每天10分钟学点成功心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴和芳 著

图书标签:

• 心理学
• 成功学
• 自我提升
• 时间管理
• 积极心理学
• 习惯养成
• 情绪管理
• 个人成长
• 高效学习
• 实用心理学

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111348290

版次：1

商品编码：10807916

品牌：机工出版

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2011-07-01

用纸：胶版纸

页数：248

内容简介

《每天10分钟，学点成功心理学》为繁忙的现代人量身定做，将成功心理学中繁复的内容，在保证系统性、知识性的同时，尽可能简单化、碎片化，帮助您每天花费10分钟，就可以读完一个章节。并通过大量生动、鲜活的事例，让你在轻松的氛围中掌握成功心理学的知识要点，学会用成功心理学的思维去观察、剖析种种现象，从而更好地工作和生活。
书中讲述了最常见的成功心理学知识，从了解世界的心理学、了解自己的心理学，到职场心理学、沟通心理学、谈判心理学，再到家庭心理学、幸福心理学。希望《每天10分钟，学点成功心理学》能成为读者打开成功大门的一把钥匙，成就真正的幸福人生！

作者简介

吴和芳，河南慧与教育创始人，毕业于北京大学心理系，萨提亚模式实践者与传播者，郑州市“三八”红旗手。现任萨提亚河南中心主任、郑州市婚姻家庭调解委员会特聘委员。身心灵成长导师，资深亲子关系专家、情商训练导师．同时是郑州市妇联、团市委．市科协等众多单位特聘教育专家。郑州市劳动局大学生就业创业大讲堂特聘讲师。
15年来一直从事心理学的研究与实践工作，拥有近十年的心理学课程讲授、个案辅导与咨询经验。在全国第一个提出幸福咨询理念，并在实践中创建和完善出一套幸福咨询的体系。

目录

前言
第一部分 知己知彼，百战百胜
第一章 成功的视野：把准世界的心理脉搏
抵制暗示性的纵容，及时修复那扇被打破的“窗”——破窗效应
当心陷入惯性思维的怪圈——鸟笼理论
“简单”总比“复杂”好——奥卡姆剃刀理论
防微杜渐，小事面前不糊涂——蝴蝶效应
为何砍伐了第一棵树，却使整片森林消失了——多米诺骨牌效应
警惕慢慢被加温的“水”——青蛙现象
群众的眼睛真的是雪亮的吗?——羊群效应
第二章 成功的起点：了解自己的心理特点
人贵在自知，难在自知——巴纳姆效应
我们心中都有一顶“光环”——光环效应
心态决定选择——不值得定律
别让他人左右了你的决定——韦奇定律
我们为何更相信权威人士——权威效应
目标成就人生——跳蚤效应
是什么扰乱了你的分寸?——弗洛姆效应
心“晴”亦晴，心“雨”亦雨——情绪定律

第二部分 成功的职场心理学
第三章 职场必知的心理学
职场，第一步决定成败——路径依赖法则
初涉职场，成蝶需先破茧——蘑菇定律
职场新人要多听少说——费斯诺定理
职场中，做一个谦虚者——卢维斯定律
千万不要触犯公司的制度——热炉法则
主动承认错误，更容易被原谅——特里法则
适时表现自己，曲径通幽——阿伦森效应
第四章 自我激励的超凡心理学
一个目标就是最好的目标——手表定律
成功要会与错误共生——墨菲定律
要懂得经营自己的长处——瓦拉赫效应
用自信的明灯照亮人生——杜根定律
困难决定了成就的高度——跨栏定律
紧紧抓住梦想，永不言弃——塞里格曼效应
巧妙利用“三分之一效应”，会遇到更多的机遇——三分之一效应
只有超越自己，才能不断成长——蜕皮效应
……
第三部分 成功者必知的幸福心理学

前言/序言

《洞察人心的密码：解码成功者的思维模式》 在这个瞬息万变的时代，成功不再是少数人的专利，而是可以通过理解和运用某些基本原则来实现的。然而，许多人仍然在追逐成功的道路上感到迷茫，他们或许拥有才华和勤奋，却常常忽略了内在的驱动力和思维方式对结果的决定性作用。 《洞察人心的密码：解码成功者的思维模式》这本书，正是为你量身打造的一把钥匙，它将带领你深入探索那些真正实现卓越成就的人们，是如何思考、如何行动、如何应对挑战的。它不是一本空洞的励志手册，也不是简单堆砌名人轶事的集锦，而是一次对人类潜能和心理机制的深度解析，一场关于如何重塑自我、拥抱成功的思维革命。 本书的独特价值在于，它不着眼于“做什么”，而是深入挖掘“为什么”。 许多关于成功的书籍会告诉你应该养成哪些习惯，或者分享他人的奋斗故事，但往往忽略了支撑这些行为背后的心理动因。本书将带你走进成功者的内心世界，去理解他们之所以成功的深层心理原因。我们将一起探讨： 清晰的目标设定与强大的内在驱动力： 成功的起点往往源于一个清晰而坚定的目标。但仅仅设定目标是不够的，更重要的是如何培养一种不可动摇的内在驱动力，让你在面对困难时依然能坚持不懈。本书将为你揭示科学家们关于动机理论的最新研究，以及如何运用这些理论来点燃你内心的火焰，让你对目标产生持久的热情和承诺。我们会剖析那些伟大的发明家、艺术家和企业家，是如何从内心深处汲取力量，克服重重阻碍，最终实现梦想的。你将了解到，真正的驱动力并非来自外部的奖励或认可，而是源于对事物本身的热爱和对自我实现的渴望。 韧性的秘密：从逆境中汲取力量的心理学： 成功之路并非坦途，挫折、失败和打击是常有的经历。那些真正成功的人，并非从不跌倒，而是拥有惊人的“韧性”——在跌倒后能够迅速爬起，并从失败中学习成长。本书将深入探讨心理学中的“韧性”概念，分析构成韧性的关键要素，例如积极的自我对话、有效的压力管理策略、以及从错误中吸取教训的能力。你将学习到如何构建强大的心理防御机制，如何将负面事件转化为成长的契机，以及如何培养一种“成长型思维”，相信自己的能力可以通过努力得到提升，而非固定不变。我们将通过真实的案例，展示普通人在极端困境中如何展现出非凡的勇气和智慧，他们的经历将为你提供宝贵的启示。 高效的决策机制与风险评估： 成功者往往能够做出明智的决策，并在不确定性中抓住机遇。本书将带你了解人类决策过程中的认知偏差，以及如何识别并规避这些陷阱。我们将学习到如何运用逻辑思维和直觉判断的平衡，如何进行有效的风险评估，以及如何通过情境化分析来做出最佳选择。你将掌握一些心理学上经过验证的决策框架，帮助你在职业发展、人际关系和个人投资等各个领域做出更自信、更明智的决定。我们会分析一些历史性的成功案例，看看决策者是如何在信息不完整的情况下，做出关键性的选择，从而改变历史进程。 人际关系的智慧：建立高质量连接的力量： 许多成功离不开与他人的协作和支持。本书将深入剖析人际关系的心理学，探讨如何建立信任、理解他人需求、有效沟通以及化解冲突。你将学习到如何成为一个更受欢迎、更有影响力的人，如何在团队中发挥更大的作用，以及如何利用高质量的人际网络来加速你的成功。我们将研究那些杰出的领导者和团队合作的典范，分析他们是如何构建和谐、高效的团队氛围，以及如何通过卓越的人际交往能力赢得他人的尊重和支持。 持续学习与适应性：在不确定时代保持领先： 知识更新的速度越来越快，技能的生命周期也在缩短。成功的关键在于保持持续学习的动力，并拥有强大的适应能力。本书将探索学习的心理机制，以及如何培养一种终身学习的态度。你将了解如何更有效地吸收新信息，如何快速掌握新技能，以及如何在快速变化的环境中保持敏锐的洞察力，并及时调整策略。我们将回顾那些在科技变革浪潮中抓住机遇的企业家和创新者，看看他们是如何通过不断的学习和迭代，一次又一次地站在行业前沿。 积极心态的科学：如何培养乐观与自信： 心态决定状态，状态影响成效。本书将深入探讨积极心态对成功的重要性，并提供科学的方法来培养乐观、自信和感恩的态度。你将学习到如何对抗消极思维，如何提升自我价值感，以及如何利用积极情绪来激发创造力和解决问题的能力。我们将借鉴心理学家的研究成果，教你如何通过简单的练习，重塑你的内在对话，从而拥有更积极、更强大的心理力量。 自我意识的觉醒：认识并发挥你的独特优势： 了解自己是迈向成功的第一步。本书将引导你进行深刻的自我探索，认识你的优势、劣势、价值观和动机。你将学习到如何识别并最大化你的独特才能，以及如何找到最适合你的发展路径。我们相信，每个人都有自己独特的天赋，而这本书将帮助你发掘并运用这份天赋，让你在人群中脱颖而出。 《洞察人心的密码：解码成功者的思维模式》不仅仅是一本书，它更像是一位经验丰富的向导，一位睿智的导师，将陪伴你踏上自我发现与成长的旅程。我们摒弃了空泛的理论和浮夸的辞藻，力求以清晰、严谨、实用的方式，将心理学的精髓融入到每一个章节。书中充满了真实世界的案例、经过验证的心理学原理，以及可操作的练习，让你在阅读的过程中，就能开始感受到思维的转变和力量的增长。 如果你渴望： 找到内心深处的驱动力，让你的目标不再是遥不可及的梦想。 建立强大的心理韧性，在面对挑战时依然能保持昂扬的斗志。 做出更明智的决策，在关键时刻把握住成功的机遇。 建立更和谐、更有价值的人际关系，获得更多的支持与合作。 培养持续学习的能力，适应这个日新月异的时代。 拥有积极乐观的心态，自信地迎接每一个明天。 深入了解自己，发挥你的独特潜能，活出精彩的人生。 那么，这本书就是为你准备的。它将帮助你解锁隐藏在成功背后的心理密码，让你不再被动地等待机会，而是主动地创造属于自己的辉煌。 本书内容严谨，基于科学研究，并结合了大量的现实案例，旨在为读者提供一套全面、深入且实用的心理学工具。我们相信，通过理解并运用这些“洞察人心的密码”，你将能够重塑你的思维模式，培养卓越的心理素质，最终实现你在人生各方面的成功。 准备好开始这场思维的探索之旅了吗？让我们一起，解码成功者的思维模式，开启属于你的卓越人生！

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活充满好奇心的人，总是喜欢尝试新鲜事物，学习新知识。《每天10分钟学点成功心理学》这本书，就是我最近的一个“心头好”。我一直相信，人的成功，不仅仅是靠外部的机遇，更多的是取决于内心的力量。这本书恰恰击中了我的这一点。我被书中关于“自信心培养”和“积极思维模式”的章节深深吸引。我发现，很多时候，阻碍我们前进的，并不是能力不足，而是我们内心的自我设限。书中的一些小练习，比如“肯定性宣言”和“积极自我对话”，我尝试在每天早上进行，我能够明显地感受到自己的精气神发生了变化，不再像以前那样容易被负面情绪影响。而且，我喜欢这本书的排版和设计，读起来非常舒适，不会让人产生视觉疲劳。每天10分钟，我能够在这个小小的空间里，与作者进行一次心灵的对话，获得一次思想的洗礼。我发现，这本书不仅仅是关于“成功”的理论，更是一种关于“成长”的生活哲学。我迫不及待地想看看，在接下来的阅读中，我还能解锁哪些关于成功的秘密。

评分☆☆☆☆☆

我对心理学一直怀有一种敬畏之心，总觉得它是一门高深的学问。《每天10分钟学点成功心理学》这本书，却以一种非常亲切的方式，拉近了我与心理学的距离。我一直认为，所谓的“成功”，不仅仅是事业上的辉煌，更是内心的平静和满足。书中的“内在驱动力”和“积极情绪的力量”的章节，给了我很大的启发。我发现，很多时候，我们之所以会感到不快乐，并不是因为生活本身出了问题，而是因为我们的思维方式出了偏差。通过学习书中的一些方法，比如“感恩练习”和“关注当下”，我能够更好地调整自己的心态，发现生活中的美好。每天10分钟，我能够在这个短暂的时间里，为自己的心灵充电，为自己的生活注入正能量。我也会将这本书推荐给我的朋友们，相信它也能给他们带来同样的惊喜和收获。这本书让我明白，通往成功的道路，从来都不是单一的，而是多元的，重要的是找到最适合自己的那一条。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“幸福感”这个话题非常感兴趣，觉得它比所谓的“成功”更能代表人生的价值。《每天10分钟学点成功心理学》这本书，在这一点上给了我极大的满足。我喜欢书中关于“积极情绪”和“人生意义”的探讨。我发现，真正的幸福，并不在于物质的丰裕，而在于内心的富足。书中的一些小练习，比如“记录生活中的小确幸”和“培养感恩之心”，我坚持下来，我能够明显地感受到自己的心情变得更加愉悦，对生活的态度也更加积极。每天10分钟，我能够在这个时间里，为自己的心灵进行一次SPA，为自己的生活注入更多的阳光。这本书让我明白，成功不仅仅是外在的成就，更是内在的幸福。我希望通过这本书，能够找到属于自己的“幸福密码”，过上更加充实和有意义的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一名自由职业者，我的工作状态比较自由，但也常常面临着自我管理和时间管理的挑战。《每天10分钟学点成功心理学》这本书，就像是我工作生活中的一个“效率倍增器”。我一直觉得，要想在竞争激烈的市场中立足，除了专业技能，还需要强大的心理素质。书中关于“时间管理”和“专注力提升”的章节，对我来说简直是雪中送炭。我尝试着将书中的一些方法，比如“番茄工作法”和“任务优先级排序”，运用到我的日常工作中，我发现我的工作效率有了质的飞跃，不再像以前那样容易被各种干扰打断，能够更高效地完成项目。每天10分钟，我能够在这个时间里，为自己的工作注入新的思路和方法，也为自己的职业生涯增添更多的可能性。这本书让我看到了，即使在相对独立的工作环境中，心理学也能发挥巨大的作用，帮助我实现更高的目标。

评分☆☆☆☆☆

我是一名学生，正在为即将到来的考试和升学而努力。《每天10分钟学点成功心理学》这本书，为我打开了另一个维度的学习视角。我一直觉得，学习不仅仅是知识的积累，更是能力的培养。书中的“学习策略”和“考试心理调适”的章节，让我豁然开朗。我发现，很多时候，我们之所以在学习上遇到困难，并不是因为不够努力，而是因为没有掌握正确的方法。通过学习书中的一些技巧，比如“主动回忆”和“间隔重复”，我能够更有效地记忆知识，也能够更从容地应对考试。每天10分钟，我能够在这个时间里，为自己的学习注入新的动力，为自己的未来打下更坚实的基础。这本书让我看到了，心理学并非只属于成年人，它同样能够为我们学生提供宝贵的指导和帮助，让我们在求学的道路上走得更远、更稳。

评分☆☆☆☆☆

我是一名心理学爱好者，平时会阅读一些相关的书籍。《每天10分钟学点成功心理学》这本书，虽然篇幅不长，但其内容却十分精炼和实用。我特别欣赏书中那种“润物细无声”的叙事方式，它并没有刻意去说教，而是通过一个个生动的故事和鲜活的案例，引导读者去思考和感悟。我尤其喜欢书中关于“自我认知”和“潜能开发”的章节。我发现，很多时候，我们之所以无法取得更大的进步，并不是因为能力不足，而是因为没有真正认识到自己的潜力。书中的一些启发式的问题，让我能够更深入地审视自己，发现那些被自己忽略的优势和可能性。每天10分钟，我能够在这个时间里，与作者进行一场深度的对话，获得一次自我更新和提升的契机。这本书让我更加坚信，心理学是一门充满智慧的学问，而《每天10分钟学点成功心理学》正是开启这份智慧的一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚毕业的大学生，对于未来充满了憧憬，但也伴随着一丝迷茫和不安。这本书的名字《每天10分钟学点成功心理学》就像一束光，照亮了我前行的道路。我一直觉得“成功”是一个很宏大的概念，不知道从何下手去实现。但是，通过这本书，我发现成功并不是遥不可及的，它隐藏在日常的点滴积累之中。我特别喜欢书中关于“目标设定”和“心态调整”的部分。作者用非常通俗易懂的语言，讲解了如何科学地设定可行性高的目标，并且如何保持积极的心态去面对挑战。我尝试着将书中的方法运用到我的求职过程中，我发现自己不再像以前那样焦虑和彷徨，而是能够更有条理地分析自己的优势和劣势，更自信地去争取我想要的机会。这本书不仅仅给了我知识，更给了我一种面对未来的力量和信心。我能够感受到作者在字里行间传递的那份真诚和热情，他不仅仅是想分享知识，更是希望能够帮助我们每一个读者，在人生的道路上取得属于自己的成功。我也会将这本书推荐给我的同学们，我相信它也会给他们带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

我是一名家庭主妇，平时大部分时间都在照顾家庭和孩子。虽然生活看似平淡，但我内心一直渴望能够有所成长，有所成就。《每天10分钟学点成功心理学》这本书，就像是为我量身定制的一样。我一直觉得，家庭生活也是一种“成功”，而这本书，让我更加清晰地认识到，如何在家中营造一个积极、和谐的氛围。书中的“人际关系心理学”和“情绪共鸣”的章节，让我受益匪浅。我能够更好地理解家人的情绪，也能够更有效地与他们沟通。我发现，当我开始运用书中的一些小技巧，比如“积极倾听”和“情感回应”，家庭的氛围明显变得更加融洽了。每天10分钟，我不需要花费大量的时间，就能获得宝贵的知识和启发。我不再觉得自己只是一个平凡的家庭主妇，我也可以通过自己的努力，让自己的生活变得更加精彩，让家人的生活变得更加幸福。这本书让我看到了，即使在平凡的生活中，也能够找到属于自己的“成功之路”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经工作多年的职场人士，我常常感到自己陷入了一种瓶颈期。工作的压力、人际关系的复杂，都让我觉得身心俱疲。《每天10分钟学点成功心理学》这本书，对我来说，更像是一位循循善诱的良师益友。我之前也读过一些关于心理学的书籍，但很多都让我觉得过于理论化，缺乏实践指导。这本书的亮点在于，它能够将复杂的心理学概念，用非常接地气的方式呈现出来。比如，书中关于“沟通技巧”和“情绪管理”的部分，我反复阅读了好几遍。我发现，很多时候，我们与同事、领导之间的误会，并不是因为恶意，而是因为沟通方式不当。通过学习书中提供的沟通策略，我能够更有效地表达自己的想法，也更能理解他人的立场，从而改善了我的职场人际关系，也让我的工作效率有了显著的提升。每天10分钟，我不再觉得学习是一件负担，反而成为了一种享受，一种自我提升的方式。我甚至发现，当我开始关注自己的情绪，学习如何更好地管理它们时，我的工作和生活都变得更加顺畅和积极了。这本书让我看到了在繁忙的工作之余，自我成长的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，简约而又不失专业感，一看就知道是关于心理学的书籍。我一直对心理学很感兴趣，但总是觉得它有些深奥，难以入门。这本《每天10分钟学点成功心理学》给我提供了一个绝佳的机会，让我能够利用碎片化的时间，一点点地去了解和学习。每天10分钟，这真的是非常适合现代快节奏生活的学习方式。我常常在上班的通勤路上，或者午休的时候，翻开这本书，沉浸在其中。书中的内容并没有给我带来过多的压力，反而像是一股清流，滋润着我渴望成长的内心。我特别喜欢书中通过一些小故事、生活中的案例来阐述心理学原理的方式，这让那些原本可能晦涩难懂的概念变得生动有趣，也更容易被我理解和记住。比如，书中提到的一些关于克服拖延症的方法，我就在自己的工作和生活中尝试了一下，效果真的非常明显。我能够更加专注地完成任务，不再被那些琐碎的事情分散注意力。而且，这本书不仅仅是理论知识的堆砌，它更注重实践的应用，教我如何将心理学的知识运用到实际生活中，解决我遇到的各种问题。我觉得这本书的作者非常有心，他能够站在读者的角度去思考，提供真正有价值的帮助。我迫不及待地想继续深入阅读，探索更多关于成功的秘密。