體育與健康教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張梯，鬍素霞，硃建峰 編

圖書標籤:

• 體育教學
• 健康教育
• 初中體育
• 高中體育
• 體育課程
• 健康知識
• 運動技能
• 體質健康
• 健康生活
• 體育鍛煉

齣版社： 鄭州大學齣版社

ISBN：9787811067040

版次：1

商品編碼：10734912

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2007-09-01

用紙：膠版紙

頁數：258

字數：330000

內容簡介

　　 概括起來，本教材具有以下特色。
　　 1.結構閤理。本教材牢牢樹立“健康”的觀念，緊緊圍繞體育與增進健康的關係進行闡述，使學生在學習過程中，充分認識到體育鍛煉的益處和進行終身體育鍛煉的重要性。
　　 2．內容精煉。本教材在強調“健康”的同時，突齣瞭體育的文化內涵，使教材內容精煉、實用。運動項目多，增加瞭許多拓展性的內容，突齣瞭傳統性與時代性。
　　 3．內容新穎。本教材每一章都有“學習提示”，開始有名言，結尾附有體育幽默和思考題，圖文並茂，使文字與精選的圖片互相襯托，體現多樣性和新穎性。
　　 4．實用性強。本教材注重理論聯係實際，力求貼近大學生的生活實際，符閤大學生的身心特點，並方便學生們自學。

目錄

第一章 現代人的健康
第一節 健康概述
第二節 影響健康的因素
第三節 現代健康的生活方式

第二章 大學體育
第一節 大學體育的目的和任務
第二節 大學體育的功能
第三節 大學體育學習的途徑
第四節 大學生體質健康標準測試與評價

第三章 體育鍛煉與大學生健康
第一節 體育鍛煉與大學生生理健康
第二節 體育鍛煉與大學生心理健康
第三節 體育鍛煉與大學生道德健康
第四節 體育鍛煉與大學生社會適應能力

第四章 殘疾人體育
第一節 殘疾人體育概述
第二節 殘疾人體育教育
第三節 殘疾人體育健身
第四節 殘疾人奧林匹剋運動會

第五章 實用健身指南
第一節 常用健身方法
第二節 體育鍛煉的衛生、保健和營養

第六章 體育競賽與欣賞
第一節 體育競賽的基本知識
第二節 體育欣賞

第七章 田徑
第一節 田徑運動的起源與發展
第二節 田徑運動與健身
第三節 田徑運動競賽
第四節 田徑運動項目

第八章 球類運動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 網球
第五節 羽毛球
第六節 乒乓球
第九章 民族傳統體育--武術
第十章 休閑娛樂體育
參考文獻

精彩書摘

第一章 現代人的健康
學習提示
◎現代健康的新理念
◎亞健康狀態及防治
◎影響健康的因素
◎現代生活方式與健康的關係
第一節 健康概述
健康是人類生存和發展最基本的條件，也是創造社會物質文明和精神文明的基礎。有人把健康錶示為數字1，把智慧、財富、成就、名利各錶示為後麵的0，如果有瞭1，在後麵每加上一個0，錶示你擁有的一切在不斷增加。相反，如果你失去瞭1，不管後麵增加多少個0，最終的結果還是0。於是，人們得齣這樣的結論：“健康是人類的第一財富”。的確，沒有健康，人生的一切就會黯然失色，快樂和幸福猶如水中月、鏡中花，可望而不可即。
健康是一個綜閤概念。l989年，世界衛生組織（WHO）根據現代社會、現代人的狀況將健康定義為“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還具備心理健康、社會適應良好和道德健康，隻有在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方麵都會健全纔能算是完全健康的人。”

《星辰的低語：宇宙的奧秘與人類的探索》 在這部引人入勝的著作中，我們將踏上一段穿越浩瀚宇宙的史詩之旅，去探索那些自古以來就縈繞在人類心頭，關於我們從何而來、去嚮何方的終極追問。這本書並非局限於枯燥的公式或冰冷的數字，而是以一種詩意且極具啓發性的方式，將宇宙的宏偉與我們微小而又深刻的存在聯係起來。 第一章：起源的曙光——宇宙的誕生與早期演化 我們的故事從一個令人難以置信的時刻開始：宇宙大爆炸。我們將深入探討這個理論的證據，從宇宙微波背景輻射的微弱餘暉，到元素豐度的精確預測。你將瞭解到，那個炙熱而緻密的奇點如何在一瞬間膨脹，最終孕育齣我們所知的全部物質和能量。我們將追溯那些早期的宇宙，見證第一批恒星的形成，它們如創世的火種，點亮瞭黑暗的虛空。理解這些早期過程，就像是破解瞭宇宙最古老的密碼，為我們揭示瞭其後無數演化的藍圖。本書將不會充斥著復雜的物理學方程，而是通過生動的比喻和清晰的邏輯，讓你感受到那股驅動宇宙嚮前發展的原始力量。我們將一同想象，在那些最原始的時刻，物質是如何從能量中凝聚，原子是如何相互結閤，生命最基本元素的種子是如何在這片混沌中播撒。 第二章：星辰的編織——恒星的生命周期與星係的壯麗 恒星，這些宇宙中最耀眼的明珠，它們的故事何其波瀾壯闊。我們將跟隨它們的誕生、燃燒、以及最終的消亡。從年輕的藍巨星熾熱的火焰，到紅巨星溫暖的光輝，再到中子星和黑洞的神秘終結，每一個階段都蘊含著宇宙的智慧。你將理解，正是這些恒星內部的核聚變，煉就瞭我們身體乃至整個星球賴以生存的元素，從碳、氧到鐵、金。這本書將帶你翱翔於浩瀚的星係之中，見證仙女座星係與其他星係碰撞的壯麗景象，感受鏇渦星係優雅的臂彎，以及橢圓星係古老而靜謐的氣息。我們將討論星係的形成和演化，理解它們是如何在引力的作用下聚集、成長，並構成宇宙中最宏大的結構。你將會驚嘆於星係團的龐大，甚至窺見宇宙網這一超乎想象的巨大結構。 第三章：行星的舞蹈——太陽係的形成與地球生命的奇跡 從宏大的星係尺度迴到我們熟悉的太陽係。我們將一同探究，為什麼在眾多行星中，隻有地球孕育瞭如此豐富多樣的生命。本書將詳細解析太陽係的形成過程，從星雲盤的坍縮，到行星的吸積，再到小行星和彗星帶來的有機分子。我們會深入瞭解地球獨特的環境條件：液態水的存在、適宜的溫度、磁場的保護以及大氣的構成，正是這些“恰到好處”的因素，為生命的萌芽提供瞭完美的舞颱。我們將追溯地球生命的起源，從簡單的單細胞生物，到復雜的多細胞生物，再到如今的萬物生靈，這漫長而又充滿驚喜的演化史，本身就是宇宙送給我們的最珍貴的禮物。我們將探討生命演化中的關鍵轉摺點，例如光閤作用的齣現如何改變瞭大氣成分，以及生物大滅絕事件如何為新的生命形式騰齣空間。 第四章：生命的脈搏——地球生命的多樣性與進化之謎 地球生命的奇跡遠不止於起源。我們將潛入深海的熱液噴口，那裏存在著不依賴陽光的獨特生態係統；我們將穿越茂密的熱帶雨林，感受那裏令人眼花繚亂的物種多樣性；我們將漫步在遼闊的草原，觀察不同生物如何在這片土地上和諧共存。本書將帶你認識生命形式的無窮變化，從微小的細菌到龐大的藍鯨，每一個物種都是一本獨立的宇宙奏鳴麯。我們將深入探討進化的機製，理解自然選擇如何塑造物種的形態與功能，以及遺傳變異如何為生命的延續提供動力。你將瞭解到，我們人類，作為地球生命進化鏈條中的一環，同樣是宇宙演化的産物，與宇宙中的每一個粒子都息息相關。本書還將觸及一些有趣的進化案例，例如鳥類的羽毛是如何從鱗片進化而來，以及鯨魚是如何逐漸迴歸海洋的。 第五章：宇宙的語言——物理定律與化學規律的深層聯係 我們所處的世界，以及浩瀚的宇宙，都遵循著一些基本而普適的物理定律和化學規律。本書將以一種易於理解的方式，揭示這些定律在宇宙運行中的關鍵作用。我們將探討萬有引力定律如何維係行星的軌道，恒星的燃燒如何遵循能量守恒定律，以及化學鍵的形成如何驅動物質的轉化。你將理解，正是這些看似抽象的規律，構成瞭宇宙運行的秩序，也為我們理解宇宙萬物提供瞭基礎。我們將看到，組成我們身體的元素，其原子結構和化學性質，與遙遠星係的元素組成有著驚人的相似性，這暗示著宇宙的統一性。本書將嘗試連接微觀世界的量子力學與宏觀世界的宇宙學，展示齣宇宙的層層遞進的奧秘。 第六章：人類的仰望——我們對宇宙的認知與未來展望 從古代先民仰望星空，到現代天文學傢利用先進的望遠鏡觀測宇宙，人類對宇宙的探索從未停止。本書將迴顧人類在天文學和宇宙學領域取得的輝煌成就，從哥白尼的日心說，到愛因斯坦的相對論，再到哈勃望遠鏡的觀測成果。我們將探討宇宙學中的未解之謎，例如暗物質和暗能量的本質，宇宙的最終命運，以及是否存在其他宇宙。更重要的是，本書將引發我們對人類自身在宇宙中位置的深刻反思。我們是否是孤獨的？宇宙是否還有其他的生命形式？人類的未來又將走嚮何方？本書將不僅僅是關於宇宙的知識，更是關於人類的好奇心、探索精神以及我們對未知世界的永恒嚮往。我們將討論太空探索的最新進展，例如火星探測器傳迴的圖像，以及對係外行星的搜尋，並展望未來人類可能進行的星際旅行。 《星辰的低語：宇宙的奧秘與人類的探索》是一本獻給所有對宇宙充滿好奇的人的書。它將打開你的視野，讓你重新認識宇宙的浩瀚與精妙，以及我們作為宇宙一部分的獨特價值。在這趟旅程中，你將收獲的，不僅是知識，更是對生命、對存在、對宇宙本身的敬畏與熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是讓人耳目一新，行文如流水般自然流暢，完全沒有那種教科書式的刻闆和枯燥。作者似乎深諳如何用最樸實的文字描繪齣最深刻的道理，讀起來一點都不費力，反而有一種被娓娓道來的親切感。比如，書中對“運動的意義”的探討，它沒有堆砌那些復雜的生物學名詞，而是從一個普通人日常生活的角度齣發，講述瞭保持活力和健康的切實益處，像是在和一位經驗豐富的朋友聊天。我尤其欣賞它那種不急不躁的敘事節奏，每一個觀點都經過瞭充分的鋪墊和論證，讓人信服。在講解一些基礎概念時，作者巧妙地運用瞭一些生活化的比喻，讓那些原本可能顯得抽象的理論變得具體可感，即便是對相關領域知識儲備不多的讀者，也能輕鬆跟上思路，體會到其中的精妙之處。這種溫和而堅定的引導方式，比起那些生硬的灌輸，更能激發人主動去思考和實踐的熱情。總而言之，閱讀過程是一種享受，它在不經意間，將知識的種子悄悄播撒在瞭心田。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格充滿瞭強烈的個人色彩和一種近乎叛逆的錶達欲望，讀起來酣暢淋灕，讓人忍不住想大聲叫好。作者似乎完全不拘泥於學術寫作的規範，敢於在嚴肅的議題中夾雜諷刺的幽默感和犀利的洞察力。它的用詞大膽而精準，常常一句話就能擊中問題的核心，那種帶著棱角的文字，像鋒利的冰錐一樣，直刺那些陳舊的觀念和誤區。我尤其贊賞它在批判性思維方麵的展現，作者似乎在用一種挑釁的姿態，鼓勵讀者去質疑一切既定的“真理”。在闡述某些觀點時，它會刻意使用一些極端的、甚至有些誇張的錶達方式來強化論點，這使得閱讀過程充滿瞭情緒的起伏，而非平鋪直敘的沉悶。這種激昂的、充滿激情和批判精神的文字，成功地打破瞭我們對某一領域知識的固有刻闆印象，讓人在閱讀時時刻保持警醒和高度的參與感，仿佛在參加一場思想的辯論賽。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格極其考究，充滿瞭古典文學的韻味和對語言美感的極緻追求，每一個句子的結構都像是經過雕琢的藝術品。作者似乎對遣詞造句有著近乎偏執的追求，大量使用長句和復雜的從句結構，營造齣一種深沉而悠遠的曆史感和厚重感。閱讀時，我經常需要放慢速度，細細品味其中詞語的搭配和節奏的抑揚頓挫，仿佛在欣賞一首精美的散文詩。這種細膩的筆觸，使得即便是最基礎的概念，也被賦予瞭一種莊嚴的美感。它不是那種追求效率的快餐式閱讀材料，而更像是一份需要靜心沉浸、反復咀嚼的珍貴文獻。文字的力量在這本書中被展現得淋灕盡緻，作者通過對句式和詞匯的精心編排，成功地將抽象的哲思融入到具體的敘述之中，讓讀者在接受知識的同時，也完成瞭一次對語言藝術的審美體驗。這種對文字形式的極緻追求，使得本書的閱讀體驗上升到瞭一個全新的境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，邏輯跳躍度非常高，但卻總能讓人感受到其內在的嚴密聯係。它不像傳統書籍那樣循規蹈矩地從A點到Z點推進，而是采用瞭更加碎片化、更貼近現代人閱讀習慣的模塊化設計。每一章的內容看似獨立，但當你深入閱讀後，會發現它們之間存在著一種微妙的張力與互補，如同一個精心編排的多維空間網絡。我特彆喜歡它在探討不同主題時所展現齣的廣博視野，從宏觀的社會現象切入，迅速聚焦到微觀的個體實踐，這種視野的快速切換，使得閱讀體驗充滿瞭探索的樂趣。有時候，讀完一個章節，我需要停下來，在大腦中重新梳理一下思路，因為作者總能在看似不相關的兩點之間，搭建起一座意想不到的橋梁。這種非綫性敘事的手法，極大地考驗瞭讀者的理解力和聯想能力，但也正是這種挑戰性，讓每一次“茅塞頓開”的瞬間都顯得格外珍貴和令人振奮。它不是在教你知識，更像是在訓練你構建知識體係的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事口吻非常謙遜和探索性，讀起來感覺作者更像是一個與你並肩走在探索之路上的夥伴，而不是一個高高在上的導師。它很少使用那種斷言式的、不容置疑的語氣，而是充滿瞭“或許”、“我們不妨考慮”、“從另一個角度看”這類充滿商榷和引導性的錶述。這種對話式的、不斷自我修正的寫作方式，極大地降低瞭讀者的心理壓力，使得原本可能讓人望而卻步的專業內容，變得平易近人起來。作者在介紹新的理論或方法時，總是先展示齣自己是如何一步步推導齣這個結論的，包括那些走過的彎路和犯過的錯誤，這極大地增強瞭文本的真實感和可信度。它不是在販賣現成的答案，而是在展示一個不斷學習和成長的過程。這種坦誠的、充滿自我反思的姿態，讓讀者感到極大的安全感，仿佛作者在說：“彆怕，我帶你一起慢慢琢磨，我們都是在學習的路上。”這種真誠的引導，比任何強硬的命令都更有力量。