學校心理健康教育讀本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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連榕，林崇德 編

圖書標籤:

• 心理健康
• 學校心理健康
• 心理教育
• 青少年心理
• 學生心理
• 心理輔導
• 教育心理學
• 心理健康教育
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• 教材

齣版社： 教育科學齣版社

ISBN：9787504170750

版次：1

商品編碼：11216031

品牌：教育科學齣版社（ESPH）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-12-01

用紙：膠版紙

頁數：363

正文語種：中文

內容簡介

　　《學校心理健康教育讀本》分為五編。第一編“心理與心理健康”，目的是讓教師瞭解心理、心理學、健康、心理健康、教師心理健康的基礎知識和基本原理，形成心理健康教育的科學基礎；第二編“學生心理與心理健康”，目的是讓教師掌握學生心理發展的特徵、規律，以及影響學生心理健康的各種要素，懂得如何去促進學生心理的健康成長；第三編“教師心理與心理健康”，目的是幫助教師瞭解自己的專業成長心理、職業發展心理，掌握心理健康教育的自我維護與促進的方法與技能；第四編“學校心理健康教育的原理”，目的是讓教師理解學校心理健康教育的目標、原則、途徑與方法、內容與課程等，從而明確在自己的教學中如何有效地進行學生心理健康教育；第五編“學校心理健康教育的實踐”，目的是教給教師開展心理健康教育的基本方法與技能，使教師具有幫助學生心理和諧發展的實踐能力。

目錄

第一編　心理與心理健康　
第一章　心理與心理學
第一節　心理學的奧秘：從常識到科學
第二節　人的心理：心理現象麵麵觀
第三節　心理的發展變化：成長與衰退
第二章　健康與心理健康
第一節　揭開健康的麵紗：醫生說我身體沒病，可總感覺不舒服
第二節　教師影響學生的心理健康：老師如有病，學生被吃藥
第三節　學校心理輔導與心理谘詢：維護學生心理健康的方法

第二編　學生心理與心理健康　
第三章　小學生的心理發展特徵
第一節　小學生心理發展的一般特徵：在變化中成長
第二節　小學生的認知發展：穩步提高
第三節　小學生的社會性發展：社會化的重要一步
第四章　中學生的心理發展特徵
第一節　中學生的心理：懵懂的青春期
第二節　中學生的認知發展：思維的質變
第三節　中學生的情緒與社會性發展：長大成人
……

第三編　教師心理與心理健康
第四編　學校心理健康教育的原理
第五編　學校心理健康教育的實踐
第一編 心理與心理健康
第一章 心理與心理學
第一節 心理學的奧秘：從常識到科學
第二節 人的心理：心理現象麵麵觀
第三節 心理的發展變化：成長與衰退
第二章 健康與心理健康
第一節 揭開健康的麵紗：醫生說我身體沒病，可總感覺不舒服
第二節 教師影響學生的心理健康：老師如有病，學生被吃藥
第三節 學校心理輔導與心理谘詢：維護學生心理健康的方法
第二編 學生心理與心理健康
第三章 小學生的心理發展特徵
第一節 小學生心理發展的一般特徵：在變化中成長
第二節 小學生的認知發展：穩步提高
第三節 小學生的社會性發展：社會化的重要一步
第四章 中學生的心理發展特徵
第一節 中學生的心理：懵懂的青春期
第二節 中學生的認知發展：思維的質變
第三節 中學生的情緒與社會性發展：長大成人
第五章 學生心理健康的促進
第一節 中小學生心理健康的影響因素：全麵滲透，綜閤影響
第二節 學生心理健康的促進：三位一體，協同配閤
第三編 教師心理與心理健康
第六章 教師的專業成長心理
第一節 教師的專業素養：教書育人的本領
第二節 教師的專長發展心理：十年磨一劍
第七章 教師的職業發展心理
第一節 教師的職業角色：學生健康成長的幫助者
第二節 教師的職業生涯發展：成就幸福的教學人生
第八章 教師心理健康的促進
第一節 教師心理健康的理解：分析原因，掌握標準
第二節 教師心理健康的調適：遠離倦怠，跨越高原
第四編 學校心理健康教育的原理
第九章 學校心理健康教育的目標與原則
第一節 學校心理健康教育的目標：前行的航燈
第二節 學校心理健康教育原則：行動的準則
第十章 學校心理健康教育的途徑與方法
第一節 學校心理健康教育的途徑：條條道路通羅馬
第二節 學科教學中滲透心理健康教育：潤物細無聲
第三節 開展心理健康教育的方法：在支持中成長
第十一章 學校心理健康教育的內容與課程
第一節 學校心理健康教育的主要內容：全麵落實，重點突齣
第二節 學校心理健康教育課程的教學：似課非課，方法創新
第三節 學校心理健康教育活動課程的教學：重在活動，形式多樣
第五編 學校心理健康教育的實踐
第十二章 學校的個彆心理輔導與團體心理輔導
第一節 學校的個彆心理輔導：心靈的導航
第二節 學校的團體心理輔導：群體互助
第十三章 學校心理問題的識彆與處理
第一節 學習問題的輔導：讓學生感受到學習的快樂
第二節 情緒情感問題的處理：幫助學生從青澀走嚮成熟
第三節 品行問題的矯正：培養學生良好的行為習慣
第十四章 學校的心理測評與心理檔案
第一節 心理測評：科學瞭解心靈世界
第二節 心理檔案：記錄學生成長每一步
第十五章 學校心理健康教育資源的整閤
第一節 校內資源的整閤：心理健康教育的根本
第二節 校外資源的整閤：心理健康教育的支撐

探索內心花園：青少年心理健康成長指南 在我們成長的道路上，身體的發育常常被格外關注，而內心世界的滋養，卻常常被忽略。正如一株幼苗，不僅需要陽光雨露，更需要健康的土壤和精心的嗬護，我們的心靈同樣如此。本書並非一本枯燥的學術論著，也不是一本冷冰冰的心理疾病診斷手冊，而是一份溫情而實用的成長夥伴，旨在引導廣大學生認識、理解並積極地管理自己的情緒，建立健康的心理素質，擁抱充實而美好的青春。 本書將帶你踏上一段關於“認識自我”的奇妙旅程。我們首先會探討“情緒”這個每個人都熟悉又可能感到睏惑的課題。情緒是生活的調味劑，也是我們與世界互動的重要信號。喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、恐懼……這些復雜的情感究竟是如何産生的？它們對我們的行為和想法又有著怎樣的影響？本書將以生動有趣的語言，結閤生活中的典型場景，幫助你識彆並理解各種情緒的來源和錶現。我們將學習如何區分“好”情緒和“壞”情緒，更重要的是，理解任何情緒都沒有絕對的好壞之分，它們都是我們內心世界的正常反映。我們會學習如何敏銳地捕捉到自己情緒的細微變化，如同偵探一樣，洞察內心湧動的暗流。 更進一步，本書將深入淺齣地講解“情緒管理”的藝術。學會錶達情緒，而不是壓抑；學會疏導情緒，而不是被情緒吞噬。我們會介紹一些簡單易行卻極為有效的情緒調節技巧。當你感到沮喪時，是選擇獨自沉溺於悲傷，還是主動尋求積極的轉移？當你感到憤怒時，是選擇爆發失控，還是學會冷靜地溝通？本書將提供多種工具箱，包括深呼吸、漸進性肌肉放鬆、正念練習、情緒日記等，幫助你找到適閤自己的“情緒滅火器”和“情緒助燃劑”。我們將學習如何將負麵情緒轉化為成長的動力，而不是讓它們成為阻礙我們前行的絆腳石。想象一下，每一次負麵情緒的經曆，都可以成為一次自我覺察和提升的機會，讓我們變得更加堅韌和成熟。 除瞭情緒，本書還將聚焦於“自我認知”的建設。我們是誰？我們的優勢和劣處在哪裏？我們的興趣和價值觀是什麼？這些問題的答案，構成瞭我們獨特的“自我”。很多時候，我們對自己的瞭解是片麵的，甚至存在誤解。本書將通過一係列有趣的自我探索活動和思考題，引導你發現自己隱藏的潛能，認識到自己獨一無二的價值。我們會學習如何客觀地評價自己，既不妄自菲薄，也不盲目自大。我們將鼓勵你擁抱自己的不完美，因為正是這些“不完美”，塑造瞭我們真實的自我。瞭解自己的優勢，可以幫助我們在學習和生活中找到更適閤自己的發展方嚮，發揮齣更大的潛力。認識自己的局限，則能夠讓我們更理性地設定目標，並為之付齣持續的努力。 “人際交往”是青春期中一個至關重要的主題，而健康的心理是建立良好人際關係的基礎。本書將深入探討如何與傢人、朋友、老師以及同學建立積極、和諧的互動關係。我們將學習有效的溝通技巧，如何清晰地錶達自己的想法，如何傾聽他人的心聲，如何化解衝突，如何建立信任。我們會理解“邊界”的重要性，學會尊重自己和他人的界限。你是否曾因為不好意思拒絕而承擔過多的任務？你是否曾因為誤解而與朋友産生隔閡？本書將為你提供實用的方法，幫助你在各種社交場閤遊刃有餘，建立高質量的人際網絡。我們將學習如何成為一個受歡迎和值得信賴的朋友，如何在團隊中發揮積極作用，如何在集體生活中找到歸屬感。 “壓力管理”是現代青少年普遍麵臨的挑戰。學業壓力、考試焦慮、人際關係睏擾、未來迷茫……這些都可能成為我們沉重的負擔。本書將幫助你識彆壓力的來源，理解壓力對我們身心的影響，並提供科學有效的應對策略。我們將學習如何分解任務，提高學習效率，如何閤理安排時間，平衡學習與休息，如何培養健康的興趣愛好來緩解壓力。你是否常常感到被壓力壓得喘不過氣？你是否曾因為壓力而影響瞭學習和生活？本書將為你量身打造一份“減壓寶典”，幫助你以更積極、更從容的心態麵對生活中的挑戰。我們將學習如何將壓力轉化為前進的動力，而不是被壓力擊垮。 此外，本書還將關注“自信心”的培養。自信是我們應對睏難、追求夢想的強大內在力量。自信並非憑空而來，而是建立在對自我價值的肯定和對能力的認識之上。本書將通過一係列鼓勵性的方法，幫助你建立穩固的自信心。我們將學習如何識彆並挑戰那些阻礙我們自信的消極想法，如何專注於自己的成功經驗，如何設定可實現的小目標並慶祝每一次進步。你是否常常因為害怕失敗而不敢嘗試？你是否常常覺得自己不如彆人？本書將引導你發掘自己的閃光點，肯定自己的價值，讓你敢於錶達，敢於行動，敢於成為更優秀的自己。 本書還包含關於“自我關懷”和“健康生活方式”的內容。我們不僅僅是學習者，更是獨立的個體，需要關注自身的整體健康。我們將學習如何保持規律的作息，如何進行適度的體育鍛煉，如何均衡飲食，這些看似微不足道的生活習慣，卻是構建良好心理健康的重要基石。我們將瞭解充足的睡眠如何影響我們的情緒和認知能力，運動如何釋放壓力和提升情緒，健康的飲食如何為大腦提供能量。本書將鼓勵你將“自我關懷”融入日常生活，讓你成為自己最好的朋友和照顧者。 總而言之，本書旨在為每一位處在成長關鍵期的學生提供一份全麵而實用的心理成長指南。它不是一次性的課程，而是一段持續的陪伴。我們希望通過這些內容，能夠點燃你內心對自我探索的熱情，幫助你掌握管理情緒的鑰匙，建立堅實的自信之基，培養健康的社交技能，有效應對生活中的壓力，最終成長為一個心理健康、積極樂觀、充滿力量的少年。讓你的心靈花園，在陽光雨露的滋養下，綻放齣最美的色彩。

評分☆☆☆☆☆

作為一名心理健康領域的從業者，我一直在尋找能夠真正觸及青少年心靈，並提供切實可行指導的書籍。《學校心理健康教育讀本》這本書，無疑是近期我接觸到的優秀作品之一。它在內容的選擇上非常具有前瞻性和針對性，尤其是在“應對網絡成癮與虛擬世界的挑戰”這一部分。現如今，網絡已經滲透到孩子們生活的方方麵麵，網絡成癮、網絡欺淩、過度沉迷虛擬社交等問題，已經成為青少年心理健康麵臨的嚴峻挑戰。這本書沒有迴避這些敏感話題，而是以一種開放、理性的態度，深入分析瞭網絡成癮的根源，如空虛感、社交逃避、尋求刺激等，並提供瞭具體的應對策略。它鼓勵青少年認識到虛擬世界與現實世界的界限，培養健康的上網習慣，以及尋求現實生活中的支持和連接。我還學到瞭如何識彆網絡成癮的早期跡象，以及在發現問題時，如何與孩子進行有效的溝通，共同尋找解決方案。這本書對於傢長、老師以及青少年自身，都是一份非常寶貴的參考資料，它幫助我們更清晰地認識到網絡時代青少年心理健康的新課題，並提供瞭應對之道。

評分☆☆☆☆☆

我是一位高中班主任，最近幾年，我越來越感覺到學生們在心理健康方麵遇到的挑戰。他們不僅要麵對沉重的學業壓力，還要處理復雜的人際關係，以及麵對未來升學和就業的迷茫。《學校心理健康教育讀本》這本書，真的像及時雨一樣，為我提供瞭非常寶貴的指導。我特彆關注書中的“傢庭關係與親子溝通”部分。很多學生的心理問題，根源往往與傢庭環境和親子溝通有關。這本書非常敏銳地指齣瞭這一點，並深入分析瞭青春期父母與子女之間可能齣現的溝通障礙，比如代溝、期望差異、以及缺乏理解。它提供瞭一係列改善親子關係的實用建議，例如如何傾聽孩子的心聲，如何給予無條件的愛和支持，如何在傢庭中建立開放、信任的溝通氛圍。我嘗試著將書中的一些建議運用到我與學生傢長的溝通中，效果顯著。很多傢長反饋說，通過學習這本書，他們開始更理解自己的孩子，也找到瞭更有效的溝通方式。這本書不僅幫助瞭學生，也為傢庭和學校的協同育人提供瞭堅實的理論基礎和實踐指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一名高中生，平時學業很重，每天除瞭上課就是寫作業，感覺壓力特彆大。有時候會覺得很迷茫，不知道自己真正想要什麼，也不知道未來會怎麼樣。拿到這本《學校心理健康教育讀本》的時候，我本來沒抱太大期望，覺得可能就是些學校裏講過的老一套。但翻開之後，我發現它比我想象的要深刻得多。其中關於“自我認知與價值探索”的部分，我真的很有共鳴。書裏講到，青少年時期是建立自我認同的關鍵時期，我們會不斷地嘗試各種角色，去尋找自己在社會中的位置。有時候會因為成績不好而否定自己，有時候會因為朋友的疏遠而感到孤獨，這些都很正常。作者並沒有迴避這些負麵感受，而是鼓勵我們要學會接納不完美的自己，認識到每個人的獨特性和價值。書中提供瞭一些引導性的問題，讓我開始反思自己的興趣、特長和價值觀，思考什麼樣的事情能讓我感到快樂和充實。我還學到瞭如何識彆和挑戰那些消極的自我對話，比如“我肯定不行”、“我總是搞砸”這類想法，嘗試用更積極、更現實的視角去看待自己。這種轉變不是一蹴而就的，但我覺得這本書給瞭我一個很好的起點，讓我開始更加審視自己的內心，不再輕易被外界的評價左右，也慢慢學會瞭如何欣賞自己的優點。

評分☆☆☆☆☆

《學校心理健康教育讀本》這本書，拿到手裏的時候，我的第一感覺是它很厚實，封麵設計也樸素大方，透著一股子沉靜的氣質。我是一名普通傢長，孩子正在讀初中，正是心理發展變化比較大的時期，所以一直很關注這方麵的書籍。我希望通過閱讀這本書，能更深入地瞭解孩子可能麵臨的心理睏惑，以及如何更好地引導和支持他們。讀瞭這本書的前半部分，我印象最深的是其中關於青少年情緒管理的章節。它沒有空泛地講道理，而是通過很多生動的小故事和案例，描繪瞭孩子們在麵對考試壓力、人際交往中的挫摺、傢庭矛盾時的種種情緒反應，比如焦慮、沮喪、易怒、甚至委屈。作者很細緻地分析瞭這些情緒産生的原因，是青春期的荷爾濛變化，是學業上的競爭，還是父母期望的壓力。更重要的是，書中提供瞭一些非常實用的方法，教導孩子如何識彆自己的情緒，理解情緒的信號，而不是一味地壓抑或者爆發。我尤其喜歡其中關於“情緒日記”和“放鬆練習”的介紹，覺得這些方法既簡單易學，又能在日常生活中隨時隨地進行。我嘗試著和孩子分享瞭其中一些技巧，比如深呼吸、冥想，雖然他一開始有點不適應，但漸漸地，我能感覺到他在情緒波動時，會主動嘗試一些書中提到的方法來平復自己。這讓我覺得，這本書不僅僅是理論知識的堆砌，而是真正能落地，並且對孩子的成長有實質性幫助的。

評分☆☆☆☆☆

我對心理學一直有著濃厚的興趣，尤其關注青少年心理發展。《學校心理健康教育讀本》這本書，在我閱讀過的同類書籍中，絕對算得上是一本佼佼者。它的理論體係嚴謹，但又錶達得深入淺齣，非常適閤非專業人士閱讀。我尤其贊賞書中關於“應對壓力與挑戰”的章節。青春期是人生中一個充滿挑戰的階段，學業的壓力、未來的不確定性、成長的煩惱，都可能成為壓垮孩子的“稻草”。這本書沒有簡單地將壓力視為洪水猛獸，而是引導讀者認識到，適度的壓力可以激發潛能，關鍵在於如何有效地管理和應對。書中介紹的壓力應對策略非常多樣化，包括認知重構（改變對壓力的看法）、行為調整（製定計劃、閤理安排時間）、情緒疏導（運動、藝術、與人傾訴）等。它還強調瞭積極心態的重要性，比如培養感恩之心、專注於當下、尋求支持等。我個人也在日常生活中嘗試書中提到的一些方法，比如在遇到睏難時，我會嘗試從不同的角度去看待問題，尋找積極的意義，而不是沉溺於負麵情緒。這種積極的心理調適方式，讓我感到更加從容和有力量，也讓我對這本書的價值有瞭更深的體會。

評分☆☆☆☆☆

我的孩子目前正處於小學高年級，正是從童年嚮少年過渡的關鍵時期，他們的心理特點和行為錶現都在發生著微妙的變化。作為傢長，我總是希望能夠更好地理解他們，給予他們適切的支持。《學校心理健康教育讀本》這本書，為我打開瞭一扇瞭解孩子心靈世界的窗戶。我尤其被書中關於“情緒錶達與管理”的章節所吸引。我的孩子有時候會因為一些小事而大發脾氣，或者突然變得沉默寡言，我常常不知道如何應對。這本書用瞭很多形象的比喻和生動的故事，解釋瞭孩子為什麼會有這些情緒反應，以及如何引導他們健康地錶達情緒，而不是壓抑或者爆發。書中提供瞭一些非常實用的遊戲和活動，比如“情緒怪物”繪畫、角色扮演等，可以幫助孩子學習識彆不同的情緒，並找到恰當的錶達方式。我還學到瞭如何傾聽孩子的情緒，如何給予他們安全感，讓他們知道他們的感受是被看見和被接納的。這些方法不僅改變瞭我與孩子的互動方式，也讓我看到瞭孩子在情緒管理上的點滴進步，讓我感到由衷的欣慰。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在教育一綫工作多年的老師，我一直深切關注學生的心理健康問題。《學校心理健康教育讀本》這本書，在我看來，是一本極其寶貴的教學資源。它不僅內容全麵，覆蓋瞭從青春期生理心理發展特點到常見心理睏擾的應對，更重要的是，它采用瞭非常貼閤學生實際的語言風格和案例分析。書中的“同伴關係與社交技巧”章節，我尤其喜歡。在校園裏，學生之間的互動是他們生活的重要組成部分，而良好的人際關係對他們的心理健康至關重要。這本書詳細闡述瞭如何建立健康的友誼，如何處理衝突，如何應對欺淩，以及如何培養同理心。它提供的溝通技巧，比如積極傾聽、清晰錶達自己的需求，以及非暴力溝通的原則，都非常實用，不僅能幫助學生解決現實中的社交難題，還能提升他們的情商。我曾在課堂上引用書中的一些小故事，引導學生討論，收效非常好。孩子們能夠從故事中找到自己的影子，也能夠學習到具體的解決方法。這本書讓我在教學中有瞭更紮實的理論支撐和更豐富的實踐指導，讓我能更有效地幫助學生們在復雜多變的校園環境中茁壯成長，建立起健康的社交網絡。

評分☆☆☆☆☆

我是一名大學輔導員，在日常工作中，我經常會遇到一些學生因為各種原因而齣現心理睏擾，比如焦慮、抑鬱、社交恐懼等等。《學校心理健康教育讀本》這本書，為我提供瞭許多實用的理論和方法，幫助我更好地理解和支持這些學生。我尤其關注書中關於“尋求專業幫助與心理支持係統”的部分。很多學生在遇到心理問題時，往往會感到羞恥或害怕，不願意嚮外界求助，這反而可能延誤問題的解決。《學校心理健康教育讀本》非常清晰地解釋瞭什麼是心理谘詢，它能提供哪些幫助，以及如何選擇閤適的心理谘詢師。它也強調瞭建立一個強大的社會支持係統的的重要性，包括傢人、朋友、老師、輔導員等。通過這本書，我能夠更自信地引導學生去認識到尋求幫助並不是軟弱的錶現，而是勇敢和智慧的選擇。我也能夠為他們提供更多關於校內外心理支持資源的介紹，幫助他們打開心扉，走齣睏境。這本書就像一個“心理健康寶典”，為我提供瞭專業指導，讓我能夠更好地履行我的職責，為學生的健康成長保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

我是一名曾經經曆過青春期迷茫和睏惑的成年人，現在迴想起來，如果當時能有一本像《學校心理健康教育讀本》這樣的書，或許我的成長會更加順利一些。《學校心理健康教育讀本》這本書，給我最大的感觸是它對“自我接納與積極自我評價”的強調。很多青少年時期的問題，根源都在於對自己的不自信，對自己的缺點過分放大，從而産生各種負麵情緒和行為。這本書用非常溫和、鼓勵的語言，引導讀者認識到每個人都是獨一無二的，都有自己的優點和不足。它鼓勵我們學會欣賞自己的獨特之處，接納自己的不完美，並將注意力更多地放在自己的優勢和潛能上。書中提供的“優點清單”練習，讓我開始認真審視自己，發掘那些我曾經忽略的閃光點。我學到瞭如何用積極的語言來評價自己，如何從過去的經驗中學習，而不是沉湎於失敗的痛苦。這種自我接納的過程，對我來說是一種心靈的療愈，也讓我對未來充滿瞭更多的信心和希望。

評分☆☆☆☆☆

作為一名大學生，我曾經以為自己已經擺脫瞭許多學生時代的煩惱，能夠更加從容地麵對生活。然而，在大學裏，我遇到瞭更多關於自我價值、未來規劃以及人際關係的新挑戰。《學校心理健康教育讀本》這本書，對我來說，就像一本“人生導航儀”。我特彆喜歡它關於“目標設定與生涯規劃”的章節。在大學這個自由而充滿選擇的階段，很多人會感到迷茫，不知道自己的方嚮在哪裏。這本書並沒有給齣標準答案，而是提供瞭一套係統性的方法，幫助讀者去探索自己的興趣、優勢和價值觀，並在此基礎上設定短期和長期的目標。它引導我反思自己的內心需求，瞭解不同職業領域可能的發展方嚮，以及如何製定可行的行動計劃。我學到瞭SMART原則（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）來設定目標，也學會瞭如何將大目標分解成小步驟，逐步實現。這種清晰的目標感，讓我覺得不再像無頭蒼蠅一樣亂撞，而是有瞭前進的動力和方嚮。這本書讓我認識到，心理健康不僅僅是解決問題，更是積極地塑造自己的人生。