实用美容美体刮痧术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王富春 编

图书标签:

• 刮痧
• 美容
• 美体
• 健康
• 养生
• 中医
• 按摩
• 经络
• 穴位
• 保健

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538144284

版次：1

商品编码：10958225

包装：平装

出版时间：2006-01-01

用纸：胶版纸

页数：403

字数：300000

内容简介

刮痧对人体的循环系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统的综合影响，保持了人体的内平衡，达到了整体的美容美体的保健作用。为了推广普及这一新颖而时尚的医疗保健方法，我们编写了这部《实用美容美体刮痧术》专著。本书分上、下两篇，上篇为总论，介绍了刮痧美容美体的原理与作用、常用经络与腧穴，美容美体现代医学原理等内容。下篇为各论，介绍了刮痧美容美体和刮痧防治疾病的内容。对通过刮痧能达到润肤养颜、美白、防皱、减肥、丰胸、乌发、生发、纤腰、美腿等内容进行了详细的介绍，还介绍了各种损美性皮肤病、五官科疾病、骨科疾病等的刮痧方法，并附有病案举例。全书图文并茂，通俗易懂，适用于广大读者，既可作为家庭保健之用，也可作为医疗工作者的参考书。

作者简介

王富春，1961年生，现任长春中医学院针灸推拿学院院长，辽宁中医学院毕业，教授、硕士研究生导师。主任。1994年被吉林省教委评为优秀青年骨干教师。中国针灸学会理事、吉林省针灸学会副会长，1996年任农工民主党长春市委常委、长春中医学院副主委。已先后发表论文80余篇；完

目录

上篇 总论
第一章 刮痧美容美体原理与作用
第一节 刮痧的起源和应用现状
第二节 痧的现象与临床意义
第三节 刮痧美容美体原理
第四节 刮痧美容美体操作手法与刮拭顺序
第五节 刮痧的体位、适应证、禁忌证与 注意事项
第二章 刮痧美容美体常用经络与腧穴
第一节 十二正经
第二节 奇经
第三节 经外奇穴
第三章 美容美体现代医学基础
第一节 皮肤的结构与生理功能
第二节 损美性皮肤病的病理病因
第三节 刮痧必须掌握的人体解剖结构

下篇 各论
第四章 刮痧美容美体
第一节 润肤养颜
第二节 美白
第三节 防皱
第四节 全身减肥
第五节 丰胸
第六节 乌发润发
第七节 生发固发
第八节 美目
第九节 美颈
第十节 纤腰
第十一节 美腿
附：美容院常规项目操作手法

下篇 各论
第五章 刮痧治疗损差性皮肤病
第一节 斑秃
第二节 毛囊炎
第三节 痤疮
第四节 雀斑
第五节 酒渣鼻
第六节 黄褐斑
第七节 旋耳疮
第八节 带状疱疹
第九节 神经性皮炎
第十节 内疹
第十一节 扁平疣
第十二节 皲裂症
第十三节 银屑病
第十四节 湿疹
第十五节 臁疮
第十六节 冻疮
第六章 刮痧治疗五官科疾病
第七章 刮痧治疗其他疾病

前言/序言

探寻古老智慧，雕琢现代身姿——《雕刻时光：东方形体艺术与经络疏通指南》 导读： 在这个追求速度与效率的时代，我们常常忽略了身体发出的细微讯号，任由疲惫与亚健康堆积成山。本书并非专注于日常的面部或局部保养技巧，而是将目光投向一个更为宏大、更具系统性的领域——东方传统形体哲学的整体构建与生命能量的深度调和。它是一部引导读者超越表象，深入理解人体结构、气血运行规律，并掌握一套系统化、可持续的内在调理与外在塑形的综合指南。 --- 第一章：形体哲学的基石——人体结构与能量地图的再认识 本书的开篇，旨在为读者构建一个全新的、更具动态性的身体认知框架。我们摒弃了传统解剖学过于僵硬的“部件”思维，转而采纳东方哲学中“气、血、精、神”四位一体的生命观。 1.1 经络系统的宏观视角：不只是通路，更是生命的信息网络。 本章详细阐述了十二正经、奇经八脉（重点探讨冲、任、督三脉）的功能定位及其与五脏六腑的“关联性”。我们将深入剖析特定经络在维持人体形态平衡、情绪稳定以及消化代谢中的关键作用，而非简单罗列穴位位置。例如，少阳经在侧面轮廓塑造中的影响，以及阴维脉对深层组织紧致度的间接控制。 1.2 筋膜与韧带的“流动性”：形态塑造的隐形框架。 现代研究已证实筋膜是影响身体姿态和疼痛的关键结构。本书将从古代“筋骨论”的角度出发，探讨如何通过特定的体位调整和内源性的气息运用，去“解锁”和“舒展”那些被久坐和不良习惯固化的深层筋膜束。我们将分析肌群间的相互制约关系，如何通过影响一个远端部位的张力，来重塑躯干和四肢的自然线条。 1.3 呼吸的艺术与生命力的牵引：内源性塑形的驱动力。 呼吸被视为连接外界与内在的桥梁。本章聚焦于“腹式呼吸”的进阶应用，探讨如何利用膈肌的深度运动，带动深层核心肌群（如腹横肌）的自然收紧，从而在不进行高强度锻炼的情况下，逐步改善圆肩、骨盆前倾等常见体态问题。我们将介绍“气沉丹田”在引导形体向下扎根、向上延展中的实际操作路径。 --- 第二章：五行相生相克与体质辨识——个性化形体管理的钥匙 人体形态的变化，往往是内在失衡的外在投射。本章的核心在于提供一套基于中国传统医学的体质辨识体系，使读者能够精准定位自身形态问题的根源。 2.1 “形”与“质”的对应关系：水肿、松弛与僵硬的五行解读。 我们将细致区分不同体质在体型上的典型表现： 水湿型（偏肾/脾）： 易表现为下肢浮肿、皮肤松弛、躯干松垮感。调理重点在于利水与健运。 气滞血瘀型（偏肝）： 表现为局部僵硬、线条不流畅、脂肪堆积顽固（如橘皮样改变）。调理重点在于疏肝解郁与活血化瘀。 阴虚燥热型（偏心/肺）： 表现为肌肉缺乏弹性、皮肤干燥，易有虚性耸肩。调理重点在于滋阴润燥与敛神。 2.2 食养与形体的辩证统一：由内而外重塑代谢环境。 本书不提供严格的食谱，而是教授食物的“性味归经”如何影响体型。例如，哪些食物有助于提升“土”的运化能力以减少水湿停滞，哪些食物能有效滋养“金”的收敛之性以增强皮肤的紧致度。重点在于理解如何通过日常饮食的微调，优化身体处理能量和废物的效率。 --- 第三章：高级体态校正与姿态重塑技法 本章是全书的实操核心，它教授的并非表面的修饰，而是对人体力学和能量流动的深度干预方法，以实现长久、自然的形体优化。 3.1 脊柱的“中正”之道与动态平衡训练。 探讨如何通过调整脊柱的生理曲度，恢复其支撑力。我们将介绍一系列强调低功耗、高效率的静态和动态拉伸法，旨在激活深层稳定肌群。例如，如何通过特定的靠墙练习，重建胸椎与骨盆之间的正确咬合关系，从而显著改善驼背和骨盆错位对外形美观的负面影响。 3.2 关节的“松活”与“定向延展”。 关节的僵硬是限制体态改善的最大障碍。本章教授如何通过自身意念配合微小幅度的关节活动，来激发关节囊内的滑液分泌，提高关节的活动度，特别是对肩关节和髋关节的灵活性训练。这有助于打开身体的“通道”，使气血和淋巴液的循环更加顺畅，从而减少局部堆积。 3.3 整合性运动模式的建立：从“局部”到“整体”的思维转化。 本书着重于运动模式的重建，而非孤立肌肉的训练。我们将展示如何通过“缠丝劲”、“提拉感”等东方武术理念，将呼吸、意念与肢体动作整合起来，使每一次日常活动（如提物、行走、起身）都成为一次对身体中正姿态的微调和巩固。 --- 第四章：心神安宁与形体定格：情绪对线条的影响 形体之美，根植于内心的平静。本章探索情绪对肌肉张力和脂肪分布的深层影响，并提供与之对应的调心术。 4.1 肝气郁结与形态的“硬化”。 分析长期压力和焦虑如何导致肌肉不自主地持续紧张（尤其是颈肩部），形成“防御性姿态”，进而影响上半身的线条。介绍通过特定的冥想引导和自我放松技术，逐步释放这些固化的张力。 4.2 意守与体态的“定型”。 引入古老导引术中“意守特定区域”的原理，指导读者如何通过专注力，引导能量流向需要改善的区域，促进其“松弛并重塑”。这是一种主动、温柔地引导身体回归平衡的心理物理学应用。 --- 结语： 《雕刻时光：东方形体艺术与经络疏通指南》旨在提供一套基于生命哲学、系统整合了体态矫正与内在调和的完整方法论。它要求读者慢下来，去倾听身体的语言，理解其运作的深层规律，通过持之以恒的自我觉察与精微调整，最终实现一种由内而外散发出的、健康而优雅的生命形态。这不是一次快速的美容速成，而是一场对生命形态的长期雕琢与和谐共舞。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是值得我反复翻阅的宝藏！作为一个长期伏案工作者，颈肩僵硬、腰背酸痛是家常便饭，再加上长期面对电脑，眼睛也常常干涩不适。我之前也尝试过一些理疗方法，但效果都不尽如人意。偶然间看到了这本书，抱着试试看的心态买来，没想到它彻底改变了我的看法！书中关于身体经络的讲解，让我第一次如此清晰地了解了身体的运作机制。它不仅仅是教你如何刮痧，更是让你理解为什么这样做会有效果。书中详细介绍了针对不同身体问题的刮痧方法，比如缓解肩颈疼痛的专项手法，我照着书里的图示和视频（如果有的话，我希望有视频！），每天坚持刮一刮，真的感觉肩颈的僵硬感缓解了很多，甚至有时候还能听到骨头里发出“咔咔”的声音，那种放松感是前所未有的。而且，书中对刮痧的力度、方向、速度都有非常细致的描述，让我知道如何才能达到最佳效果，避免二次伤害。我最喜欢的部分是它对于“治未病”的理念的强调，鼓励大家将刮痧融入日常生活，作为一种预防和保健的方式。这本书让我从一个被动接受治疗的人，变成了一个主动掌握自己健康的主动者。它带来的不仅仅是身体上的舒适，更是精神上的赋权！

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，我真的太惊喜了！一直以来，我都对中医养生和美容有着浓厚的兴趣，但又觉得很多理论太深奥，难以实践。这本书的出现简直是及时雨，它用非常通俗易懂的语言，详细地讲解了刮痧的原理和技巧，让我这个初学者也能很快上手。书中不仅有大量的真人示范图片，而且每个穴位、每条经络的走向都标注得清清楚楚，配合着文字说明，感觉就像有老师在手把手教学一样。最让我赞赏的是，它并没有仅仅停留在基础的讲解上，还针对不同的美容美体需求，设计了一系列组合刮痧方案。比如，我一直很困扰的脸部浮肿和暗沉问题，书中就给出了非常具体有效的解决方案，从选材（刮痧板材质、精油搭配）到手法（力度、方向、频率），都考虑得非常周到。我按照书中的方法试了几天，真的感觉脸部线条变得紧致了一些，气色也比之前好了很多。而且，书中还强调了刮痧过程中的注意事项和禁忌，非常人性化，让我用得放心又安心。我特别喜欢它把刮痧和生活习惯结合起来讲解，让我明白美容不仅仅是表面的功夫，更需要内在的调养。这本书真的太实用太全面了，感觉自己离拥有健康美丽的体魄又近了一步！

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的内容真的超出我的预期！我一直以为刮痧只是个简单的手法，没想到它背后蕴含着如此丰富的学问。这本书不仅仅是教你如何拿刮痧板，更重要的是它打开了我对中医养生理论的大门。我特别欣赏它在介绍刮痧技巧的同时，还穿插了很多关于中医基础理论的讲解，比如阴阳五行、经络学说等等。虽然这些理论听起来有点“高大上”，但作者用非常生活化的例子，把它们变得易于理解。比如，书中会讲到为什么有些体质的人适合刮痧，又为什么在某些情况下不能刮痧，这些都让我觉得这本书非常严谨和科学。我尝试了书里关于疏肝解气的刮痧方案，因为我最近压力很大，经常会感到烦躁易怒。按照书里介绍的特定手法和穴位，坚持刮了几天后，我发现自己的情绪确实平稳了很多，晚上睡觉也香了。让我印象深刻的是，书中还提到了刮痧后的“排毒反应”，以及如何正确应对，这一点真的非常重要，避免了很多人因为不了解而产生的恐慌。这本书让我觉得，刮痧不仅仅是一种物理疗法，更是一种与身体对话、与自然和谐相处的方式。它让我看到了身体的自愈能力，也让我学会了如何去激发它。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是送给爱美爱健康的朋友的绝佳礼物！我本人非常注重身体的调理，但又不喜欢那些过于侵入性或者化学成分过多的美容方式。这本书正好满足了我的需求。它所倡导的“以内养外”的理念，让我觉得非常赞同。书中关于面部刮痧的部分，我尤其喜欢。它不仅讲解了如何通过刮痧来提拉紧致面部轮廓，改善细纹，还详细介绍了如何针对黑眼圈、眼袋等问题进行局部调理。而且，它还会根据不同的脸型和肤质，给出个性化的刮痧建议，这一点真的非常贴心。我试了书中的眼部刮痧手法，坚持了一段时间后，我感觉眼周的皮肤真的有变得更明亮，黑眼圈也好像淡了一些。书中还穿插了一些关于不同季节、不同节气的养生小贴士，将刮痧与日常起居相结合，形成了一个完整的养生体系。让我印象深刻的是，书中提到刮痧是一种“温和而持久”的美容方式，它不是立竿见影的，而是需要耐心和坚持，才能看到长久的效果。这让我觉得这本书更加可靠和值得信赖。它让我明白了，真正的美丽，是从内而外的健康散发出来的，而刮痧，恰恰是实现这一目标的一个非常好的途径。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对刮痧是有一些偏见的，觉得它可能只是民间流传的一些“土方法”，效果不一定科学。但这本书完全颠覆了我的认知！它以一种非常现代、科学的视角来解读刮痧，将古老的中医智慧与现代的养生需求完美结合。我特别喜欢书中对于不同刮痧工具的介绍和选择建议，让我知道原来不同的材质和形状的刮痧板，在使用效果上也会有区别。而且，它针对不同的身体部位和健康问题，设计了非常详细的刮痧流程和手法，每一个步骤都清晰明了，即使是零基础的人也能很快学会。我尝试了书中关于促进新陈代谢和改善局部脂肪堆积的刮痧方案，我一直对小肚子上的顽固脂肪很头疼。虽然不能指望一次刮痧就能瘦成一道闪电，但坚持了一段时间后，我确实感觉腰腹部没有那么胀了，皮肤也变得紧致了一些，而且身体好像也变得更轻盈了。最让我感动的是，书中还提到了刮痧的“循序渐进”和“坚持不懈”的重要性，鼓励我们不要急于求成，而是要将刮痧视为一种长期投资，慢慢调理身体。这本书真的让我看到了刮痧的科学性和系统性，也让我对自己的身体有了更深入的认识和尊重。