具体描述
编辑推荐
《快乐中老年的人生哲理枕边书》在阐述中老年人的养生保健知识时，力求做到通俗易懂、简洁明了，非常方便中老年朋友阅读。内容简介
人到老年最高的追求无过于“多福”和“长寿”。福寿，自直以来便是人们向往的人生价值。其实，幸福是一种自我的感觉，你感觉到了，便拥有了它。珍惜自己所拥有的，就是最幸福的人。同时，幸福又是简单的。它并不是我们想象中的那么可望而不可及，许多时候它就在我们身边，就在我们生活中的每时每刻，每一个感动的瞬间里面。如果说收获是一种幸福，那么，付出也是一种幸福，因为你的付出使他人得到快乐，因为你快乐所以我快乐，这不就是幸福吗？如果说相敬如宾是一种幸福，那么，锅碗瓢盆、罗里罗嗦、唠唠叨叨不也是一种幸福吗？因为罗嗦中含着关爱，唠叨中透着真情。
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目录
第一章 好的心态，延年益寿1.1 乐观使人笑口常开
1.2 笑使人忘记了衰老
1.3 年轻的心态永存
1.4 宽容的心，幸福的生活
1.5 那一份闲情逸致
第二章 生命在于运动
2.1 老人运动的注意事项
2.2 老人运动应知的原则
2.3 保健操要常做
2.4 有氧运动
2.5 举手间就可以健身
2.6 反常运动亦有效
2.7 跳舞有益身心健康
第三章 拥有良好的人际关系
3.1 老年人人际交往的原则
3.2 与老年人沟通的五大原则
3.3 拥有老年人的社交群体
3.4 老年人多交友，益处实在多
3.5 婆媳交友的亲密秘诀
3.6 做一个讨人喜欢的丈母娘
3.7 当个让人尊敬的老岳父
3.8 老年夫妻之间的和谐相处
3.9 做个让人尊敬的爷爷奶奶
3.10 再婚老人如何保持夫妻关系的融洽
第四章 要有自己的精神信仰
4.1 老年人忌六神无主
4.2 对待生活要宽容
4.3 心灵对话要积极
第五章 身体发出警报不可忽视
5.1 老年人“三低”不可忽视
5.2 味觉异常当补锌
5.3 老人“气短”要当心
5.4 别忽视“无痛疾病”
5.5 老人腰背痛要防内脏病
5.6 常咬舌头可能已患脑梗塞
5.7 下肢寒冷应查原因
5.8 从皮肤色斑上知健康
5.9 从身体小信号提早发现冠心病
5.10 最易忽视的身体十个变化
5.11 当心中年后出现的异常信号
5.12 耳鸣与哪些疾病有关
5.13 鼻出血需防高血压
5.14 眼圈发黑未必是肾虚
5.15 发热的十大元凶
5.16 这些现象不是病
参考书目
精彩书摘
乐观积极的心态所具有的力量超过我们的想象。据调查：北京市200例猝死病人中，有50％死亡以前24小时之内生气、着急、情绪激动，20％～25％死亡以前半小时内喝酒、激动、生气，18％死亡发生在30秒之内，刚刚还说着话，说死就死了。这就表明，精神情绪对一个人的影响很大。
“笑一笑，十年少”，这是流传在我国民间的一句有关精神卫生的谚语。它是对精神情绪与健康长寿二者关系最生动、最精辟的总结，也是古今中外一条被验证的“长寿秘方”。
人是精神和肉体的统一体，身、心之间有明显的相互作用。
一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学的角度来看，笑是心理和生理健康的反应，是精神愉快的表现。
笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是在一天紧张劳动之后或工间休息时，说个笑话，听段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋灶，有利于消除疲劳，增进健康。
欢笑还是一种特殊的健身运动，人一笑便引起面部、眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时会牵动四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。
笑对呼吸系统有良好的作用，随着朗朗笑声，胸脯起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。
同时，哈哈大笑还能产生“出汗、泪涌和涕零”的效果，起到促进汗液分泌，清除呼吸道和泪腺分泌物的作用。笑是一种最有效的消化剂，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。
笑还具有祛病保健、抗老延年的意义。伟大的生理学家巴甫洛夫认为：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象易于感受，不管是躯体还是精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”
美国出版的《笑有益于血液——幽默的医疗作用》一书中列举了笑能治疗多种疾病的科学道理，指出：笑能缓解颈部肌肉的紧张度，所以对头痛病特别有效。著名化学家法拉第因用脑过度，年老时经常头痛，他受“乐以治病”的启发经常去看喜剧，被逗得大笑不已，最终头痛病不药而愈。
美国记者卡曾斯得了一种在目前医学上难以治疗的疾病，他也是在一次因为看喜剧片大笑镇痛的实践下，自己拟定了看喜剧影片——笑——吃饭——睡觉——笑的“治疗”方案，经过一段“治疗”病情大有好转，十年后当有人遇到他时，他已是个完全健康的人。我国著名评剧演员新凤霞同志在谈起情绪与疾病和健康的关系时，深有体会地告诫人们：“不生气”是保健的秘诀。
近年来，对长寿老人的调查也说明：性格从容温和，乐观开朗是他们共同的养生大法。为此，只有“笑口常开”才能“青春常在”，让我们尽情地欢笑吧。下面给大家介绍几种保持快乐的方法：
（1）精神胜利
这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的家庭、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理待遇而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
（2)难得糊涂
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。
（3)随遇而安
这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福”。人生在世，生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
（4)幽默人生这是调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
（5)宣泄积郁
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与朋友倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
……
前言/序言
人类已经进入长寿时代，老龄化已成为不可逆转的全球性趋势。老年人的生存与发展，老年人的生活质量乃至生命质量，必将成为国际社会普遍关注的热门话题。如何应对汹涌而来的银发浪潮，关系着社会和谐、长治久安等一系列理论与现实问题。人到老年最高的追求无非就是“多福”和“长寿”。福寿，自古以来便是人们向往的美好愿景。其实，幸福是一种自我的感觉，你感觉到了。便拥有了它。珍惜自己所拥有的，就是最幸福的人。同时，幸福又是简单的。它并不是我们想象中的那么可望而不可即，许多时候它就在我们身边，就在我们生活中的每时每刻，就在每一个感动的瞬间。收获是一种幸福，其实，付出也是一种幸福，因为你的付出使他人得到快乐，因为你快乐所以我快乐，这不就是幸福吗？如果说相敬如宾是一种幸福，那么，锅碗瓢盆、哕里哕唆、唠唠叨叨不也是一种幸福吗？因为哕唆中含着关爱，唠叨中透着真情。
本书着眼于中老年人的晚年生活，从中老年人心态、健康、运动等方面阐述了中老年人应该如何去做，怎样才能在纷纷扰扰的生活中找到属于自己的那份宁静。
本书在编写过程中参考了大量的文献资料，由于时间仓促，其中不乏有不足之处，恳请读者批评指正。
用户评价
收到这本《快乐中老年的人生哲理枕边书》的时候，我其实是抱着一种观望的态度。毕竟，“人生哲理”这个词听起来就有点沉重，我怕它会像一本说教的工具书，读起来枯燥乏味，提不起兴趣。然而，翻开第一页，我的顾虑就被打消了。作者的笔触异常的温暖和亲切，仿佛是一位相识多年的老友在低语，将那些看似深奥的道理，用最平易近人的方式娓娓道来。书中没有高高在上的论断，更多的是生活中的点滴故事，有幽默的，有感人的，也有引人深思的。我特别喜欢其中关于“放慢脚步，享受当下”的篇章，它让我开始重新审视自己过去那些匆忙的日子，意识到错过了多少身边细微的美好。这本书就像一块润物细无声的甘霖，滋养着我疲惫的心灵，让我觉得，原来人生的下半场，也可以活得如此从容和精彩。它不是那种需要你捧着笔记本记笔记的“大部头”，而是可以放在床头，睡前翻几页，或者午后晒太阳时随意拾起，总能在不经意间给你带来一些启发和慰藉。
评分说实话，我购买《快乐中老年的人生哲理枕边书》的初衷，是希望给我的父母找点阅读的东西，他们总说退休后生活有些空虚，需要点精神寄托。结果，我先自己看了一遍，结果就完全停不下来了！这本书的语言风格非常独特，时而风趣幽默，时而又饱含深情，让人读来毫不费力，却又字字珠玑。它没有那些空洞的口号，而是深入到我们日常生活中会遇到的各种困境和挑战，比如如何面对子女的离家，如何处理与老伴的关系，如何在健康问题面前保持乐观等等。我印象最深的是书中关于“拥抱变化，而非抗拒变化”的论述，它让我意识到，很多时候，我们的痛苦并非来自外界的改变，而是源于我们内心的固执。这本书就像一位慈祥的长辈，在你迷茫的时候，轻轻拍着你的肩膀，告诉你“一切都会好起来的”，并且告诉你具体的方法和思路。
评分坦白讲，当我拿到《快乐中老年的人生哲理枕边书》时，内心是带着一丝批判和审视的。我总觉得，一个人的“人生哲理”应该是在经历了大半生的风雨后，自己沉淀下来的智慧，岂是轻易能从一本书里获得？然而，这本书却以一种意想不到的方式，颠覆了我的认知。作者并非提供一套僵化的理论，而是通过一种开放式的、充满弹性的方式，引导读者去探索和发现。书中关于“保持好奇心，永不止步的学习”的章节，对我触动很大。它不仅仅是文字上的鼓励，更是通过一些具体的方法和建议，教会我如何去实践。我特别欣赏作者在书中反复强调的“接纳不完美”，它让我意识到，追求完美并非人生唯一的真谛，学会与自己的不完美和谐共处，本身就是一种巨大的智慧。这本书就像一位睿智的朋友，它不会直接告诉你答案，而是通过提问和引导，让你自己去找到那些最适合你的答案，最终实现内心的成长和蜕变。
评分我是一名退休不久的教师，一直以来都习惯于思考和分析，总觉得人生的意义需要我去深入探究。拿到《快乐中老年的人生哲理枕边书》这本书，我一开始并没有抱太大的期待，总觉得市面上关于这个年龄段的书籍，大多内容有些陈旧，或者过于心灵鸡汤。但是，当我深入阅读这本书后，我发现它提供了一种全新的视角。作者并非只是陈述一些老生常谈的道理，而是通过一个个生动形象的案例，结合了心理学、社会学等多个层面的分析，让我从一个更宏观的角度去理解“快乐”的内涵。书中对于“自我价值的重塑”以及“如何与社会保持连接”的探讨，尤其让我印象深刻。它鼓励我们不要因为年龄的增长而停止学习和探索，而是要积极拥抱新的事物，发掘新的兴趣，找到属于自己的舞台。读这本书的过程，就像一场与智者的对话，我从中汲取了力量，也找到了前进的方向。
评分最近一段时间，我感觉自己陷入了一种停滞的状态，好像生活就像一潭死水，波澜不惊，却也失去了往日的活力。《快乐中老年的人生哲理枕边书》的出现，简直像一道光，照亮了我内心的角落。这本书的叙事方式非常巧妙，它不像传统的哲学书籍那样，让你觉得晦涩难懂，而是将那些深刻的哲理融入到了一个个富有戏剧性的故事中。我尤其喜欢书中关于“放下执念，拥抱自由”的章节，它让我深刻反思了自己过往的许多执着，那些曾经让我痛苦不堪的事情，在书的引导下，似乎都变得不那么重要了。更重要的是，这本书让我重新认识了“快乐”的定义，它不是追求物质的丰裕，也不是刻意的欢笑，而是一种内心的平静和满足。阅读这本书的过程，就像在进行一次心灵的SPA，洗涤着我内心的尘埃，让我重新找回了生命的轻盈感。
评分[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。
评分配送快，服务好，书还没看
评分还行 给家里老人看看~~~~~
评分好
评分内容空泛，要是以前也就不在意了，但是自从京东新的什么京享值系统上线，总是莫名其妙的扣掉几千，很难再随意给京东买的物品好评了。
评分还行吧
评分很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。
评分希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。
评分适合买给父母看，也适合子女自己看，很有启发。
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