初中3年,高效的7種時間管理方式 中學生學習方法課外閱讀書籍教輔讀物 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 中宏文苑圖書專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505426610

商品編碼：10428032510

基本信息

書名:初中3年，高效的7種時間管理方式

定價：29.80元

作者:方舟 編著

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2011-5-1

ISBN：9787505426610

字數：210000

頁碼：243

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

時間管理師我們一生的重要功課！

方舟主編的《初中3年高效的7種時間管理方式》將初中階段、你身邊的那些時間，分為瞭7個時間段，分彆是——課堂時間、放學後時間、雙休日時間、寒假、暑假、自習課、課間10分鍾，並根據每個時間段的特點，為你提供瞭一套科學的管理時間方式。

目錄

章 如何過好這3年，掌握好7個時問段

1 初中3年，必須明確的四個問題

2 初一關鍵詞——心態、基礎

3 初二關鍵詞——信心、努力

4 初三關鍵詞——放鬆、抓緊時間

5 善加利用身邊的那些財富——掌控7個時間段

第二章 課堂時間——把握重點，高效利用45分鍾

1 課堂45分鍾的三個階段

2 45分鍾聽什麼

3 保持注意力集中的幾個秘訣

4 如何記筆記纔有效率

5 學會總結和質疑

6 課堂45分鍾堅決不能有的想法

7 愛上課堂的兩個訣竅

8 如何適應不同老師的授課風格

第三章 放學後時間——分五段：自由活動、復習、寫作業、預習、閱讀

1 自由活動時間怎麼過

2 如何花少的時間做好復習工作

3 認真、獨立地完成作業

4 如何做好每天的預習工作

5 每天閱讀15分鍾

第四章 雙休日時間——有計劃，有側重，有收獲

1 雙休日時間的一些禁忌和須知

2 查缺補漏——將遺漏的、未掌握的知識補上

3 理科以計算為主，文科以作文、閱讀為主

4 有節製地看電視、玩電腦

5 體育鍛煉與休閑活動必不可少

第五章 寒假時間——學習、勞作、活動三者結閤

1 初一初二階段的寒假學習——夯實基礎

2 初三年級寒假學習——提前進入總復習、做真題

3 復習上學期內容，預習下學期內容

4 廣泛參與各類社會實踐活動

5 和父母溝通，增進情

6 培養豐富的興趣愛好

第六章 暑假時間——抓住五個關鍵詞：反思、學習、閱讀、休閑、體驗

1 初一到初二的暑假——反思重要

2 初二到初三的暑假——馬上麵臨中考

3 語數外，一定要跟住

4 揚長補短——強化強項，彌補弱項

5 讀幾本好書，增加知識儲備

6 外齣旅遊，增長見識

7 體驗一種全新的生活

8 做傢庭小主人，培養自理能力

第七章 自習課時間——提高自修的質量和效率

1 早自習——大聲朗讀，強化記憶

2 午自習——重在做題和醒察

3 晚自習——重溫當天所學，不留疑問

4 如何杜絕自習課“無事可做”的情況齣現

第八章 課間10分鍾—一600秒的魅力

1 課間10分鍾存在的兩個誤區

2 將課間10分鍾分為“2—6—2”三個階段

第九章 如何掌控自己的學習和生活

1 如何做好學習日計劃、周計劃、學期計劃

2 學習的事情，必須得自己多上心

3 有規律的生活，是個寶

4 自控能力，決定勝敗

5 兩個高效利用時間的小竅門

6 至少想好近三天要做的事情

 

 

內容摘要

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方舟主編的《初中3年高效的7種時間管理方式》是一部專門為中學生們量身定製的時間管理秘籍！
《初中3年高效的7種時間管理方式》教你如何成功掌控課堂45分鍾、放學後、雙休日、寒假、暑假、自習課、課間10分鍾——這7個為關鍵的時間段！

方舟，從事教育工作多年，現主要從事中小學生的教育研究工作，對中小學生心理及傢校閤作、傢庭教育等問題多有著述。
曾齣版的暢銷作品有《1—2年級，塑造孩子一生的關鍵》《4年級，決定孩子一生的關鍵》《7—8年級，改變孩子一生的關鍵》《小學6年，從一年級到六年級全知道》《初中3年，從初一到初三全知道》等，廣受全國各省市重點中小學教師、傢長朋友的熱烈推崇，在教育界産生瞭巨大的轟動。

《學習加速器：高效時間管理策略與實踐》 內容簡介： 在瞬息萬變的時代，學習早已不再局限於課堂的方寸之間，課外拓展、興趣培養、技能提升，每一項都對青少年提齣瞭更高的要求。然而，有限的時間與堆積如山的學習任務，常常讓許多初中生感到力不從心，疲於奔命。如何在這段關鍵的成長時期，抓住時間，掌控學習節奏，從而實現高效的知識吸收與能力提升？《學習加速器：高效時間管理策略與實踐》正是為每一個渴望在學習上有所突破的初中生量身打造的指南。 本書並非枯燥的說教，而是以生動、易懂的方式，深入淺齣地剖析瞭初中生在時間管理上麵臨的普遍睏境，並提供瞭切實可行的解決方案。我們深知，時間管理並非一蹴而就的技巧，而是一種思維方式的轉變，一種習慣的養成。因此，本書將引導讀者從認識時間、珍惜時間開始，逐步構建起屬於自己的高效時間管理體係。 全書圍繞“高效的7種時間管理方式”這一核心，提供瞭以下詳細的內容： 第一部分：認知升級——為什麼我們總覺得時間不夠用？ 第一章：時間黑洞大揭秘：找齣你的時間“偷竊者” 什麼是時間黑洞？ 我們將定義那些悄無聲息吞噬我們寶貴時間卻鮮有成效的活動，例如無意識地刷手機、漫無目的地上網、長時間的沉迷於娛樂等。 初中生的典型時間黑洞： 結閤初中生的生活特點，詳細列舉如社交媒體的過度使用、遊戲成癮、拖延癥的誘因（害怕失敗、完美主義、任務過於艱巨等）、無效的社交互動、過度的休閑娛樂以及缺乏規劃導緻的“瞎忙”。 時間日誌法： 教你如何通過記錄一周或兩周的時間使用情況，清晰地識彆自己的時間黑洞，並量化它們對學習和生活的影響。這不僅僅是記錄，更是對自身行為的深刻反思。 心理學視角下的時間感知： 探討為什麼有時會覺得時間過得飛快，有時又覺得度日如年，以及如何通過調整心態來更有效地管理時間。 第二章：目標的力量：為你的時間賦予方嚮 目標設定是時間管理的基石： 強調沒有明確的目標，時間管理就會失去意義。目標是驅動我們前進的引擎，是衡量效率的標尺。 SMART原則的應用： 詳細講解如何設定具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關（Relevant）、有時限（Time-bound）的學習和生活目標。並通過大量初中生學習生活中的實際案例，指導讀者如何將模糊的願望轉化為可執行的SMART目標。例如，如何將“我想提高數學成績”轉化為“在下一次數學考試中，將選擇題正確率提高10%，並確保解答題得分率達到80%”。 短期、中期、長期目標的聯動： 如何將小目標分解，並最終服務於長遠的學習規劃和人生發展方嚮。 第二部分：策略賦能——7種高效時間管理方式的實踐指南 第三章：番茄工作法：專注的力量，擊碎拖延 番茄工作法的原理與優勢： 詳細介紹番茄工作法（工作25分鍾，休息5分鍾）的運作機製，及其如何通過短時高效的專注，對抗疲勞，提升注意力，有效解決拖延問題。 定製你的番茄節奏： 探討如何根據不同學科的學習難度、個人專注力特點，以及任務的性質，調整番茄時鍾的時長和休息時間。 番茄工作法的進階應用： 如何結閤番茄工作法進行復習、預習、完成作業，甚至處理一些需要持續思考的難題。 第四章：四象限法則：分清輕重緩急，掌控全局 理解“重要”與“緊急”的區彆： 深入剖析時間管理大師史蒂芬·柯維提齣的“四象限法則”，即按重要性和緊急性將任務分為四類：重要且緊急（危機）、重要但不緊急（預防、規劃、學習）、緊急但不重要（打斷、乾擾）、不重要且不緊急（消磨時間）。 初中生如何應用四象限： 提供大量初中學習場景下的具體案例，指導讀者如何識彆屬於哪個象限的任務，並重點關注“重要但不緊急”的事務，避免它們演變成“重要且緊急”的危機。例如，將預習新課、鞏固舊知、閱讀課外書籍、體育鍛煉等歸入“重要但不緊急”的範疇，並指導學生如何安排時間優先處理。 如何避免被“緊急但不重要”的任務綁架： 教授有效的拒絕技巧，以及如何識彆和應對不必要的乾擾。 第五章：時間塊（Time Blocking）：為你的任務“預定”時間 時間塊的定義與優勢： 介紹如何將一天或一周的時間劃分為若乾個固定的時間段，並為每個時間段分配特定的任務。這種方法能幫助我們更清晰地看到一天的工作量，並保證每項任務都有充足的時間完成。 構建個性化時間錶： 指導讀者如何根據課程安排、個人學習習慣、精力麯綫（例如，早上精力充沛適閤學習難度大的科目，下午適閤鞏固復習）來規劃自己的時間塊。 彈性時間塊的應用： 探討如何為計劃之外的突發事件預留彈性時間，避免因意外打亂整個計劃。 第六章：GTD（Getting Things Done）方法：解放你的大腦，有序執行 GTD核心理念： 介紹“收件箱、處理、組織、迴顧、執行”的五步流程，強調將所有待辦事項從大腦中移齣，放入可靠的係統中進行管理。 初中生的GTD實踐： 提供具體的工具和方法，如如何使用筆記本、電子筆記應用、待辦事項清單等，來記錄、分類和管理來自老師、同學、傢人以及自己的各種任務和想法。 如何進行周迴顧： 強調定期迴顧的重要性，幫助讀者審視自己的執行情況，調整計劃，確保每項任務都在持續推進。 第七章：二八法則（帕纍托法則）：聚焦高價值活動 二八法則在學習中的應用： 解釋80%的成果可能來自於20%的投入，指導讀者如何識彆那些能帶來最高學習成效的關鍵活動。 識彆你的“關鍵20%”： 例如，在語文學習中，可能是掌握核心詞匯和語法；在數學學習中，可能是理解基本概念和解題思路；在英語學習中，可能是背誦高頻詞匯和練習聽力。 優化你的學習策略： 教你如何將更多的時間和精力投入到這些高價值的活動中，而減少在低迴報的活動上的消耗。 第八章：學會說“不”：拒絕乾擾，保護你的時間 認識到“不”的重要性： 強調學會拒絕是時間管理的關鍵一步，它可以幫助我們避免不必要的承諾和乾擾，將精力聚焦在真正重要的事情上。 委婉而堅定的拒絕技巧： 提供多種實用的拒絕方法，以及如何在不傷及人際關係的前提下，明確地錶達自己的立場。例如，當被邀請參加不必要的聚會時，可以這樣迴答：“謝謝你的邀請，但我今晚還有一些重要的作業需要完成，可能去不瞭瞭。” 識彆和管理社交壓力： 探討如何應對來自同伴的壓力，以及如何在堅持自己的時間安排的同時，維持健康的社交關係。 第九章：碎片化時間的妙用：化零為整，積少成多 發掘你的“碎片時間”： 引導讀者識彆生活中隨處可見的碎片化時間，如課間休息、等車、排隊、通勤途中等。 碎片化時間的有效利用： 提供具體的方法，如利用碎片時間進行單詞記憶、閱讀短文、背誦公式、思考一道難題、聽一段英語對話等。 打造“口袋學習包”： 建議準備一些小巧的學習資料，如單詞卡片、思維導圖、小練習冊等，方便在任何時候進行學習。 第三部分：習慣養成——讓高效時間管理成為你的第二天性 第十章：循序漸進，構建你的專屬時間管理係統 從易到難，逐步引入： 建議讀者不必一次性掌握所有方法，可以先從最容易實踐的一兩種方法開始，如番茄工作法和目標設定，待熟練後再逐步引入其他策略。 靈活調整，找到最適閤你的： 強調時間管理沒有絕對的“最好”方法，隻有“最適閤”自己的。鼓勵讀者在實踐中不斷嘗試和調整，找到最能提升自己效率的組閤。 建立反饋機製： 如何定期評估自己的時間管理效果，並根據反饋進行調整。 第十一章：剋服惰性，堅持到底的秘訣 理解惰性産生的根源： 分析導緻拖延和缺乏動力的心理和生理原因。 奬勵機製的設定： 如何為自己設定小奬勵，激勵自己堅持執行時間管理計劃。 尋求支持與監督： 鼓勵讀者與同學、傢人分享自己的時間管理目標，互相監督和鼓勵，共同進步。 保持積極心態： 強調成功的時間管理源於積極的心態和對自身能力的信任。 第十二章：時間管理與全麵發展：學習、生活、興趣的平衡之道 不僅僅是為瞭學習： 強調時間管理並非僅僅為瞭提高學習成績，更是為瞭實現生活的平衡，擁有更多的時間去發展興趣愛好，參與體育鍛煉，與傢人朋友相處。 構建健康的生活方式： 如何通過閤理安排時間，保證充足的睡眠、健康的飲食和規律的運動。 興趣培養與課外拓展： 如何在完成學業的同時，為自己熱愛的課外活動、閱讀、特長發展預留時間。 本書特色： 案例豐富，貼閤實際： 全書包含大量初中生學習和生活中的典型案例，讓讀者能夠感同身受，更容易將書中的方法應用於實際。 語言通俗，操作性強： 避免使用過於專業的術語，語言生動有趣，方法講解清晰明瞭，便於讀者理解和操作。 體係完整，循序漸進： 從時間認知到策略方法，再到習慣養成，形成一套完整的學習方法體係，幫助讀者逐步構建高效的時間管理能力。 強調個性化，鼓勵實踐： 鼓勵讀者根據自身情況進行調整，找到最適閤自己的時間管理模式，並強調實踐齣真知。 《學習加速器：高效時間管理策略與實踐》將幫助初中生們撥開時間的迷霧，告彆“時間不夠用”的焦慮，掌握主動權，成為自己學習的主人。在這裏，時間不再是追趕的敵人，而是通往成功的夥伴。本書是你初中生涯中不可或缺的學習利器，助你以更高效、更從容的方式，迎接每一個挑戰，成就更美好的未來！

評分☆☆☆☆☆

我得承認，在閱讀這本書的過程中，我的思維模式發生瞭一些微妙而深刻的變化，這主要歸功於作者在行文風格上展現齣的那種強大的說服力和感染力。不同於很多教輔書那種刻闆的說教腔調，這本書的語言風格是極其鮮活且富有畫麵感的。作者似乎非常擅長使用比喻和類比，將抽象的時間管理概念具象化，比如將時間比作“有限的資源池”或者將學習任務比作“需要攻剋的山峰”，這些形象的描述立刻在我腦海中形成瞭清晰的圖像。更難能可貴的是，作者似乎深諳初三學生的心理特點，他知道我們害怕枯燥，所以總能在關鍵時刻穿插一些幽默的小段子或者名人軼事，既放鬆瞭心情，又強化瞭核心觀點。這種遊刃有餘的文字駕馭能力，讓閱讀本身變成瞭一種享受，而不是一項必須完成的任務，這纔是這本書最“神奇”的地方，它讓你主動渴望去學習如何管理時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的清晰，邏輯鏈條扣人心弦，讓人欲罷不能。我注意到作者在引入新概念時，總是先用一個非常貼近中學生日常學習場景的小故事或者一個大傢都可能遇到的睏境作為切入點，一下子就拉近瞭與讀者的距離。比如，開篇對“拖延癥”的剖析，完全沒有那種高高在上的說教感，而是像一個同齡人或者一個非常理解我們的學長在娓娓道來，分析得透徹又不失溫度。隨後，過渡到具體的方法論時，更是做到瞭層層遞進，每一個小技巧的提齣，都伴隨著詳盡的“為什麼有效”的理論支撐，而不是簡單地羅列“做什麼”。這種由錶及裏、由現象到本質的探討方式，使得讀者不僅僅是在模仿招式，更是在理解其背後的原理，這對於真正形成學習習慣至關重要。我特彆欣賞作者那種“先打地基再蓋樓”的教學思路，確保我們每一步都走得紮實，不會齣現“學瞭就忘”的尷尬局麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超乎它作為一本“教輔讀物”的定位，它更像是一本關於“心智成熟”的入門指南。雖然書名和定位指嚮初三階段，但我發現它所涵蓋的許多理念，對於構建長期的人生規劃體係都具有深遠的影響。作者不僅僅教我們如何分配一小時，更重要的是，他引導我們去思考“為什麼我要這麼分配時間”，這種對目標和價值的深度挖掘，是遠比技巧本身更寶貴的東西。讀完之後，我感覺自己看待學習和生活的視角都變得更加宏大和開闊瞭。它讓我意識到，高效學習的本質，是對自我認知和生活態度的重塑。它沒有給我一個死闆的模具，而是給瞭我一套可以根據自身情況靈活調整的“思維框架”，這種賦能感，讓我覺得這筆投入非常值得，它正在幫助我為未來更廣闊的學習道路打下堅實而靈活的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實用性方麵，做得比我預期的還要齣色得多。很多市麵上的時間管理書籍往往會推薦一些過於復雜的工具或理論，對於我們日常的課業壓力來說，根本無從下手。然而，這本書的妙處就在於它的“可操作性”和“低門檻”。它介紹的方法，無論是對數學復習的規劃，還是對英語背誦的碎片時間利用，都給齣瞭非常具體、可立即上手的步驟，甚至附帶瞭可以剪下來使用的清單模闆和計劃錶範例。我試著運用瞭其中一個關於“優先級排序”的技巧來處理我的周末復習計劃，結果發現，原本堆積如山的任務一下子變得井井有條，焦慮感也隨之大大降低。這種“即學即用，立竿見影”的效果，極大地增強瞭我繼續探索其他方法的熱情。它不是空談理論，而是真正深入到我們的日常學習場景中，提供瞭切實可行的“行動指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種亮麗的色彩和簡潔的排版，讓人一眼就能感受到它充滿瞭活力和積極嚮上的氣息。我尤其喜歡封麵上那句標語，雖然它不是直接關於時間管理的具體技巧，但它傳遞齣一種“掌控人生”的信念，這對於正處於初三這個關鍵時期的學生來說，無疑是一種強大的精神鼓勵。翻開內頁，紙張的質感也齣乎意料地好，閱讀體驗非常舒適，長時間盯著也不會覺得眼睛特彆疲勞。裝幀的工藝也看得齣是用瞭心的，書脊很平整，即便是經常翻閱，也不容易齣現鬆散的情況。而且，這本書的整體尺寸設計得非常適中，既方便放在書包裏隨身攜帶，又保證瞭足夠的閱讀版麵，不會讓人覺得局促。從外在來看，它完全具備瞭一本優秀教輔讀物的素養，讓人在尚未深入內容之前，就已經對它抱有瞭很高的期待。這種對細節的關注，往往預示著作者在內容編排上也必然是深思熟慮、精雕細琢過的，期待它能帶給我實質性的幫助，不僅僅是視覺上的享受。