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申思 著
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发表于2024-11-10
商品介绍
出版社: 山东美术出版社
ISBN:9787533035969
版次:1
商品编码:10912210
包装:平装
开本:32开
出版时间:2011-11-01
页数:131
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书籍描述
内容简介
炸鸡就是吃不够吗?饮料一天不喝就觉得会死吗?白开水就那么没味道吗?晚上睡前还要吃泡面吗?这些东西对你来说不仅仅是垃圾食品,而是像毒药一样腐蚀着你的身体和内心世界!!!!!你现在是个死胖子,以后也是个死胖子!!!
目录
前言
Part 1 写在开始减肥之前
你减了多少次肥了?
你现在还确定自己真的不需要减肥吗?
你身边那些阴险的瘦子都在想什么?
你身边那些不怀好意的同事都在想什么?
吐槽十三姨的死胖子人生!
真相永远只有一个!
越减越肥的各位,十三姨告诉你这是为什么!
Part 2 控制体重,从这里开始
你真的想瘦吗?
最后一个谎言
想减15斤的看这里--你需要做的准备
想减10斤的看这里--你需要做的准备
想减5斤的看这里--你需要做的准备
想减2斤的看这里--你需要做的准备
想减1斤的看这里--你需要做的准备
控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生
这么做极端吗?
你到底为什么必须这么做?
十三姨谈例假
十三姨谈睡眠
Part 3 关于平台期
平台期第一讲
01:什么是平台期?
02:平台期到底有多少天?
03:平台时该怎么办?
04:你到底为了谁减肥?
平台期第二讲
每一个平台期的胖子都伤不起!
你愿意自己的光环就这样被埋葬吗?
你很想吃吗?问问自己是胃想吃还是心想吃
平台期是只纸老虎
饿到不行的时候怎么办?
让你永远不发胖的三种食物
Part 4 20天攻克肥肉
DAYl-2
DAY3-4
DAY 5-7
DAY8-10
期中小结
DAY 11-12
DAY 13-14
DAY15-16
DAY17-18
最后2天
20天后需要做点什么?
后记 十三姨的悲伤抒情篇
附送 20天攻克肥肉记录笔记
前言/序言
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读者评价
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看起来是正版,挺好的
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插图也很有爱哦。
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