中州武术（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔凤杰 著

图书标签:

• 武术
• 中州
• 传统武术
• 武术文化
• 技击
• 养生
• 光盘
• 教学
• 中华武术
• 历史

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500935759

版次：1

商品编码：10753491

包装：平装

丛书名： 中华武术传统名拳纵缆

开本：大32开

出版时间：2010-02-01

用纸：胶版纸

页数：270

字数：222000

正文语种：中文

附件：光盘

内容简介

　　 面对21世纪的中国，我们抚今思昔，追溯传统。武术，作为中华民族优秀传统文化的组成部分，古往今来，传承发展，千锤百炼，享誉中外而惠及大众。三年前，人民体育出版社力邀全国各地的武术专家和资深学者一起从不同区域、不同角度、不同视角开发并锁定在“经典武术文化的大众化”这一出版定位上，编写了首批《中华武术传统名拳纵览》，旨在加大中华武术的宣传力度，打造传承、弘扬我国传统武术文化的平台，给中外武术工作者和爱好者提供一批认识、学习、欣赏富有地域色彩的、有理论与实践意义的专业图书，希冀百花齐放而不失国粹。

目录

第一章 中州的历史与文化
第一节 中州的人文地理
第二节 中州的文人武者
一、中州历史上的著名思想家
二、中州历史上的著名武术家
第三节 中州的武术圣地
一、少林拳发祥地登封
二、太极拳发祥地温县
三、苌家拳发祥地荥阳
四、曹魏武术中心安阳
第四节 中州的拳种流派
一、禅武合一之少林拳
二、太极拳源头之陈式太极拳
三、文武双修之苌家拳

第二章 少林拳
第一节 少林拳的发展历程
一、创始
二、形成
三、发展
四、成熟
五、衰落
六、新发展
第二节 少林拳的理论特色
一、禅武一体
二、武医相依
三、动作仿生
四、武以文饰
第三节 少林拳的技术要求
一、拳打一条线
二、拳打卧牛之地
三、以目注目，内外三合
四、非曲非直，滚入滚出
五、进低退高，起横落顺
六、吐气发声，以声助威
七、劲猛力实，刚柔相济
八、运气贵缓，用气贵急
第四节 少林小洪拳
一、少林小洪拳简介
二、少林小洪拳(一路)动作名称
三、少林小洪拳经典套路图解

第三章 陈式太极拳_
第一节 陈式太极拳的发展历程
一、创始
二、开放
三、提升
四、传播
第二节 陈式太极拳的理论特色
一、与阴阳五行学说相结合
二、与中医经络学说相结合
三、与导引、吐纳技术相结合
第三节 陈式太极拳的技术要求
一、腰为主宰，以身带臂
二、螺旋缠绕，连绵不断
三、呼吸随势，意气势合
四、松活弹抖，吐气发声
五、刚柔相济，节 奏鲜明
六、外似处女，内似金刚
第四节 陈式太极拳小架
一、陈式太极拳小架简介
二、陈式太极拳小架(一路)动作名称
三、陈式太极拳小架经典套路图解

第四章 苌家拳
第一节 苌家拳的发展历程
一、创始
二、传承
三、困境
第二节 苌家拳的理论特色
一、以培养中气为拳学宗旨
二、强调气力之根本在于聚精会神
第三节 苌家拳的技术要求
一、头似蜻蜓点水，腰如鸡鸣卷尾
二、似梦里着惊，似悟道初醒
三、三尖相照，三尖俱到
四、虚实相问，刚柔并济
第四节 苌家二十四大战拳
一、苌家二十四大战拳简介
二、苌家二十四大战拳动作名称
三、苌家二十四大战拳经典套路图解
参考文献

精彩书摘

第一章 中州的历史与文化
第一节 中州的人文地理
中州，即豫州。因豫州位居“九州” （冀州、兖州、青州、徐州、豫州、扬州、荆州、梁州、雍州）之中，所以就被人们习惯性地称做中州。古代的中州，大体相当于今天的河南省所辖区域。
《尚书·禹贡》称： “荆、河惟豫州。”这里的“荆”，即荆山；这里的“河”，即黄河。豫州，也就是指古代的荆山和黄河之间的广大地区。因为，在《禹贡》时代，荆山，就是指今天的湖北省南漳西之荆山，而黄河，则是从武陟、荥阳以下，流经河南省东北部的新乡、安阳东，河北省的邯郸、邢台、文安洼一带，然后注入渤海，所以，指代古代的荆山与黄河之间的广大地域的豫州，其范围也就与今天的河南省所辖区域大体相当。今天，我们实际上常用“中州”来代称河南省。
中州河南，地势平坦，东经110°22’至116°38’，北纬31°23’至36°22’，西高东低，分为豫东平原、南阳盆地及豫西、豫北、豫南山地五部分。面积16．7万平方公里，年均气温13～15。C。属于暖温带季风气候，1月平均气温一2～2℃，7月26～28℃，平均降水量600～1000毫米。全省共划18个地级市、20个县级市、88个县。
……

前言/序言

《中州武术（附光盘）》 引言 在中华大地广袤的文化长河中，武术不仅是一种强身健体的技艺，更是一种精神的传承，一种民族智慧的结晶。从古至今，无数的武术流派如同璀璨的星辰，点缀着中华武术的璀璨夜空。而“中州”，作为中华文明的重要发祥地之一，其孕育出的武术文化更是源远流长，博大精深。 本书《中州武术（附光盘）》正是对中州武术这一宝贵文化遗产的深入探索与呈现。它不仅仅是一本关于武术的书籍，更是一扇打开中州武术神秘面纱的窗口，带领读者走进那个刀光剑影、拳脚生风的武林世界，感受其中蕴含的哲学思想、养生之道以及独特的文化魅力。 第一章：中州武术的源起与流变 本章将追溯中州武术的起源，从古代的军事搏击、神话传说以及民间习俗中寻找其萌芽的踪迹。我们将探讨中州地区独特的地理环境、历史文化对武术发展的影响，以及不同历史时期，中州武术如何吸收融合外来技艺，不断丰富和发展自身。 史前与古代的搏击术： 追溯至新石器时代，探究先民们为了生存而发展出的狩猎、防御性搏击技巧。 春秋战国时期： 这一时期，战争频仍，军事训练中的搏击技术得到空前发展，为后世武术的形成奠定了基础。我们将重点关注中州地区在此期间出现的军事搏击雏形。 秦汉时期： 统一王朝的建立，促进了各地武术的交流与融合。汉代画像石、墓葬壁画中描绘的角抵、剑舞等，都为我们研究中州武术的早期形态提供了宝贵的图像资料。 魏晋南北朝： 这是一个文化融合的时期，佛教的传入，以及北方游牧民族的南下，都对中州武术的发展产生了深远影响。道家养生思想与武术的结合，在此期间逐渐显现。 隋唐五代： 盛唐气象，带来了更加开放包容的文化氛围，武术也得到了极大的发展，官方的武举制度更是推动了武术的普及和规范化。中州地区的武术在此期间可能出现的特色技法将在此重点探讨。 宋元明清： 随着社会经济的发展和人们生活方式的改变，武术逐渐从纯粹的军事技能向健身、技击、表演等多个方向发展。各种武术流派在中州大地涌现，相互影响，形成了复杂的武术格局。我们将重点梳理这一时期中州武术流派的形成与发展脉络。 第二章：中州武术的代表性流派及其特色 中州大地，地处中国腹地，自古以来便是兵家必争之地，也是文化交融之地。这种特殊的地理位置和历史背景，孕育了众多独具特色、风格迥异的武术流派。本章将聚焦其中一些具有代表性的流派，深入剖析它们的技击特点、套路演练、内功心法以及哲学思想。 少林武功： 作为中国佛教禅宗祖庭，少林寺的武功闻名遐迩。本章将探讨少林武功的根源，分析其“内外兼修”、“禅武合一”的特点，介绍其经典的拳法、器械以及少林绝技，并深入阐述其蕴含的佛教哲学思想。我们将重点介绍其动静结合、刚柔相济的风格。 太极拳（中州源流）： 虽然太极拳在全国各地都有广泛的传播，但其起源的诸多说法中，与中州大地有着不解之缘。本章将追溯太极拳在中州地区的发展历史，分析其动作舒缓、圆活连绵的特点，以及“以柔克刚”、“借力打力”的技击原理。我们将重点介绍其中一些更偏向于中州古朴风格的传承。 形意拳（中州传统）： 形意拳以其刚猛、直接、注重实战的特点而闻名。本章将解析形意拳的五行、八法，以及其“以意领气，以气催力”的训练方法。我们将重点阐述形意拳在中州地区形成和发展过程中所展现出的朴实无华、刚健有力的风格。 八极拳： 八极拳以其“顶、抱、撇、度、挑、截、抽、顺”八大基本手法的精妙运用而著称。本章将深入介绍八极拳“刚猛”、“短打”、“发力”等技击特点，以及其“触、粘、靠、进”的用劲方法。我们将重点探讨八极拳在中州地区，尤其是其发源地附近的传承与发展。 其他代表性流派： 除了上述几个重点流派，本章还将简要介绍其他在中州地区具有深远影响的武术流派，如查拳、华拳等，分析其独特的风格与技术特点。 第三章：中州武术的技法精髓与训练体系 武术的魅力，在于其精妙的技法和科学的训练方法。本章将深入剖析中州武术的通用技法精髓，以及其独特的训练体系，帮助读者理解其为何能够历经千年而不衰。 基本功训练： 扎马步、弓步、虚步等基本步型，崩步、进步、退步等步法，以及各种拳法、掌法、腿法的基础训练，都将得到详细的解析。我们将强调这些基本功在中州武术中的重要性。 内功心法： 中州武术历来注重内功的修炼，本书将介绍一些典型的内功功法，如调息、运气、养气等，以及这些内功心法如何与外在招式相结合，提升武者的整体实力。我们将着重强调“意念”在内功修炼中的作用。 套路解析： 套路是武术的重要载体。本章将精选若干具有代表性的中州武术套路，对其动作要领、攻防含义、劲力运用等进行详细解读，并配以精美的插图，力求让读者能够清晰地理解套路的奥秘。 器械演练： 除了拳脚功夫，中州武术在器械方面也颇有建树。本章将介绍几种常见的中州武术器械，如刀、枪、剑、棍等，并分析其使用方法、技击特点以及训练要点。 实战应用： 本章还将探讨中州武术在实战中的运用，包括如何运用步法、身法、劲力进行攻防转换，以及在不同情况下的应变策略。我们将强调中州武术的实用性和技击性。 第四章：中州武术的哲学意蕴与养生之道 武术不仅仅是肢体的较量，更是心智的磨砺和精神的升华。中州武术承载着深厚的中华哲学思想和独特的养生之道。本章将从更深层次解读中州武术的文化内涵。 儒释道思想的融合： 探讨儒家“仁、义、礼、智、信”、道家“道法自然、无为而治”以及佛教“慈悲为怀、禅武合一”等思想如何渗透到中州武术的技法、理念和道德规范之中。 “以武入道”的境界： 分析武术修炼如何帮助人们达到内心的平静、身体的健康，以及精神的提升，最终实现“以武入道”的个人修行目标。 养生理论与实践： 介绍中州武术中蕴含的传统养生理论，如气血调和、经络疏通、阴阳平衡等，并结合具体的功法和饮食建议，指导读者如何通过武术来达到强身健体、延年益寿的目的。 道德伦理与武德精神： 强调中州武术所倡导的“武德”精神，如尊重师长、团结互助、谦虚谨慎、惩恶扬善等，以及这些道德规范如何塑造习武者的品格。 第五章：附光盘内容解析 本书附带的光盘，是帮助读者更直观、更深入地学习中州武术的宝贵资源。本章将对光盘中的内容进行详细的解析，指导读者如何有效地利用光盘资源。 精选套路演示： 光盘中将收录本书介绍的代表性武术套路，由资深武术名家亲自演练，动作清晰、舒展，便于读者模仿学习。 基本功教学视频： 针对本书介绍的基本功训练，光盘将提供详细的教学视频，从动作要领、发力方法到注意事项，都将一一讲解，确保读者掌握正确的训练方法。 内功心法示范： 光盘将呈现部分内功心法的演示，配合讲解，帮助读者理解气血运行的感受和内在的修炼过程。 名家访谈与讲座： 収録部分中州武术名家的访谈与讲座，分享他们对武术的理解、习武心得以及对中州武术文化的传承理念。 历史影像资料： 可能包含一些珍贵的历史影像资料，展现中州武术昔日的风采，让读者近距离感受历史的沉淀。 结语 《中州武术（附光盘）》的编撰，旨在为广大武术爱好者提供一个全面、深入了解中州武术的平台。我们希望通过本书，不仅能够让读者掌握扎实的武术技艺，更能让其体会到中州武术背后所蕴含的深厚文化底蕴和哲学智慧。武术之路，任重道远，愿本书能成为您开启中州武术之旅的忠实伙伴，助您在习武的道路上，不断精进，收获身心双修的硕果。 本书特点： 内容翔实： 涵盖中州武术的历史、流派、技法、哲学、养生等各个方面，力求全面。 体系完整： 从源流到实战，从理论到实践，构建了一个完整的知识体系。 图文并茂： 配备大量精美的插图，生动形象地展示武术动作和场景。 理论与实践结合： 既有深入的理论阐述，又有具体的实践指导，适合不同层次的读者。 附带光盘： 提供视频演示和名家讲座，极大地增强了学习的直观性和有效性。 文化视角： 强调中州武术的文化内涵和哲学意义，提升了本书的深度和价值。 本书不仅是一本武术教材，更是一部关于中华传统文化和民族精神的百科全书。希望每一位读者，都能在中州武术的世界里，找到属于自己的那份力量与智慧。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我迫不及待地想看看附带的光盘里到底有什么真材实料。我心想，即便书本内容让人失望，光盘里总该有几段精彩的演武视频吧？毕竟，没有图像和动作示范的武术论述，总是隔靴搔痒。然而，光盘的内容更是让我摸不着头脑，它几乎完全由静态的、高度风格化的古代绘画和木刻版画构成，内容似乎集中在宋元时期的民间生活场景，比如集市贸易、戏曲表演和节庆活动。偶尔出现的几个人物，他们的姿态也更像是文学作品插图，而不是武术招式的分解教学。我仔细辨认着那些模糊的图像，试图从中解读出任何一丝武学的线索——比如马步的站姿，或者某个擒拿手法的轮廓，但徒劳无功。光盘里没有任何讲解音频，只有一些极其古老、像是用留声机录制的民间器乐片段，曲调哀婉，充满了地方特色，但与“武术”二字风马牛不相及。这光盘更像是一套“宋代风俗画集”的数字档案，而不是任何形式的教学资料。这种“名不副实”的程度，已经到了令人啼笑皆非的地步。如果作者的本意是想通过这些场景来“烘托”某种武术精神，那这种烘托也过于隐晦和抽象了，完全失去了实践指导的意义。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，我购买《中州武术（附光盘）》的经历，是一次从热切期待到彻底迷失的旅程。我不得不承认，书中关于中州地区古代的社会结构、风俗习惯以及地理变迁的考证，确实展现了作者扎实的史学功底和广博的知识面。如果我是一个对中原历史文化抱有浓厚兴趣的研究者，这本书或许能提供一些独特的视角和参考价值。但问题在于，它的书名具有极强的指向性和误导性。当我翻阅到关于古代冶铁工艺在不同时期如何影响地方武装力量部署的章节时，我清晰地意识到，我手里拿的已经不是一本武术指导手册，而是一部复杂的“中州区域发展史”的缩影。这种错位感贯穿始终，使得任何试图从中寻找“武”的读者都会感到被戏弄。最终，这本书被我束之高阁，它更像是一件工艺品，而不是一本工具书，提醒着我，在信息爆炸的时代，书名和内容之间的契合度是多么重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就充满了江湖气息和历史的厚重感，我满心欢喜地把它捧回家，期待能领略到中州大地那独有的武术精髓。然而，翻开第一页，我却发现这根本不是我预想中的那本关于拳法套路、器械演练的武术宝典。它更像是一部地方志的节选，或者是一部关于古代交通和地理变迁的学术专著。书中大量篇幅都在描述黄河中下游地区的地理形态、水系分布，以及历代王朝在中原地区设置的军事要塞和驿站的变迁史。那些精妙的步法、刚猛的内功心法，完全不见踪影。我记得有几章专门详细论述了汉唐时期，从中原通往西域的商路走向，分析了不同时期出于军事和贸易目的，道路的绕行与截断情况。甚至有一章，用了极大的篇幅来考证“中州”在不同历史语境下的确切地理范围，引用的都是考古发掘报告和古代碑文拓片。这让我十分困惑，难道古代的武术传承，都是依托于这些宏大的地理和政治背景之下进行记录的吗？如果是这样，作者也应该在引言中明确指出，而不是用一个极具诱惑力的“武术”作为书名，这实在是一种文学上的误导，或者说，是对读者期待的巨大落空。我原以为这会是一场酣畅淋漓的武学盛宴，结果却像掉进了一座堆满了古地图和文献资料的图书馆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格和行文逻辑，也与我预期的武术书籍大相径庭。武术书籍通常会使用简洁、精准、带有口诀性质的语言，强调动作的力度和路径。但这本书的文笔却极其晦涩、充满了冗长的学术考据和哲学思辨。作者似乎对语言的精确性有着近乎偏执的追求，动辄引用康德或黑格尔的哲学概念来阐释“势”与“力”的关系，把一个简单的发力技巧，硬生生地论述成了一篇关于本体论和认识论的论文。我读到一处关于“寸劲”的描述，本以为会讲解如何快速爆发力量，结果作者却花费了整整三页纸来探讨“时间切片”的物理学概念，以及这种瞬时爆发力如何挑战了牛顿力学的某些基本假设。这种写作方式，使得任何一个想学习实战技巧的读者都会感到挫败。阅读的过程与其说是学习，不如说是在攻克一篇艰深的哲学史文献。我甚至怀疑，作者是不是一位受过严格哲学训练的历史学家，误打误撞地写了一本披着武术外衣的学术专著。对于普通武术爱好者来说，这本书的阅读门槛高得令人望而却步。

评分☆☆☆☆☆

书中的配图和排版设计也透露出一种与武术精神背道而驰的疏离感。通常，武术书籍的版面设计会力求简洁明快，突出图文的对应关系，以便读者快速定位和记忆动作要领。然而，这本书的版式设计却采用了大量留白、细小字体和极其复杂的脚注系统，更像是某个大学出版社出版的精装版学术期刊内页。插图——如果勉强称之为插图的话——多是模糊不清的地图拓片或者手绘的古代建筑草图，与正文内容关联性很弱，起到的更多是装饰作用。更让我恼火的是，书的装帧虽然精美，纸张厚实，但这都无法弥补内容上的巨大空洞。它给人一种强烈的“为学术而学术”的感觉，过度注重形式上的“高雅”和“深度挖掘”，却完全忽略了实用性。这种设计思路，让人觉得这本书的出版目的，不是为了传播武术，而是为了在学术界争得一席之地，或者仅仅是作者个人的研究成果展示。读者花钱买到的是一本精致的、但内容上与期待完全错位的“中州地理与文化概览”。