具体描述
内容简介
岁月如梭。光阴老人迈着一成不变的脚步，不疾不徐地按部就班走过一个个春夏秋冬，走过一次次日阴月晴。终于有一天，我们蓦然回首，远逝的日子仿佛晃动的万花筒，不经意间摇晃出一个个无法模仿的图案，那一次次的悲欢离合都已成为绝版，无法复制重来。于是，我们知道，人生是一列飞速而驰的单程列车，一往直前，没有返程，沿途的诸多驿站，不过是供客人上落之地而已。人生真是一场梦。当春华与秋实都成为历史之后，我们披着满头银发坐在昨天的记忆中，咀嚼脸上每一道沟壑所深藏的故事，该是一种怎样的心境？本该是懂得很多便相信得很少，却依然一次次为“狼来了”的戏言所惑；本该是走过冬天更钟情于春天，却依然留恋“雪孩子”的童话。走过的路程似乎是一个大大的圆圈，历经雄关漫道、长途跋涉之后，我们又回到了当初的起点。于是，很多时候我们都是在做相同的一件事情：寻找路标。
作者简介
张仲平，男，汉族，江苏丹阳人，1962年9月出生，南京中医学院中医系本科毕业，第一军医大学医学心理学研究生。历任排长、医师、主治医师、医务处助理员、医院信息科主任、军区空军后勤部卫生处科长、副处长等职，现任广州军区空军后勤部卫生处处长，空军大校军衔，中华航空航天医学分会委员。从事军队医院管理、卫生勤务和卫生行政管理二十佘年，基层部队心理卫生工作研究多年，主编、参编著作4部，军内外刊物发表学术论文20余篇。目录
修养篇良好修养益身心
塑造阳光心态
及时自我更新
为善者智
宽容需要修炼
宽容是一种给予
低调是一种清醒
管好欲望之魔
做事知止
待人不苛责
背后莫言他人短
有方有圆百事不难
不显摆头衔
曲则全枉则正
善良其实很简单
哲理篇
三季人的故事
从遗憾中领略圆满
待人态度决定人生高度
信念比黄金还重要
幸福无处小在
幸福不可量化
没有最好只有更好
别让眼睛欺骗了自己
生活定律
刹车艺术
放下就轻松
反着想更易获得快乐
“轮回”
命运
减肥
磨励篇
人生不可缺少自信
成功的意志法则
磨练水一样的柔性
机会不止一次
求人不如求己
给挫折一个微笑
享受压力
忍
每天都会得到的礼物
精彩书摘
看到这样一个故事：从前，有一个车夫养了三匹马，名字分别叫：遗憾、忧虑、信念。每天，他都带着这三匹马去拉货。最近，他发现这三匹马越来越不中用了，不但拉的货越来越少，而且越走越慢。车夫便去请教已经退休的师傅。师傅问明了情况后，就劝他赶紧将那两匹叫遗憾与忧虑的马杀掉。车夫不解地问：“您没有搞错吧，我总共才三匹马，您就让我一下子杀掉两匹，那我以后还怎么拉货呢？”师傅平静地说：“我没有搞错，你一定要听我的话，只留下那匹叫信念的马就行了！”尽管车夫不解，但还是照着师傅的话去做了。车夫惊讶地发现，原来三匹马的效率，竟然还没有现在一匹马的效率高。当他兴冲冲地将这个喜讯告诉师傅时，师傅笑着说：“其实，我们每个人的心里都藏有三匹马，那就是遗憾、忧虑和信念。那天，我一眼就看出你给遗憾和忧虑喂的草料，比给信念喂的草料还要多，所以遗憾和忧虑长得膘肥体壮，而信念却瘦弱不堪。因此我让你赶紧将遗憾和忧虑那两匹马杀掉，然后将所有的草料拿来喂养信念。因为遗憾习惯往后看，忧虑习惯左顾右盼，只有信念喜欢朝前看。要知道，真正能让你成功的，不是遗憾，也不是忧虑，而只能是信念啊！”这个故事说明了一个浅显而深刻的道理，只要遗憾和忧虑存在，信念肯定受到影响。一个人要获得成功，遗憾、忧虑与信念三者是不能同时存在的，必须不断壮大信念这匹马。有一年，一支英国探险队进入了撒哈拉沙漠的某个地区，在茫茫的沙海里负重跋涉，阳光下，漫天飞舞的风沙像炒红的铁砂一般，扑打着探险队员的面孔。口渴似炙，心急如焚--大家的水都没有了。这时，探险队长拿出一只水壶，说：“这里还有一壶水。但穿越沙漠前，谁也不能喝。”一壶水，成了穿越沙漠的信念源泉，成了求生的寄托。一壶水的存在使队员们濒临绝望的脸上，又显露出坚定的神色。终于，探险队顽强地走出了沙漠，挣脱了死神之手，大家喜极而泣。但当用颤抖的手拧开了那壶支撑他们精神和信念的水的时候，缓缓流出来的却是满满的一壶沙子！大家惊呆了，简直不敢相信自己的眼睛，一壶充满信念的沙子竟然让他们战胜了死神。正是信念的力量，使人们的精神有了寄托，行动有了意义，也使生命体燃烧出无穷的勇气和希望。
……
前言/序言
用户评价
刚翻开《和谐心理品思录》的时候，我并没有抱有多大的期待，只是觉得书名还挺有意思的，想随便翻翻看。然而，这本书的魅力，就像一位低调而有内涵的朋友，越是接触，越是发现它的深邃之处。作者的写作风格非常独特，他并没有使用那种宏大叙事或者激昂的论调，而是以一种近乎对话的方式，娓娓道来。很多时候，我仿佛能感受到作者就坐在我对面，用一种温和而充满智慧的语气，与我探讨关于人生的种种困惑。书中对于“人际关系”的剖析尤其令我印象深刻。作者没有简单地教导读者如何去讨好别人，如何去建立所谓的人脉，而是深入地挖掘了人际关系中存在的各种误解、隔阂以及沟通的障碍。他提出的“换位思考”和“同理心”的概念，听起来似乎老生常谈，但作者通过生动的案例和深入的分析，让我切实地体会到了它们在实际生活中的重要性。我开始反思自己在与家人、朋友、同事相处时，是否存在着因为沟通不畅而产生的摩擦，以及如何才能用更恰当的方式去表达自己的需求，同时也能理解他人的感受。此外，书中关于“自我和解”的论述，也给了我很大的启发。我们总是习惯于苛责自己，为过去的错误而懊悔，为自己的不完美而耿耿于怀。作者提醒我们，要学会接纳自己的不完美，也要学会原谅过去的自己。这种温柔的自我关怀，让我感到一种前所未有的轻松和释然。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了许多沉重的心理负担，对生活也多了一份从容和坦然。
评分《和谐心理品思录》，这本书，我拿到的时候，心里是带着一点点好奇，但更多的是一种潜意识的渴望——渴望找到一种能够让我内心平静，让我更能理解自己和他人，让我与这个世界更好地“和谐”相处的方法。作者的文字，就如同春风拂面，不带丝毫的强迫，却能悄然地渗入你的心田。他没有使用那些晦涩难懂的心理学专业术语，而是用最贴近生活的语言，通过一个个生动的故事和发人深省的案例，来阐释深刻的心理学原理。我尤其喜欢书中关于“原生家庭的影响”的章节。作者并没有简单地将原生家庭视为一切问题的根源，而是引导读者去理解，原生家庭的经历如何塑造了我们的性格和行为模式，以及我们如何才能在理解这些影响的基础上，建立起更健康的自我。这让我不再纠结于过去的“不幸”，而是学会了如何带着这份理解，去创造更美好的未来。书中的“情绪的智慧”这一部分，更是让我受益匪浅。我一直以为，情绪是需要被“控制”的，负面的情绪更是要被“压抑”。但作者却告诉我，情绪本身并无好坏之分，它们是我们内心最真实的表达，重要的是要去“觉察”和“理解”它们，而不是一味地去对抗。这种豁然开朗的感觉，让我仿佛卸下了沉重的心理包袱。这本书，它不是一本教你如何“成功”的书，也不是一本教你如何“取悦”别人的书，它是一本真正意义上引导你去“认识自己”，去“接纳自己”，去“关爱自己”的书。它让你明白，真正的和谐，是从内心开始的，是从懂得与自己和平共处开始的。
评分《和谐心理品思录》这本书，就像一杯陈年的老酒，初尝时或许不觉得有什么惊艳，但随着品味的深入，其醇厚的韵味便会慢慢在舌尖散开，在心中回荡。我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时我对心理学一直有着朦胧的好奇，但总觉得它离我有些遥远，充满了专业术语和晦涩的理论。然而，这本书的出现，彻底改变了我这种看法。作者以一种极为平易近人的方式，将复杂的心理学概念剥离出它们的本质，用生活化的语言，通过一个个生动的故事和深入的剖析，将它们展现在读者面前。我印象最深刻的是其中关于“自我认知”的章节，作者没有像许多心灵鸡汤那样，一味地鼓吹“爱自己”，而是深入地探讨了我们是如何形成对自己的认知，以及这些认知是如何受到原生家庭、社会环境、过往经历等多方面因素的影响。这种细致入微的分析，让我开始重新审视自己身上的一些固有模式和行为习惯，并开始思考它们背后的深层原因。书中对于“情绪管理”的阐述也同样让我受益匪浅，它不是简单地教你压抑负面情绪，而是引导你去理解情绪的产生机制，学会与情绪和平共处，最终达到一种更为积极和健康的心态。整本书读下来，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的洗礼，对人性和生活有了更深刻的理解。它让我明白，所谓的“和谐”，并非是对现实的逃避，而是一种积极的面对，一种内在的平和与力量。这本书的价值，不在于它能提供多少立竿见影的解决方案，而在于它能够激发你去思考，去探索，去成为一个更了解自己、更懂得与世界相处的人。
评分《和谐心理品思录》，这本书，在我看来，更像是一位博学而又温柔的朋友，在你迷茫、困惑的时候，静静地陪在你身边，用他的智慧和经验，为你点亮一盏灯。我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但我总觉得，很多心理学书籍过于理论化，难以真正应用到实际生活中。这本书的出现，彻底颠覆了我的这种看法。作者的语言风格非常具有亲和力，他能够用最朴实的语言，将最深刻的心理学道理娓娓道来。我尤其喜欢书中关于“非暴力沟通”的阐述。作者并没有简单地将非暴力沟通视为一种沟通技巧，而是将其上升到一种理解和尊重他人的层面。他强调，真正的沟通，不仅仅是信息的传递，更是情感的交流和内心的连接。这种深刻的理解，让我开始反思自己在日常沟通中的不足，并尝试用更具同理心的方式去与人交流。此外，书中关于“自我接纳”的探讨，也给我留下了深刻的印象。作者鼓励我们，要学会拥抱自己的不完美，要学会原谅过去的自己。这种温柔的自我关怀，让我感到一种前所未有的轻松和释然。我之前总是过于苛责自己，为自己的每一次失误而懊悔不已，但这本书让我明白，我们都是成长中的个体，犯错是难免的，重要的是从中学习，并继续前行。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一本“心灵说明书”，让我更清楚地认识自己，也更懂得如何与他人建立健康的连接。
评分这本书，《和谐心理品思录》，初初拿到手里，只是觉得书名很有意境，透着一股沉静的力量。我一直以来，都对如何处理人际关系、如何理解他人、如何与这个世界建立更融洽的连接抱有疑问。这本书，正好切中了我的需求。作者的文字，不似那些激昂的演讲，而是如同涓涓细流，缓缓地流淌进你的心田。他没有简单地罗列各种心理学理论，而是将这些理论融入到一个个生动的故事和贴近生活的场景之中。我特别喜欢书中关于“倾听的艺术”的章节。作者深入地剖析了“倾听”在我们人际交往中的重要性，以及如何才能做到真正的“有效倾听”。他指出，很多时候，我们所谓的“倾听”，不过是在等待对方说完，然后急于表达自己的观点。而真正的倾听，是带着好奇心去理解对方的世界，是给予对方充分的尊重和关注。这让我开始反思自己在与家人、朋友交流时，是否真的做到了有效的倾听，是否给予了他们足够的关注和理解。此外，书中对于“冲突的化解”的探讨，也让我受益匪浅。作者并没有鼓励我们去回避冲突，而是教导我们如何以一种更建设性的方式来处理冲突，如何从冲突中找到解决问题的契机，并最终实现关系的和谐。读完这本书，我感觉自己对人际关系有了更深刻的认识，也更加明白了“和谐”的真正含义，它不是一味的妥协和退让，而是一种在相互理解和尊重基础上的平衡和共赢。
评分这本《和谐心理品思录》，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的深度对话。我一直认为，真正的心理学，不应该高高在上，也不应该只停留在理论层面，它应该渗透到我们生活的点滴之中，指导我们如何更好地理解自己，如何更从容地面对生活。这本书恰恰做到了这一点。作者的笔触极其细腻，他能够捕捉到生活中那些不易察觉的心理细节，并将其剖析得淋漓尽致。例如，书中关于“自我怀疑”的章节，作者并没有简单地告诉你“你要自信”，而是深入探讨了自我怀疑的根源，以及我们如何一步步走出被自我怀疑所困扰的泥沼。这种由内而外的分析，让我深感共鸣。我之前也常常陷入自我怀疑的怪圈，总觉得自己不够好，无法胜任某项工作，或者无法获得他人的认可。这本书让我明白，自我怀疑并非一无是处，它有时也是一种自我警醒，关键在于我们如何去转化和利用它。此外，书中关于“人际边界”的探讨，也给我留下了深刻的印象。作者强调了设立健康的个人边界的重要性，并提供了许多实用的方法来帮助读者识别和维护自己的边界。这让我意识到，过于迁就他人，或者过于依赖他人的看法，都会让我们失去自我。建立清晰的个人边界，不仅是对自己的尊重，也是对他人关系的负责。读完这本书，我感觉自己对生活有了新的认识，对人际关系也有了更深刻的理解。它让我明白，和谐不是一种妥协，而是一种平衡，一种在理解他人、尊重他人的同时，也能坚定自我、关爱自己的能力。
评分《和谐心理品思录》，这本书，当我第一次看到它的时候，就被它名字中蕴含的宁静和力量所吸引。在当今社会，我们每个人都在为生活奔波，常常感到身心俱疲，渴望寻找到一种内心的平静和和谐。这本书，恰恰为我提供了一个宝贵的窗口，让我得以窥见内心深处的风景。作者的笔触，如同一位经验丰富的心理向导，他带领我穿越迷雾，去探索那些潜藏在内心深处的疑问。我尤其欣赏书中关于“自我价值感”的论述。作者并没有简单地告诉我们要“自信”，而是深入地分析了自我价值感是如何形成的，以及如何才能建立起一种不依赖于外界评价的、稳固的内在价值感。这让我意识到，很多时候，我们对自己的否定，源于外界的定义，而真正的价值，应该来自于对自我真实的认识和接纳。此外，书中关于“情绪的流动性”的解读，也让我耳目一新。我一直认为，负面情绪是一种应该被压抑的东西，但作者却指出，情绪就像河流一样，有着自然的流动性，压抑只会让它们变得更加汹涌。理解情绪的流动性，并学会与之共处，才是我真正需要做的。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的心理负担，对生活也多了一份从容和淡定。它让我明白，真正的和谐，并非是一种遥不可及的理想状态，而是可以通过不断的学习、反思和实践，一步步达成的。
评分《和谐心理品思录》这本书，绝对不是那种读完之后就束之高阁的书，它更像是你生活中的一个良师益友，在你需要的时候，总能给你一些意想不到的启示。我拿到这本书的时候，正处于人生中的一个迷茫期，对未来感到有些焦虑，对现状也有些不满。这本书的书名“和谐心理品思录”立刻吸引了我，我希望能从中找到一些关于如何摆脱困境、获得内心平静的答案。作者的文笔非常细腻，他并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一些看似平常的现象，引出深刻的心理学洞察。我特别喜欢书中关于“习惯的力量”这一部分的讨论。作者深入浅出地剖析了习惯是如何形成，以及它们对我们生活的影响。他并没有简单地鼓励读者去改变坏习惯，而是引导我们去理解习惯背后的心理机制，从而找到更有效的改变方法。这让我不再感到孤立无援，而是有了更科学的依据去面对自己的惰性。另外，书中对于“情绪的觉察”的描述也让我耳目一新。我之前总是认为，控制情绪就是压抑负面情绪，但作者指出，真正的“情绪管理”在于“觉察”和“接纳”，而不是强制性的“控制”。这种观点让我一下子茅塞顿开，我开始尝试去观察自己的情绪，去理解它们，而不是一味地去对抗。这本书的价值在于，它没有给你一套现成的“万能药”，而是给你一把钥匙，让你自己去打开心门，去探索更广阔的心灵世界。它让你明白，和谐并非遥不可及，而是源于你对自己的深刻理解和温柔以待。
评分这本书，初初拿到手的时候，就被它独特的名字吸引了——《和谐心理品思录》。听起来就有一种温润、宁静的感觉，仿佛一位智者在低语，引导你探索内心深处的奥秘。我一直觉得，心理学不应该只是冰冷的理论和复杂的术语，它更应该是关于理解人、理解自己，关于如何与世界、与他人建立更健康、更融洽的关系。这本书的题目恰恰契合了我对心理学的美好期待。翻开第一页，我就被一种沉静而富有力量的文字所吸引。作者的笔触细腻而富有洞察力，仿佛能穿透层层迷雾，直抵人性的核心。那些关于情绪的解读，关于人际关系的解析，关于自我成长的探讨，都充满了智慧的光芒。读着读着，我常常会有“原来是这样”的豁然开朗之感，也常常会因为书中某些观点而陷入沉思，开始反观自己的过往经历和当下状态。它不是那种告诉你“你应该怎么做”的指导手册，而更像是一面镜子，让你在照见自己的同时，也学会如何温柔地对待自己，如何更有智慧地处理生活中的种种挑战。这本书的语言风格也尤为令人称道，它既有学术的严谨，又不失文学的温度，读起来毫不费力，却又意味深长。那种娓娓道来的讲述方式，让原本可能枯燥的心理学概念变得生动有趣，易于理解，也更容易被接受和内化。我尤其喜欢书中关于“和谐”的探讨，它不仅仅指外在的平和，更强调内在的宁静与平衡。如何找到内心的和谐，如何将这种和谐延伸到人际关系中，书中提供了许多发人深省的视角和切实可行的思考方向。这让我觉得，这本书不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于如何更好地生活的书。
评分初读《和谐心理品思录》，是被它书名中“和谐”二字所吸引。在如今这个快节奏、高压力的社会，人们似乎总是在追逐着外在的成功，却常常忽略了内心的宁静与和谐。我希望这本书能够带给我一些关于如何实现内在和谐的指引。而事实证明，这本书的确没有让我失望。作者的写作风格非常独特，他不是那种直接给出“答案”的学者，而是更像一位温和的引路人，通过细腻的观察和深入的思考，引导读者自己去发现问题，去寻找答案。我尤其喜欢书中关于“自我界限”的探讨。作者用生动的例子，阐述了清晰的自我界限对于维护心理健康的重要性，以及如何才能在不伤害他人的前提下，坚定地守护自己的时间和精力。这让我深刻地认识到，一味地迎合和妥协，只会让自己失去自我，而适当地拒绝，也是一种爱自己的表现。此外，书中对于“情绪的疏导”的论述，也让我受益匪浅。作者并不是教导我们如何去压抑负面情绪，而是鼓励我们去理解情绪的来源，去接纳它们的存在，然后通过恰当的方式去疏导它们。这种“非对抗式”的情绪管理理念，让我觉得轻松了很多。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的“大扫除”，那些积压已久的困惑和焦虑，似乎都得到了缓解。它让我明白，和谐并非是一种遥不可及的状态，而是可以通过对自己的深入理解和温柔关怀，一步步实现的。
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