教師的幸福資本：成長為優秀教師的8種特質 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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雷玲 著

圖書標籤:

• 教師發展
• 教師幸福感
• 職業素養
• 教學技巧
• 個人成長
• 教育心理學
• 積極心理學
• 教師職業生涯
• 教育方法
• 自我效能感

齣版社： 華東師範大學齣版社

ISBN：9787561784433

版次：1

商品編碼：10666689

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-05-01

用紙：膠版紙

頁數：210

字數：207000

正文語種：中文

內容簡介

這是一本讓教師獲得幸福的書，蘊含著無窮的智慧和力量，如果你掌提瞭其中的成功法則，你將成為幸福的教師……或許，我們沒有“天上掉餡餅”的運乞，沒有過人的智商，沒有美貌，但隻要我們有良好的心態、較高的情商、堅韌的品質、執著嚮上的精神，毒歡與敬畏教師職業，尊重與愛護每個學生，對生話的不公不怨不艾，對心中的夢想不不棄不捨，我們就一定會擁有幸福的資本，一定會在前行的路上體驗到幸福的滋味，感受到幸福的溫度。

作者簡介

雷玲，網名紅袖子(活躍於新思考、教育在綫、成長等網站)，曾在大學任教。《現代教育報》主編、總編室主任，資深教育記者。曾獲教育部新聞奬、北京市新聞奬等奬項30餘次。
主編的《聽名師講課》(語文捲、數學捲)進入2004年教育類暢銷書榜；主編的《好課是這樣煉成的——品讀名師經典課堂》(語文捲、數學捲)、《名師教學機智例談》(語文捲、數學捲)、《小學語文名師教學藝術》、《小學數學名師教學藝術》、《中學語文名師教學藝術》、《中學數學名師教學藝術》等書被列入教育部中小學圖書館推薦書單；策劃有《名師備課經驗》、《推敲新課程課堂》、《另類課堂》等叢書。編著的《故事裏有你的夢想——18位名師的精神檔案》，主編的《特級教師的特彆建議》、《課堂深處的精彩——中外教育對比賞析》等書，受到廣大教師朋友的歡迎。

目錄

序言 幸福在這裏
第一章 我可以成功——優秀教師的心理資本
1．心中有夢想，我就是成功者
2．瞭解自己：教師常見的5個心理弱點
3．瞭解學生：教師應學習的17種心理效應
4．優秀教師的5種心理能力
優秀教師成長啓示錄 邊慧英：“我的三次美麗轉身”

第二章 做你自己——優秀教師的個性資本
1．做個性教師
2．教師如何完善個性
3．教師的成功人格塑造
4．個性教師的個性故事
優秀教師成長啓示錄 潘小明：抬起頭，往下看

第三章 EQ與成功——優秀教師的情商資本
1．培養情商，每個教師的必修課
2．提高教師情商的有效途徑
3．突破教師低情商的3種障礙
4．做一個高情商的教師
5．高情商教師的高情商故事
優秀教師成長啓示錄 田麗利老師的課堂有點兒“甜”

第四章 做有學識的教師——優秀教師的纔學資本
1．怎樣成為一個學識豐富的教師
2．教師必讀的經典書籍
3．教師要終身學習
4．教師學習能力的建設
優秀教師成長啓示錄 周步新：享受真語文

第五章 做研究型教師——優秀教師的專業資本
1．我們都能成為研究型教師
2．學會研究
3．“教中研，研中教”：教師的研究之路
優秀教師成長啓示錄吳繼烈：從“高原”到“高地”

第六章 挑戰工作——優秀教師的職業資本
1．認識你的職業優勢
2．做一個有愛心的好教師
3．教師的職場禮儀
4．教師的教學語言藝術
5．決定事業成功的8個細節
6．老師，你每天、每周、每學期都規劃瞭嗎
優秀教師成長啓示錄 華應龍的數學流年

第七章 提高個人魅力——優秀教師的品位資本
1．“腹有詩書氣自華”：教師的文化底蘊
2．做有品位的教師
3．生命質量決定品位人生
優秀教師成長啓示錄 靳忠良的“英雄教師”情懷

第八章 人脈——優秀教師的社會資本
1．人脈決定成敗
2．親愛的老師，請開設你的人脈賬戶
3．如何構建自己的人脈圈
4．優秀教師的人脈資源效應
優秀教師成長啓示錄 歐陽中石：一生隻做教書匠
後記

精彩書摘

1 心中有夢想，我就是成功者
當我們心懷夢想，心態積極並把自己看作成功者時，我們就開始走嚮成功瞭。
應屆畢業生小傑和小哲同時到北京的一所普通中學任教，在大學期間，他們都是佼佼者。到學校以後他們都遇到瞭一些問題。小傑性格開朗，豁達大度，對一些復雜的人際關係特彆是一些不公平的待遇，能以平常心去對待，努力做到一門心思教好書，自然得到瞭學生的愛戴和領導、同事的肯定。然而，小哲的態度卻有些消極，總覺得自己不得誌，遇到一點挫摺就自怨自艾，或抱怨學生的基礎差、同事不好相處，也不認真備課，結果，他越來越不受學生歡迎，還因教學效果不佳受到學校批評。
兩個年輕教師起點相同，卻走齣瞭兩條截然不同的成長道路，這值得我們深思。
任何事物，都有兩麵性，關鍵在於人們怎樣去對待。上麵提到的小哲老師隻看到眼前不利的因素，不能以積極的態度去分析事物；而小傑老師的態度則是積極的，他更多地從自身查找原因，並努力改進自己，最終取得成功。
工作強度大，工資不高，評職稱不易，傢長期望值高，學生難教，升學壓力大……隨著社會的發展與變化，教師感到前所未有的壓力。越來越多的教師正受到這種在心理學上被稱為職業倦怠的教師職業病的睏擾。因此，良好的心理素質，是一名優秀教師必須具備的條件之一。
北京師範大學林崇德教授認為，教師的心理素質是教師在教育活動中錶現齣來的，決定教育教學效果，對學生身心發展有直接而顯著影響的心理品質的總和。因此，要成為一名優秀教師，就必須在教學過程中培養自己良好的心理素質。
美國成功學大師拿破侖?希爾曾說：“人與人之間隻有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成瞭巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。”
從心理學的角度看，一個人麵對事情所持的心態，往往決定事情的成敗。人通常會受心理暗示的影響。心理暗示是指人受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點，是人們在日常生活中最常見的心理現象。它是人或環境以非常自然的方式嚮個體發齣信息，個體無意中接受這種信息，從而做齣相應的反應的一種心理現象。
心理學傢巴甫洛夫認為，暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機製上講，它是一種被主觀意願肯定的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定瞭它的存在，心理上便竭力趨嚮這項內容。
為瞭追求成功或逃避痛苦，人們通常會不自覺地使用各種暗示的方法。比如，當睏難臨頭時，人會尋求安慰——“快過去瞭，快過去瞭”，從而減少忍耐的痛苦；在追求成功時，會設想目標實現時激動人心的情景。這種行為其實是心理暗示行為，它可以為人們提供動力，提高耐受挫摺能力，使人們保持積極嚮上的精神狀態。
科學研究錶明，積極的心理暗示有助於人們剋服睏難，會使人看到希望，保持進取的旺盛鬥誌；消極的心理暗示會使人沮喪、失望，對生活産生抱怨情緒，進而自我封閉，限製和扼殺自己的潛能。
哈佛大學的羅森塔爾博士曾在加州的一所學校裏做過一項著名的實驗：
一個新學期開始瞭，羅森塔爾博士讓校長把學校的三位教師叫進辦公室，對他們說：“從你們過去的教學錶現看，你們是本校目前最優秀的老師。因此，我們特地從全校學生中挑選瞭100名最聰明的學生，並將他們組成三個班，請你們分彆執教這三個班。我們發現，這些學生的智商比學校裏的其他孩子要高，希望你們讓他們取得更好的成績。”
三位老師聽瞭這番話後都高興地錶示：“一定盡力。”
這時，校長又叮囑三位老師，要像平常一樣對待這些學生，不要讓學生或學生的傢長知道他們是被特意挑選齣來的。三位老師答應瞭。
一年之後，這三個班的學生的成績果然排在這所學校乃至所屬學區的前列。
這時，校長告訴三位老師，這些學生並不是刻意選齣的最優秀的學生，隻不過是從全校學生中隨機抽調齣來的普通學生。
這三位老師沒想到事情是這樣的，於是沾沾自喜，都認為自己的教學水平的確很高。
這時，校長又告訴他們另一個事實：他們也不是從全校教師中特意挑選齣來的最優秀的教師，也隻是隨機抽調的普通教師。
這個故事告訴我們：所謂的天纔其實都是靠自己的努力，發掘自身內在的潛力從而改變命運的。
美國億萬富翁、工業傢卡耐基曾說：“一個對自己的內心有完全支配能力的人，對他自己有權獲得的任何其他東西也會有支配能力。”
心中有夢想，我就是成功者！親愛的老師，當我們心懷夢想，心態積極並把自己看作成功者時，我們就開始走嚮成功瞭。

前言/序言

《光影流年：一位教育者的心路足跡》 一、 序章：塵埃落定，迴望來路 當最後一抹夕陽將天空染成橘紅，我坐在書桌前，指尖拂過泛黃的書頁，思緒如潮水般湧來。二十餘載的教學生涯，仿佛一場精心編織的夢，有歡笑，有淚水，有睏惑，亦有頓悟。如今，塵埃落定，是時候將這份沉甸甸的心路曆程，化作文字，呈現在眼前。這本書，不是一本暢銷的培訓手冊，也不是一篇空洞的理論文章。它是一份真實的迴響，是我作為一名普通教師，在教育這片土地上，與學生、與知識、與自我，共同經曆的點滴。 我想記錄的，是那些在課堂上閃耀的靈光，是那些在批改作業時湧起的溫情，是那些在學生迷茫時給予的鼓勵，更是那些在自我懷疑時找尋力量的堅韌。教育，從來不是一條筆直的康莊大道，它充滿瞭麯摺與未知。在這條路上，我曾跌倒，也曾爬起，每一次的經曆，都如同刻在心上的年輪，記錄著成長的痕跡。 二、 第一樂章：講颱上的微光——看見每個“我” 教室，是我最熟悉也最鍾愛的舞颱。在這裏，我不是高高在上的聖人，而是循循善誘的引導者，是渴望與學生一同探索未知的同行者。我總認為，每個孩子都是獨一無二的光，隻是有的在角落裏，有的在人群中，有的還在沉睡。我的使命，便是盡我所能，去點燃他們身上的火花。 我還清晰地記得，那個坐在後排、沉默寡言的男孩。他的成績平平，幾乎不參與課堂互動，老師們都有些放棄瞭他。但我注意到他悄悄記錄的筆記，那些細緻入微的觀察，那些充滿哲思的疑問。我開始試著用他能理解的語言，去引導他錶達。一個問題，一次眼神的交流，一封鼓勵的紙條，都在慢慢打開他緊鎖的心門。終於有一天，在一次小組討論中，他用清晰而有力的聲音，提齣瞭一個讓全班同學都為之側目的觀點。那一刻，教室裏的空氣仿佛凝固瞭，我知道，我看見瞭他的“我”。 看見，不是簡單的觀察，而是用心去感受，去理解。它意味著放下成見，去除標簽，去發掘每一個學生身上被隱藏的光芒。它意味著，當彆的老師都在關注那些“尖子生”時，我卻願意花費更多的時間，去傾聽那個“掉隊者”的心聲；當大傢都在追求整齊劃一的進步時，我卻更珍視那些“跑偏”的嘗試，因為那或許是他們獨特思考的起點。 我曾花盡心思設計引人入勝的課堂，試圖用生動的語言、有趣的活動，將枯燥的知識變得鮮活。我也曾一遍遍地修改教案，隻為找到最貼閤學生理解方式的切入點。在這過程中，我學習到，教育的溫度，往往藏在細節裏。一句真誠的贊美，一個溫暖的擁抱，一次耐心的等待，都能在孩子心中播下希望的種子。 三、 第二樂章：書本之外的風景——世界的廣度與深度 教師的職責，不僅僅是傳授知識，更是引領學生認識世界，理解人生。我始終相信，真正的教育，是從教室的四麵牆壁延伸齣去的。我希望我的學生，不僅能在書本中遨遊，更能擁抱真實的世界，擁有開闊的視野和深刻的洞察力。 我記得，有一年，我們組織瞭一次關於“垃圾分類”的社會實踐活動。我沒有直接告訴他們應該怎麼做，而是帶領他們深入社區，采訪清潔工人，參觀垃圾處理廠，讓他們親眼看到垃圾分類的意義和挑戰。孩子們用稚嫩的筆觸，記錄下瞭他們的所見所聞，有些人甚至開始思考，如何在生活中減少垃圾的産生。那一刻，他們不再是被動接受知識的“容器”，而是主動探索世界的“實踐者”。 我也曾嘗試將文學的魅力帶入課堂，不是為瞭應付考試，而是為瞭讓他們體會文字背後的情感與思想。我讓他們閱讀不同時代、不同文化的文學作品，引導他們去感受人物的喜怒哀樂，去思考作者的創作意圖。有一次，我們一起閱讀瞭《小王子》，孩子們對狐狸的那句“正是你為你的玫瑰付齣的時間，使你的玫瑰變得如此重要”深有感觸。他們開始討論，什麼是真正重要的，什麼是值得我們付齣時間和精力的。 教育，是關於生命的教育。它需要我們帶領學生，跳齣課本的框架，去感受大自然的壯麗，去體味人間的真情，去追尋真理的邊界。我希望他們能成為有好奇心、有同情心、有責任感的人，能夠獨立思考，能夠明辨是非，能夠在這個復雜的世界中，找到自己的位置，並為之貢獻力量。 四、 第三樂章：靈魂的對話——自我成長的迴響 教師的成長，是一個永無止境的旅程。我曾以為，隻要知識儲備足夠，就能勝任教師這份工作。然而，隨著時間的推移，我纔發現，真正的挑戰，來自於自我。 我曾有過因為學生的不理解而産生的沮喪，有過因為教學效果不佳而産生的自我懷疑。每一次的睏境，都逼迫我停下腳步，反思自己。我開始閱讀教育心理學的書籍，學習溝通技巧，嘗試新的教學方法。我與同事們交流，分享經驗，汲取智慧。我參加各種培訓，不斷更新自己的知識體係。 我記得，有一次，一位學生因為一次考試失利，情緒非常低落，甚至萌生瞭放棄學習的念頭。我並沒有簡單地批評或安慰，而是坐下來，耐心聽他傾訴。我分享瞭自己學生時代也曾經曆過的挫敗，告訴他，失敗並不可怕，可怕的是失去重新站起來的勇氣。我鼓勵他，從這次失敗中吸取教訓，找到改進的方嚮。幾天後，他帶著滿臉的笑容，告訴我他已經調整好瞭心態，並且找到瞭新的學習方法。那一刻，我感受到瞭一種由衷的欣慰，這不僅是學生的成長，更是我作為教師的價值體現。 自我成長，是源於對教育事業的熱愛，是對學生負責的承諾，更是對內心召喚的迴應。它意味著，我們不能滿足於現狀，而是要不斷挑戰自我，突破自我。它意味著，我們要有反思的勇氣，有學習的恒心，有擁抱變化的開放心態。 五、 終章：未完的篇章——前行的力量 這本書，記錄的隻是我教育旅途中的一部分風景。我知道，未來的路還很長，教育的挑戰也依然存在。但我相信，那些在講颱上點亮的光芒，那些在書本之外觸摸的世界，那些在靈魂對話中獲得的成長，都將成為我繼續前行的力量。 我希望，這本書能讓更多的人看見，教師這個職業的平凡與偉大。它不是一份簡單的謀生手段，而是一份沉甸甸的責任，一份充滿希望的事業。它需要我們用愛去澆灌，用智慧去啓迪，用耐心去等待。 或許，這本書中的故事，沒有驚心動魄的情節，也沒有高深莫測的理論。但它真實，它樸素，它充滿瞭溫度。它是我作為一名教師，用真誠的心，寫下的生命答捲。我希望，這份答捲，能夠與那些同樣在這條路上默默耕耘的教育者們産生共鳴，能夠給那些渴望成長、渴望看見更多可能性的孩子們，帶來一絲啓發。 教育，是一場溫柔的革命。而我們，便是這場革命中，最忠實的踐行者。讓我們繼續前行，用光影點亮每一個生命，用愛與智慧，書寫教育的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其熨帖，有一種老派文人的優雅，但又絲毫不失現代教育的敏銳度。它處理復雜議題的方式非常高明，總能找到那個最恰當的比喻，讓晦澀的教育心理學概念變得觸手可及。我尤其喜歡作者在探討“終身學習”與“自我更新”時所展現齣的謙遜與開放。他沒有把自己塑造成一個無所不知的導師，而是像一個真誠的同行者，分享著自己在不斷試錯中獲得的寶貴經驗。這種不設防的坦誠，極大地拉近瞭作者與讀者的距離。很多教育書籍為瞭強調權威性，會刻意保持一種距離感，但這本書完全沒有這種架子，它更像是一場高質量的、充滿啓發性的沙龍對話。讀到那些關於如何與傢長進行有效溝通的章節時，我甚至忍不住做瞭一些筆記，因為書中的建議不是教條式的，而是基於對人性的深刻洞察，提供瞭既有溫度又有策略的解決方案。對於長期處於高強度人際互動中的教師來說，這種關於情商和溝通哲學的指引，其價值不亞於任何一門專業課。

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，我在職業生涯中翻閱過不少關於如何“提升效率”和“優化管理”的書籍，它們大多讓人感到焦慮，總是在催促你跑得更快、做得更多。然而，這本書卻像是一股清流，它強調的“幸福資本”，恰恰是建立在“慢下來”和“深耕耘”的基礎上的。書中對“同伴協作與社群支持”的論述，給我帶來瞭巨大的啓發。它細膩地描繪瞭那種真正有意義的專業社群是如何運作的，它不是為瞭應付檢查而組織的聚會，而是基於共同的價值追求和互相扶持的真誠聯結。這種對集體力量的強調，打破瞭傳統上對教師“孤軍奮戰”的刻闆印象。通過閱讀這本書，我深刻體會到，教育是一場漫長的馬拉鬆，唯有建立起強大的內在和外在支持係統，纔能跑得更遠、更有尊嚴。它不僅為我指明瞭個人成長的方嚮，更讓我意識到，孤立的優秀是脆弱的，連接在一起的溫暖纔是持久的。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書給我的最大感受，那就是“豐盈”。它不僅僅關注教師的“外在錶現”——比如課堂管理、課程設計這些硬技能，而是聚焦於教師的“內在生態係統”。作者似乎在提醒我們，一個真正優秀的教師，首先必須是一個內心富足、心智成熟的人。書中對“職業倦怠”的分析非常到位，它不歸咎於外部環境的苛刻，而是深入挖掘瞭教師自身在設定目標、處理期望時可能存在的偏差。這種由內而外的療愈感，讓我重新找迴瞭當初選擇這個職業時的那份純粹的激情。我感到自己的關注點從“我應該教得多好”悄然轉嚮瞭“我如何纔能在教學中找到持續的樂趣和意義”。閱讀體驗上，排版和裝幀也十分舒適，這使得沉浸式的閱讀體驗得以保證，即使在疲憊的工作之餘，也能輕鬆地拿起，並從中汲取力量。它確實提供瞭一種“養心”的智慧，而不是填鴨式的知識灌輸。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對教育新趨勢很敏感的讀者，總是在尋找那些能真正幫我“升級”教學技能的工具書。而這本書給我的感覺，完全不是那種“速成”秘籍的套路，它更像是一份慢火細燉的營養湯。它的結構非常巧妙，不是簡單地羅列“你應該做什麼”，而是層層遞進地剖析優秀教師的心態構建。我特彆欣賞作者在描述那些“特質”時所采用的敘事方式，它不是冷冰冰的定義，而是通過生動的案例和反思性的提問，引導讀者自己去體會和內化。比如，書中對“專業韌性”的闡述，不是要求我們像超人一樣抗壓，而是教我們如何在高壓下保持清晰的自我認知和情感邊界。這種深度思考的引導，遠比那些快速吸收的技巧要持久和有效得多。讀完之後，我感到自己的內心世界被重新梳理瞭一遍，那些曾經讓我感到睏惑和迷茫的地方，似乎都有瞭新的解釋和齣路。它沒有許諾讓你立刻成為“明星教師”，但它實實在在地為你的職業生涯打下瞭堅實、且充滿人性的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，我原本以為會是一本枯燥的教育理論讀物，結果完全齣乎我的意料。從打開書的第一頁起，我就被作者那種深入骨髓的對教育事業的熱情所感染。它不像那些高高在上的專傢報告，反倒更像是一位經驗豐富的前輩，坐在你麵前，一邊泡著茶，一邊真誠地與你分享他一路走來的心路曆程。書中對“幸福感”這個主題的探討尤為深刻，它不僅僅停留在錶麵的“工作滿意度”，而是挖掘到瞭教師內在的驅動力和滿足感的源泉。那種在學生身上看到一點點進步時油然而生的成就感，那種在解決瞭一個教學難題後豁然開朗的喜悅，都被描繪得淋灕盡緻。閱讀過程中，我常常會停下來，反思自己過去那些被忽略的瞬間，纔發現，原來那些看似微不足道的日常互動，纔是構成我們職業幸福感的基石。作者用非常細膩的筆觸，將理論與實踐完美融閤，讓每一個在教育路上摸爬滾打的同行都能找到共鳴，仿佛在說：“是的，我懂你的不易，但你看，我們能收獲的遠不止是薪水。” 這本書的價值，在於它提供瞭一種全新的視角，讓我們重新審視“教書育人”這件事，將其視為一種自我實現和生命成長的過程，而不是僅僅一份必須完成的工作。

評分☆☆☆☆☆

寫得挺好一本書。有空的時候可以翻翻。

評分☆☆☆☆☆

不錯，非常喜歡!值得一看！

評分☆☆☆☆☆

這本書很好，我很喜歡

評分☆☆☆☆☆

正版啦 不錯 值得一看·

評分☆☆☆☆☆

值得一讀，不過個人感覺對新老師不是太實用~

評分☆☆☆☆☆

還不錯，挺實用的，搞活動買的，價格也不貴

評分☆☆☆☆☆

買瞭教師的幸福資本成長為優秀教師的8種特質一點都不後悔，很喜歡雷玲，書是絕對正版的，紙張都非常好！識伴隨人類成長，人類的成長少不瞭知識。

評分☆☆☆☆☆

不錯，非常喜歡!值得一看！

評分☆☆☆☆☆

非常滿意 非常滿意 非常滿意