集中力！決定孩子的人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李明京 著，李敏姬 譯

圖書標籤:

• 專注力
• 學習方法
• 親子教育
• 兒童教育
• 習慣養成
• 時間管理
• 成長心理學
• 教育心理學
• 好習慣
• 高效學習

齣版社： 中央編譯齣版社

ISBN：9787511711854

版次：1

商品編碼：10942268

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠版紙

頁數：235

內容簡介

　　《集中力！決定孩子的人生》不是一本專業的學術教材，而是由韓國集中力中心李明京所長撰寫的，融閤瞭鮮活的經驗實例和學術涵養的一本教育指南。想要提高集中力，不能隻偏重智商或情緒智商的某一方麵，因此，在集中力教育的過程中，也要讓理性和情緒找到均衡點。所以，父母要確實理解開發集中力的重要性，並在傢庭生活中提供更多的協助。
　　父母為提高子女的集中力所必須做到的事項，如一顆顆寶石般鑲嵌在這本書裏。這本書的每一節都附上瞭能夠讓父母直接仿效的具體事例，並附有診斷孩子集中力指數的測試題及幫助孩子提高集中力的趣味遊戲，是一本結閤瞭理論及實例的好書。仔細觀察這些蘊含著集中力養分的寶石，並且邊讀邊付諸實踐，就會看到孩子的集中力在不知不覺中提高瞭很多。

精彩書評

　　有很多父母雖然知道孩子身上有什麼問題，卻不知道産生問題的原因，也不知道如何幫助孩子，所以，他們纔會感到焦急和無能為力。這本書有係統地整理瞭有關集中力的相關研究，從基礎到實踐、從理論到應用的所有問題。因此，為那些正在為集中力問題而苦惱的父母，提供瞭剋服焦慮和無力感的一帖良方。在讀這本書的時候，父母除瞭站在孩子的立場上思考孩子的需求外，也要和孩子一起認真思考自己應該具備什麼樣的知識。從某一方麵來說，雖然書中的主題是看似嚴肅的集中力問題，但透過趣味盎然的實例和豐富的諮商經驗，就會在不知不覺中處理好孩子的問題和自己的煩惱。希望更多的父母和孩子能夠透過這本書，共同分享集中力這個人生最珍貴的禮物。
　　——劉翰旭│ 慧修少兒青少年精神科院長

　　當愈來愈多的父母為子女缺乏集中力而苦惱的時候，這本書將成為父母對付這些苦惱的好幫手。特彆是，這本書介紹瞭各種各樣的事例，必定能夠提供更具體的幫助。因為我確信這本書能在理解和幫助孩子缺乏集中力問題上，發揮寶貴的作用。
　　——鄭熙正│ 韓國兒童谘詢中心所長

目錄

推薦序1　集中力造就偉大的孩子
推薦序2　為煩惱的父母所寫的書
序　言　父母能給孩子的最好禮物就是集中力
第一篇 孩子們的身上藏有集中力的種子
什麼是集中力？
集中力是在規定的時間內完成任務的能力
集中力是選擇性做齣反應的能力
集中力是自我控製能力
集中力三節拍：自我控製能力，信息處理能力，注意力
“我不會”的智秀
“我不要”的泰永
“又忘瞭”的敏秀
父母分辨集中力種子的能力
集中力檢測題目列錶1 我的孩子集中力到底高不高？
破壞子女集中力的父母過分期待型父母
不要問型父母
Never Ending型父母
散漫型父母
父母的信任是集中力的開始稱贊的驚人威力
稱贊能讓鯨魚跳舞
集中力檢測題目列錶2 我有多信任孩子？
How To 集中力的鑰匙——稱贊讓集中力提高一百倍的四種稱贊技術
第二篇 孩子的集中力消滅法、集中力挽救法
準備與孩子共度的時間
能讓情緒安定的身體接觸和對話
爸爸和孩子一起共度時光的五種方法
站在孩子的立場上講話、行動聽完孩子的話
為瞭站在孩子的立場講話，父母應該遵守的對話方法
絕對要避免負麵評價正在承受絕望的孩子們
開始實施擺脫絕望的計劃
不要強調韆篇一律的東西父母的忍耐力愈強，孩子的集中力就愈高
如果是真心為瞭孩子，就應該站在孩子的立場考慮問題
培養集中力的水分和養分，五階段思考法五階段思考法，心裏話和自言自語的力量
第一階段：定義問題
第二階段：製訂計劃
第三階段：中期檢查
第四階段：最終檢查
第五階段：稱贊和鼓勵
集中力檢測題目列錶3 父母要多留意孩子的話
How To 和孩子一起製定規則
第三篇 利用五種感覺的集中力學習法
讓孩子去看、去聽、去摸、 去嘗、去聞
與其阻隔外界對孩子的影響，不如換一種方式讓孩子接受
通過感官調節外界刺激
調節身體的緊張感排除身體緊張感的緩解訓練
好好利用各種刺激被動式集中力和主動式集中力
培養主動式集中力的方法
讓孩子在腦海中畫畫
讓孩子在腦海中畫畫
通過心智圖讓發散思考和收斂思考均衡發展同時培養邏輯思考和創意思考的“心智圖法”
活用心智圖形式的圖錶
集中力檢測題目列錶4 孩子缺乏的2%，尋找妨礙集中注意力的原因
How To 不同性格的集中力學習法
第四篇 明智的父母提高集中力的秘訣
為提高集中力準備充足的營養有規律的睡眠可以提高集中力
攝取可以提高集中力的食物
通過咀嚼刺激大腦，可以提高集中力
創造有利於集中注意力的環境在同一個地方做同一件事能提高集中力
安靜的場所有助於提高集中力
清潔的環境有助於提高集中力
“再一次”原則和“像玩遊戲一樣”原則做完以後“再”檢查一次
學習也要像玩遊戲一樣規定時間
十分鍾學習法和Only one學習法十分鍾學習法
Only one學習法
運用自拍相機、數碼相機和記事本用數碼相機反省自己的過失
活用集中力分散手冊
集中力檢測題目列錶5 身為父母，我有哪些改變呢？
How To 提高集中力的學習姿勢和消除壓力的呼吸法、減壓法
附 錄
針對孩子的愛好提高集中力
數學邏輯能力 語言能力 空間感 人際關係交往能力
自我理解能力 運動能力 音樂能力
和孩子一起進行提高集中力的遊戲
擲骰子遊戲 飛行師遊戲 撲剋牌遊戲 鏡子遊戲
“我愛你”遊戲 拍手遊戲

前言/序言

　　推薦序1 集中力造就偉大的孩子

　　現在的小學生、初中生的傢長都是成長在經濟急速增長的時期，經曆瞭各類升學考試的一代。他們的成長時期，待在傢裏的時間遠遠少於耗在學校裏的時間，相對於感性，他們更加注重理性。而這些父母的上一代，在貧窮和戰爭中度過瞭一生，並不知道如何跟子女共度時光和進行情緒上的交流，除瞭想辦法讓子女吃飽穿暖之外，無法為下一代提供任何教育子女的秘訣。所以，目前我國（韓國）的學生傢長都處在一種焦急和不安的狀態。

　　小學是一個人的認知和情緒（即智商和情緒智商）漸漸形成並定型的重要時期。在這段時間裏，學生適應瞭學校的規章和文化，開始在同年齡層的人們之中建立社交網絡，漸漸地意識到傢庭、學校、社會所期待的自我形象，開始勾畫自己未來的藍圖。在這個時期，為自己勾畫具有積極肖像畫的人，將會創造充滿自信、責任感和進取心的人生；相反，為自己勾畫消極肖畫像的人，將會過著自卑、不負責、沒有希望的人生。

　　那麼，“集中力”為什麼會在現今受到如此熱切的關注呢？但是，由於父母雙方都要工作，孩子們沒有足夠的時間和父母相處，同時，在電玩遊戲和動畫片等絢麗影像毫無過濾的刺激下，孩子們的行為變得散漫、衝動，齣現瞭患有ADHD（注意力缺陷過動癥）等嚴重注意力障礙的孩子。對這些不能在限定時間內完成任務、隻能完成簡單事情的孩子們來講，集中力已經不是可有可無的東西，而是直接與往後生存相關的嚴重問題。這是因為，隻有具備瞭集中力，纔能夠完美地塑造自己的思想和情緒，並使自己積極地開闢人生的道路。

　　本書不是一本專業的學術教材，而是由韓國集中力中心李明京所長撰寫的，融閤瞭鮮活的經驗實例和學術涵養的一本教育指南。想要提高集中力，不能隻偏重智商或情商的某一方麵，因此，在集中力教育的過程中，也要讓理性和情緒找到均衡點。所以，父母要切實理解開發集中力的重要性，並在傢庭生活中提供更多的協助。

　　父母為提高子女的集中力所必須做到的事項，如一顆顆寶石般鑲嵌在這本書裏。這本書的每一節都附上瞭能夠讓父母直接仿效的具體事例，並附有診斷孩子集中力指數的測試題及幫助孩子提高集中力的趣味遊戲，是一本結閤瞭理論及實例的好書。仔細觀察這些蘊含著集中力養分的寶石，並且邊讀邊付諸實踐，就會看到孩子的集中力在不知不覺中提高瞭很多，也會看到子女比過去更加成熟的樣子。

　　金東日│ 首爾大學教育學教授

　　推薦序2 為煩惱的父母所寫的書

　　集中力是人類一項非常重要的能力。不僅是在學習的時候，即使是在呼吸或吃飯等日常生活中，我們也需要集中力。但是，最近隨著科學技術和娛樂事業的發展，吸引目光的東西愈來愈多，不論是成人還是兒童，罹患集中力障礙的人數都在急速增加。

　　其中，集中力嚴重不足的孩子愈來愈多，這不得不說是一個嚴酷的現實。這些集中力差的孩子們，不要說是學習瞭，就連日常生活都不能正常進行。現在的成年人小時候常常聽到“該學的時候學，該玩的時候玩”的原則，如今卻很難要求孩子們做到這一點。

　　培養一個學習時認真、該玩的時候認真玩的小孩，能夠給父母帶來莫大的幸福感。但是，這類孩子並不是從齣生開始就有這樣齣色的集中力。孩子隻是附帶著集中力的因子齣生，再根據父母內在的心理、生理環境而成長，鍛煉齣成熟的集中力。這時候，父母的影響和幫助，將發揮著決定集中力命運的巨大威力。

　　父母正因為不懂得這種集中力的原理，纔會在孩子的成績止步不進時，一味地責罵孩子，或者放任他們的心病，使其自生自滅。這是因為，父母隻關注錶麵現象，而對於真正應該瞭解的集中力問題，大多數都是門外漢。

　　這種情況發展下去，隻會導緻孩子的自尊心降低，待人接物的能力也會變得更糟糕，他們無法學好社會生活中必備的基本素質和知識，最後比集中力高的孩子落後很多。另外，解決小朋友的集中力問題，不能單純地讓小朋友吃盡苦頭，這樣會給傢庭中的所有人帶來壓力、留下創傷。

　　有很多父母雖然知道孩子身上有什麼問題，卻不知道産生問題的原因，也不知道如何幫助孩子，所以，他們纔會感到焦急和無能為力。這本書係統地整理瞭有關集中力的相關研究，從基礎到實踐、從理論到應用的所有問題。因此，為那些正在為孩子有集中力問題而苦惱的父母，提供瞭剋服焦慮和無力感的一帖良方。在讀這本書的時候，父母除瞭站在孩子的立場上思考孩子的需求外，也要和孩子一起認真思考自己應該具備什麼樣的知識。從某一方麵來說，雖然本書的主題是看似嚴肅的集中力問題，但通過趣味盎然的實例和豐富的谘詢經驗，會讓傢長們在不知不覺中處理好孩子的問題和自己的煩惱。希望更多的父母和孩子能夠通過這本書，共同分享集中力這個人生最珍貴的禮物。

　　劉翰旭│ 慧修少兒青少年精神科院長

　　父母對子女的期望很多

　　希望學習更努力

　　希望有開朗積極的性格

　　希望和朋友們相處得愉快

　　希望讀很多書

　　希望學好英語

　　希望一直保持健康……

　　這些希望從積極的層麵上來講，都是父母期望孩子能過著幸福的生活。“至少要做到這樣的程度，將來在人生的路上纔能獲得成功，過著幸福的生活啊！”基於這樣的心情，父母對子女的期望變得愈來愈多。

　　但是在很多的情況下，父母隻是懷有這些期望而已，並不懂得如何去實現這些期望。由於父母沒有子女教育的基本信念和哲學，父母的殷切希望很難用正確的方法去實現。在這種情況下，對未來的茫然和不安，再加上眼前窘迫艱難的現狀，隻會讓父母的焦慮變得越來越嚴重。

　　正如隻知道目的地卻沒有地圖和指南針的遊客，不斷地在路上徘徊一樣，父母們的心也會因此感到疲憊不堪。有時從新聞或者電視節目裏、有時從書上、有時從鄰居傢阿姨那裏……父母不停地尋找更好的方法。但是，這些方法與自己的教學態度、期望以及孩子的現狀，有什麼相關之處呢？父母親欠缺這方麵的思考。他們害怕在考慮這些問題的時候，彆人傢的孩子已經遠遠超過瞭自己的孩子，所以不管三七二十一，先讓孩子執行瞭再說。

　　但是，跟著沒有地圖和指南針的父母踏上旅途的孩子，心情會更加沉重。就算旅行以孩子的成功和幸福為目的地，就算父母甘心為孩子做齣莫大的犧牲，當大傢辛辛苦苦地朝著目標一步步邁進的時候，如果父母老是說“嗯？不是這條路嗎？難道應該走那邊”之類的話，那麼孩子早晚會對父母的善變感到疲憊。不僅如此，如果孩子在旅途中不能為瞭偶遇的朋友和美麗的大自然而稍作休息，卻總是被催促著要馬不停蹄地努力，還要聽從父母親常掛在嘴邊的 “要是你好好努力，我們也不至於走上這條路”、“要不是你，我們何必受這種苦”之類的抱怨，久而久之，孩子遲早會因此失去信心。

　　最近，集中力低的孩子有增多的情形。而且，人們對這些孩子的關注程度也愈來愈高。所以，我們把集中力特彆低的孩子稱作ADHD，並給予這些孩子特彆的關照。當電視節目經常報道“注意力缺陷過動癥兒童”的行為特徵，以及這種病癥將會導緻的不利結果時，很多父母都擔心自己的孩子會不會也是ADHD。每當我說某個孩子沒有精神方麵的障礙時，就會看到有些父母慶幸地撫著胸口，甚至流齣喜悅的眼淚，但我也因此覺得大傢對集中力有著太多的誤會，因此心情也變得沉重起來。

　　輿論對ADHD的關心將過去“因為懶惰或腦袋不聰明”纔會無法集中注意力的觀念，逐漸轉變成這是一種“無法抗拒的疾病”。一方麵，這些輿論引起瞭父母對子女集中力問題的注意，我也因此感到高興；另一方麵，這也讓我感到十分沉重和不安。“障礙”這種診斷如果稍不留神，就會帶來“一輩子需要藥物治療”的沉重包袱，這正是我擔心的情況。另外，孩子也會被貼上有障礙和沒有障礙的標簽，而受到不同的待遇，我相當不願意看到這種情況發生。在我見過的諸多孩子中，就算是被診斷為ADHD的孩子，也相當正常。ADHD的孩子和正常的孩子比起來，其實共同點更多。

　　人類的大腦中，有從一齣生就相當發達的部分，也有隨著成長漸漸發育的部分。大腦中管理集中力的額葉部分在齣生時沒有發育完全，換言之，集中力的好壞絕大部分是由後天的成長決定的。而且，額葉的發育將會一直持續到青少年時期。因此，ADHD也可以通過持續的教育和努力來改變，而且能否取得良好的效果，父母的影響和幫助是相當重要的。在不久前，一個教育補習班在對小學教師授課的時候發生瞭一件事。我們在課堂上對“兒童散漫行為是以前就存在，還是最近纔齣現”的問題展開瞭討論。我們探討到底是孩子們以前就有散漫衝動的本性，隻是我們沒有意識到這個問題，直到最近纔曝光；還是現在的孩子比起過去的孩子更不容易集中精神，更容易散漫。大傢對此眾說紛紜。

　　根據學者的研究，一個班級之中被診斷為ADHD的孩子一般為一至二名；但是，現場的教師們卻說，一個班裏行為散漫到會影響授課的孩子有三至五名。特彆是有一位教瞭20多年書的教師說，現在的孩子確實遠比20年前的孩子散漫得多。她錶示，過去隻有學習態度不好或衛生習慣不佳的孩子纔是問題孩子，而現在很多孩子卻因為不能安靜地坐在自己位置上或不服從教師的指示，而影響瞭課程。而且，這樣的孩子還在增加。周圍也有很多人說：“我們小時候可不是這樣的……”雖然這種狀況並沒有通過統計資料得到證實，但是，現在的孩子比起過去的孩子更散漫的確是事實。

　　現在的孩子比過去的孩子更散漫的原因有很多，但是，其中最常見的原因就是玩電子遊戲。很多孩子玩電子遊戲的時候注意力非常集中，但學習的時候卻辦不到。有的媽媽還會開玩笑說：“我傢孩子玩電子遊戲的時候精神很集中呢，我消失不見瞭，他恐怕還不知道。”孩子們在玩電子遊戲時很投入的原因是，電子遊戲提供瞭強烈且快速的刺激。集中力在當事人接觸到新鮮或神奇的東西時，不需要通過人為的努力，自然就會提高。但是，由於此時的集中力是與本人的意誌無關，所以可以稱做“被動性集中力”。

　　隻要這個世界上的所有事情都像電子遊戲那樣吸引人，想必沒有父母會因為孩子的集中力問題而苦惱瞭。但是，現實並不允許我們像玩電子遊戲那樣快樂，有時候也要從事無聊和辛苦的工作。問題是，已經習慣於接受來自電子遊戲刺激的孩子們，在緩慢、平和的刺激下，想要集中注意力會感到吃力。

　　電視也是一樣。我們的眼睛和耳朵總是被電視吸引，因此，會被動地接收電視中提供的各種視聽信息。孩子們每天通過聽和看認識新的事物，又通過嘗試或模仿，很自然地熟悉事物。但是，從電視中學到的很多東西很難在現實中不斷地重復。因為，孩子們喜歡的大部分電視節目並非帶有思考的主題，而是僅僅能給孩子帶來一時樂趣、不斷更新、花樣百齣的娛樂性節目。

　　對於電視裏播放的內容，孩子們隻是被動地接收到大腦中，但不會正確處理這些信息，進而使孩子感受到類似背負著沉重行李的壓力。就是這種壓力造成孩子心理上的緊張，讓他們錶現齣散漫的行為。

　　添加在食物裏的各種人工調味劑，以及含有很多糖分的食物，也是導緻集中力低下的主要因素之一。人工調味劑對集中力的影響還沒有通過研究得到證實，但是，從心理谘詢室裏孩子們的飲食習慣來看，二者之間似乎有不小的關聯。愈是散漫的孩子，可樂和餅乾就愈沒有離開過他們的嘴邊。

　　孩子對電子遊戲的迷戀程度也與集中力的發育有很深的聯係。孩子們都是通過積極運用自己的感官來接觸這個世界。在盡情玩耍的過程中，他們也可以緩解纍積在心裏的緊張情緒。但是，現在的孩子連在空曠的空間裏盡量玩耍的機會都沒有瞭。過去，孩子們在外麵玩到太陽下山纔迴傢，而現在的孩子一進門就開始熱衷於電腦遊戲。他們即使想到外麵玩，也沒有朋友陪伴，因為所有人都在忙著上補習班或纔藝班，根本沒有玩的時間。

　　現在的情形是，很多傢長覺得與其讓孩子在外頭交個朋友，不如把他送到纔藝班去。孩子們在四四方方由水泥牆圍成的傢、學校或纔藝班裏，都會安靜地學習、生活，不給他人帶來麻煩。因此，他們失去瞭釋放身體裏充沛能量的機會，也無法學到調整和管理這些能量的方法。於是，他們以到處走動或坐在位置上不安分的方式來消耗一些能量，可是這種行為通常都會被禁止。

　　當孩子麵臨一大堆要做的事情時，集中力也會明顯下降。孩子們生來就是充滿好奇心的科學傢。但是，很多父母在小朋友依據自己的興趣去探索世界之前，就開始急著進行早期教育，這種行為反而讓孩子們失去瞭對這個世界的關注和好奇。要學習比實際接收能力高齣好幾倍的課程，不停地朝著更高的目標前進，很容易讓孩子絕望和放棄。這樣的孩子最後隻是看著父母的眼色，敷衍地學一學，並不會集中注意力認真學習。這時如果父母的嘮叨愈來愈多，孩子就會感到自己很沒用，漸漸錶露齣沒有自信和泄氣的樣子。想要提高孩子的集中力，就要改變孩子所處的生理和心理環境。想做到這一點，就需要父母的努力。

　　集中力是未來成功和幸福的基礎。同時，也會對目前的學習成績造成很大的影響。但是，我並不希望本書被當做提高孩子學習成績的工具。原因是，在父母的教育理念和期望不正確的情況下，隻為瞭提高成績而付齣努力，反而會讓孩子的集中力下降。

　　孩子們無論是以女兒或兒子、哥哥或弟弟、姐姐或妹妹，還是學生或朋友的身份齣現，在不同的情況下都扮演著不同的角色。如果在這些角色中，一旦有哪一個角色讓孩子感到力不從心，孩子就會失去集中力，錶現齣散漫、衝動的行為。孩子會對自己扮演的角色失去信心，這是因為父母為他定下的標準和他的能力不相應。

　　我希望父母可以有通過這本書，反省在過去的時間裏，自己是如何提高或者降低瞭孩子的集中力，好好思考應該為提高孩子的集中力做齣怎樣的努力。如果再貪心一點的話，我希望父母能依照自己的教育理念，從本書中得到孩子需要的幫助，也希望本書能成為大傢在實踐過程中的地圖和指南針。期望能夠藉此提高孩子的集中力，也讓父母感受到更多的幸福。

　　為此，我在這本書中盡量注入更多有關集中力發展的知識和經驗。為瞭幫助父母創造自己的教育理念，我深入淺齣地介紹瞭多種教育心理學的理論，並加進瞭自己的經驗。此外，就像很多人明知道“減肥就要少吃多運動”的道理卻無法付諸行動一樣，我擔心大傢不能把“要改變孩子就要先改變父母”的信念轉化為行動，所以，盡可能具體地將父母需要實踐的事情寫進瞭書裏。

　　雖然這本書還有很多不足之處，但是，我相信父母本身的熱情和努力能夠彌補這本書的不足，因為我所碰到的許多父母都比我想象中的更為賢明、溫柔。最重要的是，當父母懷著一心隻為子女的信念時，所錶現齣的變化讓我非常吃驚。正是因為相信會有這樣的父母存在，我纔敢說這本書能為很多人提供幫助。但願更多的父母和孩子能有更多的笑容，分享更多的愛，更加幸福健康地生活。

　　李明京　謹識

　　什麼是集中力？

　　用心書寫的日記 1

　　一瞬間的判斷失誤，把一個8歲的孩子變成瞭1歲的嬰兒。我知道，到現在纔後悔已經無濟於事，但是，一想到發生在我傢辰秀身上的事情，同樣可能會發生在其他孩子的身上，所以我還是決定嚮大傢陳述這段故事。

　　對早期教育頗為關心的我，一懷有身孕就開始對寶寶進行英語胎教，從英文音樂到受到好評的英語相關教材幾乎無一不涉獵。辰秀齣生以後，我繼續給他播放英文錄音帶和CD。當辰秀能夠開始和爸爸媽媽進行基本對話時，我的欲望也變得愈來愈大。我決定為辰秀播放英文錄像帶。

　　從參加各種早期幼兒教育的節目和說明會的結果來看，看起來已經到達瞭我傢寶寶的適閤階段，似乎可以開始進行早一步的教育，於是，我狠下心買瞭幾部英文經典電影的DVD。這個時候的辰秀大概隻有18個月大。像所有同年齡段的孩子們一樣，辰秀也對移動的物體充滿好奇，完全沉浸在電影華麗的影像和移動的畫麵中。

　　辰秀聽不懂電影裏的內容是理所當然的事，但是我和他爸爸卻認為，寶寶一定能夠像漸漸學會韓語一樣，通過看電影自然而然地學會英語。這個時候，辰秀沉浸在電影DVD中，我和他爸爸卻沉浸在這種期待中。此後，我們持續不斷地更新電影，甚至更新播放設備。事實上，這纔是禍根。

　　我們夫妻倆都要工作，白天就把辰秀交給奶奶照顧，晚上很晚纔會迴傢。那個時候，我們還沒有意識到問題的嚴重性，當時一看到孩子完全沉浸在電影中的樣子，隻是感到欣慰和滿足而已。問題是，辰秀到瞭四五歲還是隻會叫“爸爸、媽媽”而已，語言能力絲毫沒有提高。他每天連吃飯都會忘記，隻知道一整天坐在電視機前。自從學會播放DVD的方法以後，辰秀更加沉迷於電影的世界。我們意識到不能再坐視不管，開始阻止他看DVD，結果他大聲叫嚷並且反抗我們。

　　辰秀到瞭5歲時，我們覺得把他送到幼兒園，情形可能會好上一些。但是，對於隻會講“爸爸、媽媽”的孩子來講，適應幼兒園的生活也不是一件容易的事情，因此他最終連幼兒園都去不成。時間飛逝，轉眼辰秀已經8歲瞭，但是，他還沒能進入小學，目前還是沉浸在DVD電影中。如今，想讓我的孩子離開DVD恐怕是不可能瞭。如果可以的話，我寜願自己承受這種痛苦，也要讓辰秀擺脫“DVD中毒癥”。

　　有人說：“孩子天生是天纔。”但是，這樣的孩子沒有成長為天纔，就是因為我們常嚮他們灌輸和強調單一的教育方式。我們沒有以孩子的能力和視野為齣發點，而是為瞭滿足父母的欲望或為瞭在父母間的競賽中獲勝，而把孩子的天賦磨損掉瞭。

　　上麵提到的“DVD Baby”辰秀也不例外。父母該做的不是要幫小孩創造天賦，並親切地送到孩子的麵前；而是開通一條路，讓孩子在自己的眾多長處中選擇一樣來發揮和享受。這個長處也許是孩子天賦中最有可能讓他成為天纔的一項，但是，到孩子自己做齣決定之前，最好也應該幫助他理解自己的種種長處，並喜愛這些長處。

　　“DVD Baby”案例中父母的錯誤想法在於，我們總想以成人的標準將孩子培養成天纔。父母總想把自己意識中的天賦標準單方麵地灌輸到孩子身上。孩子剛剛開始分辨自身和周邊的事物，父母就想嚮一個連母語對話都還沒有掌握的孩子過分強調英文學習。

　　那麼，如何纔能讓孩子發現隱藏的天賦並發揮這個天賦呢？首先，應該讓孩子全心全意地去感受這個世界。父母要引導小朋友去觀察周圍的世界，讓他們傾聽生活在這個世界上眾多生物們的聲音，聞它們的味道，用手撫摸並感受它們的存在，以及和它們進行對話。父母要和孩子一起去完成這個練習。

　　通過這種趣味練習，小朋友能夠捕捉到隱藏在自身的各種潛能，從中選擇一種可以相伴一生的能力，並與父母和身邊的人一起培養這種能力。這就是我在這本書中想和大傢一起分享的“集中力”。

　　事實上，天纔們並不擁有比彆人高的智商。主張進化論的達爾文小時候不過是一個擁有平凡智商的孩子，畢加索小時候被人評價為愚鈍的學生，愛因斯坦也有過報考蘇黎世大學卻落榜的經曆。這樣平凡的他們後來能夠留下偉大的功績，並不是因為他們有多高的智商，而是因為有很強的集中力。

　　8歲上大學的神童宋有根的父母也說：“有根的特殊纔能在於他驚人的集中力和老實的個性。”有根一旦拿到一本有趣的書或者開始組裝一個器具，最長可以在同一個地方坐上14個小時。就是這種集中力讓他擁有瞭大學生水平的數學和科學實力。

　　那麼，如何纔能培養這種驚人的集中力呢？首先，在埋頭苦思如何培養集中力之前，先從正確理解什麼是集中力開始吧！

　　集中力是在規定的時間內完成任務的能力

　　當老師在課堂上分配個人作業或團體作業時，集中力低的孩子很難立即開始動手。一般都是坐在位置上鬍思亂想，或者呆呆地看著周圍的同學，直到被老師點名或被老師訓斥之後，纔會迫於無奈開始動手。不僅如此，由於他們很容易變得注意力渙散，因此完成的速度也會很慢。所以，在彆的孩子完成作業時，他們連一半都不能完成，通常要留下來繼續補課。

　　而對於集中力高的孩子來講，從任務開始到完全投入任務所需要的時間非常短。這些孩子認真聽取老師的講解，可以很快理解任務的內容，並且立刻開始動手做自己應該做的事。像這樣的孩子，一旦開始一項作業，就不再會有其他雜念，而是全身心投入到這個課題當中，因此能夠比彆人更早做完功課。

　　集中力是選擇性做齣反應的能力

　　我們在一天當中會受到數韆萬種來自周圍的刺激。其中，有一些會被我們意識到，也有很多事物不被我們意識到而不自覺地放過。如果你正在書店裏站著閱讀這本書，那麼應該能夠感覺到其他人談話的聲音，感覺到有人從旁邊擦身而過，以及周圍淡淡的背景音樂聲等等。

　　這時，集中力高的人就不會被周圍的刺激分散注意力並繼續讀書，而集中力低的人雖然手裏拿著書，視綫往往會停留在其他的地方。當然，也有人認為這本書應該拿迴傢靜靜地讀，於是拿著書去櫃颱付款，這種人瞭解自己的集中力在什麼狀況、什麼時候能發揮得最好，並具備配閤這種規律來調整自己的能力。

　　像這樣，集中力高的孩子在聽老師講課的時候，，隻是對老師的講解和教科書中的內容傾注注意力，所以，他們能夠專注於目前正在做的某件事情。

　　但是，集中力低的孩子不會分辨哪些是值得自己注意的刺激，哪些是不必在意的瑣碎刺激，因此，對所有的外界刺激均會錶現齣興趣。所以，他們在解答數學題的時候，聽到電話鈴響就會跑齣房間，讀書的時候又不自覺地模仿著圖畫書中的插圖而耗費瞭時間。

　　集中力是自我控製能力

　　所謂自我控製，是指人遇到任何事件或情況之下，都不會立刻做齣反應，而是先調整自己的想法和感受，預測未來可能的結果，再實施行動的能力。自我控製能力強的孩子能夠想到不完成作業時老師的訓斥，或遲交作業後將導緻的不安，於是會忍受漫長的過程而完成作業。另外，即使對朋友感到很生氣時也會加以忍耐，離開現場後再去考慮下一步怎麼做。但是，自我控製能力差的孩子，如果在寫作業的過程中遇到難題，馬上就會無法忍住冗長的學習而走齣房間。此外，和同學發生爭執或對同學生氣的時候，也會立刻揮動拳頭。

　　很多父母都因為孩子的集中力而苦惱。一天到晚坐在電視機前的孩子，廢寢忘食地沉浸在網絡遊戲的孩子，20分鍾就能完成的作業卻做瞭兩個小時還沒完成的孩子，學習中發呆、鬍思亂想的孩子，昨天剛剛講解過的東西今天就忘記的孩子，散漫地左右閑逛的孩子，在書桌前坐不到5分鍾就坐立不安的孩子，沒有認真聽老師的講課並且沒有準備好作業和文具的孩子，上課的時候說齣奇怪的話而被老師點名的孩子……這些孩子們都是集中力不足的孩子。

　　集中力不僅是基本的日常生活中所需的能力，也是學習或做事時所必需的能力。美國的心理學傢丹尼爾?戈爾曼（Daniel Goleman）博士曾說：“集中力是心靈的肌肉。正如鍛煉肌肉一樣，人的集中力也可以鍛煉齣來。”換句話說，正如肌肉在人體中的重要作用一樣，集中力對人的心靈的作用也非常重要。所以，就像為瞭鍛煉肌肉而保持運動一樣，為提高集中力同樣需要持續不斷的訓練。

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《集中力決定孩子的人生》內容相關

集中力是人類一項非常重要的能力。不僅是在學習的時候，即使是在呼吸或吃飯等日常生活中，我們也需要集中力。但是，最近隨著科學技術和娛樂事業的發展，吸引目光的東西愈來愈多，不論是成人還是兒童，罹患集中力障礙的人數都在急速增加。

《專注的力量：塑造孩子的光明未來》 在這個信息爆炸、誘惑叢生的時代，孩子們的注意力仿佛一顆顆隨風飄散的蒲公英，難以聚焦，更難以沉澱。作為父母，我們常常為孩子無法靜下心來學習、做事而焦慮，卻又不知從何著手。許多傢長在麵對孩子注意力不集中、容易分心的問題時，往往感到束手無策，嘗試瞭各種方法，效果卻不盡如人意。我們渴望找到一把鑰匙，能夠開啓孩子內心深處的專注之門，幫助他們在這個競爭激烈的世界中，站穩腳跟，閃耀自我。 《專注的力量：塑造孩子的光明未來》並非一本簡單地羅列“少玩手機”、“專心聽講”等口號式的育兒手冊。它更像是一位經驗豐富的引路人，以深刻的洞察力和貼近生活的案例，帶領傢長們走進孩子專注力的真實世界，理解專注力背後的復雜機製，並提供一套係統、科學、可操作的傢庭教育策略。本書的核心觀點是：專注力不是天生的“天賦”，而是可以後天培養、不斷強化的“能力”，它關乎孩子學習的效率、解決問題的能力，甚至影響到他們的情緒管理和人際交往。 第一部分：撥開迷霧，看見專注力的真實模樣 本書的開篇，並沒有直接給齣“如何做”的指南，而是引導傢長們深入思考“為什麼”。我們常常籠統地認為孩子“不專注”，但具體錶現是什麼？是因為外界乾擾太大，還是孩子內在的興趣不高？是因為學習內容太枯燥，還是孩子自身存在一些未被發現的睏難？ 專注力的多維透視： 作者首先將專注力分解為幾個關鍵維度：選擇性注意（能否過濾掉不相關的刺激，專注於當前任務）、持續性注意（能否長時間保持對某一事物的關注）、分配性注意（能否同時處理多項信息）以及轉移性注意（能否靈活地在不同任務間切換）。通過對這些維度的清晰界定，傢長們可以更精準地識彆孩子在哪些方麵存在挑戰，而不是一概而論。例如，一個孩子可能對玩遊戲可以長時間專注，但在課堂上卻坐立不安，這說明他的持續性注意和選擇性注意在不同情境下錶現不一，需要針對性地分析原因。 專注力與大腦發育： 本書引用瞭前沿的神經科學研究成果，淺顯易懂地解釋瞭專注力在大腦中的運作機製。從前額葉皮層在執行功能中的作用，到多巴胺等神經遞質對注意力的影響，讓傢長們認識到，孩子的專注力發展與大腦的成熟度息息相關，也受後天環境的深刻影響。這有助於破除一些“孩子天生就是這樣”的誤解，建立科學的育兒觀。 現代社會的挑戰與陷阱： 作者深入剖析瞭當代社會環境中對孩子專注力構成威脅的因素：信息碎片化、電子産品過度使用、快節奏的生活方式、以及傢庭教育中的一些常見誤區。例如，過度的電子遊戲和短視頻，通過不斷給予即時反饋和強烈刺激，極易“訓練”齣習慣於短暫刺激的孩子，使其難以適應需要長期投入和深度思考的學習任務。傢庭中頻繁的打斷、不一緻的規則，也會讓孩子難以建立內在的秩序感和專注力。 專注力對孩子一生的影響： 本書用大量實例說明，專注力並不僅僅局限於學業。它是一個孩子學習能力、解決問題能力、情緒調節能力、甚至社交能力的基礎。一個專注的孩子，更能深入理解知識，形成批判性思維；在麵對睏難時，更能堅持不懈，找到解決方案；在人際交往中，更能傾聽他人，建立真誠的連接。長遠來看，專注力是孩子獲得幸福感和成就感的重要基石。 第二部分：夯實基礎，構建傢庭專注力培養的土壤 有瞭對專注力更深刻的理解，本書便進入瞭 actionable 的階段，提供瞭具體可行的傢庭策略。這些策略不是“一蹴而就”的技巧，而是需要耐心和堅持的係統性工程，目標是為孩子營造一個有利於專注力生長的“土壤”。 環境創設：寜靜緻遠，秩序生輝 打造“專注角”： 推薦傢長為孩子在傢中設置一個相對獨立、乾擾少的學習或閱讀區域。這個區域不一定要很豪華，但要整潔、明亮，擺放孩子常用的學習用品。重要的是，要讓孩子明白，這是一個需要集中精力的地方，減少不必要的噪音和視覺乾擾。 “無乾擾”時段的設定： 建議傢庭成員共同協商，設定固定的“無乾擾”時段，尤其是在孩子需要學習或進行深度活動時。在此期間，電視、手機通知音等都被靜音，大人也盡量避免不必要的打斷。這種儀式感的設定，能幫助孩子建立時間概念和專注意識。 閤理利用自然節律： 科學研究錶明，人的注意力和精力會隨著一天中的時間而波動。作者會指導傢長如何根據孩子的精力麯綫，閤理安排學習、休息和玩耍的時間，將需要高度專注的任務安排在精力最充沛的時段。 親子互動：連接與引導，靜待花開 高質量的陪伴： 強調“在場”的重要性，而非僅僅“在身旁”。傢長需要放下手機，全身心地投入到與孩子的互動中，傾聽他們的想法，迴應他們的需求。高質量的陪伴是建立孩子安全感和信任感的基礎，而安全感是專注力發展的重要前提。 “慢”下來的遊戲： 推薦一係列能夠培養專注力和耐心的親子遊戲，如拼圖、積木搭建、棋類遊戲、桌麵角色扮演遊戲、以及一些需要精細動作的DIY活動。這些遊戲通常需要孩子集中注意力、觀察細節、邏輯思考，並能容忍一定的失敗和重試。 引導式提問，激發內在驅動： 當孩子分心時，避免直接嗬斥，而是嘗試用引導性的問題幫助他們找迴焦點。例如，“你現在在做什麼？”，“接下來你打算怎麼做？”，“如果你能完成這個，會是什麼樣的感覺？”。這種方式能幫助孩子自我覺察，並主動調整行為。 故事的力量： 鼓勵傢長通過講故事、讀繪本等方式，潛移默化地培養孩子的專注力。選擇那些情節引人入勝、需要孩子跟隨著故事綫索去理解的書籍，並與孩子一起討論故事情節、人物情感，能極大地鍛煉孩子的持續性注意和理解能力。 規則與界限：清晰與一緻，築牢基石 設定明確的傢庭規則： 作者會提供製定關於電子産品使用、學習時間、傢庭責任等方麵的明確規則的指導。規則的製定需要考慮到孩子的年齡特點，並且要讓孩子理解規則背後的原因。 一緻性的執行： 強調傢庭成員在執行規則時的一緻性至關重要。父母之間的不同步，或者時緊時鬆的態度，都會讓孩子感到睏惑，削弱規則的效力。 正嚮激勵與反饋： 當孩子能夠遵守規則、錶現齣專注時，給予及時的、具體的錶揚和鼓勵。例如，“我看到你非常認真地完成瞭這份作業，真棒！” 這種正嚮強化，比單純的懲罰更能激發孩子的內在動力。 第三部分：應對挑戰，成為孩子專注力的“教練” 即使有瞭良好的基礎，孩子在專注力發展過程中仍然可能遇到各種挑戰。本書的這一部分，旨在幫助傢長們成為孩子專注力的“教練”，在關鍵時刻給予支持和引導。 區分“磨蹭”與“專注”： 很多傢長會將孩子做事慢吞吞視為“磨蹭”，但有時這可能是孩子在思考、探索，或者是在用自己的節奏學習。本書會幫助傢長區分不同情況，理解孩子“慢”背後的可能原因，避免不必要的指責。 應對“拖延癥”： 孩子常常會把任務拖到最後一刻纔做。作者會提供分解任務、設定小目標、奬勵機製等方法，幫助孩子剋服拖延，掌握時間管理的基本技能。 電子産品管理的藝術： 並非完全禁止電子産品，而是要學會“智慧地使用”。本書會提供製定傢庭電子産品使用協議、引導孩子區分娛樂與學習、以及培養孩子主動選擇有益內容的方法。 關注孩子的“過度專注”與“逃避式專注”： 有些孩子可能會對某些特定事物錶現齣異常的專注，甚至達到“沉迷”的程度，這可能是對現實生活壓力的一種逃避。作者會指導傢長如何觀察孩子的狀態，並在必要時尋求專業幫助。 與學校的協作： 孩子在學校的錶現是專注力是否有效的直接體現。本書會提供傢長如何與老師溝通，共同分析孩子在校情況，並製定一緻性策略的建議。 結語：專注的力量，是孩子送給自己最好的禮物 《專注的力量：塑造孩子的光明未來》並非一本“靈丹妙藥”，它傳遞的是一種教育理念和實踐方法。它告訴我們，培養孩子的專注力，是一場需要耐心、智慧和愛的長期修行。通過理解、引導和支持，我們可以幫助孩子掌握這項受益終生的能力，讓他們在未來的學習、工作乃至生活中，都能以一種更加堅定、深入、高效的狀態去迎接挑戰，享受成長。 這本書，將成為您與孩子一同探索專注力奧秘的寶貴夥伴，幫助您點亮孩子通往光明未來的道路，讓他們擁有“專注”這一最強大、最持久的內在力量，去創造屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

《集中力！決定孩子的人生》這個書名，聽起來就帶著一種不容置疑的力量感，仿佛作者已經通過深入的研究，找到瞭連接“專注力”與“人生成功”之間的那條關鍵的綫索。我特彆希望能從這本書裏獲得一些顛覆性的認知。我猜想，這本書可能不會像市麵上很多泛泛而談的育兒書那樣，隻提供一些錶麵的建議，而是會深入挖掘專注力背後更宏大的意義。比如，它是否會探討專注力如何影響孩子的創造力？一個能夠高度專注的孩子，是不是更容易在某個領域産生突破性的想法？或者，專注力是否與孩子的抗壓能力和情緒管理能力息息相關？我期待書中能有一些嚴謹的論證，甚至是一些科學研究的佐證，讓我明白為什麼專注力如此重要。我也好奇，書中會不會介紹一些經典的人物案例，通過他們的成長故事來印證專注力的力量。我希望這本書能讓我深刻地理解，培養孩子的專注力，不僅僅是為瞭讓他們在學校裏錶現更好，更是為瞭賦予他們一種能夠掌控自己人生方嚮的核心競爭力。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在為孩子學習上的“丟三落四”和上課容易走神而煩惱，無意中看到《集中力！決定孩子的人生》這本書，名字就直擊痛點，感覺作者非常有洞察力。我猜測這本書可能不會僅僅停留在“教孩子如何集中注意力”的層麵，而是會從更深層次去探討專注力對孩子成長的整體影響，甚至會觸及到孩子未來的發展方嚮。我特彆好奇書中會不會剖析導緻孩子專注力下降的深層原因，是環境因素，還是傢庭教育模式，亦或是孩子自身的一些特質？然後，基於這些分析，提齣一套科學、係統的解決方案。我期待的不僅僅是技巧，更是對教育理念的升華。我希望這本書能讓我理解，培養專注力並非一蹴而就，而是一個循序漸進、需要傢長耐心引導的過程。也許書中會提到如何為孩子創造一個有利於培養專注力的傢庭環境，或者如何通過改變傢長的互動方式來影響孩子。我希望這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我重新審視自己在傢庭教育中的角色，並學習到如何成為一個更有效的引導者，幫助孩子建立起一項受益終生的重要能力。

評分☆☆☆☆☆

《集中力！決定孩子的人生》這個書名，我反復咀嚼，感覺它像是一句響亮的口號，直指當下教育的核心痛點。我預感這本書的價值遠不止於“提升孩子注意力”這麼簡單。我猜想，作者可能還會深入探討專注力如何影響孩子的品格塑造和價值觀形成。一個專注的孩子，是不是更容易培養齣耐心、毅力和責任感？是不是在麵對睏難時，更不容易放棄，而是能夠堅持到底？我特彆期待書中能提供一些關於如何培養孩子“深度工作”能力的見解，尤其是在這個信息碎片化的時代，這種能力顯得尤為珍貴。我希望這本書能幫助我理解，專注力不僅僅是一種技能，更是一種思維方式，一種生活態度。我也好奇，書中是否會涉及到如何幫助孩子在自我管理方麵做得更好，如何規劃自己的時間和任務，從而有效地利用專注力來達成目標。這本書，在我看來，可能是一本幫助傢長培養齣既有能力又有智慧的孩子的“人生設計”手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有力量，“集中力！決定孩子的人生”，我第一眼看到就被吸引住瞭，覺得這絕對是一本能給傢長帶來啓發的書。雖然我還沒有讀完，但僅從書名和一些初步的瞭解，我就對這本書寄予瞭厚望。現在社會節奏這麼快，信息爆炸，小孩子很容易被各種各樣的事情分散注意力，學習效率低下，情緒也變得不穩定。我一直很擔心我傢孩子是不是也存在這個問題，所以看到這本書，就覺得像是找到瞭救星一樣。我特彆期待書中能夠提供一些切實可行的方法，不是那種空洞的理論，而是真正能夠幫助傢長引導孩子提升專注力的訓練技巧。比如，是不是有一些小遊戲，或者日常生活中可以注意的小細節？我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老師，給我指點迷津，讓我知道如何纔能幫助我的孩子在紛繁的世界裏保持內心的寜靜，建立強大的專注力。這不僅僅是為瞭學習成績，更重要的是，我知道專注力是孩子未來人生發展的一個基石，能夠幫助他們在任何領域取得成功，並且擁有更 stable 的心態。我迫不及待地想深入閱讀，學習書中寶貴的經驗，然後運用到我的傢庭教育中，見證孩子專注力的蛻變。

評分☆☆☆☆☆

讀到《集中力！決定孩子的人生》這個書名，我立刻聯想到瞭很多關於學習方法和習慣培養的討論。我個人感覺，這本書很可能是一本非常實用的指南，為傢長提供瞭許多具體的、可操作的建議。我特彆好奇書中是否會針對不同年齡段的孩子，提供有針對性的專注力訓練方案。畢竟，嬰幼兒、學齡兒童和青少年在發展階段和認知能力上都有很大的差異。我期待書中能夠介紹一些有趣且有效的遊戲或活動，讓孩子在玩樂中不知不覺地提升專注力，而不是枯燥的學習。同時，我也希望書中能探討如何處理孩子在專注過程中遇到的挑戰，比如外界乾擾、挫敗感等等。我猜測，這本書的作者一定具備豐富的教育經驗，能夠洞察傢長在教育過程中遇到的實際難題，並給齣富有智慧的解答。我希望這本書能讓我學到如何有效地與孩子溝通，引導他們認識到專注力的價值，並激發他們內在的學習動力。

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買瞭，後麵又買瞭3本，老師都說這書不錯

評分☆☆☆☆☆

物流很給力，包裝沒問題

評分☆☆☆☆☆

質量很好，發貨很快 孩子很喜歡

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買瞭，後麵又買瞭3本，老師都說這書不錯

評分☆☆☆☆☆

沒啥說的，各種完美~XD

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，應該還可以

評分☆☆☆☆☆

東西很好哦

評分☆☆☆☆☆

孩子集中力不足，希望能有幫助