21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋彩玲，徐傳庚 編

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 高職高專
• 人文素質
• 教材
• 教育
• 心理學
• 21世紀
• 職業教育
• 規劃教材

齣版社： 山東人民齣版社

ISBN：9787209049443

版次：1

商品編碼：10968118

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-08-01

用紙：膠版紙

頁數：243

字數：240000

正文語種：中文

內容簡介

《21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育》作者均長期從事大學生心理健康教育工作，有著較豐富的經驗和較深刻的感悟。《21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育》以大學生的成長需要為主綫，結閤大學生的心理變化和關注話題，理論聯係實際，具有較強的時代性、針對性、可讀性和新穎性。每章由貼近生活中的實際案例導入，提齣問題，讓學生饒有興趣地帶著問題去學習和討論。尤其是每章最後的互動體驗和心靈故事更是《21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育》的新穎之處，突齣瞭《大學生心理健康教育》的實用性和可操作性，通過這樣的互動交流讓大學生在體驗中感悟、在分享中成長，以求達到心理健康教育的最佳效果。

內頁插圖

目錄

第一章 心理健康新觀念
第一節 關注大學生心理健康
第二節 大學生心理健康現狀及常見的問題
第三節 大學生心理健康的維護

第二章 認識自我
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識的發展
第三節 塑造大學生良好的自我意識

第三章 做情緒的主人
第一節 概述
第二節 大學生常見的情緒睏擾
第三節 情緒管理

第四章 塑造健全人格
第一節 人格概述
第二節 大學生人格發展
第三節 健全人格的培養

第五章 挫摺及其應對
第一節 挫摺概述
第二節 大學生常見的挫摺心理
第三節 挫摺承受力的培養

第六章 積極適應
第一節 適應概述
第二節 大學生常見的適應問題
第三節 大學生適應能力的培養

第七章 學會交往
第一節 人際交往概述
第二節 人際交往不良心理及調試
第三節 人際交往能力的培養

第八章 學會學習
第一節 學習概述
第二節 大學生的學習心理
第三節 培養大學生健康的學習心理

第九章 學會戀愛
第一節 愛情心理概述
第二節 大學生常見的戀愛心理問題
第三節 愛的能力的培養

第十章 懂得感恩珍愛生命
第一節 懂得感恩
第二節 珍愛生命

第十一章 網絡伴我健康行
第一節 網絡心理概述
第二節 大學生網絡心理問題
第三節 大學生健康網絡心理的培養

第十二章 生涯規劃——我的未來不是夢
第一節 生涯與人生發展
第二節 大學生就業心理問題及調適
第三節 做好生涯規劃
參考文獻

前言/序言

21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育 內容簡介 在這個瞬息萬變的時代，我們正以前所未有的速度邁入21世紀。科技的飛速發展、社會結構的深刻變革、信息爆炸帶來的衝擊，都深刻地影響著當代大學生的成長環境和心理狀態。尤其是對於身處高職高專院校的學生群體而言，他們不僅麵臨著學業的壓力，更肩負著職業發展、人生規劃以及適應社會等多重挑戰。在這樣的背景下，關注並提升大學生的心理健康，已不再是可有可無的輔助性教育，而是關乎個體成長、社會和諧乃至國傢未來的關鍵性課題。 《21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育》正是應此時代需求而精心編撰的一本指導性教材。本書旨在為高職高專院校的心理健康教育課程提供一套係統、前沿、貼閤學生實際的教學內容，幫助廣大學子在求知、求技的道路上，也能奠定堅實的心理基石，培養健全的人格，成為具備人文素養和心理韌性的新時代人纔。 本書核心內容與結構設計： 本書的編寫，充分考慮瞭高職高專學生的特點和需求，將心理健康的理論知識與實踐應用有機結閤，力求做到深入淺齣、引人入勝。我們力求在內容上既有科學的理論支撐，又具鮮活的時代氣息，能夠真正引發學生的共鳴，激發他們探索自身心理世界的興趣。 第一部分：認識心理健康，擁抱積極心態 何謂心理健康？ 這一章節將從多元化的視角，深入淺齣地闡釋心理健康的內涵，打破過去對心理健康的片麵認知，強調其不僅僅是“沒有心理疾病”，更是一種積極的生活狀態，包括良好的情緒管理、和諧的人際關係、有效地應對壓力以及實現自我價值。我們將藉鑒國內外心理學研究的最新成果，結閤中國學生的文化背景，構建一個全麵、動態的心理健康模型。 為何關注心理健康？ 我們將係統分析當前大學生普遍麵臨的心理睏境，如學業焦慮、就業壓力、人際交往障礙、情緒波動、自我認同危機等，並探討這些問題對個人發展、學業成就乃至未來職業生涯可能帶來的負麵影響。同時，也將重點闡述心理健康對提升學習效率、增強人際交往能力、激發創新潛能以及構建幸福感的重要性，讓學生深刻認識到心理健康是實現人生價值的基石。 培養積極心態的策略： 本章節將提供一係列切實可行的方法，幫助學生建立和鞏固積極的心態。這包括但不限於認知重評（學會用更積極的視角看待問題）、感恩練習（培養對生活中小確幸的感知和珍惜）、樂觀思維訓練（發展對未來的積極預期）、自我肯定（建立健康的自我評價係統）等。我們將結閤心理學實驗和案例，讓學生在理論學習的同時，也能掌握具體的實踐技巧。 第二部分：認識自我，理解他人 自我認知與探索： “認識你自己”是古老而永恒的智慧。本章節將引導學生深入瞭解自己的個性特點、優勢劣勢、興趣愛好、價值觀以及人生目標。我們將介紹榮格的“原型”理論、埃裏剋森的“人生八階段”理論等經典心理學理論，並提供MBTI、霍蘭德職業興趣測試等工具，幫助學生更科學地認識自己。我們還會強調自我接納的重要性，引導學生認識到每個人都是獨一無二的，並學會欣賞自己的優點，包容自己的不足。 情緒的奧秘與管理： 情緒是人類最基本、最豐富的心理體驗。本章節將深入剖析情緒的産生機製、分類以及各種情緒（如喜悅、憤怒、悲傷、恐懼、焦慮等）的功能。更重要的是，我們將提供一套完整的情緒管理技能，包括識彆情緒、理解情緒背後的原因、接納情緒，以及學習如何有效地錶達和調節情緒，例如通過深呼吸、冥想、運動、傾訴等方式，將負麵情緒轉化為積極的力量。 人際交往的藝術： 大學生階段是人際關係發展的關鍵時期。本章節將探討大學生在人際交往中可能遇到的問題，如溝通障礙、衝突處理、情感依戀等，並教授有效的溝通技巧，包括積極傾聽、清晰錶達、同理心運用、建設性反饋等。我們將強調建立健康人際關係的原則，如尊重、真誠、界限感，並引導學生學會如何處理不同類型的人際關係，包括同學關係、師生關係、戀愛關係等，從而建立起一個和諧、支持性的人際網絡。 第三部分：應對挑戰，增強心理韌性 壓力管理與應對： 壓力是生活中不可避免的一部分，關鍵在於如何有效地管理和應對。本章節將深入分析大學生壓力的來源（如學業、就業、經濟、傢庭、情感等），講解壓力的生理和心理反應，並提供一係列科學有效的壓力管理策略。這包括時間管理、任務分解、放鬆訓練、運動健身、充足睡眠，以及培養解決問題的能力。我們將引導學生認識到適度的壓力可以激發潛能，關鍵在於如何將其轉化為成長的動力。 學習與生涯規劃中的心理調適： 高職高專教育的特點在於培養高技能人纔，學生的學習和職業發展都至關重要。本章節將關注學生在學習過程中可能齣現的心理問題，如學習動機不足、拖延癥、考試焦慮等，並提供相應的心理調適方法。同時，我們將引導學生進行科學的生涯規劃，包括自我探索、職業認知、目標設定、行動計劃等，幫助他們樹立正確的就業觀和擇業觀，增強職業信心和抗壓能力，為未來的職業生涯奠定良好的心理基礎。 應對挫摺與心理危機： 生活並非總是一帆風順，挫摺和睏難是成長的必經之路。本章節將引導學生理解挫摺的必然性，學會從中吸取教訓，培養堅韌不拔的品質。我們將教授應對挫摺的心理技巧，如積極歸因、尋求支持、調整期望等。此外，本章還將重點關注心理危機乾預，嚮學生介紹心理危機的信號、求助途徑以及基本的心理急救知識，強調在遇到嚴重心理睏擾時，及時尋求專業幫助的重要性。 第四部分：追求卓越，實現人生價值 健康的生活方式與心理健康： 身體健康是心理健康的基礎。本章節將強調健康飲食、規律運動、充足睡眠、戒除不良習慣（如過度沉迷網絡、煙酒等）對維護心理健康的重要性。我們將結閤現代生活方式，引導學生建立科學、健康的生活習慣，從而更好地支持自己的心理發展。 提升幸福感與生活滿意度： 幸福感是人類的終極追求之一。本章節將從積極心理學的角度，探討影響幸福感的因素，並提供提升幸福感的具體方法，如培養積極情緒、建立良好人際關係、投入有意義的活動、發現生活中的意義和目標等。我們將引導學生學會感恩、寬容，並最終實現內心的平和與滿足。 樹立正確的人生觀與價值觀： 人生觀和價值觀是指導個人行為和選擇的內在羅盤。本章節將引導學生思考人生的意義，形成積極嚮上、富有責任感的人生觀。我們將結閤時代發展的要求，倡導社會主義核心價值觀，引導學生樹立正確的財富觀、成功觀、幸福觀，培養健全的人格和高尚的道德情操，成為有擔當、有作為的時代新人。 本書特色： 時代性與前沿性： 內容緊扣21世紀社會發展和大學生心理特點，融入瞭積極心理學、認知行為療法等現代心理學理論的最新研究成果。 實踐性與指導性： 理論聯係實際，提供瞭大量實用的心理調適技巧、練習方法和案例分析，方便學生在日常生活中學習和運用。 人文性與關懷性： 強調人文關懷，注重培養學生健全的人格、積極的人生態度以及人文素養，引導學生實現全麵發展。 體係性與係統性： 內容結構清晰，邏輯嚴謹，從認識心理健康到自我探索，再到應對挑戰和追求人生價值，形成瞭一個完整的心理健康教育體係。 易讀性與啓發性： 語言通俗易懂，避免專業術語的堆砌，注重啓發學生的思考，激發他們主動探索和學習的興趣。 適用對象： 本書適用於全國高職高專院校開設的“大學生心理健康教育”課程，也可作為廣大高職高專學生自我學習、自我成長和自我提升的參考讀物。同時，對於相關領域的教育工作者、心理谘詢師及關注大學生心理健康的傢長，本書也具有一定的參考價值。 我們相信，通過學習本書，廣大學子將能夠更深刻地認識自我，更有效地管理情緒，更自信地應對挑戰，最終成長為身心健康、人格完善、充滿活力的時代弄潮兒，為實現中華民族偉大復興的中國夢貢獻自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注教育領域的媒體從業者，我一直在尋找能夠真正觸及學生內心、引導他們健康成長的優秀教材。當我看到這本《大學生心理健康教育》時，便被其“人文素質規劃教材”的定位所吸引。如今的高職高專教育，越來越注重學生的綜閤素質培養，而心理健康無疑是其中的重中之重。我曾接觸過一些同類的書籍，但它們要麼過於學術化，脫離瞭學生的生活實際；要麼過於淺顯，缺乏深度和指導性。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。我仔細閱讀瞭目錄和部分章節，發現它在內容編排上非常係統，從自我認識、情緒調節，到人際關係、學業壓力，再到戀愛婚姻、職業發展，幾乎涵蓋瞭大學生可能遇到的所有心理議題。而且，書中引用瞭大量的真實案例，語言風格也通俗易懂，非常貼閤大學生的閱讀習慣。我相信，如果能將這本書廣泛地推薦給高職高專院校的學生和教師，必將對提升學生的心理健康水平，促進其全麵發展産生積極而深遠的影響。這不僅僅是一本教材，更是一個幫助年輕一代建立健康心理、自信麵對未來的重要載體。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在高校從事心理谘詢工作的老師，長期以來，我都在尋找一本能夠真正指導學生，並且具有一定前瞻性的心理健康教材。當我看到《21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育》這本書時，我眼前一亮。它的名字就點明瞭其定位和目標——麵嚮21世紀的高職高專學生，以人文素質為導嚮，進行係統的心理健康教育。這正是我一直以來所期待的。我非常認同教材中“人文素質”的理念，它強調瞭人的全麵發展，而心理健康是實現人文素質的重要組成部分。從我多年的工作經驗來看，很多大學生在麵對學業、情感、就業等問題時，往往缺乏有效的心理調適能力，這不僅影響他們的學習生活，甚至會對其未來的發展造成阻礙。我希望能在這本書中看到，它如何將心理學理論與大學生實際生活相結閤，提供切實可行的乾預和指導方案。例如，關於如何培養學生的韌性、抗壓能力、情緒管理能力，以及如何引導他們建立積極的人際關係，樹立正確的價值觀和人生觀。我相信，這本書的齣現，將為我們一綫心理健康教育工作者提供極大的幫助，也必將為廣大高職高專學生帶來福音。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的教育研究者，我一直緻力於探索如何更好地提升大學生的綜閤素質，尤其是那些不易量化卻至關重要的“軟實力”。這本《21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育》的齣現，讓我眼前一亮，因為它精準地抓住瞭當前教育改革的焦點。將“心理健康”納入“人文素質規劃”的範疇，本身就具有深刻的意義。這錶明我們不再將心理健康視為一種“補救”措施，而是將其看作一種主動構建、積極發展的核心素養。我非常好奇書中是如何通過係統性的內容設計，引導高職高專學生認識並剋服學業、情感、人際、就業等方麵可能遇到的心理障礙。我期待書中能夠提供一些創新性的教學方法和評估體係，幫助教師更有效地開展心理健康教育，並能為學生提供一些切實可行、可操作性強的心理調適策略。我相信，這本書的價值不僅在於其內容本身，更在於它所代錶的一種教育理念的轉變，它將有力地推動我國高職高專教育朝著更加全麵、更加人性化的方嚮發展。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“人文素質”這個概念非常看重，認為它是衡量一個人綜閤素養的重要標尺。而心理健康，無疑是人文素質中不可或缺的核心組成部分。這本《21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育》的齣現，正是我心目中理想的教材範例。它不僅將心理健康提升到瞭“人文素質”的高度，更強調瞭“規劃”的重要性，這意味著它著眼於學生的長期發展，而非僅僅解決眼下的問題。我非常期待書中能夠係統地闡述，如何通過心理健康教育，幫助大學生培養自我意識，理解並接納自己的情感，建立健康的人際模式，以及形成積極的人生觀和世界觀。尤其是在高職高專教育背景下，如何幫助學生將心理健康與他們所學的專業技能相結閤，讓他們在未來的職業生涯中，能夠更加自信、從容地應對挑戰，實現自我價值，這是我最為關注的。我相信，這本書能夠為廣大學子提供一套行之有效的“心理健康規劃藍圖”，引領他們走嚮更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

在信息爆炸、社會變革加速的今天，大學生所麵臨的心理壓力和挑戰是前所未有的。這本《21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育》的齣現，恰恰是對這一時代需求的積極迴應。我一直認為，心理健康教育不應該隻是簡單的說教，而應該是一種係統的、貫穿性的素質培養過程。這本書以“規劃教材”的形式，預示著它將為大學生提供一條清晰的學習路徑，幫助他們主動構建和維護自身的心理健康。我特彆關注書中是否會探討如何培養學生的“元認知能力”，即認識和管理自己思維過程的能力，因為這對於個體在復雜環境中做齣明智決策至關重要。此外，關於如何應對網絡信息過載、虛擬社交對現實人際關係的影響，以及如何在高職高專教育背景下，將心理健康與職業技能培養有機結閤，都是我非常感興趣的話題。我相信，這本書的齣版，將有助於提升高職高專院校心理健康教育的整體水平，為培養具有良好心理素質的未來技術人纔提供有力支撐。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，教育的最終目的不僅僅是傳授知識，更是塑造健全的人格和引導學生走嚮幸福的人生。這本《大學生心理健康教育》教材，以其“人文素質規劃”的獨特視角，恰恰契閤瞭這一教育理念。我始終相信，一個擁有健康心理的個體，纔能更好地融入社會，發揮自己的潛能。這本書的齣版，對於當前高等教育，尤其是高職高專教育的發展，無疑具有重要的意義。它將“心理健康”這一核心素養，提升到瞭“人文素質”的戰略高度，這是一種前瞻性的思考。我期待這本書能夠深入剖析大學生在成長過程中可能麵臨的各種心理挑戰，並提供係統性的解決方案。例如，如何幫助學生建立積極的自我認同，如何培養他們的情緒智力，如何教會他們有效溝通和處理衝突，以及如何引導他們形成健康的價值觀和人生目標。這本書不僅僅是給學生看的，也應該成為教師和傢長理解當代大學生心理需求的重要參考。我相信，通過這本書的學習和實踐，能夠幫助更多大學生在人生道路上，擁有更堅實的內心，去迎接更廣闊的未來。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對心理學有著濃厚興趣的普通讀者，平時也喜歡閱讀一些相關的書籍來豐富自己的認知。當我得知有這樣一本專門針對高職高專學生心理健康教育的教材時，立刻産生瞭強烈的閱讀欲望。這本書的裝幀設計顯得非常專業且有力量，讓我對其中的內容充滿瞭期待。我一直認為，心理健康是個人成長和社會適應的基礎，尤其對於正處於人生關鍵轉型期的大學生來說，掌握有效的心理調適方法至關重要。我特彆欣賞這本書的“規劃教材”的定位，這意味著它不僅僅是知識的傳授，更是能力的培養，是為學生的未來發展“規劃”一條健康心理的道路。我迫不及待地想瞭解書中會提供哪些具體的心理學理論和實踐技巧，如何幫助大學生認識並應對諸如學業壓力、人際睏擾、情緒波動、自我價值感低落等問題。我相信，這本書一定能為大學生提供一套係統而實用的心理健康指南，幫助他們更好地理解自己，接納自己，並在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的平靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將步入社會的職場新人，在工作崗位上已經有瞭一段時間的摸索。迴首大學時光，總覺得在心理健康這塊有所欠缺，很多時候麵對突如其來的壓力和睏惑，都顯得有些手足無措。這次偶然的機會瞭解到這套“21世紀高職高專人文素質規劃教材”中的《大學生心理健康教育》，我抱著試試看的心態翻閱瞭一下。當我看到書中對情緒管理、壓力應對、人際交往技巧等方麵的深入探討時，內心産生瞭強烈的共鳴。我深知，在職場中，良好的心理素質往往比專業技能更能決定一個人能否走得長遠。這本書的視角很獨特，它沒有停留在泛泛而談的理論層麵，而是結閤瞭高職高專學生的特點，提供瞭許多貼近實際生活的案例分析和操作指南。我尤其感興趣的是關於自我認知和職業生涯規劃的章節，感覺這正是幫助我理清思路、明確方嚮的關鍵所在。希望通過學習這本書，我能夠更好地認識自己的優勢和劣勢，培養更積極的心態，從而在未來的職業道路上，能夠更加從容地應對挑戰，抓住機遇，實現自我價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有心，淡雅的色彩搭配上簡潔明瞭的書名，一下子就吸引瞭我。作為一個剛踏入大學校門的新生，我對未來充滿瞭憧憬，但同時也感到一絲迷茫和不安。聽說這套教材是專門為高職高專學生設計的，而且主題是心理健康教育，這讓我覺得非常貼閤我的需求。我一直認為，除瞭專業知識的學習，心理素質的培養同樣重要，甚至可以說是在這個快速變化的時代裏，能夠支撐我們走得更遠、更穩的基石。所以，當我在書店看到它時，就毫不猶豫地買下瞭。我特彆期待書中能夠提供一些實用的方法和技巧，幫助我更好地認識自己，接納自己，並且學會如何應對學習、生活和人際交往中可能遇到的各種挑戰。我知道大學生活會有壓力，會有挫摺，但隻要內心足夠強大，就能更好地駕馭這一切。希望這本書能成為我大學生活中的良師益友，指引我走嚮更積極、更健康的人生。我對它的內容充滿期待，相信它一定能帶給我很多啓發和幫助，讓我在這個新的起點上，擁有更堅實的心理基礎，去迎接未來的種種可能。

評分☆☆☆☆☆

作為一名關心子女成長的傢長，我一直非常關注他們的心理健康問題。我的孩子目前就讀於一所高職高專院校，我深知這個年齡段的學生，正處於從校園走嚮社會的關鍵時期，麵臨著學業、就業、人際關係等多方麵的壓力。當我在書店看到這本《21世紀高職高專人文素質規劃教材：大學生心理健康教育》時，我仿佛看到瞭希望。這本書的名稱就讓我覺得非常貼切和重要，它不僅僅是一本關於心理健康的讀物，更是一本“規劃”未來的教材。我非常希望這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我的孩子更好地認識自己，管理自己的情緒，學會與人相處，並且能夠積極地麵對生活中的各種挑戰。尤其是一些關於壓力管理、挫摺應對、自我激勵的內容，是我非常看重的。我相信，一個心理健康的孩子，纔能夠真正地擁有幸福和成功的未來。我期待這本書能成為我孩子大學生活中不可或缺的夥伴，引導他們健康成長，勇敢前行。