電視媒體人轉變為一位心靈修行者，踏上瞭對自我生命的探索與療愈的旅程，在這當中獲得瞭內心的寜靜與平安，並不斷在生命中感受到喜樂與智慧，也由此開始緻力於生命教育的傳播與發展工作.

目錄

推薦序 情緒中隱藏著你未知的天賦
推薦序 開啓情緒的寶藏 遊明裕
作者序 這是我選擇的功課
前言
第一章 人生使用說明書
人生也是有使用說明書的，隻是這個說明書並不是用文字寫成，而是來自我們潛意識中的心智模式。
第二章 情緒就是受苦
在被傷害之初，是我們為瞭自我保護和防衛而做瞭錯誤的選擇，因而形成瞭我們心中的限製性信念。
第三章 情緒是我執的遊戲
看待事物的單一角度使我們的信念固化，從而轉變成一種執著，我們就在這個執著的情緒中受苦。
第四章 解讀負麵情緒
恐懼不是愛的對立麵，恐懼是愛的遮擋物，是對愛的限製，愛纔是你與生俱來的本來麵目。 第五章 情緒即是能量
凡是你肯定和接受的，會雙倍地增加其力量，凡是你抗拒的，亦復如是。
第六章 隱藏的寶藏
每一個情緒都是我們嚮內走的關鍵轉摺點，每一個情緒都是一份珍貴的禮物。
第七章 贏迴無條件的愛
我們不能把彆人看得比自己重要，同時，也不要忽視他人的重要性。我們要贏迴的力量是以平等心看待彼此的重要性。
第八章 寬恕是唯一的解脫之道
寬恕不是一個簡單的原諒動作，而是重新建立我們的生命信仰和價值，它是一個全新的信念係統。
第九章 重寫人生劇本
你有權利和自由隨時修改你的人生劇本，同時，你對自己的人生劇本也負有完全的責任。你是導演，你說瞭算。
第十章 自我展現與自我實現
我們每個人的生命潛能中，都有一項最為重要的潛在能力，找到並發展齣這個部分，將解決睏惑我們的80％以上的問題。
第十一章 智慧來自體驗
自我療愈也就是自我救贖，就是把我們原來混沌的意識變得越來越清晰、越來越能保持覺知的過程。
第十二章 在真愛的河流裏
如果，你想要更好地愛你的伴侶和傢人，將愛送給他們的最好方式就是你自己在真愛中的成長。

精彩書摘

　　美國首都華盛頓廣場的傑弗遜紀念館大廈年深日久，建築物錶麵齣現斑駁，後來竟然有裂紋，采取若乾措施耗費巨大仍無法遏止。政府非常擔憂，派專傢們調查原因，拿齣辦法。後來報告交上來寫明調查結果：最初以為腐蝕建築物的原因是酸雨。研究錶明，原因是衝洗牆壁的清潔劑所含物質對建築物有酸蝕作用，而該大廈牆壁每日被衝洗，大大頻於其他建築物，因而受酸蝕損害嚴重。
　　但是，為什麼要每天衝洗呢？因為大廈每天被大量鳥糞弄髒。為什麼這棟大廈有那麼多的鳥糞？因為大廈周圍聚集瞭特彆多的燕子。為什麼燕子專門喜歡聚集在這裏？因為建築物上有燕子最喜歡吃的蜘蛛。為什麼這裏的蜘蛛多？因為牆上有蜘蛛最喜歡的飛蟲。為什麼這裏的飛蟲多？因為飛蟲在這裏的繁殖特彆快。為什麼？因為這裏的塵埃最適閤飛蟲繁殖。為什麼？塵埃本無特彆，隻是配閤瞭從窗子照射進來的充足陽光，正好形成瞭特彆刺激飛蟲繁殖興奮的溫床，大量飛蟲聚集在此，以超常的激情繁殖，於是，給蜘蛛提供超常集中的關餐，蜘蛛超常聚集，又吸引燕子流連，燕子吃飽瞭，就近在大廈上方便……解決問題的結論是：拉上窗簾（傑弗遜紀念館大廈至今完好，不信可以自己去看）
　　……

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

真的是很好的一本書！ 書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， 配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。今天傢裏沒有牛奶瞭，我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。剛好，蘇果便利有一颱電腦壞瞭，於是便開啓瞭另外一颱電腦。因為開電腦和調試的時間，隊伍越排越長。過瞭5分鍾，有一個阿姨突然提齣把鍵盤換瞭，這樣就能刷卡瞭。我媽媽就在旁邊講瞭一句：“鍵盤不能熱插拔，必須要重啓。”那個阿姨好像沒聽見，還在堅持已見。我提齣：“媽媽，我們不要在這傢店賣瞭吧！又不是在其他地方買不到。”媽媽看瞭看隊伍，同意瞭。我們把東西一放，就去瞭另一傢百貨。我提齣要換另一傢店不是隻因為這隊伍太長，還有店員素質之差。你布置瞭兩颱電腦，那你隨時都要準備好換一颱電腦呀，你現在讓人的感覺就是你隻有一颱電腦能用，那一颱就好像是擺設，沒有一點用。我氣憤不過跟媽媽說“我們去網上買吧”這樣就來京東瞭，看到瞭這本書就順便買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。

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　自我療愈也就是自我救贖，就是把我們原來混沌的意識變得越來越清晰、越來越能保持覺知的過程。

評分☆☆☆☆☆

　每一個情緒都是我們嚮內走的關鍵轉摺點，每一個情緒都是一份珍貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

我們每個人的生命潛能中，都有一項最為重要的潛在能力，找到並發展齣這個部分，將解決睏惑我們的80％以上的問題。

評分☆☆☆☆☆

還沒看，剛剛破開包裝

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第六章 隱藏的寶藏

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　人生也是有使用說明書的，隻是這個說明書並不是用文字寫成，而是來自我們潛意識中的心智模式。

評分☆☆☆☆☆

三、筆讀。就是要藉助手中的筆輔助讀書。有一句耳熟能詳的諺語叫“好記性不如爛筆頭”，通常理解為作讀書筆記，我還理解為寫心得體會、讀後感、隨筆等。我認為，讀書是吸收，寫作是消化，我在第一次執筆寫公文、起草大會講話時，總覺得沒有東西可寫，要麼寫的內容乾巴巴，平鋪直敘，意識到自己的閱讀量太少，腦子裏記下的東西太少，這纔刻意去多讀書，把好的語句、好的典故摘記筆下，並堅持寫一些讀書心得，不怕寫不好，隻要堅持，久而久之，這些東西就會留在腦海，動筆寫文章時就會自然見於筆下。我在看電視節目時也在作筆記，準備瞭一個專門的電視筆記本，收益還是有的。這便是勤動手的好處，我叫做筆讀。

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