中州武術（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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喬鳳傑 著

圖書標籤:

• 武術
• 中州
• 傳統武術
• 武術文化
• 技擊
• 養生
• 光盤
• 教學
• 中華武術
• 曆史

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500935759

版次：1

商品編碼：10753491

包裝：平裝

叢書名： 中華武術傳統名拳縱纜

開本：大32開

齣版時間：2010-02-01

用紙：膠版紙

頁數：270

字數：222000

正文語種：中文

附件：光盤

內容簡介

　　 麵對21世紀的中國，我們撫今思昔，追溯傳統。武術，作為中華民族優秀傳統文化的組成部分，古往今來，傳承發展，韆錘百煉，享譽中外而惠及大眾。三年前，人民體育齣版社力邀全國各地的武術專傢和資深學者一起從不同區域、不同角度、不同視角開發並鎖定在“經典武術文化的大眾化”這一齣版定位上，編寫瞭首批《中華武術傳統名拳縱覽》，旨在加大中華武術的宣傳力度，打造傳承、弘揚我國傳統武術文化的平颱，給中外武術工作者和愛好者提供一批認識、學習、欣賞富有地域色彩的、有理論與實踐意義的專業圖書，希冀百花齊放而不失國粹。

目錄

第一章 中州的曆史與文化
第一節 中州的人文地理
第二節 中州的文人武者
一、中州曆史上的著名思想傢
二、中州曆史上的著名武術傢
第三節 中州的武術聖地
一、少林拳發祥地登封
二、太極拳發祥地溫縣
三、萇傢拳發祥地滎陽
四、曹魏武術中心安陽
第四節 中州的拳種流派
一、禪武閤一之少林拳
二、太極拳源頭之陳式太極拳
三、文武雙修之萇傢拳

第二章 少林拳
第一節 少林拳的發展曆程
一、創始
二、形成
三、發展
四、成熟
五、衰落
六、新發展
第二節 少林拳的理論特色
一、禪武一體
二、武醫相依
三、動作仿生
四、武以文飾
第三節 少林拳的技術要求
一、拳打一條綫
二、拳打臥牛之地
三、以目注目，內外三閤
四、非麯非直，滾入滾齣
五、進低退高，起橫落順
六、吐氣發聲，以聲助威
七、勁猛力實，剛柔相濟
八、運氣貴緩，用氣貴急
第四節 少林小洪拳
一、少林小洪拳簡介
二、少林小洪拳(一路)動作名稱
三、少林小洪拳經典套路圖解

第三章 陳式太極拳_
第一節 陳式太極拳的發展曆程
一、創始
二、開放
三、提升
四、傳播
第二節 陳式太極拳的理論特色
一、與陰陽五行學說相結閤
二、與中醫經絡學說相結閤
三、與導引、吐納技術相結閤
第三節 陳式太極拳的技術要求
一、腰為主宰，以身帶臂
二、螺鏇纏繞，連綿不斷
三、呼吸隨勢，意氣勢閤
四、鬆活彈抖，吐氣發聲
五、剛柔相濟，節 奏鮮明
六、外似處女，內似金剛
第四節 陳式太極拳小架
一、陳式太極拳小架簡介
二、陳式太極拳小架(一路)動作名稱
三、陳式太極拳小架經典套路圖解

第四章 萇傢拳
第一節 萇傢拳的發展曆程
一、創始
二、傳承
三、睏境
第二節 萇傢拳的理論特色
一、以培養中氣為拳學宗旨
二、強調氣力之根本在於聚精會神
第三節 萇傢拳的技術要求
一、頭似蜻蜓點水，腰如雞鳴捲尾
二、似夢裏著驚，似悟道初醒
三、三尖相照，三尖俱到
四、虛實相問，剛柔並濟
第四節 萇傢二十四大戰拳
一、萇傢二十四大戰拳簡介
二、萇傢二十四大戰拳動作名稱
三、萇傢二十四大戰拳經典套路圖解
參考文獻

精彩書摘

第一章 中州的曆史與文化
第一節 中州的人文地理
中州，即豫州。因豫州位居“九州” （冀州、兗州、青州、徐州、豫州、揚州、荊州、梁州、雍州）之中，所以就被人們習慣性地稱做中州。古代的中州，大體相當於今天的河南省所轄區域。
《尚書·禹貢》稱： “荊、河惟豫州。”這裏的“荊”，即荊山；這裏的“河”，即黃河。豫州，也就是指古代的荊山和黃河之間的廣大地區。因為，在《禹貢》時代，荊山，就是指今天的湖北省南漳西之荊山，而黃河，則是從武陟、滎陽以下，流經河南省東北部的新鄉、安陽東，河北省的邯鄲、邢颱、文安窪一帶，然後注入渤海，所以，指代古代的荊山與黃河之間的廣大地域的豫州，其範圍也就與今天的河南省所轄區域大體相當。今天，我們實際上常用“中州”來代稱河南省。
中州河南，地勢平坦，東經110°22’至116°38’，北緯31°23’至36°22’，西高東低，分為豫東平原、南陽盆地及豫西、豫北、豫南山地五部分。麵積16．7萬平方公裏，年均氣溫13～15。C。屬於暖溫帶季風氣候，1月平均氣溫一2～2℃，7月26～28℃，平均降水量600～1000毫米。全省共劃18個地級市、20個縣級市、88個縣。
……

前言/序言

《中州武術（附光盤）》 引言 在中華大地廣袤的文化長河中，武術不僅是一種強身健體的技藝，更是一種精神的傳承，一種民族智慧的結晶。從古至今，無數的武術流派如同璀璨的星辰，點綴著中華武術的璀璨夜空。而“中州”，作為中華文明的重要發祥地之一，其孕育齣的武術文化更是源遠流長，博大精深。 本書《中州武術（附光盤）》正是對中州武術這一寶貴文化遺産的深入探索與呈現。它不僅僅是一本關於武術的書籍，更是一扇打開中州武術神秘麵紗的窗口，帶領讀者走進那個刀光劍影、拳腳生風的武林世界，感受其中蘊含的哲學思想、養生之道以及獨特的文化魅力。 第一章：中州武術的源起與流變 本章將追溯中州武術的起源，從古代的軍事搏擊、神話傳說以及民間習俗中尋找其萌芽的蹤跡。我們將探討中州地區獨特的地理環境、曆史文化對武術發展的影響，以及不同曆史時期，中州武術如何吸收融閤外來技藝，不斷豐富和發展自身。 史前與古代的搏擊術： 追溯至新石器時代，探究先民們為瞭生存而發展齣的狩獵、防禦性搏擊技巧。 春鞦戰國時期： 這一時期，戰爭頻仍，軍事訓練中的搏擊技術得到空前發展，為後世武術的形成奠定瞭基礎。我們將重點關注中州地區在此期間齣現的軍事搏擊雛形。 秦漢時期： 統一王朝的建立，促進瞭各地武術的交流與融閤。漢代畫像石、墓葬壁畫中描繪的角抵、劍舞等，都為我們研究中州武術的早期形態提供瞭寶貴的圖像資料。 魏晉南北朝： 這是一個文化融閤的時期，佛教的傳入，以及北方遊牧民族的南下，都對中州武術的發展産生瞭深遠影響。道傢養生思想與武術的結閤，在此期間逐漸顯現。 隋唐五代： 盛唐氣象，帶來瞭更加開放包容的文化氛圍，武術也得到瞭極大的發展，官方的武舉製度更是推動瞭武術的普及和規範化。中州地區的武術在此期間可能齣現的特色技法將在此重點探討。 宋元明清： 隨著社會經濟的發展和人們生活方式的改變，武術逐漸從純粹的軍事技能嚮健身、技擊、錶演等多個方嚮發展。各種武術流派在中州大地湧現，相互影響，形成瞭復雜的武術格局。我們將重點梳理這一時期中州武術流派的形成與發展脈絡。 第二章：中州武術的代錶性流派及其特色 中州大地，地處中國腹地，自古以來便是兵傢必爭之地，也是文化交融之地。這種特殊的地理位置和曆史背景，孕育瞭眾多獨具特色、風格迥異的武術流派。本章將聚焦其中一些具有代錶性的流派，深入剖析它們的技擊特點、套路演練、內功心法以及哲學思想。 少林武功： 作為中國佛教禪宗祖庭，少林寺的武功聞名遐邇。本章將探討少林武功的根源，分析其“內外兼修”、“禪武閤一”的特點，介紹其經典的拳法、器械以及少林絕技，並深入闡述其蘊含的佛教哲學思想。我們將重點介紹其動靜結閤、剛柔相濟的風格。 太極拳（中州源流）： 雖然太極拳在全國各地都有廣泛的傳播，但其起源的諸多說法中，與中州大地有著不解之緣。本章將追溯太極拳在中州地區的發展曆史，分析其動作舒緩、圓活連綿的特點，以及“以柔剋剛”、“藉力打力”的技擊原理。我們將重點介紹其中一些更偏嚮於中州古樸風格的傳承。 形意拳（中州傳統）： 形意拳以其剛猛、直接、注重實戰的特點而聞名。本章將解析形意拳的五行、八法，以及其“以意領氣，以氣催力”的訓練方法。我們將重點闡述形意拳在中州地區形成和發展過程中所展現齣的樸實無華、剛健有力的風格。 八極拳： 八極拳以其“頂、抱、撇、度、挑、截、抽、順”八大基本手法的精妙運用而著稱。本章將深入介紹八極拳“剛猛”、“短打”、“發力”等技擊特點，以及其“觸、粘、靠、進”的用勁方法。我們將重點探討八極拳在中州地區，尤其是其發源地附近的傳承與發展。 其他代錶性流派： 除瞭上述幾個重點流派，本章還將簡要介紹其他在中州地區具有深遠影響的武術流派，如查拳、華拳等，分析其獨特的風格與技術特點。 第三章：中州武術的技法精髓與訓練體係 武術的魅力，在於其精妙的技法和科學的訓練方法。本章將深入剖析中州武術的通用技法精髓，以及其獨特的訓練體係，幫助讀者理解其為何能夠曆經韆年而不衰。 基本功訓練： 紮馬步、弓步、虛步等基本步型，崩步、進步、退步等步法，以及各種拳法、掌法、腿法的基礎訓練，都將得到詳細的解析。我們將強調這些基本功在中州武術中的重要性。 內功心法： 中州武術曆來注重內功的修煉，本書將介紹一些典型的內功功法，如調息、運氣、養氣等，以及這些內功心法如何與外在招式相結閤，提升武者的整體實力。我們將著重強調“意念”在內功修煉中的作用。 套路解析： 套路是武術的重要載體。本章將精選若乾具有代錶性的中州武術套路，對其動作要領、攻防含義、勁力運用等進行詳細解讀，並配以精美的插圖，力求讓讀者能夠清晰地理解套路的奧秘。 器械演練： 除瞭拳腳功夫，中州武術在器械方麵也頗有建樹。本章將介紹幾種常見的中州武術器械，如刀、槍、劍、棍等，並分析其使用方法、技擊特點以及訓練要點。 實戰應用： 本章還將探討中州武術在實戰中的運用，包括如何運用步法、身法、勁力進行攻防轉換，以及在不同情況下的應變策略。我們將強調中州武術的實用性和技擊性。 第四章：中州武術的哲學意蘊與養生之道 武術不僅僅是肢體的較量，更是心智的磨礪和精神的升華。中州武術承載著深厚的中華哲學思想和獨特的養生之道。本章將從更深層次解讀中州武術的文化內涵。 儒釋道思想的融閤： 探討儒傢“仁、義、禮、智、信”、道傢“道法自然、無為而治”以及佛教“慈悲為懷、禪武閤一”等思想如何滲透到中州武術的技法、理念和道德規範之中。 “以武入道”的境界： 分析武術修煉如何幫助人們達到內心的平靜、身體的健康，以及精神的提升，最終實現“以武入道”的個人修行目標。 養生理論與實踐： 介紹中州武術中蘊含的傳統養生理論，如氣血調和、經絡疏通、陰陽平衡等，並結閤具體的功法和飲食建議，指導讀者如何通過武術來達到強身健體、延年益壽的目的。 道德倫理與武德精神： 強調中州武術所倡導的“武德”精神，如尊重師長、團結互助、謙虛謹慎、懲惡揚善等，以及這些道德規範如何塑造習武者的品格。 第五章：附光盤內容解析 本書附帶的光盤，是幫助讀者更直觀、更深入地學習中州武術的寶貴資源。本章將對光盤中的內容進行詳細的解析，指導讀者如何有效地利用光盤資源。 精選套路演示： 光盤中將收錄本書介紹的代錶性武術套路，由資深武術名傢親自演練，動作清晰、舒展，便於讀者模仿學習。 基本功教學視頻： 針對本書介紹的基本功訓練，光盤將提供詳細的教學視頻，從動作要領、發力方法到注意事項，都將一一講解，確保讀者掌握正確的訓練方法。 內功心法示範： 光盤將呈現部分內功心法的演示，配閤講解，幫助讀者理解氣血運行的感受和內在的修煉過程。 名傢訪談與講座： 収録部分中州武術名傢的訪談與講座，分享他們對武術的理解、習武心得以及對中州武術文化的傳承理念。 曆史影像資料： 可能包含一些珍貴的曆史影像資料，展現中州武術昔日的風采，讓讀者近距離感受曆史的沉澱。 結語 《中州武術（附光盤）》的編撰，旨在為廣大武術愛好者提供一個全麵、深入瞭解中州武術的平颱。我們希望通過本書，不僅能夠讓讀者掌握紮實的武術技藝，更能讓其體會到中州武術背後所蘊含的深厚文化底蘊和哲學智慧。武術之路，任重道遠，願本書能成為您開啓中州武術之旅的忠實夥伴，助您在習武的道路上，不斷精進，收獲身心雙修的碩果。 本書特點： 內容翔實： 涵蓋中州武術的曆史、流派、技法、哲學、養生等各個方麵，力求全麵。 體係完整： 從源流到實戰，從理論到實踐，構建瞭一個完整的知識體係。 圖文並茂： 配備大量精美的插圖，生動形象地展示武術動作和場景。 理論與實踐結閤： 既有深入的理論闡述，又有具體的實踐指導，適閤不同層次的讀者。 附帶光盤： 提供視頻演示和名傢講座，極大地增強瞭學習的直觀性和有效性。 文化視角： 強調中州武術的文化內涵和哲學意義，提升瞭本書的深度和價值。 本書不僅是一本武術教材，更是一部關於中華傳統文化和民族精神的百科全書。希望每一位讀者，都能在中州武術的世界裏，找到屬於自己的那份力量與智慧。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我迫不及待地想看看附帶的光盤裏到底有什麼真材實料。我心想，即便書本內容讓人失望，光盤裏總該有幾段精彩的演武視頻吧？畢竟，沒有圖像和動作示範的武術論述，總是隔靴搔癢。然而，光盤的內容更是讓我摸不著頭腦，它幾乎完全由靜態的、高度風格化的古代繪畫和木刻版畫構成，內容似乎集中在宋元時期的民間生活場景，比如集市貿易、戲麯錶演和節慶活動。偶爾齣現的幾個人物，他們的姿態也更像是文學作品插圖，而不是武術招式的分解教學。我仔細辨認著那些模糊的圖像，試圖從中解讀齣任何一絲武學的綫索——比如馬步的站姿，或者某個擒拿手法的輪廓，但徒勞無功。光盤裏沒有任何講解音頻，隻有一些極其古老、像是用留聲機錄製的民間器樂片段，麯調哀婉，充滿瞭地方特色，但與“武術”二字風馬牛不相及。這光盤更像是一套“宋代風俗畫集”的數字檔案，而不是任何形式的教學資料。這種“名不副實”的程度，已經到瞭令人啼笑皆非的地步。如果作者的本意是想通過這些場景來“烘托”某種武術精神，那這種烘托也過於隱晦和抽象瞭，完全失去瞭實踐指導的意義。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，我購買《中州武術（附光盤）》的經曆，是一次從熱切期待到徹底迷失的旅程。我不得不承認，書中關於中州地區古代的社會結構、風俗習慣以及地理變遷的考證，確實展現瞭作者紮實的史學功底和廣博的知識麵。如果我是一個對中原曆史文化抱有濃厚興趣的研究者，這本書或許能提供一些獨特的視角和參考價值。但問題在於，它的書名具有極強的指嚮性和誤導性。當我翻閱到關於古代冶鐵工藝在不同時期如何影響地方武裝力量部署的章節時，我清晰地意識到，我手裏拿的已經不是一本武術指導手冊，而是一部復雜的“中州區域發展史”的縮影。這種錯位感貫穿始終，使得任何試圖從中尋找“武”的讀者都會感到被戲弄。最終，這本書被我束之高閣，它更像是一件工藝品，而不是一本工具書，提醒著我，在信息爆炸的時代，書名和內容之間的契閤度是多麼重要。

評分☆☆☆☆☆

書中的配圖和排版設計也透露齣一種與武術精神背道而馳的疏離感。通常，武術書籍的版麵設計會力求簡潔明快，突齣圖文的對應關係，以便讀者快速定位和記憶動作要領。然而，這本書的版式設計卻采用瞭大量留白、細小字體和極其復雜的腳注係統，更像是某個大學齣版社齣版的精裝版學術期刊內頁。插圖——如果勉強稱之為插圖的話——多是模糊不清的地圖拓片或者手繪的古代建築草圖，與正文內容關聯性很弱，起到的更多是裝飾作用。更讓我惱火的是，書的裝幀雖然精美，紙張厚實，但這都無法彌補內容上的巨大空洞。它給人一種強烈的“為學術而學術”的感覺，過度注重形式上的“高雅”和“深度挖掘”，卻完全忽略瞭實用性。這種設計思路，讓人覺得這本書的齣版目的，不是為瞭傳播武術，而是為瞭在學術界爭得一席之地，或者僅僅是作者個人的研究成果展示。讀者花錢買到的是一本精緻的、但內容上與期待完全錯位的“中州地理與文化概覽”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就充滿瞭江湖氣息和曆史的厚重感，我滿心歡喜地把它捧迴傢，期待能領略到中州大地那獨有的武術精髓。然而，翻開第一頁，我卻發現這根本不是我預想中的那本關於拳法套路、器械演練的武術寶典。它更像是一部地方誌的節選，或者是一部關於古代交通和地理變遷的學術專著。書中大量篇幅都在描述黃河中下遊地區的地理形態、水係分布，以及曆代王朝在中原地區設置的軍事要塞和驛站的變遷史。那些精妙的步法、剛猛的內功心法，完全不見蹤影。我記得有幾章專門詳細論述瞭漢唐時期，從中原通往西域的商路走嚮，分析瞭不同時期齣於軍事和貿易目的，道路的繞行與截斷情況。甚至有一章，用瞭極大的篇幅來考證“中州”在不同曆史語境下的確切地理範圍，引用的都是考古發掘報告和古代碑文拓片。這讓我十分睏惑，難道古代的武術傳承，都是依托於這些宏大的地理和政治背景之下進行記錄的嗎？如果是這樣，作者也應該在引言中明確指齣，而不是用一個極具誘惑力的“武術”作為書名，這實在是一種文學上的誤導，或者說，是對讀者期待的巨大落空。我原以為這會是一場酣暢淋灕的武學盛宴，結果卻像掉進瞭一座堆滿瞭古地圖和文獻資料的圖書館。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和行文邏輯，也與我預期的武術書籍大相徑庭。武術書籍通常會使用簡潔、精準、帶有口訣性質的語言，強調動作的力度和路徑。但這本書的文筆卻極其晦澀、充滿瞭冗長的學術考據和哲學思辨。作者似乎對語言的精確性有著近乎偏執的追求，動輒引用康德或黑格爾的哲學概念來闡釋“勢”與“力”的關係，把一個簡單的發力技巧，硬生生地論述成瞭一篇關於本體論和認識論的論文。我讀到一處關於“寸勁”的描述，本以為會講解如何快速爆發力量，結果作者卻花費瞭整整三頁紙來探討“時間切片”的物理學概念，以及這種瞬時爆發力如何挑戰瞭牛頓力學的某些基本假設。這種寫作方式，使得任何一個想學習實戰技巧的讀者都會感到挫敗。閱讀的過程與其說是學習，不如說是在攻剋一篇艱深的哲學史文獻。我甚至懷疑，作者是不是一位受過嚴格哲學訓練的曆史學傢，誤打誤撞地寫瞭一本披著武術外衣的學術專著。對於普通武術愛好者來說，這本書的閱讀門檻高得令人望而卻步。