体育与健康教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张梯，胡素霞，朱建峰 编

图书标签:

• 体育教学
• 健康教育
• 初中体育
• 高中体育
• 体育课程
• 健康知识
• 运动技能
• 体质健康
• 健康生活
• 体育锻炼

出版社： 郑州大学出版社

ISBN：9787811067040

版次：1

商品编码：10734912

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-09-01

用纸：胶版纸

页数：258

字数：330000

内容简介

　　 概括起来，本教材具有以下特色。
　　 1.结构合理。本教材牢牢树立“健康”的观念，紧紧围绕体育与增进健康的关系进行阐述，使学生在学习过程中，充分认识到体育锻炼的益处和进行终身体育锻炼的重要性。
　　 2．内容精炼。本教材在强调“健康”的同时，突出了体育的文化内涵，使教材内容精炼、实用。运动项目多，增加了许多拓展性的内容，突出了传统性与时代性。
　　 3．内容新颖。本教材每一章都有“学习提示”，开始有名言，结尾附有体育幽默和思考题，图文并茂，使文字与精选的图片互相衬托，体现多样性和新颖性。
　　 4．实用性强。本教材注重理论联系实际，力求贴近大学生的生活实际，符合大学生的身心特点，并方便学生们自学。

目录

第一章 现代人的健康
第一节 健康概述
第二节 影响健康的因素
第三节 现代健康的生活方式

第二章 大学体育
第一节 大学体育的目的和任务
第二节 大学体育的功能
第三节 大学体育学习的途径
第四节 大学生体质健康标准测试与评价

第三章 体育锻炼与大学生健康
第一节 体育锻炼与大学生生理健康
第二节 体育锻炼与大学生心理健康
第三节 体育锻炼与大学生道德健康
第四节 体育锻炼与大学生社会适应能力

第四章 残疾人体育
第一节 残疾人体育概述
第二节 残疾人体育教育
第三节 残疾人体育健身
第四节 残疾人奥林匹克运动会

第五章 实用健身指南
第一节 常用健身方法
第二节 体育锻炼的卫生、保健和营养

第六章 体育竞赛与欣赏
第一节 体育竞赛的基本知识
第二节 体育欣赏

第七章 田径
第一节 田径运动的起源与发展
第二节 田径运动与健身
第三节 田径运动竞赛
第四节 田径运动项目

第八章 球类运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 网球
第五节 羽毛球
第六节 乒乓球
第九章 民族传统体育--武术
第十章 休闲娱乐体育
参考文献

精彩书摘

第一章 现代人的健康
学习提示
◎现代健康的新理念
◎亚健康状态及防治
◎影响健康的因素
◎现代生活方式与健康的关系
第一节 健康概述
健康是人类生存和发展最基本的条件，也是创造社会物质文明和精神文明的基础。有人把健康表示为数字1，把智慧、财富、成就、名利各表示为后面的0，如果有了1，在后面每加上一个0，表示你拥有的一切在不断增加。相反，如果你失去了1，不管后面增加多少个0，最终的结果还是0。于是，人们得出这样的结论：“健康是人类的第一财富”。的确，没有健康，人生的一切就会黯然失色，快乐和幸福犹如水中月、镜中花，可望而不可即。
健康是一个综合概念。l989年，世界卫生组织（WHO）根据现代社会、现代人的状况将健康定义为“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都会健全才能算是完全健康的人。”

《星辰的低语：宇宙的奥秘与人类的探索》 在这部引人入胜的著作中，我们将踏上一段穿越浩瀚宇宙的史诗之旅，去探索那些自古以来就萦绕在人类心头，关于我们从何而来、去向何方的终极追问。这本书并非局限于枯燥的公式或冰冷的数字，而是以一种诗意且极具启发性的方式，将宇宙的宏伟与我们微小而又深刻的存在联系起来。 第一章：起源的曙光——宇宙的诞生与早期演化 我们的故事从一个令人难以置信的时刻开始：宇宙大爆炸。我们将深入探讨这个理论的证据，从宇宙微波背景辐射的微弱余晖，到元素丰度的精确预测。你将了解到，那个炙热而致密的奇点如何在一瞬间膨胀，最终孕育出我们所知的全部物质和能量。我们将追溯那些早期的宇宙，见证第一批恒星的形成，它们如创世的火种，点亮了黑暗的虚空。理解这些早期过程，就像是破解了宇宙最古老的密码，为我们揭示了其后无数演化的蓝图。本书将不会充斥着复杂的物理学方程，而是通过生动的比喻和清晰的逻辑，让你感受到那股驱动宇宙向前发展的原始力量。我们将一同想象，在那些最原始的时刻，物质是如何从能量中凝聚，原子是如何相互结合，生命最基本元素的种子是如何在这片混沌中播撒。 第二章：星辰的编织——恒星的生命周期与星系的壮丽 恒星，这些宇宙中最耀眼的明珠，它们的故事何其波澜壮阔。我们将跟随它们的诞生、燃烧、以及最终的消亡。从年轻的蓝巨星炽热的火焰，到红巨星温暖的光辉，再到中子星和黑洞的神秘终结，每一个阶段都蕴含着宇宙的智慧。你将理解，正是这些恒星内部的核聚变，炼就了我们身体乃至整个星球赖以生存的元素，从碳、氧到铁、金。这本书将带你翱翔于浩瀚的星系之中，见证仙女座星系与其他星系碰撞的壮丽景象，感受旋涡星系优雅的臂弯，以及椭圆星系古老而静谧的气息。我们将讨论星系的形成和演化，理解它们是如何在引力的作用下聚集、成长，并构成宇宙中最宏大的结构。你将会惊叹于星系团的庞大，甚至窥见宇宙网这一超乎想象的巨大结构。 第三章：行星的舞蹈——太阳系的形成与地球生命的奇迹 从宏大的星系尺度回到我们熟悉的太阳系。我们将一同探究，为什么在众多行星中，只有地球孕育了如此丰富多样的生命。本书将详细解析太阳系的形成过程，从星云盘的坍缩，到行星的吸积，再到小行星和彗星带来的有机分子。我们会深入了解地球独特的环境条件：液态水的存在、适宜的温度、磁场的保护以及大气的构成，正是这些“恰到好处”的因素，为生命的萌芽提供了完美的舞台。我们将追溯地球生命的起源，从简单的单细胞生物，到复杂的多细胞生物，再到如今的万物生灵，这漫长而又充满惊喜的演化史，本身就是宇宙送给我们的最珍贵的礼物。我们将探讨生命演化中的关键转折点，例如光合作用的出现如何改变了大气成分，以及生物大灭绝事件如何为新的生命形式腾出空间。 第四章：生命的脉搏——地球生命的多样性与进化之谜 地球生命的奇迹远不止于起源。我们将潜入深海的热液喷口，那里存在着不依赖阳光的独特生态系统；我们将穿越茂密的热带雨林，感受那里令人眼花缭乱的物种多样性；我们将漫步在辽阔的草原，观察不同生物如何在这片土地上和谐共存。本书将带你认识生命形式的无穷变化，从微小的细菌到庞大的蓝鲸，每一个物种都是一本独立的宇宙奏鸣曲。我们将深入探讨进化的机制，理解自然选择如何塑造物种的形态与功能，以及遗传变异如何为生命的延续提供动力。你将了解到，我们人类，作为地球生命进化链条中的一环，同样是宇宙演化的产物，与宇宙中的每一个粒子都息息相关。本书还将触及一些有趣的进化案例，例如鸟类的羽毛是如何从鳞片进化而来，以及鲸鱼是如何逐渐回归海洋的。 第五章：宇宙的语言——物理定律与化学规律的深层联系 我们所处的世界，以及浩瀚的宇宙，都遵循着一些基本而普适的物理定律和化学规律。本书将以一种易于理解的方式，揭示这些定律在宇宙运行中的关键作用。我们将探讨万有引力定律如何维系行星的轨道，恒星的燃烧如何遵循能量守恒定律，以及化学键的形成如何驱动物质的转化。你将理解，正是这些看似抽象的规律，构成了宇宙运行的秩序，也为我们理解宇宙万物提供了基础。我们将看到，组成我们身体的元素，其原子结构和化学性质，与遥远星系的元素组成有着惊人的相似性，这暗示着宇宙的统一性。本书将尝试连接微观世界的量子力学与宏观世界的宇宙学，展示出宇宙的层层递进的奥秘。 第六章：人类的仰望——我们对宇宙的认知与未来展望 从古代先民仰望星空，到现代天文学家利用先进的望远镜观测宇宙，人类对宇宙的探索从未停止。本书将回顾人类在天文学和宇宙学领域取得的辉煌成就，从哥白尼的日心说，到爱因斯坦的相对论，再到哈勃望远镜的观测成果。我们将探讨宇宙学中的未解之谜，例如暗物质和暗能量的本质，宇宙的最终命运，以及是否存在其他宇宙。更重要的是，本书将引发我们对人类自身在宇宙中位置的深刻反思。我们是否是孤独的？宇宙是否还有其他的生命形式？人类的未来又将走向何方？本书将不仅仅是关于宇宙的知识，更是关于人类的好奇心、探索精神以及我们对未知世界的永恒向往。我们将讨论太空探索的最新进展，例如火星探测器传回的图像，以及对系外行星的搜寻，并展望未来人类可能进行的星际旅行。 《星辰的低语：宇宙的奥秘与人类的探索》是一本献给所有对宇宙充满好奇的人的书。它将打开你的视野，让你重新认识宇宙的浩瀚与精妙，以及我们作为宇宙一部分的独特价值。在这趟旅程中，你将收获的，不仅是知识，更是对生命、对存在、对宇宙本身的敬畏与热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是让人耳目一新，行文如流水般自然流畅，完全没有那种教科书式的刻板和枯燥。作者似乎深谙如何用最朴实的文字描绘出最深刻的道理，读起来一点都不费力，反而有一种被娓娓道来的亲切感。比如，书中对“运动的意义”的探讨，它没有堆砌那些复杂的生物学名词，而是从一个普通人日常生活的角度出发，讲述了保持活力和健康的切实益处，像是在和一位经验丰富的朋友聊天。我尤其欣赏它那种不急不躁的叙事节奏，每一个观点都经过了充分的铺垫和论证，让人信服。在讲解一些基础概念时，作者巧妙地运用了一些生活化的比喻，让那些原本可能显得抽象的理论变得具体可感，即便是对相关领域知识储备不多的读者，也能轻松跟上思路，体会到其中的精妙之处。这种温和而坚定的引导方式，比起那些生硬的灌输，更能激发人主动去思考和实践的热情。总而言之，阅读过程是一种享受，它在不经意间，将知识的种子悄悄播撒在了心田。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事口吻非常谦逊和探索性，读起来感觉作者更像是一个与你并肩走在探索之路上的伙伴，而不是一个高高在上的导师。它很少使用那种断言式的、不容置疑的语气，而是充满了“或许”、“我们不妨考虑”、“从另一个角度看”这类充满商榷和引导性的表述。这种对话式的、不断自我修正的写作方式，极大地降低了读者的心理压力，使得原本可能让人望而却步的专业内容，变得平易近人起来。作者在介绍新的理论或方法时，总是先展示出自己是如何一步步推导出这个结论的，包括那些走过的弯路和犯过的错误，这极大地增强了文本的真实感和可信度。它不是在贩卖现成的答案，而是在展示一个不断学习和成长的过程。这种坦诚的、充满自我反思的姿态，让读者感到极大的安全感，仿佛作者在说：“别怕，我带你一起慢慢琢磨，我们都是在学习的路上。”这种真诚的引导，比任何强硬的命令都更有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格充满了强烈的个人色彩和一种近乎叛逆的表达欲望，读起来酣畅淋漓，让人忍不住想大声叫好。作者似乎完全不拘泥于学术写作的规范，敢于在严肃的议题中夹杂讽刺的幽默感和犀利的洞察力。它的用词大胆而精准，常常一句话就能击中问题的核心，那种带着棱角的文字，像锋利的冰锥一样，直刺那些陈旧的观念和误区。我尤其赞赏它在批判性思维方面的展现，作者似乎在用一种挑衅的姿态，鼓励读者去质疑一切既定的“真理”。在阐述某些观点时，它会刻意使用一些极端的、甚至有些夸张的表达方式来强化论点，这使得阅读过程充满了情绪的起伏，而非平铺直叙的沉闷。这种激昂的、充满激情和批判精神的文字，成功地打破了我们对某一领域知识的固有刻板印象，让人在阅读时时刻保持警醒和高度的参与感，仿佛在参加一场思想的辩论赛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格极其考究，充满了古典文学的韵味和对语言美感的极致追求，每一个句子的结构都像是经过雕琢的艺术品。作者似乎对遣词造句有着近乎偏执的追求，大量使用长句和复杂的从句结构，营造出一种深沉而悠远的历史感和厚重感。阅读时，我经常需要放慢速度，细细品味其中词语的搭配和节奏的抑扬顿挫，仿佛在欣赏一首精美的散文诗。这种细腻的笔触，使得即便是最基础的概念，也被赋予了一种庄严的美感。它不是那种追求效率的快餐式阅读材料，而更像是一份需要静心沉浸、反复咀嚼的珍贵文献。文字的力量在这本书中被展现得淋漓尽致，作者通过对句式和词汇的精心编排，成功地将抽象的哲思融入到具体的叙述之中，让读者在接受知识的同时，也完成了一次对语言艺术的审美体验。这种对文字形式的极致追求，使得本书的阅读体验上升到了一个全新的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，逻辑跳跃度非常高，但却总能让人感受到其内在的严密联系。它不像传统书籍那样循规蹈矩地从A点到Z点推进，而是采用了更加碎片化、更贴近现代人阅读习惯的模块化设计。每一章的内容看似独立，但当你深入阅读后，会发现它们之间存在着一种微妙的张力与互补，如同一个精心编排的多维空间网络。我特别喜欢它在探讨不同主题时所展现出的广博视野，从宏观的社会现象切入，迅速聚焦到微观的个体实践，这种视野的快速切换，使得阅读体验充满了探索的乐趣。有时候，读完一个章节，我需要停下来，在大脑中重新梳理一下思路，因为作者总能在看似不相关的两点之间，搭建起一座意想不到的桥梁。这种非线性叙事的手法，极大地考验了读者的理解力和联想能力，但也正是这种挑战性，让每一次“茅塞顿开”的瞬间都显得格外珍贵和令人振奋。它不是在教你知识，更像是在训练你构建知识体系的能力。