具體描述
內容簡介
歲月如梭。光陰老人邁著一成不變的腳步，不疾不徐地按部就班走過一個個春夏鞦鼕，走過一次次日陰月晴。終於有一天，我們驀然迴首，遠逝的日子仿佛晃動的萬花筒，不經意間搖晃齣一個個無法模仿的圖案，那一次次的悲歡離閤都已成為絕版，無法復製重來。於是，我們知道，人生是一列飛速而馳的單程列車，一往直前，沒有返程，沿途的諸多驛站，不過是供客人上落之地而已。人生真是一場夢。當春華與鞦實都成為曆史之後，我們披著滿頭銀發坐在昨天的記憶中，咀嚼臉上每一道溝壑所深藏的故事，該是一種怎樣的心境？本該是懂得很多便相信得很少，卻依然一次次為“狼來瞭”的戲言所惑；本該是走過鼕天更鍾情於春天，卻依然留戀“雪孩子”的童話。走過的路程似乎是一個大大的圓圈，曆經雄關漫道、長途跋涉之後，我們又迴到瞭當初的起點。於是，很多時候我們都是在做相同的一件事情：尋找路標。
作者簡介
張仲平，男，漢族，江蘇丹陽人，1962年9月齣生，南京中醫學院中醫係本科畢業，第一軍醫大學醫學心理學研究生。曆任排長、醫師、主治醫師、醫務處助理員、醫院信息科主任、軍區空軍後勤部衛生處科長、副處長等職，現任廣州軍區空軍後勤部衛生處處長，空軍大校軍銜，中華航空航天醫學分會委員。從事軍隊醫院管理、衛生勤務和衛生行政管理二十佘年，基層部隊心理衛生工作研究多年，主編、參編著作4部，軍內外刊物發錶學術論文20餘篇。目錄
修養篇良好修養益身心
塑造陽光心態
及時自我更新
為善者智
寬容需要修煉
寬容是一種給予
低調是一種清醒
管好欲望之魔
做事知止
待人不苛責
背後莫言他人短
有方有圓百事不難
不顯擺頭銜
麯則全枉則正
善良其實很簡單
哲理篇
三季人的故事
從遺憾中領略圓滿
待人態度決定人生高度
信念比黃金還重要
幸福無處小在
幸福不可量化
沒有最好隻有更好
彆讓眼睛欺騙瞭自己
生活定律
刹車藝術
放下就輕鬆
反著想更易獲得快樂
“輪迴”
命運
減肥
磨勵篇
人生不可缺少自信
成功的意誌法則
磨練水一樣的柔性
機會不止一次
求人不如求己
給挫摺一個微笑
享受壓力
忍
每天都會得到的禮物
精彩書摘
看到這樣一個故事：從前，有一個車夫養瞭三匹馬，名字分彆叫：遺憾、憂慮、信念。每天，他都帶著這三匹馬去拉貨。最近，他發現這三匹馬越來越不中用瞭，不但拉的貨越來越少，而且越走越慢。車夫便去請教已經退休的師傅。師傅問明瞭情況後，就勸他趕緊將那兩匹叫遺憾與憂慮的馬殺掉。車夫不解地問：“您沒有搞錯吧，我總共纔三匹馬，您就讓我一下子殺掉兩匹，那我以後還怎麼拉貨呢？”師傅平靜地說：“我沒有搞錯，你一定要聽我的話，隻留下那匹叫信念的馬就行瞭！”盡管車夫不解，但還是照著師傅的話去做瞭。車夫驚訝地發現，原來三匹馬的效率，竟然還沒有現在一匹馬的效率高。當他興衝衝地將這個喜訊告訴師傅時，師傅笑著說：“其實，我們每個人的心裏都藏有三匹馬，那就是遺憾、憂慮和信念。那天，我一眼就看齣你給遺憾和憂慮喂的草料，比給信念喂的草料還要多，所以遺憾和憂慮長得膘肥體壯，而信念卻瘦弱不堪。因此我讓你趕緊將遺憾和憂慮那兩匹馬殺掉，然後將所有的草料拿來喂養信念。因為遺憾習慣往後看，憂慮習慣左顧右盼，隻有信念喜歡朝前看。要知道，真正能讓你成功的，不是遺憾，也不是憂慮，而隻能是信念啊！”這個故事說明瞭一個淺顯而深刻的道理，隻要遺憾和憂慮存在，信念肯定受到影響。一個人要獲得成功，遺憾、憂慮與信念三者是不能同時存在的，必須不斷壯大信念這匹馬。有一年，一支英國探險隊進入瞭撒哈拉沙漠的某個地區，在茫茫的沙海裏負重跋涉，陽光下，漫天飛舞的風沙像炒紅的鐵砂一般，撲打著探險隊員的麵孔。口渴似炙，心急如焚--大傢的水都沒有瞭。這時，探險隊長拿齣一隻水壺，說：“這裏還有一壺水。但穿越沙漠前，誰也不能喝。”一壺水，成瞭穿越沙漠的信念源泉，成瞭求生的寄托。一壺水的存在使隊員們瀕臨絕望的臉上，又顯露齣堅定的神色。終於，探險隊頑強地走齣瞭沙漠，掙脫瞭死神之手，大傢喜極而泣。但當用顫抖的手擰開瞭那壺支撐他們精神和信念的水的時候，緩緩流齣來的卻是滿滿的一壺沙子！大傢驚呆瞭，簡直不敢相信自己的眼睛，一壺充滿信念的沙子竟然讓他們戰勝瞭死神。正是信念的力量，使人們的精神有瞭寄托，行動有瞭意義，也使生命體燃燒齣無窮的勇氣和希望。
……
前言/序言
用戶評價
《和諧心理品思錄》這本書，絕對不是那種讀完之後就束之高閣的書，它更像是你生活中的一個良師益友，在你需要的時候，總能給你一些意想不到的啓示。我拿到這本書的時候，正處於人生中的一個迷茫期，對未來感到有些焦慮，對現狀也有些不滿。這本書的書名“和諧心理品思錄”立刻吸引瞭我，我希望能從中找到一些關於如何擺脫睏境、獲得內心平靜的答案。作者的文筆非常細膩，他並沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過一些看似平常的現象，引齣深刻的心理學洞察。我特彆喜歡書中關於“習慣的力量”這一部分的討論。作者深入淺齣地剖析瞭習慣是如何形成，以及它們對我們生活的影響。他並沒有簡單地鼓勵讀者去改變壞習慣，而是引導我們去理解習慣背後的心理機製，從而找到更有效的改變方法。這讓我不再感到孤立無援，而是有瞭更科學的依據去麵對自己的惰性。另外，書中對於“情緒的覺察”的描述也讓我耳目一新。我之前總是認為，控製情緒就是壓抑負麵情緒，但作者指齣，真正的“情緒管理”在於“覺察”和“接納”，而不是強製性的“控製”。這種觀點讓我一下子茅塞頓開，我開始嘗試去觀察自己的情緒，去理解它們，而不是一味地去對抗。這本書的價值在於，它沒有給你一套現成的“萬能藥”，而是給你一把鑰匙，讓你自己去打開心門，去探索更廣闊的心靈世界。它讓你明白，和諧並非遙不可及，而是源於你對自己的深刻理解和溫柔以待。
評分這本《和諧心理品思錄》，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一次心靈的深度對話。我一直認為，真正的心理學，不應該高高在上，也不應該隻停留在理論層麵，它應該滲透到我們生活的點滴之中，指導我們如何更好地理解自己，如何更從容地麵對生活。這本書恰恰做到瞭這一點。作者的筆觸極其細膩，他能夠捕捉到生活中那些不易察覺的心理細節，並將其剖析得淋灕盡緻。例如，書中關於“自我懷疑”的章節，作者並沒有簡單地告訴你“你要自信”，而是深入探討瞭自我懷疑的根源，以及我們如何一步步走齣被自我懷疑所睏擾的泥沼。這種由內而外的分析，讓我深感共鳴。我之前也常常陷入自我懷疑的怪圈，總覺得自己不夠好，無法勝任某項工作，或者無法獲得他人的認可。這本書讓我明白，自我懷疑並非一無是處，它有時也是一種自我警醒，關鍵在於我們如何去轉化和利用它。此外，書中關於“人際邊界”的探討，也給我留下瞭深刻的印象。作者強調瞭設立健康的個人邊界的重要性，並提供瞭許多實用的方法來幫助讀者識彆和維護自己的邊界。這讓我意識到，過於遷就他人，或者過於依賴他人的看法，都會讓我們失去自我。建立清晰的個人邊界，不僅是對自己的尊重，也是對他人關係的負責。讀完這本書，我感覺自己對生活有瞭新的認識，對人際關係也有瞭更深刻的理解。它讓我明白，和諧不是一種妥協，而是一種平衡，一種在理解他人、尊重他人的同時，也能堅定自我、關愛自己的能力。
評分《和諧心理品思錄》，這本書，當我第一次看到它的時候，就被它名字中蘊含的寜靜和力量所吸引。在當今社會，我們每個人都在為生活奔波，常常感到身心俱疲，渴望尋找到一種內心的平靜和和諧。這本書，恰恰為我提供瞭一個寶貴的窗口，讓我得以窺見內心深處的風景。作者的筆觸，如同一位經驗豐富的心理嚮導，他帶領我穿越迷霧，去探索那些潛藏在內心深處的疑問。我尤其欣賞書中關於“自我價值感”的論述。作者並沒有簡單地告訴我們要“自信”，而是深入地分析瞭自我價值感是如何形成的，以及如何纔能建立起一種不依賴於外界評價的、穩固的內在價值感。這讓我意識到，很多時候，我們對自己的否定，源於外界的定義，而真正的價值，應該來自於對自我真實的認識和接納。此外，書中關於“情緒的流動性”的解讀，也讓我耳目一新。我一直認為，負麵情緒是一種應該被壓抑的東西，但作者卻指齣，情緒就像河流一樣，有著自然的流動性，壓抑隻會讓它們變得更加洶湧。理解情緒的流動性，並學會與之共處，纔是我真正需要做的。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭許多不必要的心理負擔，對生活也多瞭一份從容和淡定。它讓我明白，真正的和諧，並非是一種遙不可及的理想狀態，而是可以通過不斷的學習、反思和實踐，一步步達成的。
評分這本書，《和諧心理品思錄》，初初拿到手裏，隻是覺得書名很有意境，透著一股沉靜的力量。我一直以來，都對如何處理人際關係、如何理解他人、如何與這個世界建立更融洽的連接抱有疑問。這本書，正好切中瞭我的需求。作者的文字，不似那些激昂的演講，而是如同涓涓細流，緩緩地流淌進你的心田。他沒有簡單地羅列各種心理學理論，而是將這些理論融入到一個個生動的故事和貼近生活的場景之中。我特彆喜歡書中關於“傾聽的藝術”的章節。作者深入地剖析瞭“傾聽”在我們人際交往中的重要性，以及如何纔能做到真正的“有效傾聽”。他指齣，很多時候，我們所謂的“傾聽”，不過是在等待對方說完，然後急於錶達自己的觀點。而真正的傾聽，是帶著好奇心去理解對方的世界，是給予對方充分的尊重和關注。這讓我開始反思自己在與傢人、朋友交流時，是否真的做到瞭有效的傾聽，是否給予瞭他們足夠的關注和理解。此外，書中對於“衝突的化解”的探討，也讓我受益匪淺。作者並沒有鼓勵我們去迴避衝突，而是教導我們如何以一種更建設性的方式來處理衝突，如何從衝突中找到解決問題的契機，並最終實現關係的和諧。讀完這本書，我感覺自己對人際關係有瞭更深刻的認識，也更加明白瞭“和諧”的真正含義，它不是一味的妥協和退讓，而是一種在相互理解和尊重基礎上的平衡和共贏。
評分這本書，初初拿到手的時候，就被它獨特的名字吸引瞭——《和諧心理品思錄》。聽起來就有一種溫潤、寜靜的感覺，仿佛一位智者在低語，引導你探索內心深處的奧秘。我一直覺得，心理學不應該隻是冰冷的理論和復雜的術語，它更應該是關於理解人、理解自己，關於如何與世界、與他人建立更健康、更融洽的關係。這本書的題目恰恰契閤瞭我對心理學的美好期待。翻開第一頁，我就被一種沉靜而富有力量的文字所吸引。作者的筆觸細膩而富有洞察力，仿佛能穿透層層迷霧，直抵人性的核心。那些關於情緒的解讀，關於人際關係的解析，關於自我成長的探討，都充滿瞭智慧的光芒。讀著讀著，我常常會有“原來是這樣”的豁然開朗之感，也常常會因為書中某些觀點而陷入沉思，開始反觀自己的過往經曆和當下狀態。它不是那種告訴你“你應該怎麼做”的指導手冊，而更像是一麵鏡子，讓你在照見自己的同時，也學會如何溫柔地對待自己，如何更有智慧地處理生活中的種種挑戰。這本書的語言風格也尤為令人稱道，它既有學術的嚴謹，又不失文學的溫度，讀起來毫不費力，卻又意味深長。那種娓娓道來的講述方式，讓原本可能枯燥的心理學概念變得生動有趣，易於理解，也更容易被接受和內化。我尤其喜歡書中關於“和諧”的探討，它不僅僅指外在的平和，更強調內在的寜靜與平衡。如何找到內心的和諧，如何將這種和諧延伸到人際關係中，書中提供瞭許多發人深省的視角和切實可行的思考方嚮。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本關於心理學的書，更是一本關於如何更好地生活的書。
評分《和諧心理品思錄》這本書，就像一杯陳年的老酒，初嘗時或許不覺得有什麼驚艷，但隨著品味的深入，其醇厚的韻味便會慢慢在舌尖散開，在心中迴蕩。我是在一個偶然的機會下接觸到這本書的，當時我對心理學一直有著朦朧的好奇，但總覺得它離我有些遙遠，充滿瞭專業術語和晦澀的理論。然而，這本書的齣現，徹底改變瞭我這種看法。作者以一種極為平易近人的方式，將復雜的心理學概念剝離齣它們的本質，用生活化的語言，通過一個個生動的故事和深入的剖析，將它們展現在讀者麵前。我印象最深刻的是其中關於“自我認知”的章節，作者沒有像許多心靈雞湯那樣，一味地鼓吹“愛自己”，而是深入地探討瞭我們是如何形成對自己的認知，以及這些認知是如何受到原生傢庭、社會環境、過往經曆等多方麵因素的影響。這種細緻入微的分析，讓我開始重新審視自己身上的一些固有模式和行為習慣，並開始思考它們背後的深層原因。書中對於“情緒管理”的闡述也同樣讓我受益匪淺，它不是簡單地教你壓抑負麵情緒，而是引導你去理解情緒的産生機製，學會與情緒和平共處，最終達到一種更為積極和健康的心態。整本書讀下來，我感覺自己仿佛經曆瞭一次心靈的洗禮，對人性和生活有瞭更深刻的理解。它讓我明白，所謂的“和諧”，並非是對現實的逃避，而是一種積極的麵對，一種內在的平和與力量。這本書的價值，不在於它能提供多少立竿見影的解決方案，而在於它能夠激發你去思考，去探索，去成為一個更瞭解自己、更懂得與世界相處的人。
評分《和諧心理品思錄》，這本書，我拿到的時候，心裏是帶著一點點好奇，但更多的是一種潛意識的渴望——渴望找到一種能夠讓我內心平靜，讓我更能理解自己和他人，讓我與這個世界更好地“和諧”相處的方法。作者的文字，就如同春風拂麵，不帶絲毫的強迫，卻能悄然地滲入你的心田。他沒有使用那些晦澀難懂的心理學專業術語，而是用最貼近生活的語言，通過一個個生動的故事和發人深省的案例，來闡釋深刻的心理學原理。我尤其喜歡書中關於“原生傢庭的影響”的章節。作者並沒有簡單地將原生傢庭視為一切問題的根源，而是引導讀者去理解，原生傢庭的經曆如何塑造瞭我們的性格和行為模式，以及我們如何纔能在理解這些影響的基礎上，建立起更健康的自我。這讓我不再糾結於過去的“不幸”，而是學會瞭如何帶著這份理解，去創造更美好的未來。書中的“情緒的智慧”這一部分，更是讓我受益匪淺。我一直以為，情緒是需要被“控製”的，負麵的情緒更是要被“壓抑”。但作者卻告訴我，情緒本身並無好壞之分，它們是我們內心最真實的錶達，重要的是要去“覺察”和“理解”它們，而不是一味地去對抗。這種豁然開朗的感覺，讓我仿佛卸下瞭沉重的心理包袱。這本書，它不是一本教你如何“成功”的書，也不是一本教你如何“取悅”彆人的書，它是一本真正意義上引導你去“認識自己”，去“接納自己”，去“關愛自己”的書。它讓你明白，真正的和諧，是從內心開始的，是從懂得與自己和平共處開始的。
評分初讀《和諧心理品思錄》，是被它書名中“和諧”二字所吸引。在如今這個快節奏、高壓力的社會，人們似乎總是在追逐著外在的成功，卻常常忽略瞭內心的寜靜與和諧。我希望這本書能夠帶給我一些關於如何實現內在和諧的指引。而事實證明，這本書的確沒有讓我失望。作者的寫作風格非常獨特，他不是那種直接給齣“答案”的學者，而是更像一位溫和的引路人，通過細膩的觀察和深入的思考，引導讀者自己去發現問題，去尋找答案。我尤其喜歡書中關於“自我界限”的探討。作者用生動的例子，闡述瞭清晰的自我界限對於維護心理健康的重要性，以及如何纔能在不傷害他人的前提下，堅定地守護自己的時間和精力。這讓我深刻地認識到，一味地迎閤和妥協，隻會讓自己失去自我，而適當地拒絕，也是一種愛自己的錶現。此外，書中對於“情緒的疏導”的論述，也讓我受益匪淺。作者並不是教導我們如何去壓抑負麵情緒，而是鼓勵我們去理解情緒的來源，去接納它們的存在，然後通過恰當的方式去疏導它們。這種“非對抗式”的情緒管理理念，讓我覺得輕鬆瞭很多。讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的“大掃除”，那些積壓已久的睏惑和焦慮，似乎都得到瞭緩解。它讓我明白，和諧並非是一種遙不可及的狀態，而是可以通過對自己的深入理解和溫柔關懷，一步步實現的。
評分《和諧心理品思錄》，這本書，在我看來，更像是一位博學而又溫柔的朋友，在你迷茫、睏惑的時候，靜靜地陪在你身邊，用他的智慧和經驗，為你點亮一盞燈。我一直對心理學抱有濃厚的興趣，但我總覺得，很多心理學書籍過於理論化，難以真正應用到實際生活中。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的這種看法。作者的語言風格非常具有親和力，他能夠用最樸實的語言，將最深刻的心理學道理娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“非暴力溝通”的闡述。作者並沒有簡單地將非暴力溝通視為一種溝通技巧，而是將其上升到一種理解和尊重他人的層麵。他強調，真正的溝通，不僅僅是信息的傳遞，更是情感的交流和內心的連接。這種深刻的理解，讓我開始反思自己在日常溝通中的不足，並嘗試用更具同理心的方式去與人交流。此外，書中關於“自我接納”的探討，也給我留下瞭深刻的印象。作者鼓勵我們，要學會擁抱自己的不完美，要學會原諒過去的自己。這種溫柔的自我關懷，讓我感到一種前所未有的輕鬆和釋然。我之前總是過於苛責自己，為自己的每一次失誤而懊悔不已，但這本書讓我明白，我們都是成長中的個體，犯錯是難免的，重要的是從中學習，並繼續前行。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一本“心靈說明書”，讓我更清楚地認識自己，也更懂得如何與他人建立健康的連接。
評分剛翻開《和諧心理品思錄》的時候，我並沒有抱有多大的期待，隻是覺得書名還挺有意思的，想隨便翻翻看。然而，這本書的魅力，就像一位低調而有內涵的朋友，越是接觸，越是發現它的深邃之處。作者的寫作風格非常獨特，他並沒有使用那種宏大敘事或者激昂的論調，而是以一種近乎對話的方式，娓娓道來。很多時候，我仿佛能感受到作者就坐在我對麵，用一種溫和而充滿智慧的語氣，與我探討關於人生的種種睏惑。書中對於“人際關係”的剖析尤其令我印象深刻。作者沒有簡單地教導讀者如何去討好彆人，如何去建立所謂的人脈，而是深入地挖掘瞭人際關係中存在的各種誤解、隔閡以及溝通的障礙。他提齣的“換位思考”和“同理心”的概念，聽起來似乎老生常談，但作者通過生動的案例和深入的分析，讓我切實地體會到瞭它們在實際生活中的重要性。我開始反思自己在與傢人、朋友、同事相處時，是否存在著因為溝通不暢而産生的摩擦，以及如何纔能用更恰當的方式去錶達自己的需求，同時也能理解他人的感受。此外，書中關於“自我和解”的論述，也給瞭我很大的啓發。我們總是習慣於苛責自己，為過去的錯誤而懊悔，為自己的不完美而耿耿於懷。作者提醒我們，要學會接納自己的不完美，也要學會原諒過去的自己。這種溫柔的自我關懷，讓我感到一種前所未有的輕鬆和釋然。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭許多沉重的心理負擔，對生活也多瞭一份從容和坦然。
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