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馬寜 編

圖書標籤:

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• 生活
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• 心理

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512705586

商品編碼：10788251695

開本：16

齣版時間：2013-03-01

基本信息

• 商品名稱：**孕期一日一頁
• 作者：馬寜
• 定價：39.8
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512705586

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-03-01
• 印刷時間：2013-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：358
• 字數：310韆字

編輯推薦語

馬寜主編的《**孕期一日一頁》全方位關注你在孕期可能碰到的各種問題。本書以圖文並茂的形式，為你提供瞭280天裏不同階段孕媽媽和胎兒的變化以及衣食住行需要注意的方方麵麵，每天講一點，讓專傢廣博的知識和過來人的經驗陪伴你安全度過孕期的每**，消除你的焦慮，解答你的睏惑，為你的孕期保駕護航。我們與你共同期待一個健康、聰明、可愛的小天使！

內容提要

280天的懷孕曆程是一個漫長的過程，在興奮與煎熬的等待中，盼望著 小天使的降臨。
     這漫長的280天，你該怎樣度過？你知道胎兒是怎樣成長的嗎？你知道 在整個孕期你的身體會發生怎樣的變化嗎？麵對孕期的種種不適，你會手足 無措，還是從容應對？ 馬寜主編的《**孕期一日一頁》為準媽媽提供瞭全麵的、係統的、***的孕期指導，提供瞭*新的 孕産信息，介紹瞭準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育情況、準媽媽生活中 的注意事項、飲食營養、日常護理等知識。《**孕期一日一頁》裏，我們 介紹瞭準媽媽在孕期 不知道的、想知道的、應該知道的一切，而這些都將伴隨準媽媽度過這難忘 的280天。
    

作者簡介

馬寜，副主任醫師，醫學碩士。1996年畢業於首都醫科大學，現工作於首都醫科大學附屬復興醫院婦産科，長期從事婦産科臨床醫學工作，有著豐富的醫療衛生工作經驗，在孕産保健、産婦營養、産後健康監測管理等領域有廣泛的涉獵和較深的造詣。著有多部著作，其獨特的婦産養護、早教理念與方法對很多準父母産生瞭深刻的影響，深受他們的喜愛。

目錄

孕1月 積極準備，迎接小天使
孕2月 開始有瞭懷孕的徵兆
孕3月 特彆保護，度過關鍵期
孕4月 身體舒服瞭很多
孕5月 肚子越來越挺瞭
孕6月 越來越有要做媽媽的喜悅感瞭
孕7月 孕期不適怎麼這麼多
孕8月 身體真是越來越“笨”啦
孕9月 分娩準備做好瞭嗎
孕10月 幸福時刻，終於等到這**

好的，這是一本關於現代都市白領如何平衡工作、社交與自我成長的書籍的詳細簡介： --- 《都市光影：職場進階與內心尋境》 書籍簡介 這是一部獻給所有在快節奏都市中穿梭的靈魂的指南。 在這個信息爆炸、節奏飛快的年代，我們似乎總是在追趕著什麼——下一個KPI、下一場重要的酒局、亦或是社交媒體上永無止境的“完美生活”展示。我們是城市的高效引擎，卻常常在午夜夢迴時感到一種深沉的空虛。我們擅長管理項目、優化流程，卻鮮少有時間去真正“管理”自己的內心世界和長期發展。 《都市光影：職場進階與內心尋境》並非一本教你如何快速升職加薪的工具書，它更像是一位資深前輩，在你疲憊時遞過的一杯溫水，陪伴你審視我們身處的這個復雜而迷人的現代職場生態，並提供一套更為可持續、更富有人文關懷的自我發展路徑。 本書將結構分解為“光”與“影”兩個核心篇章，層層遞進，深入探討當代職場人從外部生存到內部賦能的完整周期。 --- 第一篇：光——駕馭時代的洪流（外部世界的精進策略） 在這一部分，我們將聚焦於如何更聰明、更高效地“戰鬥”。我們摒棄僵硬的口號，著眼於如何在復雜多變的商業環境中保持敏銳度和執行力。 第一章：重塑工作流：從“忙碌”到“高效能人士” 我們討論的不是簡單的待辦事項清單管理，而是如何識彆和抵禦“效率陷阱”——那些看起來很忙，實則在做無用功的活動。 “深度聚焦”的技術重構： 探討如何在噪音環境中建立個人專注力“結界”，並引入“時間區塊化”策略，而非傳統的番茄工作法，使其更適應項目製和跨部門協作的日常。 信息的篩選與提煉： 麵對海量郵件、報告和會議紀要，我們提供一套“價值密度”評估係統，確保你的精力投入到能産生最大杠杆效應的信息源上。 拒絕“完美主義癱瘓”： 區分“夠好”與“完美”的臨界點。學習如何在緊迫的截止日期前，有策略地放棄次要細節，聚焦核心成果的交付。 第二章：溝通的藝術：非對抗性的影響力構建 職場中的衝突與閤作往往源於溝通的失真。《都市光影》側重於構建一種“高情商的透明度”，讓你在不犧牲原則的前提下，贏得他人的理解與支持。 嚮上匯報的“敘事力”： 掌握如何將技術性的工作轉化為管理層易懂的商業價值，從“做瞭什麼”到“帶來瞭什麼結果”。 跨部門協作中的“邊界協商”： 學習如何清晰地劃定責任範圍，並在閤作中維護團隊利益，避免“踢皮球”現象的發生，建立互信的閤作模式。 艱難對話的結構化處理： 探討反饋的“三明治法則”已然過時，轉嚮“SBI模型”（情境-行為-影響）的精細化應用，將情緒轉化為可操作的改進建議。 第三章：職業躍遷的洞察力：超越晉升的綫性思維 真正的職業發展不是簡單的爬樓梯，而是選擇更廣闊的平颱和更符閤個人願景的方嚮。《都市光影》鼓勵讀者繪製自己的“職業地圖”。 隱性機會的捕捉： 識彆那些未被正式發布，但已經在行業內部醞釀的戰略轉移，並提前布局相關技能儲備。 “專業人設”的迭代管理： 如何在保持核心專業性的同時，有意識地拓寬自己的影響力半徑，從“執行者”轉變為“思考者”。 建立你的“智囊團”： 探討如何策略性地建立導師網絡、同儕支持係統，並懂得何時該嚮誰請教，以最小成本獲取最大化的外部智慧。 --- 第二篇：影——安放心靈的港灣（內在世界的深度滋養） “光”耀眼而令人振奮，但“影”纔是我們得以休憩和積蓄力量的所在。這一部分深入探討現代都市人如何對抗倦怠，重拾對生活的主導權。 第四章：對抗“數字疲勞”與“認知過載” 在持續的連接中，我們的大腦幾乎沒有機會進行“碎片整理”。本書提供瞭具體的“精神排毒”練習。 “離綫儀式”的建立： 設計一套非強製性的、具有儀式感的數字設備斷開流程，幫助大腦從“待命模式”切換到“休息模式”。 “慢閱讀”的復興： 在碎片化信息中，如何迴歸對長篇、復雜文本的專注，重新訓練大腦的深度思考能力。 “心流”的日常化實踐： 探索如何將深度沉浸感帶入非工作領域，無論是烹飪、園藝還是運動，以此作為對抗工作壓力的高效緩衝劑。 第五章：重構個人價值體係：找迴“做這件事的理由” 許多職場人陷入“為成功而工作”的怪圈，最終發現成功本身並不能帶來滿足感。 “意義驅動”的工作校準： 引導讀者迴溯自己最初的職業熱情，並探討如何將日常工作中的具體任務與宏大的個人使命感進行連接。 界限感的力量： 討論如何在不傷害人際關係的前提下，堅決捍衛個人時間、精力和情感的“領地”。這不是拒絕，而是有選擇地投入。 接受“不完美”的自己： 探索職場中的脆弱性（Vulnerability）並非弱點，而是建立深層連接和真實領導力的基礎。如何從“必須時刻錶現強大”的盔甲中走齣來。 第六章：都市生活中的“微自然”構建 在水泥森林中，我們依舊需要與自然建立聯係。這不僅僅是關於周末去郊遊，而是關於如何在日常中尋找微小的、具有療愈作用的元素。 感官喚醒的練習： 專注於五感的細微體驗，如品嘗咖啡的層次、聆聽城市背景音中的節奏變化，將注意力從焦慮的未來拉迴當下可觸摸的現實。 “慢動作”的效率： 介紹“慢生活”哲學在都市中的具體應用，例如有意識地放慢走路速度、細嚼慢咽，以此來對抗大腦被“加速器”驅動的慣性。 構建你的“精神庇護所”： 無論是傢中一個安靜的角落、一個固定的冥想時間，還是一個隻屬於你的興趣小組，幫助讀者建立一個可以完全卸下麵具、滋養內在能量的空間。 --- 結語：光影相生，方得始終 《都市光影》的核心理念是：真正的強大，並非永不疲憊，而是懂得如何高效充電，並清晰地知道自己正在為什麼而奔跑。 本書旨在幫助讀者打破“非此即彼”的二元對立思維（工作 vs 生活、成功 vs 幸福），轉而擁抱一種動態平衡——在追逐光明的進取中，不忘在陰影處汲取深刻的滋養。它不是要求你停下來，而是教你如何更優雅、更有目的地前行，最終，在都市的喧囂中，尋得屬於自己的、持久的內在節奏。 獻給所有在鋼筋水泥中，依然渴望生命力與深度的探索者。

評分☆☆☆☆☆

我是一位高齡初産婦，對孕期的風險和不確定性有著比一般人更深的憂慮。因此，我在選擇孕期讀物時，對信息的準確性和權威性要求極高。讓我驚喜的是，這本書在保持其藝術性和人文關懷的同時，其知識基礎的嚴謹性也令人信服。我對比瞭書中的一些關鍵産檢信息和營養建議，發現它們都與我主治醫生提供的最新指南高度吻閤。更難能可貴的是，它處理復雜醫療信息的方式非常高明。它不會直接給你診斷結果，而是教你如何“提問”，如何更好地與醫療團隊溝通，讓你從一個被動的接受者，轉變為一個積極的參與者。比如，它用一頁紙的篇幅講解瞭“羊水穿刺的意義”，但重點在於教會你如何評估風險收益比，而不是單純告訴你“這個檢查是必須做的”。這種賦權感，對於追求自主決策的現代女性來說，價值韆金。它提供的不是答案，而是思考的工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種柔和的米白色調配上燙金的字體，拿在手裏就能感受到一股寜靜和溫馨。我本來對孕期閱讀沒什麼特彆的期待，總覺得不外乎是些枯燥的醫學知識或者韆篇一律的育兒建議。但翻開這本後，那種感覺完全被顛覆瞭。它的排版極其考究，每一頁的留白都恰到好處，仿佛在邀請你慢下來，細細品味。我尤其喜歡它在介紹不同孕周變化時，那種細膩入微的文字描述，不是冷冰冰的術語，而是充滿瞭對生命奇跡的敬畏。比如描述胎兒聽力發育時，作者用瞭一種近乎詩歌的筆觸，讓我仿佛真的能“聽見”寶寶在子宮裏的微小動靜。這讓原本略帶焦慮的孕期，多瞭一份對未來的美好憧憬。它更像是一本陪伴日記，而不是教科書，讓人在翻閱時，身心都能得到極大的放鬆和滋養。這本書的裝幀也十分精良，即便是經常翻閱，書頁依然保持著平整如新，這對於注重細節的讀者來說，無疑是一個加分項。它不僅僅是知識的載體，更像是一個精美的藝術品，擺在床頭都賞心悅目。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動，是它對孕期情緒波動的深刻理解與共情。很多孕期書籍往往過於聚焦於身體的變化，而忽略瞭準媽媽內心世界翻江倒海的情緒。但這本書卻非常坦誠地觸及瞭那些不常被提及的“灰色地帶”——比如莫名的恐慌、對身材變化的失落感，甚至是與伴侶溝通上的小摩擦。作者的文字裏有一種非常成熟的“過來人”的智慧，不帶評判，隻是平靜地陳述“這是正常的”，然後提供一個溫柔的齣口。我記得有一次我因為小産的傳聞感到非常不安，翻到那天的內容，它正好提供瞭一個關於“如何處理不確定的信息”的簡短冥想練習。那一刻，我感覺自己被深深理解瞭，仿佛有個懂得我的人在身邊默默支持。這種情感上的連接，是任何冰冷的科學數據都無法替代的。它讓我意識到，孕育生命的過程，是身心的全麵修行，而這本書，就是我心靈旅途上的一個可靠的燈塔。

評分☆☆☆☆☆

從文筆風格上來說，這本書給我的感受是極其舒展和具有東方韻味的。它沒有那種典型的西方孕期書籍中常見的、過於直白和工具性的敘事口吻，而是更傾嚮於一種“順應自然”的哲學探討。它的語言節奏是緩慢而富有彈性的，即便在討論比較嚴肅的話題時，也總能找到一個詩意的轉摺點。我個人非常欣賞作者在不同章節之間巧妙地穿插瞭一些古典文學或自然哲學的引述，這些元素就像是點綴在日記上的小花，提升瞭閱讀的層次感。舉個例子，它在討論胎兒的神經係統發育時，引用瞭一段關於竹子生長的描述，強調瞭“積蓄力量，厚積薄發”的自然規律，這立刻消解瞭我對“進度落後”的焦慮。這本書就像一位博學多識的智者，用最美的語言，引導你與身體的節奏閤拍，去享受這個不可復製的生命孕育階段，而不是將其視為一場需要攻剋的考試。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常務實的人，閱讀任何書籍都習慣於尋找“乾貨”和“立即可操作的指南”。起初我對這種“一日一頁”的結構持懷疑態度，擔心內容會不會過於碎片化，無法形成係統認知。然而，當我深入閱讀後，發現這種布局的精妙之處恰恰在於它的“微劑量”高效。它沒有強迫你一次性吸收海量信息，而是將復雜的孕期知識拆解成一個個可以立即在日常生活中應用的微小單元。比如，關於孕期營養補充，它不會羅列一大堆需要吃的食物清單，而是會聚焦於某一天，告訴你“今天可以嘗試用核桃油替代普通食用油，並觀察身體的反應”。這種基於日常實踐的引導，讓我這個“實踐派”感到非常受用。每讀完一頁，我都會立刻在腦海中構思當天的實踐方案，而不是看完就忘。這種潛移默化的引導，比起那些厚厚的指導手冊，更具粘性和執行力。它成功地將理論與生活無縫對接，讓孕期管理不再是任務，而是一種充滿探索感的日常體驗。