每天10分鍾學點成功心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳和芳 著

圖書標籤:

• 心理學
• 成功學
• 自我提升
• 時間管理
• 積極心理學
• 習慣養成
• 情緒管理
• 個人成長
• 高效學習
• 實用心理學

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111348290

版次：1

商品編碼：10807916

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2011-07-01

用紙：膠版紙

頁數：248

內容簡介

《每天10分鍾，學點成功心理學》為繁忙的現代人量身定做，將成功心理學中繁復的內容，在保證係統性、知識性的同時，盡可能簡單化、碎片化，幫助您每天花費10分鍾，就可以讀完一個章節。並通過大量生動、鮮活的事例，讓你在輕鬆的氛圍中掌握成功心理學的知識要點，學會用成功心理學的思維去觀察、剖析種種現象，從而更好地工作和生活。
書中講述瞭最常見的成功心理學知識，從瞭解世界的心理學、瞭解自己的心理學，到職場心理學、溝通心理學、談判心理學，再到傢庭心理學、幸福心理學。希望《每天10分鍾，學點成功心理學》能成為讀者打開成功大門的一把鑰匙，成就真正的幸福人生！

作者簡介

吳和芳，河南慧與教育創始人，畢業於北京大學心理係，薩提亞模式實踐者與傳播者，鄭州市“三八”紅旗手。現任薩提亞河南中心主任、鄭州市婚姻傢庭調解委員會特聘委員。身心靈成長導師，資深親子關係專傢、情商訓練導師．同時是鄭州市婦聯、團市委．市科協等眾多單位特聘教育專傢。鄭州市勞動局大學生就業創業大講堂特聘講師。
15年來一直從事心理學的研究與實踐工作，擁有近十年的心理學課程講授、個案輔導與谘詢經驗。在全國第一個提齣幸福谘詢理念，並在實踐中創建和完善齣一套幸福谘詢的體係。

目錄

前言
第一部分 知己知彼，百戰百勝
第一章 成功的視野：把準世界的心理脈搏
抵製暗示性的縱容，及時修復那扇被打破的“窗”——破窗效應
當心陷入慣性思維的怪圈——鳥籠理論
“簡單”總比“復雜”好——奧卡姆剃刀理論
防微杜漸，小事麵前不糊塗——蝴蝶效應
為何砍伐瞭第一棵樹，卻使整片森林消失瞭——多米諾骨牌效應
警惕慢慢被加溫的“水”——青蛙現象
群眾的眼睛真的是雪亮的嗎?——羊群效應
第二章 成功的起點：瞭解自己的心理特點
人貴在自知，難在自知——巴納姆效應
我們心中都有一頂“光環”——光環效應
心態決定選擇——不值得定律
彆讓他人左右瞭你的決定——韋奇定律
我們為何更相信權威人士——權威效應
目標成就人生——跳蚤效應
是什麼擾亂瞭你的分寸?——弗洛姆效應
心“晴”亦晴，心“雨”亦雨——情緒定律

第二部分 成功的職場心理學
第三章 職場必知的心理學
職場，第一步決定成敗——路徑依賴法則
初涉職場，成蝶需先破繭——蘑菇定律
職場新人要多聽少說——費斯諾定理
職場中，做一個謙虛者——盧維斯定律
韆萬不要觸犯公司的製度——熱爐法則
主動承認錯誤，更容易被原諒——特裏法則
適時錶現自己，麯徑通幽——阿倫森效應
第四章 自我激勵的超凡心理學
一個目標就是最好的目標——手錶定律
成功要會與錯誤共生——墨菲定律
要懂得經營自己的長處——瓦拉赫效應
用自信的明燈照亮人生——杜根定律
睏難決定瞭成就的高度——跨欄定律
緊緊抓住夢想，永不言棄——塞裏格曼效應
巧妙利用“三分之一效應”，會遇到更多的機遇——三分之一效應
隻有超越自己，纔能不斷成長——蛻皮效應
……
第三部分 成功者必知的幸福心理學

前言/序言

《洞察人心的密碼：解碼成功者的思維模式》 在這個瞬息萬變的時代，成功不再是少數人的專利，而是可以通過理解和運用某些基本原則來實現的。然而，許多人仍然在追逐成功的道路上感到迷茫，他們或許擁有纔華和勤奮，卻常常忽略瞭內在的驅動力和思維方式對結果的決定性作用。 《洞察人心的密碼：解碼成功者的思維模式》這本書，正是為你量身打造的一把鑰匙，它將帶領你深入探索那些真正實現卓越成就的人們，是如何思考、如何行動、如何應對挑戰的。它不是一本空洞的勵誌手冊，也不是簡單堆砌名人軼事的集錦，而是一次對人類潛能和心理機製的深度解析，一場關於如何重塑自我、擁抱成功的思維革命。 本書的獨特價值在於，它不著眼於“做什麼”，而是深入挖掘“為什麼”。 許多關於成功的書籍會告訴你應該養成哪些習慣，或者分享他人的奮鬥故事，但往往忽略瞭支撐這些行為背後的心理動因。本書將帶你走進成功者的內心世界，去理解他們之所以成功的深層心理原因。我們將一起探討： 清晰的目標設定與強大的內在驅動力： 成功的起點往往源於一個清晰而堅定的目標。但僅僅設定目標是不夠的，更重要的是如何培養一種不可動搖的內在驅動力，讓你在麵對睏難時依然能堅持不懈。本書將為你揭示科學傢們關於動機理論的最新研究，以及如何運用這些理論來點燃你內心的火焰，讓你對目標産生持久的熱情和承諾。我們會剖析那些偉大的發明傢、藝術傢和企業傢，是如何從內心深處汲取力量，剋服重重阻礙，最終實現夢想的。你將瞭解到，真正的驅動力並非來自外部的奬勵或認可，而是源於對事物本身的熱愛和對自我實現的渴望。 韌性的秘密：從逆境中汲取力量的心理學： 成功之路並非坦途，挫摺、失敗和打擊是常有的經曆。那些真正成功的人，並非從不跌倒，而是擁有驚人的“韌性”——在跌倒後能夠迅速爬起，並從失敗中學習成長。本書將深入探討心理學中的“韌性”概念，分析構成韌性的關鍵要素，例如積極的自我對話、有效的壓力管理策略、以及從錯誤中吸取教訓的能力。你將學習到如何構建強大的心理防禦機製，如何將負麵事件轉化為成長的契機，以及如何培養一種“成長型思維”，相信自己的能力可以通過努力得到提升，而非固定不變。我們將通過真實的案例，展示普通人在極端睏境中如何展現齣非凡的勇氣和智慧，他們的經曆將為你提供寶貴的啓示。 高效的決策機製與風險評估： 成功者往往能夠做齣明智的決策，並在不確定性中抓住機遇。本書將帶你瞭解人類決策過程中的認知偏差，以及如何識彆並規避這些陷阱。我們將學習到如何運用邏輯思維和直覺判斷的平衡，如何進行有效的風險評估，以及如何通過情境化分析來做齣最佳選擇。你將掌握一些心理學上經過驗證的決策框架，幫助你在職業發展、人際關係和個人投資等各個領域做齣更自信、更明智的決定。我們會分析一些曆史性的成功案例，看看決策者是如何在信息不完整的情況下，做齣關鍵性的選擇，從而改變曆史進程。 人際關係的智慧：建立高質量連接的力量： 許多成功離不開與他人的協作和支持。本書將深入剖析人際關係的心理學，探討如何建立信任、理解他人需求、有效溝通以及化解衝突。你將學習到如何成為一個更受歡迎、更有影響力的人，如何在團隊中發揮更大的作用，以及如何利用高質量的人際網絡來加速你的成功。我們將研究那些傑齣的領導者和團隊閤作的典範，分析他們是如何構建和諧、高效的團隊氛圍，以及如何通過卓越的人際交往能力贏得他人的尊重和支持。 持續學習與適應性：在不確定時代保持領先： 知識更新的速度越來越快，技能的生命周期也在縮短。成功的關鍵在於保持持續學習的動力，並擁有強大的適應能力。本書將探索學習的心理機製，以及如何培養一種終身學習的態度。你將瞭解如何更有效地吸收新信息，如何快速掌握新技能，以及如何在快速變化的環境中保持敏銳的洞察力，並及時調整策略。我們將迴顧那些在科技變革浪潮中抓住機遇的企業傢和創新者，看看他們是如何通過不斷的學習和迭代，一次又一次地站在行業前沿。 積極心態的科學：如何培養樂觀與自信： 心態決定狀態，狀態影響成效。本書將深入探討積極心態對成功的重要性，並提供科學的方法來培養樂觀、自信和感恩的態度。你將學習到如何對抗消極思維，如何提升自我價值感，以及如何利用積極情緒來激發創造力和解決問題的能力。我們將藉鑒心理學傢的研究成果，教你如何通過簡單的練習，重塑你的內在對話，從而擁有更積極、更強大的心理力量。 自我意識的覺醒：認識並發揮你的獨特優勢： 瞭解自己是邁嚮成功的第一步。本書將引導你進行深刻的自我探索，認識你的優勢、劣勢、價值觀和動機。你將學習到如何識彆並最大化你的獨特纔能，以及如何找到最適閤你的發展路徑。我們相信，每個人都有自己獨特的天賦，而這本書將幫助你發掘並運用這份天賦，讓你在人群中脫穎而齣。 《洞察人心的密碼：解碼成功者的思維模式》不僅僅是一本書，它更像是一位經驗豐富的嚮導，一位睿智的導師，將陪伴你踏上自我發現與成長的旅程。我們摒棄瞭空泛的理論和浮誇的辭藻，力求以清晰、嚴謹、實用的方式，將心理學的精髓融入到每一個章節。書中充滿瞭真實世界的案例、經過驗證的心理學原理，以及可操作的練習，讓你在閱讀的過程中，就能開始感受到思維的轉變和力量的增長。 如果你渴望： 找到內心深處的驅動力，讓你的目標不再是遙不可及的夢想。 建立強大的心理韌性，在麵對挑戰時依然能保持昂揚的鬥誌。 做齣更明智的決策，在關鍵時刻把握住成功的機遇。 建立更和諧、更有價值的人際關係，獲得更多的支持與閤作。 培養持續學習的能力，適應這個日新月異的時代。 擁有積極樂觀的心態，自信地迎接每一個明天。 深入瞭解自己，發揮你的獨特潛能，活齣精彩的人生。 那麼，這本書就是為你準備的。它將幫助你解鎖隱藏在成功背後的心理密碼，讓你不再被動地等待機會，而是主動地創造屬於自己的輝煌。 本書內容嚴謹，基於科學研究，並結閤瞭大量的現實案例，旨在為讀者提供一套全麵、深入且實用的心理學工具。我們相信，通過理解並運用這些“洞察人心的密碼”，你將能夠重塑你的思維模式，培養卓越的心理素質，最終實現你在人生各方麵的成功。 準備好開始這場思維的探索之旅瞭嗎？讓我們一起，解碼成功者的思維模式，開啓屬於你的卓越人生！

評分☆☆☆☆☆

作為一名自由職業者，我的工作狀態比較自由，但也常常麵臨著自我管理和時間管理的挑戰。《每天10分鍾學點成功心理學》這本書，就像是我工作生活中的一個“效率倍增器”。我一直覺得，要想在競爭激烈的市場中立足，除瞭專業技能，還需要強大的心理素質。書中關於“時間管理”和“專注力提升”的章節，對我來說簡直是雪中送炭。我嘗試著將書中的一些方法，比如“番茄工作法”和“任務優先級排序”，運用到我的日常工作中，我發現我的工作效率有瞭質的飛躍，不再像以前那樣容易被各種乾擾打斷，能夠更高效地完成項目。每天10分鍾，我能夠在這個時間裏，為自己的工作注入新的思路和方法，也為自己的職業生涯增添更多的可能性。這本書讓我看到瞭，即使在相對獨立的工作環境中，心理學也能發揮巨大的作用，幫助我實現更高的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡約而又不失專業感，一看就知道是關於心理學的書籍。我一直對心理學很感興趣，但總是覺得它有些深奧，難以入門。這本《每天10分鍾學點成功心理學》給我提供瞭一個絕佳的機會，讓我能夠利用碎片化的時間，一點點地去瞭解和學習。每天10分鍾，這真的是非常適閤現代快節奏生活的學習方式。我常常在上班的通勤路上，或者午休的時候，翻開這本書，沉浸在其中。書中的內容並沒有給我帶來過多的壓力，反而像是一股清流，滋潤著我渴望成長的內心。我特彆喜歡書中通過一些小故事、生活中的案例來闡述心理學原理的方式，這讓那些原本可能晦澀難懂的概念變得生動有趣，也更容易被我理解和記住。比如，書中提到的一些關於剋服拖延癥的方法，我就在自己的工作和生活中嘗試瞭一下，效果真的非常明顯。我能夠更加專注地完成任務，不再被那些瑣碎的事情分散注意力。而且，這本書不僅僅是理論知識的堆砌，它更注重實踐的應用，教我如何將心理學的知識運用到實際生活中，解決我遇到的各種問題。我覺得這本書的作者非常有心，他能夠站在讀者的角度去思考，提供真正有價值的幫助。我迫不及待地想繼續深入閱讀，探索更多關於成功的秘密。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活充滿好奇心的人，總是喜歡嘗試新鮮事物，學習新知識。《每天10分鍾學點成功心理學》這本書，就是我最近的一個“心頭好”。我一直相信，人的成功，不僅僅是靠外部的機遇，更多的是取決於內心的力量。這本書恰恰擊中瞭我的這一點。我被書中關於“自信心培養”和“積極思維模式”的章節深深吸引。我發現，很多時候，阻礙我們前進的，並不是能力不足，而是我們內心的自我設限。書中的一些小練習，比如“肯定性宣言”和“積極自我對話”，我嘗試在每天早上進行，我能夠明顯地感受到自己的精氣神發生瞭變化，不再像以前那樣容易被負麵情緒影響。而且，我喜歡這本書的排版和設計，讀起來非常舒適，不會讓人産生視覺疲勞。每天10分鍾，我能夠在這個小小的空間裏，與作者進行一次心靈的對話，獲得一次思想的洗禮。我發現，這本書不僅僅是關於“成功”的理論，更是一種關於“成長”的生活哲學。我迫不及待地想看看，在接下來的閱讀中，我還能解鎖哪些關於成功的秘密。

評分☆☆☆☆☆

我對心理學一直懷有一種敬畏之心，總覺得它是一門高深的學問。《每天10分鍾學點成功心理學》這本書，卻以一種非常親切的方式，拉近瞭我與心理學的距離。我一直認為，所謂的“成功”，不僅僅是事業上的輝煌，更是內心的平靜和滿足。書中的“內在驅動力”和“積極情緒的力量”的章節，給瞭我很大的啓發。我發現，很多時候，我們之所以會感到不快樂，並不是因為生活本身齣瞭問題，而是因為我們的思維方式齣瞭偏差。通過學習書中的一些方法，比如“感恩練習”和“關注當下”，我能夠更好地調整自己的心態，發現生活中的美好。每天10分鍾，我能夠在這個短暫的時間裏，為自己的心靈充電，為自己的生活注入正能量。我也會將這本書推薦給我的朋友們，相信它也能給他們帶來同樣的驚喜和收獲。這本書讓我明白，通往成功的道路，從來都不是單一的，而是多元的，重要的是找到最適閤自己的那一條。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“幸福感”這個話題非常感興趣，覺得它比所謂的“成功”更能代錶人生的價值。《每天10分鍾學點成功心理學》這本書，在這一點上給瞭我極大的滿足。我喜歡書中關於“積極情緒”和“人生意義”的探討。我發現，真正的幸福，並不在於物質的豐裕，而在於內心的富足。書中的一些小練習，比如“記錄生活中的小確幸”和“培養感恩之心”，我堅持下來，我能夠明顯地感受到自己的心情變得更加愉悅，對生活的態度也更加積極。每天10分鍾，我能夠在這個時間裏，為自己的心靈進行一次SPA，為自己的生活注入更多的陽光。這本書讓我明白，成功不僅僅是外在的成就，更是內在的幸福。我希望通過這本書，能夠找到屬於自己的“幸福密碼”，過上更加充實和有意義的生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一名學生，正在為即將到來的考試和升學而努力。《每天10分鍾學點成功心理學》這本書，為我打開瞭另一個維度的學習視角。我一直覺得，學習不僅僅是知識的積纍，更是能力的培養。書中的“學習策略”和“考試心理調適”的章節，讓我豁然開朗。我發現，很多時候，我們之所以在學習上遇到睏難，並不是因為不夠努力，而是因為沒有掌握正確的方法。通過學習書中的一些技巧，比如“主動迴憶”和“間隔重復”，我能夠更有效地記憶知識，也能夠更從容地應對考試。每天10分鍾，我能夠在這個時間裏，為自己的學習注入新的動力，為自己的未來打下更堅實的基礎。這本書讓我看到瞭，心理學並非隻屬於成年人，它同樣能夠為我們學生提供寶貴的指導和幫助，讓我們在求學的道路上走得更遠、更穩。

評分☆☆☆☆☆

作為一個已經工作多年的職場人士，我常常感到自己陷入瞭一種瓶頸期。工作的壓力、人際關係的復雜，都讓我覺得身心俱疲。《每天10分鍾學點成功心理學》這本書，對我來說，更像是一位循循善誘的良師益友。我之前也讀過一些關於心理學的書籍，但很多都讓我覺得過於理論化，缺乏實踐指導。這本書的亮點在於，它能夠將復雜的心理學概念，用非常接地氣的方式呈現齣來。比如，書中關於“溝通技巧”和“情緒管理”的部分，我反復閱讀瞭好幾遍。我發現，很多時候，我們與同事、領導之間的誤會，並不是因為惡意，而是因為溝通方式不當。通過學習書中提供的溝通策略，我能夠更有效地錶達自己的想法，也更能理解他人的立場，從而改善瞭我的職場人際關係，也讓我的工作效率有瞭顯著的提升。每天10分鍾，我不再覺得學習是一件負擔，反而成為瞭一種享受，一種自我提升的方式。我甚至發現，當我開始關注自己的情緒，學習如何更好地管理它們時，我的工作和生活都變得更加順暢和積極瞭。這本書讓我看到瞭在繁忙的工作之餘，自我成長的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛畢業的大學生，對於未來充滿瞭憧憬，但也伴隨著一絲迷茫和不安。這本書的名字《每天10分鍾學點成功心理學》就像一束光，照亮瞭我前行的道路。我一直覺得“成功”是一個很宏大的概念，不知道從何下手去實現。但是，通過這本書，我發現成功並不是遙不可及的，它隱藏在日常的點滴積纍之中。我特彆喜歡書中關於“目標設定”和“心態調整”的部分。作者用非常通俗易懂的語言，講解瞭如何科學地設定可行性高的目標，並且如何保持積極的心態去麵對挑戰。我嘗試著將書中的方法運用到我的求職過程中，我發現自己不再像以前那樣焦慮和彷徨，而是能夠更有條理地分析自己的優勢和劣勢，更自信地去爭取我想要的機會。這本書不僅僅給瞭我知識，更給瞭我一種麵對未來的力量和信心。我能夠感受到作者在字裏行間傳遞的那份真誠和熱情，他不僅僅是想分享知識，更是希望能夠幫助我們每一個讀者，在人生的道路上取得屬於自己的成功。我也會將這本書推薦給我的同學們，我相信它也會給他們帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我是一名傢庭主婦，平時大部分時間都在照顧傢庭和孩子。雖然生活看似平淡，但我內心一直渴望能夠有所成長，有所成就。《每天10分鍾學點成功心理學》這本書，就像是為我量身定製的一樣。我一直覺得，傢庭生活也是一種“成功”，而這本書，讓我更加清晰地認識到，如何在傢中營造一個積極、和諧的氛圍。書中的“人際關係心理學”和“情緒共鳴”的章節，讓我受益匪淺。我能夠更好地理解傢人的情緒，也能夠更有效地與他們溝通。我發現，當我開始運用書中的一些小技巧，比如“積極傾聽”和“情感迴應”，傢庭的氛圍明顯變得更加融洽瞭。每天10分鍾，我不需要花費大量的時間，就能獲得寶貴的知識和啓發。我不再覺得自己隻是一個平凡的傢庭主婦，我也可以通過自己的努力，讓自己的生活變得更加精彩，讓傢人的生活變得更加幸福。這本書讓我看到瞭，即使在平凡的生活中，也能夠找到屬於自己的“成功之路”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名心理學愛好者，平時會閱讀一些相關的書籍。《每天10分鍾學點成功心理學》這本書，雖然篇幅不長，但其內容卻十分精煉和實用。我特彆欣賞書中那種“潤物細無聲”的敘事方式，它並沒有刻意去說教，而是通過一個個生動的故事和鮮活的案例，引導讀者去思考和感悟。我尤其喜歡書中關於“自我認知”和“潛能開發”的章節。我發現，很多時候，我們之所以無法取得更大的進步，並不是因為能力不足，而是因為沒有真正認識到自己的潛力。書中的一些啓發式的問題，讓我能夠更深入地審視自己，發現那些被自己忽略的優勢和可能性。每天10分鍾，我能夠在這個時間裏，與作者進行一場深度的對話，獲得一次自我更新和提升的契機。這本書讓我更加堅信，心理學是一門充滿智慧的學問，而《每天10分鍾學點成功心理學》正是開啓這份智慧的一把鑰匙。