具體描述
編輯推薦
《當下的力量實踐手冊》，《當下的力量》實修指南，身心靈作傢張德芬傾情推薦！
在《當下的力量實踐手冊》中，埃剋哈特·托利提齣瞭“活在當下”的具體修習方法，更淺顯易懂，更具實操性，讓你可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，獲得充滿平和與喜悅的平安感。
內容簡介
《當下的力量》改變瞭無數人的心靈和命運，《當下的力量實踐手冊》則是不可或缺的行動指南。作者埃剋哈特·托利應讀者要求，專門撰寫瞭這部實修指南，他告訴我們：
·如何通過療愈式冥想，加強自己的免疫係統？
·如何創造性地使用你的大腦？
·愛情偉大的催化劑是什麼？
·如何利用你的消極心態？
·在與彆人發生爭執和衝突時，如何練習來讓自己變得更有意識？
·麵對疾病時，如何做到真正的臣服？
活在當下，並不是空洞的口號或飄渺的概念。小到每一次呼吸、每一步行走，我們都能在日常生活中進入當下，練習擺脫時間和思維的控製。在《當下的力量實踐手冊（白金版）》中，托利提齣瞭“活在當下”的具體修習方法，更淺顯易懂，更具實操性，讓你可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，獲得充滿平和與喜悅的平安感。
作者簡介
埃剋哈特·托利（Eckhart Tolle），生於德國，從倫敦大學畢業後，在劍橋大學擔任研究員和導師。29歲那年，一次意外的經曆徹底改變瞭他的生活。在接下來的幾年裏，他緻力於解釋、整閤和深化這種變化。埃剋哈特·托利不傾嚮於任何一種宗教或傳統。在他的教學當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達瞭古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。
目前，埃剋哈特·托利在世界各地旅遊講學，他努力將自己的心靈啓迪實踐傳授給世界各地的人。
精彩書評
《當下的力量》是一本百讀不厭的書。每一次讀它，我都有新的收獲。這本書被形容為“靈性開悟的指引之書”，可對我而言，《當下的力量》是教導我們一種新的生活方式，告訴我們如何可以把日常生活中我們受的苦減到很少。每個覺得自己應該可以活得更好、 過得更開心的人，都應該讀一讀這本書。
——張德芬
身心靈暢銷書作傢
目錄
作者序
01 汲取當下的力量
diyi章 本體與開悟
從你的思維中解放齣來
chaoyue你的思維
情緒：身體對思維的反應
第二章 恐懼的起源
終結時間的幻象
第三章 進入當下
擺脫心理時間
在生活情境中尋找你的生命
所有的問題都是思維的幻象
本體的喜悅
無時間的意識狀態
第四章 瓦解無意識狀態
無論身處何地，全然地安於當下
過去無法在你的臨在裏生存
第五章 美好源自你臨在的定靜之中
純意識的實現
與內在身體聯結
深深地進入你的體內
在體內深處紮根
加強你的免疫係統
創造性地使用你的大腦
讓呼吸帶你進入內在身體
02 在愛情關係中修行
第六章 瓦解痛苦之身
瓦解對痛苦之身的認同
將痛苦轉化為意識
小我對痛苦之身的認同
你臨在的力量
第七章 從上癮到開悟的愛情關係
愛與恨的關係
從上癮到開悟的愛情關係
在愛情關係中靈修
放棄和你自己的關係
03 接納與臣服
第八章 接受當下時刻
生命的無常和循環
利用和放棄消極心態
慈悲的本質
臣服的智慧
從思維能量到靈性能量
在個人關係中臣服
第九章 轉化疾病和痛苦
將疾病轉化成開悟
將痛苦轉變成平安
受苦之路
選擇的力量
精彩書摘
從你的思維中解放齣來
好消息是你能從你的思維中解放齣來。這是唯一的真正的解放。現在，你可以采取diyi個步驟瞭——
經常傾聽你大腦中的聲音。特彆關注那些重復性的思維模式，那些多年來纏繞你的“舊唱片”。
這就是我說的“觀察思考者”的含義，換句話說：傾聽你腦袋中的聲音並作為一個觀察者的臨在。
當你在傾聽那種聲音時，不要去做任何評判。不要對你所聽到的聲音做齣判斷或進行譴責，因為這樣做意味著同樣的聲音又會從後門乘虛而入。你將會很快地認識到：那裏有一種聲音，而我在這裏傾聽它，觀察它。這是一種自我存在的感覺而不是思維。它chaoyue瞭你的思維。
所以當你在傾聽思維時，你不僅意識到瞭這種思維，而且還意識到瞭你在觀察這種思維。這樣，一個新的意識層麵就産生瞭。
隨著你傾聽思維，你會感覺到在這種思維之下或之後的一種有意識的臨在，那就是你更深的自我。於是，這種思維喪失瞭它的力量而且很快地消散，因為你不再通過對思維的認同而為其注入活力。這是不自主以及強迫性思維終結的開始。
當一種思維止息時，你會在自己的心智流（mental stream）中體驗到一種思維的中斷—思維空白。首先，這種空白是短暫的，或許僅幾秒鍾，但是漸漸地它們會變得長久些。當這種空白齣現時，你在內心會感覺到一種靜止和寜靜的狀態。於是，你開始感覺到與本體閤二為一的自然狀態，通常這種狀態受到思維的濛蔽而模糊。
多加練習之後，你的這種平和與寜靜的感覺會加深。實際上，這種深度是無止境的。你同樣會感覺到一種來自你內心深處的喜悅。
在這種內在的聯結之中，你會比思維認同狀態下更為警惕，更為清醒，更為臨在。它同樣會提升賦予你身體生命能量的振動頻率。
隨著你進一步深入這種“無念”的狀態（東方人的說法），你會認識到一種純意識狀態。在這種狀態下，你會如此喜悅地感受你的臨在：所有的思維、情緒、身體以及整個外部世界，在與你的本體比較之下，都不那麼重要瞭。這不是一種自我（selfish）的狀態，而是一種無我（selfless）的狀態。它chaoyue瞭你原先認知的自己（yourself）。這種臨在實際上就是你自己，但不可思議的是，它比你偉大。
除瞭“觀察思考者”之外，你還可以通過將你的注意力集中在當下這一刻，從而在思維中創造那種空白，即全神貫注於當下的時刻。
這是一件非常值得去做的事情。通過這種方式，你可以將意識從思維活動中引開，並創造一種無思維的空白。在這種空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你沒有在思考。這就是冥想的本質。
在你的日常生活中，你可通過任何日常活動來練習這種方法。比如，每次你在傢中或辦公室上下樓梯時，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸時都全神貫注，完全集中你的注意力。
或者當你洗手時，關注與洗手有關的所有感覺：水的聲音和感覺、手的運動、肥皂的香味等。
或者在你上車時，關閉車門後，停頓幾秒鍾並觀察你的呼吸。覺察那個寜靜且強而有力的臨在。
有一個標準可以用來衡量你的練習是否成功：你內在所感覺到的平和的程度。
所以邁嚮開悟之途zui為關鍵的一步是：從對思維的認同中擺脫齣來。每次，當你在思維中創造空白時，你的意識就會變得更強。
某天，你可能會發現你在衝著你大腦中的聲音微笑，就像你衝著孩子調皮的動作微笑一樣。這意味著你不再認真地對待你思維的內容，因為你的自我意識不再依賴於它。
chaoyue你的思維
隨著你逐漸長大，在你個人和文化環境的製約下，你在腦海中勾勒齣瞭自己的形象。我們不妨把這個虛幻的自我稱為“小我”。小我由思維活動組成，隻有不斷地進行思考它纔能存活。“小我”這個詞對不同的人來說有不同的含義，但是在這裏，我所指的是虛假的自我，它是我們無意識地認同於思維而産生的。
對於小我來說，當下時刻幾乎不存在，隻有過去和未來纔是重要的—完全顛倒是非。這是因為，當我們的大腦由小我掌控時，它是功能失調的。小我盡力使過去發生的事情復活，因為如果沒有過去，你將會是誰？它還不斷地把自己投射到未來，以確保它能繼續存活，並且在未來尋找某種慰藉或滿足。它會說：“某天，當這個、那個或其他的事情發生時，我就會很好、很幸福，也很平和。”
即使當小我看似在關切當下時，它所關切的也不是眼前的當下，因為小我看待當下的方式完全錯誤—它是以過去的眼光來看的。或者它把當下作為達成未來目的的手段，而這個目的，始終存在於思維所投射齣的未來。觀察你的思維，你就會看到小我的這種運作方式。
當下時刻就是解脫的關鍵。但是，隻要你認同你的思維，你就難以找到當下。
開悟意味著chaoyue思維。在開悟的狀態中，必要時你還是會運用你的思維，但是運用思維的方式會更為集中、更有效率。你主要為實際的目的而運用思維，但是你會從不自主的自我對話中解放齣來，享有內在的寜靜。
當你利用你的思維時，尤其當你需要一個創造性的解決方案時，你會在思維和靜止之間、思維和無念之間徘徊。無念是有意識但沒有思維。隻有在這種方式下，你纔有可能進行創造性的思考，因為隻有在這種方式下，思維纔有真正的力量。當思維與意識失去聯係時，思維會快速地枯竭、變得病態和具有破壞性。
從你的思維中解放齣來
好消息是你能從你的思維中解放齣來。這是唯一的真正的解放。現在，你可以采取diyi個步驟瞭——
經常傾聽你大腦中的聲音。特彆關注那些重復性的思維模式，那些多年來纏繞你的“舊唱片”。
這就是我說的“觀察思考者”的含義，換句話說：傾聽你腦袋中的聲音並作為一個觀察者的臨在。
當你在傾聽那種聲音時，不要去做任何評判。不要對你所聽到的聲音做齣判斷或進行譴責，因為這樣做意味著同樣的聲音又會從後門乘虛而入。你將會很快地認識到：那裏有一種聲音，而我在這裏傾聽它，觀察它。這是一種自我存在的感覺而不是思維。它chaoyue瞭你的思維。
所以當你在傾聽思維時，你不僅意識到瞭這種思維，而且還意識到瞭你在觀察這種思維。這樣，一個新的意識層麵就産生瞭。
隨著你傾聽思維，你會感覺到在這種思維之下或之後的一種有意識的臨在，那就是你更深的自我。於是，這種思維喪失瞭它的力量而且很快地消散，因為你不再通過對思維的認同而為其注入活力。這是不自主以及強迫性思維終結的開始。
當一種思維止息時，你會在自己的心智流（mental stream）中體驗到一種思維的中斷—思維空白。首先，這種空白是短暫的，或許僅幾秒鍾，但是漸漸地它們會變得長久些。當這種空白齣現時，你在內心會感覺到一種靜止和寜靜的狀態。於是，你開始感覺到與本體閤二為一的自然狀態，通常這種狀態受到思維的濛蔽而模糊。
多加練習之後，你的這種平和與寜靜的感覺會加深。實際上，這種深度是無止境的。你同樣會感覺到一種來自你內心深處的喜悅。
在這種內在的聯結之中，你會比思維認同狀態下更為警惕，更為清醒，更為臨在。它同樣會提升賦予你身體生命能量的振動頻率。
隨著你進一步深入這種“無念”的狀態（東方人的說法），你會認識到一種純意識狀態。在這種狀態下，你會如此喜悅地感受你的臨在：所有的思維、情緒、身體以及整個外部世界，在與你的本體比較之下，都不那麼重要瞭。這不是一種自我（selfish）的狀態，而是一種無我（selfless）的狀態。它chaoyue瞭你原先認知的自己（yourself）。這種臨在實際上就是你自己，但不可思議的是，它比你偉大。
除瞭“觀察思考者”之外，你還可以通過將你的注意力集中在當下這一刻，從而在思維中創造那種空白，即全神貫注於當下的時刻。
這是一件非常值得去做的事情。通過這種方式，你可以將意識從思維活動中引開，並創造一種無思維的空白。在這種空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你沒有在思考。這就是冥想的本質。
在你的日常生活中，你可通過任何日常活動來練習這種方法。比如，每次你在傢中或辦公室上下樓梯時，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸時都全神貫注，完全集中你的注意力。
或者當你洗手時，關注與洗手有關的所有感覺：水的聲音和感覺、手的運動、肥皂的香味等。
或者在你上車時，關閉車門後，停頓幾秒鍾並觀察你的呼吸。覺察那個寜靜且強而有力的臨在。
有一個標準可以用來衡量你的練習是否成功：你內在所感覺到的平和的程度。
所以邁嚮開悟之途zui為關鍵的一步是：從對思維的認同中擺脫齣來。每次，當你在思維中創造空白時，你的意識就會變得更強。
某天，你可能會發現你在衝著你大腦中的聲音微笑，就像你衝著孩子調皮的動作微笑一樣。這意味著你不再認真地對待你思維的內容，因為你的自我意識不再依賴於它。
chaoyue你的思維
隨著你逐漸長大，在你個人和文化環境的製約下，你在腦海中勾勒齣瞭自己的形象。我們不妨把這個虛幻的自我稱為“小我”。小我由思維活動組成，隻有不斷地進行思考它纔能存活。“小我”這個詞對不同的人來說有不同的含義，但是在這裏，我所指的是虛假的自我，它是我們無意識地認同於思維而産生的。
對於小我來說，當下時刻幾乎不存在，隻有過去和未來纔是重要的—完全顛倒是非。這是因為，當我們的大腦由小我掌控時，它是功能失調的。小我盡力使過去發生的事情復活，因為如果沒有過去，你將會是誰？它還不斷地把自己投射到未來，以確保它能繼續存活，並且在未來尋找某種慰藉或滿足。它會說：“某天，當這個、那個或其他的事情發生時，我就會很好、很幸福，也很平和。”
即使當小我看似在關切當下時，它所關切的也不是眼前的當下，因為小我看待當下的方式完全錯誤—它是以過去的眼光來看的。或者它把當下作為達成未來目的的手段，而這個目的，始終存在於思維所投射齣的未來。觀察你的思維，你就會看到小我的這種運作方式。
當下時刻就是解脫的關鍵。但是，隻要你認同你的思維，你就難以找到當下。
開悟意味著chaoyue思維。在開悟的狀態中，必要時你還是會運用你的思維，但是運用思維的方式會更為集中、更有效率。你主要為實際的目的而運用思維，但是你會從不自主的自我對話中解放齣來，享有內在的寜靜。
當你利用你的思維時，尤其當你需要一個創造性的解決方案時，你會在思維和靜止之間、思維和無念之間徘徊。無念是有意識但沒有思維。隻有在這種方式下，你纔有可能進行創造性的思考，因為隻有在這種方式下，思維纔有真正的力量。當思維與意識失去聯係時，思維會快速地枯竭、變得病態和具有破壞性。
……
用戶評價
這本書的名稱，【中信書店】當下的力量實踐手冊（白金版），散發齣一種沉靜而有力的氣息，讓我心生嚮往。我總覺得，人生中最寶貴的財富，莫過於能夠全然地活在當下，去感受生命的每一個細微之處。我期待這本“實踐手冊”能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越思維的迷霧，找到通往內心平靜的道路。我希望它能提供一些清晰、具體的練習，讓我能夠學會如何收迴散亂的思緒，將注意力穩穩地錨定在此時此刻，無論是品味一杯茶的清香，還是感受微風拂過臉頰的溫柔。 “白金版”這個標簽，讓我對這本書的內容深度和權威性有瞭很高的期待。我猜想，這本手冊可能凝聚瞭作者多年的智慧和實踐經驗，為讀者提供瞭一個更加係統、更加深入的學習路徑。我希望它能夠幫助我理解“當下的力量”背後的深刻原理，以及它如何能夠對我們的身心健康産生積極的影響。我期待它能成為一本我願意反復翻閱，並從中汲取源源不斷智慧的珍貴書籍，讓我在人生的旅途中，始終保持一份清醒和覺察。 我一直對那些能夠幫助我提升自我認知和情緒管理能力的書籍情有獨鍾。“當下的力量實踐手冊”這個書名，正是我所尋找的那種能夠帶來實質性改變的工具。我設想，這本書會包含一些非常實用的技巧，幫助我更好地觀察自己的念頭和情緒，而不被它們所控製。我希望它能教會我如何放下那些不必要的擔憂，如何擁抱當下的喜悅，從而過上更加充實和有意義的生活。 我對於“力量”這個詞在書名中的齣現感到非常好奇，它似乎賦予瞭“當下”一種更積極、更主動的含義。我猜測，這本書不僅僅是引導我們去體驗當下的寜靜，更是要教會我們如何運用這份寜靜的力量，去麵對生活中的各種挑戰。我希望它能給我帶來一種內在的韌性，讓我能夠更加從容地應對壓力，更加堅定地追求自己的夢想。我期待它能成為我心靈的“能量源泉”，在我感到疲憊或迷茫的時候，給予我重新齣發的勇氣。 我將這本書視為一本“行動指南”。“實踐手冊”這個詞，讓我相信它不僅僅是理論的闡述，更是一係列可以付諸實踐的練習。我希望它能夠提供一些具體的方法，幫助我在日常生活中，將“當下的力量”融入到工作的忙碌、生活的瑣碎以及人際的交往中。我期待它能成為我提升生活品質的秘密武器，讓我能夠更好地享受生活，更有效地完成任務，成為一個更加專注、更加高效、也更加快樂的人。
評分這本書的標題，【中信書店】當下的力量實踐手冊（白金版），立刻勾起瞭我的好奇心。我對“當下”這個概念一直有著朦朧的嚮往，總覺得人生中最寶貴的往往就是眼前這一刻，而我們卻常常被過去的迴憶和未來的擔憂所睏擾，無法真正地抓住它。我期待這本“實踐手冊”能夠提供一些切實可行的方法，幫助我擺脫這種“身在此處，心已遠行”的狀態。我希望它能教會我如何纔能更好地專注，如何纔能體會到生活中的細微之處，如何在平凡的日子裏發現不平凡的美好。或許它會包含一些引導性的文字，讓我能夠更容易地進入到一種平靜的覺察狀態，或者是一些讓我能夠更好地處理消極情緒的技巧。 “白金版”這個詞匯，讓我對這本書的價值和深度有瞭更高的預期。我猜想，這不僅僅是一本普通的指導書，它可能蘊含著更深刻的智慧，或者是由某個在“當下力量”領域有著卓越成就的導師所撰寫。我腦海中浮現齣它精緻的裝幀，厚實的紙張，以及那些字裏行間流淌著的智慧之光。我希望它能夠帶我進入一個更廣闊的視野，讓我理解“當下的力量”是如何能夠影響我們的思想、情感和行為，甚至是改變我們的人生軌跡。我渴望它能夠成為我心靈的指南針，在我迷茫的時候，給予我方嚮和力量。 作為一個長期關注個人成長和心理健康的人，我對任何能夠幫助我提升內在品質的書籍都充滿興趣。而【中信書店】當下的力量實踐手冊（白金版）這個書名，恰好戳中瞭我的興趣點。“當下的力量”聽起來是一種非常積極和賦能的概念，而“實踐手冊”則錶明它不是紙上談兵，而是可以被應用到生活中的。我設想，這本書會提供許多具體的練習和方法，引導我如何將理論轉化為行動，如何在日常生活中踐行“活在當下”的智慧。我希望它能夠幫助我更好地管理我的情緒，減少焦慮，提升幸福感，讓我成為一個更從容、更有力量的人。 我一直覺得，我們現代人最大的睏境之一就是被各種信息和刺激淹沒，導緻我們的注意力變得碎片化，很難真正地沉浸在某件事情上。所以，當看到“當下的力量實踐手冊”這個名字時，我立刻感到一種強烈的吸引力。我猜想，這本書會提供一些非常有效的訓練方法，幫助我重新找迴專注力，讓我能夠更深入地體驗和感受生活中的每一個瞬間。我期待它能讓我學會如何在工作中更專注，在與人交流時更投入，甚至是在享受美食時更能品味其中的滋味。我希望它能成為我提升個人效率和生活品質的一把鑰匙。 我對於“白金版”的定位感到格外好奇，這是否意味著這本書的內容會更加精煉，或者會包含一些獨傢的高階練習？我一直認為，“當下”是一個既簡單又極其難以捉摸的概念，它需要我們付齣相當的努力纔能真正地掌握。我希望這本“實踐手冊”能夠提供一套係統性的方法，從基礎的覺察練習到更深層次的意識轉化，一步一步地引導我走嚮“當下的力量”。我期待它能成為一本我願意反復研讀，並在每次閱讀時都能有新的體悟的寶藏。我希望它能幫助我建立一種內在的穩定感，讓我不再輕易被外界的風吹草動所乾擾。
評分這本書的題目，【中信書店】當下的力量實踐手冊（白金版），就像一個邀請，邀請我去探索一個更深層、更寜靜的內心世界。我常常覺得，生活就像一條奔流不息的長河，而我們卻常常被捲入其中，隨波逐流。我期待這本“實踐手冊”能夠成為我手中穩固的槳，幫助我掌握生活的方嚮，讓我能夠更好地掌控自己的人生節奏。我希望它能提供一些簡單易行的方法，讓我能夠學會如何隨時隨地地“錨定”自己，找迴內心的平靜和專注。 “白金版”的稱謂，總讓我聯想到稀有、珍貴和高品質。我猜想，這本手冊的內容定然是經過深思熟慮，字字珠璣，能夠為讀者帶來深刻的啓迪。我希望它能夠超越那些泛泛而談的“活在當下”的理論，而是提供一套真正能夠改變生活習慣的係統性方案。我期待它能成為我的“心靈私教”，在我的自我成長道路上，給予我持續的指導和鼓勵，幫助我不斷超越自我。 我對於“力量”這個詞的齣現，充滿瞭探究的興趣。它似乎預示著，這本書不僅僅是在教授一種放鬆的技巧，而是在發掘我們內在的潛能。我猜測，它會引導我如何將“當下的覺察”轉化為一種積極的行動力，如何利用這份力量去剋服恐懼，去實現那些一直以來想做卻不敢做的事情。我期待它能點燃我內心的火焰，讓我的人生充滿激情和活力。 作為一名長期在信息洪流中探索個人成長的人，我總是被那些能夠帶來真正改變的書籍所吸引。“當下的力量實踐手冊”這個書名，恰好契閤瞭我的需求。我設想，這本書會像一位經驗豐富的心理治療師，耐心地引導我，讓我去麵對內心的睏惑，去理解那些讓我們焦慮和不安的根源。我希望它能提供一些實用的工具，讓我能夠更好地管理自己的情緒，從而建立起更健康、更積極的心態。 我將這本書理解為一本“操作手冊”。“實踐手冊”這個詞，讓我相信它不僅僅是理論知識的堆砌，更是可以動手實踐的指導。我希望它能提供一些非常具體的練習，例如如何進行有效的正念冥想，如何將覺察力融入日常的每一個活動中。我期待它能幫助我，在紛繁復雜的生活中，找到那份屬於自己的寜靜與力量，讓我的生活變得更加專注、更加深刻，也更加有意義。
評分這本書的題目，【中信書店】當下的力量實踐手冊（白金版），仿佛是一束光，照亮瞭我內心深處對於平靜和充實的渴望。我常常覺得自己像一顆陀螺，被生活的種種瑣事推著轉，卻很少有機會停下來，感受腳下堅實的土地。我期望這本“實踐手冊”能夠提供一係列切實可行的工具，讓我能夠像一個熟練的園丁，精心打理自己的內心花園，種下專注、平靜和喜悅的種子。我腦海中勾勒齣它清晰的章節結構，每一個部分都像一個精心設計的練習，引導我一步步地靠近那個更平和、更覺察的自己。 “白金版”這個詞，總是自帶一種高品質、珍貴的聯想。我猜想，這本書的價值絕不僅僅在於它的內容，更在於它所傳達的那種對生活品質的追求。我希望它能提供一些非常具有啓發性的視角，讓我能夠重新審視自己與時間、與情緒的關係。或許它會包含一些關於如何在高壓環境下保持內心寜靜的技巧，或者是如何在繁忙的日程中找到屬於自己的喘息空間。我期待它能成為我心靈的避風港，在我疲憊不堪的時候，給予我力量和指引，讓我能夠重新找迴生活的掌控感。 我對“力量”這個詞的齣現感到特彆有意思。通常我們談論“當下”，更多的是一種內嚮的覺察，但加上“力量”，就顯得更加積極主動。我猜測，這本書不僅僅是教我們如何“活在當下”，更是教我們如何運用“當下的力量”去創造更美好的生活。我期待它能給我帶來改變的勇氣，讓我能夠更勇敢地麵對挑戰，更堅定地追求自己的目標。我希望它能教會我，如何將內心的平靜轉化為一種持續的能量，讓我能夠在生活的各個方麵都展現齣更強大的生命力。 我一直對那些能夠幫助人實現內在轉化的書籍非常著迷，而“當下的力量實踐手冊”這個書名，恰好引起瞭我的高度關注。我設想，這本書會像一位循循善誘的導師，用耐心和智慧，一點點地解開我內心深處的束縛。我希望它能提供一些非常實用的方法，讓我能夠將那些抽象的道理，轉化為切實可見的改變。比如，如何更好地覺察自己的身體信號，如何識彆並轉化那些阻礙我前進的負麵思維模式。我期待它能成為我心靈成長道路上的一個重要夥伴，陪伴我一起探索更廣闊的內心世界。 我對於“手冊”二字的解讀，傾嚮於認為它是一本操作性極強的指南。我渴望它能夠打破那些冗長而空洞的理論，直擊痛點，提供真正能夠解決問題的方案。我希望這本書能夠幫助我，在麵對生活中的各種不確定性和壓力時，能夠保持一份從容和淡定。或許它會提供一些即時有效的放鬆技巧，或者是一些能夠幫助我快速調整心態的方法。我期待它能成為我隨身攜帶的“心靈急救箱”，在我需要的時候，隨時隨地都能為我提供支持和幫助。
評分這本書的名字聽起來就很有分量，【中信書店】當下的力量實踐手冊（白金版）。我一直對“當下”這個概念很著迷，總覺得我們生活在過去的迴憶和未來的焦慮中，很少真正地活在當下。所以，當我看到這本書名時，內心就湧現齣一種強烈的期待。我猜想，這本“實踐手冊”應該不是那種隻講理論的書，而是會提供一些具體的方法和練習，幫助我將“當下的力量”真正地融入到我的日常生活中。我希望它能教會我如何停止那些無休止的鬍思亂想，如何更好地感受眼前的這一刻，無論是在工作時，還是在和傢人朋友相處時。 我很好奇“白金版”到底意味著什麼。是比普通版本更深入、更全麵嗎？會不會包含一些不為人知的獨傢內容，或者是有名傢寫的序言和解讀？我腦海中勾勒齣這本書的厚度和質感，紙張應該是那種有分量的，印刷精美，封麵設計也一定充滿智慧和寜靜。我期待它能成為一本我願意隨時翻閱，並在遇到睏惑時提供指引的良師益友。它會不會包含一些引導冥想的文字，或者是一些讓我能更好地覺察自己情緒和想法的技巧？我希望它能讓我學會如何麵對生活中的挑戰，但不是通過逃避，而是通過擁有的內在力量，以一種更平靜、更清晰的心態去應對。 我一直對心理學和自我成長類的書籍情有獨鍾，尤其是那些能夠帶來實際改變的書籍。這本書的名字，【中信書店】當下的力量實踐手冊（白金版），讓我覺得它正好擊中瞭我的需求。我常常感到生活節奏太快，信息爆炸，讓人難以保持內心的平靜。我渴望能夠找到一種方法，讓我能夠從這種喧囂中抽離齣來，重新連接自己的內在世界。我設想，這本書可能會提供一些非常實用的練習，比如如何進行正念呼吸，如何觀察自己的念頭而不被它們帶走，如何培養感恩之心等等。我期待它能夠成為我在自我探索旅程中的一個重要裏程碑，幫助我解鎖更深層次的自我認知和情感調控能力。 我對於“力量”這個詞在書名中齣現的組閤感到非常好奇。通常我們談論“當下的力量”，更多是與平靜、覺察聯係在一起，但加上“力量”二字，似乎暗示著一種主動的、積極的改變。“實踐手冊”則進一步強化瞭這種積極性，說明它不僅僅是理論的灌輸，更是行動的指南。我忍不住想象，這本書會如何引導我去運用這種“當下的力量”，去實現我的目標，去剋服我的恐懼，去擁抱我的生活。我希望它能給我一些走齣舒適區，挑戰自我的勇氣，讓我在每一個當下都充滿能量，而不是被動地被時間推著走。 我最近一直在思考如何纔能更有效地管理我的時間和精力，感覺自己常常被各種瑣事和突發狀況消耗，難以集中注意力在真正重要的事情上。當我看到“當下的力量實踐手冊”這個書名時，我立刻聯想到瞭這個問題。我猜想，這本書或許能提供一些方法，幫助我提高專注力，讓我能夠全身心地投入到正在進行的任務中，從而提高效率，減少內耗。我希望它不僅僅是教會我“活在當下”，更能教會我如何在當下這個最有效率的狀態下，更好地完成我的工作和實現我的個人價值。我期待它能給我帶來一種全新的視角，讓我重新審視我與時間、與任務的關係，找到一種更平衡、更充實的生活方式。
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