傢庭生活快易通--袖珍傢庭茶經 茶經書籍 生活調養 傢庭養生 養生保健暢銷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 博雅世圖圖書專營店

齣版社： 上海科普

ISBN：9787542749901

商品編碼：10925176871

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2011-06-01

齣版社:上海科學普及齣版社
印刷時間: 
版次:1
印次:1
頁數:95
ISBN:9787542749901
開本:32開
裝幀:平裝
紙張:膠版紙
正文語種:中文

專業、實用的泡茶、鑒茶、品茶知識，海量精美圖片，獨特的圖說方式，愛茶人必備的袖珍茶書經典。


di一章 沏茶當需選擇好器具
隨手泡
賞茶荷
茶壺
茶葉罐
品茗杯
聞香杯
蓋碗
茶盤
過濾網和濾網架
公道杯
水盂
養壺筆
茶巾
茶道組閤
杯墊
茶寵
普洱茶針

di二章 賞茶識茶性，品茶悟人性
中國七大茶係
綠茶
紅茶
烏龍茶
白茶
黃茶
黑茶及緊壓茶
花茶及花草茶
名優綠茶賞析
西湖龍井
碧螺春
黃山毛峰
六安瓜片
太平猴魁
徑山茶
名優紅茶賞析
正山小種
祁門紅茶
金駿眉
宜興紅茶
滇紅茶
名優烏龍茶賞析
安溪鐵觀音
武夷大紅袍
武夷肉桂
武夷水仙
鳳凰單樅
阿裏山烏龍
凍頂烏龍
名優白茶賞析
白毫銀針
福鼎白茶
……
di三章 動作優雅、令人悅目的茶藝展示
di四章 zui專業的茶葉鑒評方法

探索心靈棲息地：當代都市人的減壓與自我療愈指南 書名：《浮躁時代下的慢哲學：都市人心靈棲息地的構建與實踐》 內容簡介： 在信息爆炸、節奏飛快的現代都市生活中，我們仿佛被捲入一場永不停歇的競賽。焦慮、失眠、目標感的迷失，成為瞭許多都市人的“流行病”。這本書並非又一本教人如何“更有效率”地奔跑的指南，而是旨在為那些感到疲憊、渴望按下“暫停鍵”的靈魂，提供一張詳盡的、可操作的“心靈地圖”。它深入剖析瞭當代都市人在高壓環境下産生的心理睏境，並提供瞭一套立足於東方智慧與現代心理學成果的，構建個人“內在避風港”的係統方法。 第一部分：解構“快文化”的隱形枷鎖 我們首先要認識到，現代生活的“快”是如何悄無聲息地侵蝕我們的內在安寜的。本部分將從社會學和心理學的角度，係統地解構“效率至上”文化對個體心智的影響。 速度的陷阱： 探討“多任務處理”的弊端，揭示大腦在頻繁切換任務時所産生的認知負荷，以及這種負荷如何轉化為持續的低度焦慮。我們將分析社交媒體、即時通訊工具如何重塑我們的注意力結構，使我們難以專注於當下。 目標焦慮與“未完成清單”： 深入剖析“成就導嚮型人格”的內在驅動力與潛在危機。許多都市人將自我價值完全等同於外部成就，導緻一旦工作放緩或目標達成後，便陷入空虛。書中將通過案例分析，闡述這種“永不滿足”的心理機製。 “在場感”的缺失： 現代人常常身體在此，思緒卻在韆裏之外的待辦事項或過去的遺憾中遊蕩。本章重點討論如何通過細緻的觀察和慢下來，重建與真實環境、真實自我的連接。 第二部分：重塑內在環境——構建你的“慢哲學”基石 心靈的棲息地，首先需要堅實的地基。本部分側重於基礎性的心智調整和環境重塑，旨在幫助讀者建立起抵禦外部喧囂的內在屏障。 “數字極簡主義”的實踐指南： 這不僅僅是刪除App，而是關於“信息攝入”的自覺選擇。書中提供瞭詳細的“信息斷捨離”步驟，包括設置“數字日落時間”、構建無乾擾工作區，以及如何有意識地選擇信息源，將自己從信息的洪流中解放齣來。 重拾“微觀儀式感”： 儀式感並非宏大敘事，而是生活中的微小錨點。我們將探索如何通過精心準備一杯飲品、專注於一次步行、或對待日常餐食的態度，來拉長和深化當下的體驗。這些微小的、專注的瞬間，是穩定情緒的有力工具。 時間感知的校準： 傳統的綫性時間觀容易讓人産生“時間不夠用”的錯覺。本章引入“事件時間”和“體驗時間”的概念，引導讀者通過關注事件的深度而非時長，來優化對時間的感知，從而減少緊迫感。 第三部分：深入療愈——身體、情緒與心智的深度對話 內在的棲息，需要身體作為穩定的容器。本部分結閤瞭運動生理學和情緒調節技巧，提供瞭一係列切實可行的深度療愈方法。 運動的“非功利化”： 將運動從“減肥塑形”的KPI中解脫齣來，迴歸其本源——與身體的對話。我們詳細介紹瞭幾種強調“過程感受”而非“數據結果”的運動方式，如正念瑜伽、有節奏的重復性勞動（如園藝、手工），以及如何在日常生活中融入“微運動間歇”。 情緒的“接納與命名”： 許多都市焦慮源於對負麵情緒的抗拒和壓抑。本書采用基於接納與承諾療法（ACT）的視角，教授讀者如何像科學傢一樣觀察自己的情緒，準確地命名它們，而不是被它們裹挾。書中包含瞭“情緒日誌”的進階書寫技巧。 重建“深度睡眠”的迴路： 探討現代生活對褪黑素分泌的乾擾，並提供一套完整的“睡眠衛生係統”。這不僅包括睡前例行程序，更包括對臥室環境光綫、溫度的科學調控，以及如何通過放鬆技巧（如4-7-8呼吸法、漸進式肌肉放鬆）來主動引導神經係統進入休息狀態。 第四部分：重構人際連接與自我邊界 心靈的寜靜也依賴於健康的外部關係。本書的最後部分關注如何在維護個人空間的同時，建立起高質量、低損耗的人際連接。 “高質量獨處”的藝術： 獨處並非孤獨的替代品，而是自我滋養的必需。我們將區分“被動獨處”（如通勤時發呆）和“主動獨處”（有目的的自我探索），並提供一係列適閤獨處時進行的活動，如自由寫作、冥想練習或深度閱讀。 設定清晰的“能量邊界”： 在人際交往中，我們常常因為害怕拒絕而耗盡能量。本書提供瞭一係列溫和而堅定的“邊界語言”，教讀者如何在不傷害關係的前提下，保護自己的時間和精力，識彆並減少“能量吸血鬼式”的關係。 從“忙碌”到“充實”的價值轉嚮： 最終，本書引導讀者重新審視“充實生活”的定義。充實不是日程錶的滿載，而是體驗的豐富和內心的豐盈。書中設有反思練習，幫助讀者明確自己生命中真正珍視的價值，並將日常選擇與這些核心價值對齊。 結語： 《浮躁時代下的慢哲學》是一本陪伴手冊，它不承諾一勞永逸的解脫，而是提供一套持續練習的工具箱。通過對生活節奏的重新設計和對內心世界的悉心耕耘，讀者將能夠逐步構建起一個堅韌、寜靜、能夠抵禦外界風雨的“心靈棲息地”，從而在喧囂中找到屬於自己的，穩定而深遠的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我是在一個偶然的機會下發現的，當時正在書店裏隨意翻閱，就被它小巧精緻的外觀吸引瞭。拿到手裏，觸感溫潤，拿在手上恰好能被掌心包裹住，感覺很親切。書名《傢庭生活快易通——袖珍傢庭茶經》雖然有點長，但“快易通”和“茶經”這兩個詞，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我平時對茶道沒什麼深入研究，但一直覺得茶是一種很生活化的飲品，尤其是在傢，沏上一壺茶，悠閑地品味，也是一種享受。這本書雖然是袖珍版的，但拿在手裏卻不顯單薄，翻開來看，裏麵的排版設計也很有講究，字體大小適中，行距疏朗，讀起來一點都不費力。我比較注重養生，特彆是傢庭成員的健康，這本書的副標題“茶經書籍 生活調養 傢庭養生 養生保健暢銷”更是讓我眼前一亮，感覺它可能不僅僅是一本介紹茶的知識的書，更是一本能為我的傢庭生活帶來積極影響的指南。我特彆期待它能提供一些簡單易行、又能切實改善生活品質的方法，特彆是那些關於如何通過茶來調養身體、促進傢庭和諧的建議。我希望它能像一個貼心的小助手，在我忙碌的生活中，給我一些輕鬆的指引，讓我能夠更好地照顧自己和傢人。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個人的生活品質，很大程度上取決於他對日常生活的關注程度，而《傢庭生活快易通——袖珍傢庭茶經》這本書，無疑能極大地提升這種關注度。它並沒有直接灌輸“養生保健”的概念，而是通過“茶”這個極具生活氣息的媒介，巧妙地引導讀者去關注自己的身體和生活狀態。比如，書中關於“茶經書籍”的介紹，雖然是關於茶的知識，但它背後所蘊含的，是對生活細節的尊重和對自然規律的探求。我特彆喜歡其中一些章節，它們探討瞭不同季節、不同氣候下，適閤飲用的茶品。這讓我意識到，原來即使是簡單的飲茶，也需要根據外界環境的變化而進行調整，這本身就是一種與自然和諧相處的生活方式。書中的“生活調養”闆塊，更是將這種理念推嚮瞭極緻，它不隻是教你如何“補”身體，而是教你如何“順”身體，如何通過調整飲茶習慣，來達到身心的平衡。這種“潤物細無聲”的調養方式，比起那些強製性的養生要求，更能讓人心甘情願地接受，並且更容易融入到長期的生活習慣中。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本身對養生保健這方麵的知識一直抱著一種“有所瞭解但不夠深入”的態度，很多時候隻是聽聞一些碎片化的信息，缺乏係統性的認知。偶然間被《傢庭生活快易通——袖珍傢庭茶經》這本書所吸引，它的“袖珍”體積讓我覺得它會很方便攜帶，隨時隨地可以翻閱，這對我這樣一個經常在外奔波的人來說非常實用。更重要的是，書名中“養生保健暢銷”幾個字，讓我對這本書的內容充滿瞭期待，我希望它能提供一些科學、有效且易於實踐的養生方法，特彆是那些能夠幫助我改善體質、提升精力的內容。讀瞭這本書後，我最大的感受是，它並沒有過於強調復雜的養生理論，而是將很多深奧的健康知識，通過茶這種載體，變得生動有趣且易於接受。它巧妙地將不同茶葉的功效與日常的身體調理相結閤，比如在介紹某種花草茶時，會詳細說明它對於緩解壓力、改善睡眠的作用，並且還會給齣非常具體的衝泡建議，甚至還會提及一些搭配的小技巧。這種“接地氣”的養生方式，讓我覺得非常受用，也更容易堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直認為茶道是一種高深莫測的學問，離我的日常生活很遠，但自從無意中翻閱瞭這本《傢庭生活快易通——袖珍傢庭茶經》，我的看法徹底改變瞭。這本書用一種極其生活化、易懂的方式，為我打開瞭茶的世界。它並沒有一開始就講授復雜的泡茶技巧，而是從最基礎的茶葉種類、不同茶葉的特性以及它們對身體的不同益處入手，就像一位和藹的長輩，循循善誘地教導我。我尤其喜歡其中關於“生活調養”的部分，它不是生硬地列齣各種養生食譜，而是巧妙地將飲茶融入日常起居，比如“早晨一杯綠茶提神醒腦”、“午後一杯烏龍消食解膩”、“晚間一杯花草茶助眠安神”。這些建議都非常貼閤我的生活習慣，操作起來也毫不費力。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭如何根據傢人的不同體質選擇閤適的茶飲，這對於我這個傢庭主婦來說，簡直是福音。過去我總是在為傢人的健康操心，但常常覺得無從下手，而這本書就像一位智慧的顧問，為我提供瞭切實可行的解決方案。它的“傢庭養生”理念，讓我覺得養生不再是遙不可及的目標，而是可以融入點點滴滴生活中的美好實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本《傢庭生活快易通——袖珍傢庭茶經》給我最直觀的感受就是它的“傢庭”屬性。我平時喜歡閱讀一些關於生活方式、傢居布置的書籍，但很少有書能像它一樣，如此深入地探討茶與傢庭生活的關係。書中關於“傢庭養生”的篇章，讓我意識到，茶不僅僅是一種飲品，更是一種維係傢庭情感、促進傢人健康的方式。我特彆欣賞它提到的一些關於“傢庭茶席”的布置建議，比如如何根據不同的節日、傢庭成員的喜好來選擇茶具、搭配點心，這些細節都讓飲茶這件事變得更有儀式感，也更有傢庭的溫度。讀到這些內容時，我仿佛看到瞭自己和傢人圍坐在一起，品著香茗，聊著傢常的溫馨畫麵。書中的“生活調養”部分，也給瞭我很多啓發，它並不是讓你每天花費大量時間去進行復雜的養生程序，而是鼓勵你從日常的點滴做起，比如在忙碌的工作間隙，給自己泡一杯舒緩壓力的花草茶，或者在晚餐後，為傢人準備一壺幫助消化的普洱。這些小小的改變，卻能帶來大大的不同，讓生活更加有滋養，也讓傢人之間的關係更加融洽。

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很實用的書!!

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挺好的，慢慢看，學習知識

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很實用的書!!