百病取穴速查图册(真人彩图版)

百病取穴速查图册(真人彩图版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

段学忠 编
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出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122121424
版次:1
商品编码:10855447
包装:平装
开本:32开
出版时间:2012-01-01
用纸:胶版纸
页数:160
正文语种:中文

具体描述

编辑推荐

《百病取穴速查图册(真人彩图版)》真人彩图,取穴准确、方便,是家庭用穴位治疗常见病必备取穴书。

内容简介

《百病取穴速查图册(真人彩图版)》由病即穴,先列出治疗常见疾病最有效的穴位,再按十四经络和奇经八脉顺序列出共约702个穴位的准确定位、简便取穴法。最后还附上从头到脚人体反射区示意图。

内页插图

目录

常见病防治特效穴位速查表
风寒感冒
风热感冒
咳嗽
扁桃体发炎
咽喉炎
肺炎
偏头痛
头痛
甲状腺肿大
腮腺炎
气管炎,支气管炎
高热惊厥
百日咳
哮喘
黄疸
鼻炎,鼻窦炎
失眠
高血压
糖尿病
癫痫
青光眼
心慌,心季
胸膜炎
结膜炎
近视
颈椎病
眩晕
肩周炎
风湿性关节炎
落枕
腰痛
膝痛
肘关节炎
坐骨神经痛
三叉神经痛
心绞痛
耳呜,耳聋
牙痛
呃逆
胃炎
胃溃疡,十二指肠溃疡
腹痛
胃痛
胆囊炎
消化不良
便秘
肠炎
蛔虫
痔疮
脚气
乳腺炎
月经先期
月经后期
月经先后无定期
痛经
取穴的原则和诀窍
取穴的三种原则
邻近部取穴
远部取穴
对症取穴
根据身体反应来取穴
取穴定位法
骨度分寸法
手指同身寸法
解剖标志法
简便取穴法
手太阴肺经
中府
云门
天府
侠白
尺泽
孔最
列缺
经渠
太渊
鱼际
少商
手阳明大肠经
商阳
二间
三间
合谷
阳溪
偏历
温溜
下廉
上廉
手五里
曲池
肘髎
手三里
臂臑
肩龋
巨骨
天鼎
扶突
口禾醪
迎香
足阳明胃经
承泣
四泣
巨髎
……
附录
手部全息胚器官
手背反射区示意图
左、右手掌反射区示意图
双足全息图
足背反射区示意图
足底反射区示意图
足内、外两侧反射区示意图
取穴常用术语解释
《中医临证常用穴位图解》 精准取穴,速解病痛,中医智慧的实用指南 您是否常常在面对病痛时,对如何准确找到有效的穴位感到困惑?是否渴望掌握一门简单易学、安全高效的辅助疗法,来缓解不适、调理身体?《中医临证常用穴位图解》将为您提供一套清晰、直观、实用的解决方案。 本书集结了中医经络穴位学的精华,并结合现代医学的临床实践,以真人彩图为基础,系统地呈现了临床上最常用、最有效的百余个穴位。每一处穴位都配以高清、逼真的真人局部照片,让您能够清晰辨认穴位的位置,避免取穴偏差。我们深知,精准的取穴是针灸、按摩等疗法发挥疗效的关键,因此,本书在穴位定位方面力求严谨,力求让每一位读者都能轻松掌握。 内容亮点: 真人实拍,精准直观: 告别抽象的骨骼或线条图,本书采用精美的真人局部彩图,直观展示穴位在人体上的具体位置。配合详细的文字描述,从体表标志到肌肉骨骼的解剖关系,层层深入,帮助您准确无误地找到目标穴位。无论您是中医初学者,还是有一定基础的爱好者,都能迅速上手。 临床精选,实用至上: 我们精选了临床上最常用于治疗常见病症的穴位,涵盖了从感冒发烧、头痛失眠,到腰腿疼痛、消化不良,乃至妇科常见病、儿科常见病等多个方面。本书摒弃了繁杂难懂的理论,聚焦于解决实际问题,让您能够快速找到针对您身体不适的穴位。 病症关联,直指病因: 本书并非简单罗列穴位,而是将穴位与具体的病症紧密联系起来。每个穴位都配有详细的“主治病症”介绍,清晰阐述该穴位对哪些疾病或症状有辅助治疗作用。同时,还会简要说明其作用机理,让您知其然,更知其所以然。 操作指导,安全有效: 除了穴位定位,本书还提供了基本的穴位按摩和艾灸方法指导。关于力道、手法、时间等关键要素,都有明确的建议,帮助您安全有效地进行自我保健或为他人提供辅助疗法。我们强调的是辅助作用,并非替代专业医疗。 图文并茂,易于理解: 繁琐的医学术语通过生动形象的语言和清晰的图示得以简化。本书注重阅读体验,力求让每一个读者都能轻松理解并运用书中的知识。无论是用于日常保健,还是作为家庭常备的健康参考,都非常适宜。 本书适合人群: 对中医养生保健感兴趣的读者: 希望通过自然、无副作用的方法来调理身体,提升健康水平。 寻求缓解日常小病痛的读者: 如头痛、颈肩痛、腰痛、失眠、消化不良等,希望找到便捷的自我疗法。 中医爱好者及初学者: 想要系统学习经络穴位知识,掌握基础的取穴和操作技能。 家庭保健实践者: 希望为家人提供简单易行的健康辅助。 专业中医、推拿、针灸、按摩从业者: 作为案头常备的参考工具,快速核对和确认穴位。 《中医临证常用穴位图解》是一本集理论与实践于一体的实用工具书。它将中医的博大精深以最直观、最易懂的方式呈现给您。翻开本书,您将开启一段探索身体奥秘、掌握健康主动权的奇妙旅程。让我们一起,用指尖的力量,点亮生命的活力!

用户评价

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我平时工作压力很大,经常会感到腰酸背痛、颈椎不适,但又没时间去医院或者按摩店。偶然间在书店看到了这本《百病取穴速查图册(真人彩图版)》,当时就被它的设计吸引了。封面上那清晰的真人穴位图,让我觉得它一定非常实用。买回来后,我迫不及待地翻阅,果然没有让我失望。书中的内容非常实用,针对性也很强。比如,我经常会感到头痛,这本书里就有专门针对头痛的章节,详细介绍了几个相关的穴位,并且配有真人彩图,我只需要对照图片,就能准确地找到穴位,然后按照书中的方法进行按摩。令人惊喜的是,几次按摩下来,我的头痛竟然真的得到了缓解。这本书就像是我的私人按摩师,随时随地可以为我提供帮助。而且,书中的穴位介绍不仅仅是告诉你穴位在哪里,还会讲解穴位的功效和主治,这让我对穴位按摩有了更深的理解,也让我能够更有针对性地去保健。我还会经常翻阅这本书,学习一些关于身体调理的知识,感觉整个人都健康了不少。

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我一直对中医养生很感兴趣,但苦于没有系统的学习,总是抓不住重点。偶然间看到这本《百病取穴速查图册(真人彩图版)》,抱着试试看的心态入手了,没想到给我带来了巨大的惊喜。这本书的编排逻辑非常清晰,首先,它会按照不同的疾病类别来划分,比如呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科常见病等等,这样我就可以直接根据自己的不适症状,快速找到相应的章节,而不用在一大堆穴位里大海捞针。更重要的是,在介绍每个病症的时候,它不仅仅是简单地列出几个穴位,还会对该病症进行简要的概述,说明可能的原因和中医的认识,这让我对自己的健康状况有了更深层次的理解,而不仅仅是停留在“哪里不舒服就按哪个穴位”的层面。这种由点到面的讲解方式,让我觉得非常有条理,也更容易吸收和记忆。而且,对于每个穴位,除了真人定位图,还会附上穴位的准确名称、取穴方法、主治病症以及操作手法(比如是揉、按还是敲打),这些信息都非常全面和细致,确保我能够正确、有效地进行操作。这本书真的不仅仅是一本穴位图册,更像是一位循循善诱的老师,让我从疾病的根源和中医的视角去理解健康,非常有价值!

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我之前尝试过很多关于中医穴位按摩的书,但总是觉得不够直观,很难真正掌握。直到我遇到了《百病取穴速查图册(真人彩图版)》,我才找到了正确的学习方法。这本书最大的亮点就是它的“真人彩图版”设计,它采用真实的、清晰的真人身体作为背景,然后精确地标出每一个穴位的具体位置。这与那些抽象的、非写实的穴位图相比,简直是天壤之别。有了真人照片,我能够更直观地理解穴位在人体上的实际位置,不再需要凭空想象。比如,有些穴位可能在肌肉丰厚的地方,有些可能在骨骼的凹陷处,这些在真人图上都能清晰地体现出来。而且,书中对于每个穴位的使用方法也介绍得非常详细,包括了指法、力度、次数等等,这些细节对于穴位按摩的效果至关重要。我尝试着按照书中的指导,给自己或者家人进行穴位按摩,效果非常显著。我发现,只要找准了穴位,并且方法正确,很多小毛病真的可以得到缓解,甚至治愈。这本书不仅让我学会了如何找到穴位,更让我掌握了如何正确地运用穴位来改善健康。

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我一直信奉“身体是革命的本钱”,所以对养生保健非常重视。在众多的养生书籍中,这本《百病取穴速查图册(真人彩图版)》绝对是我的心头好。它的价值在于其极强的实践性和指导性。书中的真人彩图,不仅清晰直观,更是贴近实际生活,让我能够轻松学会如何找到身体的每一个重要穴位。举个例子,我经常会遇到失眠的问题,书里详细介绍了安眠的几个关键穴位,比如神门穴、三阴交等,并且配有真人照片,我能够清楚地看到它们在人体上的具体位置,这比那些抽象的穴位图更加实用。而且,书中不仅仅是告诉你穴位在哪里,还会详细介绍每个穴位的功效、按摩手法、注意事项,甚至还会有一些针对特定人群的建议。这种全方位的指导,让我能够更安全、更有效地进行自我保健。我还会时不时地翻阅这本书,学习一些关于如何调理身体的小技巧,感觉身体越来越健康,精神也越来越好了。

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我是一个非常注重细节的人,所以在选择健康类书籍时,我对图文的质量要求非常高。当我拿到《百病取穴速查图册(真人彩图版)》时,就被它精良的制作水平所震撼。书中所有的真人照片都经过精心挑选,模特身材比例协调,皮肤纹理清晰可见,光线也打得非常柔和,最大程度地还原了穴位在人体上的真实形态。而且,穴位的标注非常精准,每一个点都清晰可见,周围的参照物(比如骨骼、肌肉轮廓)也都描绘得恰到好处,让我能够轻松地找到穴位的大致位置。更让我惊喜的是,有些穴位可能因为位置比较隐蔽或者周围有其他穴位,这本书还会提供不同角度的放大图,或者用虚线指示出穴位在皮肤下的深度和方向,这对于像我这样平时比较粗心大意的人来说,简直是雪中送炭。此外,书中的文字部分也言简意赅,没有过多冗余的学术术语,非常易于理解,而且排版也非常舒适,不会显得拥挤。我常常会把这本书放在床头,睡前翻阅一下,学习一些简单的保健知识,感觉身心都得到了放松。这本书的品质,完全超出了我的预期,绝对是一本值得收藏的实用好书!

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拿到这本《百病取穴速查图册(真人彩图版)》简直就像拥有了一位随身的健康顾问,太惊喜了!首先,它的封面设计就非常吸引人,虽然没有华丽的装帧,但那种简洁明了、直击核心的感觉立刻就告诉我,这是一本实用性极强的工具书。翻开来,最让我印象深刻的就是那“真人彩图版”的承诺,这一点真的做得非常到位。市场上有很多穴位图册,要么就是模糊不清的线条图,要么就是模型图,根本看不出人体的实际比例和穴位在皮肤上的真实位置。而这本书,毫不夸张地说,每一张穴位图都是用真实的、清晰的真人照片作为背景,然后标注出精确的穴位点,甚至还用箭头指示了穴位的方向,这是多么贴心的设计啊!这对于我这种穴位定位新手来说,简直是福音。我再也不用对着那些抽象的图发愁,到底这个穴位是按压在骨头的缝隙里,还是在肌肉的哪个部位,有了真人图,一切都一目了然。而且,图片的清晰度非常高,即便是放大查看,也能看清楚穴位周围的皮肤纹理和肌肉走向,这对于准确找到穴位起到了至关重要的作用。这本书真的让我感觉,学中医、用中医不再是遥不可及的事情,而是可以触手可及的,非常值得入手!

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作为一名学生,我常常会因为长时间学习而感到疲劳,眼睛干涩、肩膀僵硬是家常便饭。以前我总是会选择一些简单的放松方式,效果甚微。直到我偶然间发现了这本《百病取穴速查图册(真人彩图版)》,它彻底改变了我的健康管理方式。这本书的“真人彩图”功能简直太棒了!再也不用对着那些模糊的线条图或者卡通图发愁,现在的真人照片,配合精确的穴位标记,让我能一目了然地找到自己需要按压的穴位。特别是我经常会用眼过度,这本书里面就有关于缓解视疲劳的穴位介绍,我只需要对照着图,找到睛明穴、瞳子髎等穴位,然后轻轻按压,就能感受到明显的舒缓。而且,书中的讲解非常通俗易懂,没有那些复杂的专业术语,即使是没有中医基础的人也能轻松理解。我还会经常在学习之余,按照书中的指导,为自己做一些简单的穴位按摩,不仅能缓解身体的不适,还能提高学习效率,真是个“学习神器”!

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我是一个非常注重细节的读者,尤其是在选择医学健康类的书籍时,我更看重内容的准确性和实用性。当我拿到这本《百病取穴速查图册(真人彩图版)》时,我被它精良的制作水准和丰富的内容深深吸引。首先,书中的“真人彩图”设计是它最大的亮点。每一张图片都清晰、真实,能够非常直观地展示穴位在人体上的具体位置,而且还会标注出穴位周围的骨骼和肌肉轮廓,这对于精确找到穴位至关重要。我之前看过很多穴位图册,但因为图示不清,总是学得磕磕绊绊,而这本书则完全解决了我的痛点。其次,这本书的内容非常全面,涵盖了从日常小病到一些慢性疾病的治疗方法,而且每一种疾病都提供了多个穴位组合的方案,并详细讲解了每个穴位的取法、功效和按摩手法。我尝试着按照书中的方法,为自己和家人进行一些简单的穴位按摩,效果非常令人惊喜。这本书就像是一位经验丰富的中医师,随时随地为我提供专业的指导。我强烈推荐这本书给所有关注健康、希望通过自然疗法改善身体状况的朋友们!

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我是一个非常注重性价比的读者,购买任何产品都会仔细权衡。当我看到《百病取穴速查图册(真人彩图版)》时,它的价格虽然不算特别便宜,但考虑到其内容之丰富、制作之精良,我觉得它的性价比非常高。首先,这本书涵盖了非常广泛的病症,从常见的感冒发烧,到一些慢性疾病,再到一些身体疼痛,几乎涵盖了我们日常生活中可能遇到的绝大多数健康问题。这意味着,我只需要购买这一本书,就可以解决很多健康方面的疑问,而不需要东拼西凑地购买多本书籍。其次,书中的穴位图都是真人彩图,这一点就足以值回票价。高清的真人照片,加上精确的穴位标注,不仅让学习过程变得轻松愉快,也大大提高了学习的效率和准确性。很多其他穴位图册,虽然价格便宜,但图文模糊不清,学习起来事倍功半,甚至容易出错。这本书的专业性体现在每一个细节上,从内容的组织,到图片的拍摄,再到文字的表述,都做得非常出色。我觉得,投资一本高质量的健康工具书,是非常明智的选择,而这本书绝对是其中佼佼者。

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我一直对中医的博大精深感到好奇,但又觉得学习过程会非常枯燥和困难。直到我遇到了《百病取穴速查图册(真人彩图版)》,我才发现,原来学习中医也可以如此轻松有趣。这本书最大的亮点就是它的“真人彩图版”设计,它采用真实的、清晰的真人身体作为背景,然后精确地标出每一个穴位的具体位置。这与那些抽象的、非写实的穴位图相比,简直是天壤之别。有了真人照片,我能够更直观地理解穴位在人体上的实际位置,不再需要凭空想象。而且,书中对于每个穴位的使用方法也介绍得非常详细,包括了指法、力度、次数等等,这些细节对于穴位按摩的效果至关重要。我尝试着按照书中的指导,给自己或者家人进行穴位按摩,效果非常显著。我发现,只要找准了穴位,并且方法正确,很多小毛病真的可以得到缓解,甚至治愈。这本书不仅让我学会了如何找到穴位,更让我掌握了如何正确地运用穴位来改善健康。

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肘关节炎

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肠炎

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解剖标志法

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挺不错的商品,非常好,而且自营快递很快,客服也很耐心解答我的问题,这次购物非常好

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d手太l阴肺经

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下廉

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对我的学习有帮助记得有一次,我独自一人出来逛街。逛了大半天,什么也没有买到,不是东西不合适,就是价格太高,就在我准备两手空空打道回府的时候,无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店,走上前去一看,商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包,那时为了不至于两手空空回去,我总想凑合着买点东西,经过一番讨价还价,便商定了价格,付了钱之后,我正准备拿起我相中的背包离开的时候,无意中发现背包上有一根拉链坏了,于是我又重新挑选了一个,正要转身离开,那店主居然耍赖说我还没有付钱,硬拉着要我付钱,还说什么谁能证明你付了钱呢?没办法,我是自己一个人去的,旁边又没有其它顾客,谁能证明呢?天晓得。我辩不过她,只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后,我吃一堑,长一智,我就常常到网上购物了。书是正版的,之前有过担心滴。内容还行吧,尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的,书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的,第二天就收到了。书还是不错的,精装外壳,发货速度真心的快,评价晚了,书不错,应该再早点看的。推荐看,只是粗浅认识了一下,已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书,受益匪浅,如果不好好研究一下此书,绝对是人生一大遗憾。好了,我现在来说说这本书的观感吧,坐得冷板凳,耐得清寂夜,是为学之根本;独处不寂寞,游走自在乐,是为人之良质。潜心学问,风姿初显。喜爱独处,以窥视内心,反观自我;砥砺思想,磨砺意志。学与诗,文与思;青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里,诗人性情,学者本分,一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”,分界逐渐明确,诗与学渐离渐远。此脉悬若一线,惜乎。我青年游历治学,晚年回首成书,记忆清新如初,景物历历如昨。挥发诗人情怀,摹写学者本分,意足矣,足已矣。据悉,京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心,同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商,是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一,在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了,现在给大家介绍两本好书:《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐:全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言,被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言,为“用画面讲故事”奠定基础;百科全书式的工作手册,囊括拍摄中的所有基本设计方案,如对话场面、人物运动,使初学者能够迅速掌握专业方法;近500幅机位图、故事板贯穿全书,帮助读者一目了然地理解电影语言;对大量经典影片的典型段落进行多角度分析,如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》,深入揭示其中激动人心的奥秘;《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材,在翻译、审订中投入了巨大的心力,译笔简明、准确、流畅,惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱?有些人,没有在一起,也好。如何遇见不要紧,要紧的是,如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说,作者将众多社会事件作为故事的时代背景,俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字,代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信,纵然是举案齐眉,到底意难平。“相爱时不离不弃,分开后莫失莫忘”,这句话是秋微对感情的信仰,也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说,写作过程中由于太过投入,以至揪心痛楚到无法继续,直至完成最后一个字,大哭一场,才得以抽离出这份情感,也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。

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书很棒,物流很给力。对于有钱人来说,他们不在乎东西值多少钱,和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心,和领在一起,他们在乎的是给领买些高贵的东西,指望着自己有机会高升,和小三在一起,我就不多说了,对于我们农村的孩子来说,我们希望物美价廉,不是我们想买盗版货,不是我们爱到批发部去买,也不是我们爱和小贩斤斤计较,是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程,从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了,所以我来买了。还可以,和印象里的有一点点区别,可能是我记错了书比我想的要厚很多,就是字有点小,不过挺实惠的,很满意!书非常好,正版的,非常值,快递也给力,必须给好评,就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好,看了下内容也都很不错,快递也很给力,东西很好 物流速度也很快,和照片描述的也一样,给个满分吧 下次还会来买!好了,我现在来说说这本书的观感吧,一个人重要的是找到自己的腔调,不论说话还是写字。腔调一旦确立,就好比打架有了块趁手的板砖,怎么使怎么顺手,怎么拍怎么有劲,顺带着身体姿态也挥洒自如,打架简直成了舞蹈,兼有了美感和韵味。要论到写字,腔调甚至先于主题,它是一个人特有的形式,或者工具;不这么说,不这么写,就会别扭;工欲善其事,必先利其器,腔调有时候就是“器”,有时候又是“事”,对一篇文章或者一本书来说,器就是事,事就是器。这本书,的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|据说,2011年8月24日,京东与支付宝合作到期。官方公告显示,京东商城已经全面停用支付宝,除了无法使用支付服务外,使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵,为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后,京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢,因为支付宝我从来就不用,用起来也很麻烦的。好了,现在给大家介绍两本好书:《婚姻是女人一辈子的事》简介:最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典;婚姻不是最终归宿,幸福的婚姻才是真正的目的;内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作;研究男女情感问题数年,陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人,毫无保留地剖析男人的弱点,告诉女人应该如何分辨男人的爱情,如何掌控男人,如何获得婚姻的幸福。事实上,男人和女人是两种完全不同的动物,用女人的思考方式,永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度,深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式,让女人能够有的放矢、知己知彼,不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量(实践版)》——将“正能量”真正实践应用的第一本书!心理自助全球第一品牌书!销量突破600万册!“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔,为我们带来了这本世界级的心理学巨作!他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位,曾任纽约圣约翰大学教授,是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书,制作了许多广播节目和电视录像,而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久,在全球取得了极高的赞誉,曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量(实践版)》——内容最实用、案例最详实,10周改善你的人生!这本书是作者联合数十位科学家、心理学家,耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法,以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人,过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询,详细论述了各种自我挫败行为,分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因,把人们日常生活中所暴露的性格缺陷(如自暴自弃、崇拜、依赖)和不良情绪(如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒)逐条分析,揭开你最想知道的心理学真相,每章结尾都提供了简易的方法,使得你即刻改变恶行,拥抱新生。

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