佩蓉的妈妈经（母亲自我成长必读胜经） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 蒋佩蓉 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子关系
• 母爱
• 自我成长
• 家庭教育
• 女性成长
• 情绪管理
• 心理学
• 育儿经
• 亲子沟通

出版社： 童趣出版有限公司 ，

ISBN：9787115280183

版次：1

商品编码：10976486

包装：平装

丛书名： 生命树父母学院

开本：16开

出版时间：2012-05-01

用纸：胶版纸

页数：304

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　　在当今世界，可以说生活中的每种技能，无论是弹钢琴、游泳，还是某种礼仪，都有特定的认证方式。有一些技能需要在校学习很多年才能通过考核。在蒋佩蓉看来，所有人迟早都要面对的最难课题是如何为人父母，而唯独在这个领域，既没有岗前培训，也没有证书进行能力认证。

　　

　　蒋佩蓉在当妈妈之前，是麻省理工学院的高材生，是商界逐渐崭露头角的职场女强人。她没有接受任何学习和培训就成了妈妈，从零开始一步步摸索成长，养育了3个儿子，长期做婚姻家庭亲子关系等方面的辅导、培训和演讲。如今成为中美年轻女性的“妈妈导师”。
　　《佩蓉的妈妈经（母亲自我成长必读胜经）》蒋佩蓉以亲身经历告诉妈妈们，如何处理好四大关系：与自己，与丈夫，与孩子，与他人。这四大关系无时无刻不是妈妈们要面对和处理的。学习处理好这四大关系，妈妈们就能够游刃有余地扮演好“妈妈”的角色，成为“好妈妈”。文中列出的每一个方面，蒋佩蓉都通过自身的经验加上多年婚姻、亲子关系培训所得，做有深度但不乏亲切的问题剖析，帮助读者从一个新的角度去看待一切，并与读者分享处理具体问题的实用技巧。

　　

海报：

　　

　　蒋佩蓉在美国当了十几年妈妈，后定居在北京，在中国的教育环境下已做了8年妈妈。她的孩子都经历了中美两种教育体制，最终发展良好，学业、体育和音乐方面都有不俗的表现。蒋佩蓉以国际视野，和大家分享如何成为不被环境所制约的妈妈，用正确的方式爱孩子，帮助孩子面对各种压力，送给孩子4Q礼物，最终养育出品格优秀、有竞争力的下一代。　美国麻省理工学院中国总面试官、国际商务礼仪首席培训专家蒋佩蓉，首次分享20年的妈妈经。　要做好妈妈，先成长为好女人、好妻子。　要做理想中的好妈妈，先成为家里的CEO，CFO，CDO，COO。　无论在美国还是在中国，孩子的优秀源自于妈妈的智慧。
　　

内容简介

　　蒋佩蓉（美国麻省理工学院中国总面试官，国际商务礼仪/儿童礼仪首席培训专家）和所有妈妈分享：
　　学习管理情绪、战胜焦虑；学会自我照顾，做高效家庭管理者；学习让婚姻充满激情；学习正确地爱孩子，送给孩子4Q礼物；学习建设妈妈团队，避免孤军奋战……

作者简介

　　(美)蒋佩蓉女士（Rossana Lin），为人所熟知的身份是美国麻省理工学院中国总面试官、国际商务礼仪和儿童礼仪首席培训专家。然而她还有另一种令她自豪的身份：先生林为千的好太太，三个儿子的好妈妈。她毕业于美国麻省理工学院，曾在多家世界知名跨国公司任职并成功创业。当她在商界如鱼得水时，因为有了孩子，她毅然决定收敛光芒，回归家庭相夫教子，至今已有20年。当一位商界女强人把所有的热情和智慧投入到家庭后，她的家庭就不再只是一个普通的五口之家，而是一个发光体，具有照亮他人、服务他人的能量。她和每一位妈妈一样，经历过痛苦和失望，但她不断发掘自身才能，在“妈妈之路”上主动学习、内省和成长。于是，她成为了中美“妈妈公主团”的带领人，年轻女性的“妈妈导师”，婚姻亲子杂志专栏作者。著作包括：《佩蓉谈商务礼仪》、《佩蓉教孩子学礼仪》、《下一代的竞争力》和《佩蓉的妈妈经》。

内页插图

精彩书评

　　佩蓉的独特之处在于内省和分享。她行文朴素，不华丽，不煽情，但理性的思考、充实的内容和真挚的情感足以弥补一切。我把这归于她理工科的教育背景和觉醒的女性特质的完美结合，每每欣赏并叹服。读她的文字，总会有心灵的触动，好像被一种强大的力量、一只极温暖的手，推动着去思考、去改进、去前行。而这，无疑对于所有妈妈，对于所有孩子皆意义深远。感谢佩蓉！
　　——肖云（《中华家教》杂志采编）

　　有的妈妈很辛苦，因为要为孩子做的事情太多太多；
　　有的妈妈很焦虑，因为希望孩子好一些，更好一些；
　　随着岁月流逝、琐碎交织
　　有的妈妈察觉爱情降温了
　　有的妈妈抱怨美丽不在了……
　　可是，孩子是上天赐予我们的更好的礼物
　　我们该怎样去享受得到礼物后的快乐和满足呢？
　　如果您有如上的困扰和自问
　　我想是时候打开这本书了--《佩蓉 妈妈经》。
　　——电视媒体主编 孟翔秋

目录

序一 我的太太
序二 最美好的礼物
序三 公主的指南
序四 蒋佩蓉的非典型职场
自序
引言 妈妈不打无准备之仗
第一章 关注自身：妈妈需要不断成长
第二章 丈夫第一，孩子第二：妈妈谨记家庭次序
第三章 陪孩子长大：妈妈要学习爱的方式
第四章 不必孤军奋战：妈妈要主动建设团队
结语：妈妈要拿得起放得下

前言/序言

《佩蓉的妈妈经：母亲自我成长必读胜经》这本书，深入探讨了在为人母的旅程中，女性如何实现自我蜕变与成长。它并非仅仅是一本育儿指南，更是一部献给每一位母亲的深度对话，鼓励她们在承担家庭责任的同时，不忘初心，重新发现和塑造真实的自我。 本书的核心在于“自我成长”，这不仅仅是关于如何更好地照顾孩子，更是关于母亲自身心理、情感、认知以及生活态度的全面升级。佩蓉以其真诚、细腻的笔触，分享了她作为母亲一路走来的心路历程，那些曾经的困惑、迷茫、挣扎，以及最终如何在挑战中找到力量、实现突破的宝贵经验。她深知，一个内心丰盈、自我价值感高的母亲，才能为孩子提供更健康、更积极的成长环境。 第一部分：重塑认知，理解“母亲”的多元面向 在现代社会，对母亲的期望往往是多重且复杂的。我们被告知要成为“超人妈妈”，既能事业有成，又能将孩子培养成才，还得兼顾家庭的方方面面。这种高压的期待，很容易让新晋母亲们感到力不从心，甚至产生深深的自我怀疑。 《佩蓉的妈妈经》首先引导读者跳出“完美母亲”的标签，去理解“母亲”这个角色其实是拥有无限可能的。佩蓉分享了她如何从最初对“母亲”身份的惶恐不安，到逐渐接受并拥抱这个身份的多重性。她鼓励读者去认识到，母亲也可以是独立的个体，有自己的爱好、事业和追求。这份认知上的转变，是自我成长的基石。 打破刻板印象，拥抱真实自我： 很多母亲在成为母亲后，会不自觉地将自己的个性、兴趣和需求压抑起来，仿佛母亲就该是牺牲和奉献的代名词。佩蓉强调，这是一种误解。真实的自我，无论是在工作中追求卓越，还是在生活中享受艺术，都不应被“母亲”的身份所抹杀。相反，这些独立的个性和追求，会赋予母亲更丰富的内在能量，从而更好地滋养家庭。 接纳不完美，与自我和解： 完美是不存在的，尤其是在育儿这条充满变数的道路上。佩蓉毫不避讳地分享了她曾经的“失败”经历，那些因为育儿方法不当、情绪失控而带来的懊悔。但她指出，正是这些不完美，让我们得以学习、成长，并最终学会与自己的不足和平共处。接纳自己的不完美，才能真正做到爱自己，才能以更平和的心态面对育儿中的挑战。 重新定义“成功”： 传统的成功更多地聚焦于外在的成就，而《佩蓉的妈妈经》则将目光引向内在的丰盈。佩蓉认为，作为母亲的成功，更在于能否在育儿的过程中，持续地学习、反思，并实现内心的成长；在于能否与孩子建立深厚的情感连接，并成为孩子人生道路上的引路人；在于能否在家庭责任与个人需求之间找到平衡，活出属于自己的精彩。 第二部分：情绪管理，成为情绪的智者 育儿过程中，情绪的起伏是常态。疲惫、焦虑、沮丧、甚至是愤怒，都可能随时袭来。如何有效地管理自己的情绪，避免让负面情绪影响到孩子和家庭，是每一位母亲都需要学习的课题。 《佩蓉的妈妈经》提供了大量实用的情绪管理方法。佩蓉分享了她如何识别、接纳并转化自己的负面情绪，如何在这种情绪的洪流中保持清醒和理性。她强调，情绪并非敌人，而是我们内在状态的信号，学会倾听和回应情绪，是走向成熟和智慧的关键一步。 觉察情绪的根源，深层理解： 很多时候，我们对孩子发脾气，并非孩子本身的问题，而是源于我们自身未被满足的需求、未处理好的压力，或是童年时期未愈合的创伤。佩蓉引导读者去深入挖掘情绪背后的根源，例如，当感到沮丧时，是疲惫不堪，还是觉得自己的付出被忽视？是感到孤独，还是对未来感到迷茫？只有找到了根源，才能对症下药，从根本上解决问题。 建立情绪的“安全阀”，有效疏导： 佩蓉介绍了多种有效的情绪疏导方式，例如，通过深呼吸、冥想、运动来释放身体积压的压力；通过与伴侣、朋友倾诉，获得情感支持；通过写日记、画画等艺术形式来表达内在的情感。这些“安全阀”能够帮助母亲在情绪爆发前，及时地进行自我调节，避免负面情绪的过度积累。 培养同理心，与孩子共同成长： 情绪管理并非是对情绪的压抑，而是以更成熟的方式去处理。佩蓉也强调了培养同理心的重要性，包括理解孩子的情绪，以及如何用温和、支持性的方式引导孩子学习管理情绪。当母亲能够成为孩子情绪的榜样时，孩子才能在安全、温暖的环境中学习如何与自己的情绪共处。 第三部分：亲子关系，构建高质量的连接 高质量的亲子关系，是孩子健康成长的基石，也是母亲自我价值感的重要来源。然而，在忙碌的生活中，很多父母容易陷入“完成任务式”的陪伴，而忽略了与孩子建立真正的情感连接。 《佩蓉的妈妈经》从全新的角度审视亲子关系，它倡导的是一种基于尊重、理解和爱的深度连接。佩蓉分享了她如何通过日常的点滴，与孩子建立起牢不可破的信任和默契。她认为，真正有效的亲子沟通，并非是说教，而是倾听、理解和回应。 看见孩子的独立个体，尊重其差异： 孩子并非父母的“附属品”或“复制品”，他们是独立的个体，拥有自己的思想、感受和发展节奏。佩蓉强调，理解并尊重孩子的独特性，是建立健康亲子关系的前提。这意味着我们要放下过度的控制欲，给予孩子探索世界的空间，并认可他们的每一个进步。 成为孩子心灵的港湾，提供安全感： 孩子在成长过程中，会经历各种各样的挑战和困惑，他们需要一个可以依靠、可以倾诉的港湾。佩蓉分享了她如何成为孩子坚实的后盾，无论是在孩子犯错时给予理解，还是在他们遇到困难时提供支持。这份无条件的爱和接纳，能够让孩子建立起强大的安全感，从而勇敢地去探索和成长。 高质量陪伴，而非数量堆砌： 佩蓉指出，陪伴的质量远比数量重要。即使时间有限，但全身心地投入，与孩子进行有意义的互动，远比心不在焉地在孩子身边停留更有效。她分享了许多简单易行的方法，例如，每天抽出十几分钟，放下手机，专心与孩子交流；一起阅读、一起玩游戏、一起做家务，将生活化的场景变成增进感情的绝佳机会。 第四部分：自我关怀，滋养生命的源泉 “爱自己是终身浪漫的开始。”这句话在母亲的语境下尤为重要。很多母亲习惯性地将自己排在最后，将所有的精力都投入到孩子和家庭中，最终导致身心俱疲，失去自我。 《佩蓉的妈妈经》强烈呼吁母亲们重视自我关怀，并提供了具体的实践指南。佩蓉认为，自我关怀并非自私，而是滋养生命、保持活力的必要之举。只有当母亲自身充满能量、内心丰盈时，才能更好地去爱家人。 发现并满足个人需求，平衡生活： 佩蓉鼓励母亲们识别并满足自己的基本需求，例如，充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动。同时，也要关注自己的精神需求，例如，追求爱好、学习新知、与朋友交流。找到工作、家庭和个人生活之间的平衡点，是避免 burnout 的关键。 重拾被遗忘的热情，点燃内在的火花： 很多女性在成为母亲后，会暂时或永久地搁置自己的兴趣爱好。佩蓉鼓励读者们重新审视那些曾经让自己充满热情的事物，并想办法将它们重新融入生活。无论是重拾画笔、弹奏乐器，还是学习一门新语言，这些都能帮助母亲找回属于自己的光芒。 建立支持系统，寻求外部帮助： 母亲的道路从来不是孤单的。佩蓉强调了建立强大支持系统的作用，包括与伴侣分担育儿责任，与家人朋友保持良好的沟通，以及积极参与母亲社群，与其他母亲交流经验、互相鼓励。当感到力不从心时，勇敢地寻求外部帮助，也是一种智慧的表现。 结语：一本献给母亲的成长圣经 《佩蓉的妈妈经：母亲自我成长必读胜经》不仅仅是一本书，它更像是一盏明灯，照亮了母亲们在成长道路上的迷茫和困惑；它是一面镜子，让母亲们能够清晰地看见自己的价值和潜力；它更是一杯甘泉，滋养着母亲们疲惫的心灵。 这本书的价值在于，它回归了育儿的本质——培养一个健康、快乐、独立的孩子，最终也促使母亲实现个人的全面成长。佩蓉以其真实、温暖、充满智慧的分享，赋能每一位母亲，让她们能够勇敢地拥抱自己，接纳不完美，在扮演好母亲角色的同时，也能活出最精彩的自己。 这本“胜经”，献给每一位正在经历或即将成为母亲的女性，愿她们在阅读中获得力量，在实践中实现蜕变，在成为母亲的旅程中，找到属于自己的幸福与荣耀。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像沙漠中的甘霖，让我这个新手妈妈瞬间找到了方向。我一直以为当妈妈就是围着孩子转，牺牲自己，但看了这本书的简介，我才意识到，原来妈妈的自我成长和孩子的健康快乐是相辅相成的。佩蓉的文字非常有力量，她并没有回避育儿的艰难，反而坦诚地分享了她在面对挑战时的困惑、挣扎，以及最终如何找到解决方案的过程。这种真实感太难得了！我常常觉得育儿书里说的都很美好，但轮到自己就手忙脚乱，这本书似乎能理解我所有的焦虑，并给出切实可行的建议。我尤其期待书中关于如何平衡家庭和自我，以及如何在育儿过程中保持积极心态的部分。我希望它不仅仅是教会我如何带孩子，更能让我成为一个更完整、更快乐的自己，从而给孩子一个更积极的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

初次接触到《佩蓉的妈妈经》，就被它那份深沉而真挚的情感所打动。书名“妈妈经”听起来就充满生活气息，而“母亲自我成长必读胜经”更是点明了核心价值。我深知，成为一位母亲，意味着一段全新的、充满挑战的旅程，而在这趟旅程中，母亲自身的成长尤为关键。这本书似乎在告诉我，不必在“牺牲”和“奉献”中感到迷茫，而是在照顾孩子的同时，也能绽放出属于自己的光彩。我非常期待书中能够分享一些关于如何在这个过程中，保持自我认知，发现个人潜能，以及如何与孩子共同成长的宝贵经验。我相信，它能为无数正在经历这场蜕变的母亲们，带来温暖的慰藉和实用的指引。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经带娃几年，但依然感觉摸索不清方向的妈妈，我看到《佩蓉的妈妈经》时，眼睛都要亮了！我不是那种完美主义者，但我渴望成为一个更好的妈妈，一个懂得自我成长，能够真正享受育儿过程的妈妈。这本书的副标题“母亲自我成长必读胜经”真是太戳我了！它传递的理念，即母亲的自我成长对孩子的成长同样重要，这让我觉得非常认同。我总是担心自己做得不够好，把太多的精力放在孩子身上，反而忽略了自己内心的需求。我相信，佩蓉的这本书一定能帮助我理清思路，找到那种“既能照顾好孩子，也能滋养自己”的平衡点。我已经准备好，把这本书放在床头，每天睡前或者孩子睡着后，静下心来阅读，从中汲取力量和智慧。

评分☆☆☆☆☆

我对《佩蓉的妈妈经》充满了好奇和期待，因为我一直认为，母亲的成长才是家庭成长的基石。我尤其欣赏佩蓉所倡导的“自我成长”理念，这不仅仅是为了更好地照顾孩子，更是为了成为一个更完整的个体，一个能够引领孩子走向更好未来的榜样。很多时候，我们在育儿的过程中，很容易迷失自我，忘记了自己也是一个独立的个体，有自己的价值和梦想。这本书的出现，仿佛是一盏明灯，指引着我们重新找回内心的力量，并在育儿的道路上，实现个人的蜕变。我期待书中能够提供更多关于如何在忙碌的育儿生活中，依然保持学习和进步的方法，以及如何建立强大的内心，应对育儿过程中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近终于收到了我一直期待的那本《佩蓉的妈妈经》！我当初是被它副标题“母亲自我成长必读胜经”吸引的，心想，作为一个新手妈妈，每天被孩子折腾得鸡飞狗跳，简直太需要一本“胜经”来指引迷津了。收到书的时候，我爱不释手，封面设计就很温馨，给人一种安心的感觉。打开扉页，熟悉的笔触和真诚的文字扑面而来，我瞬间就感觉找到了一位知己。虽然我还没来得及细细研读，但仅仅是翻看目录和几篇序言，我就能感受到作者佩蓉的用心。她没有高高在上地教导，而是以一种过来人的身份，分享着她的心路历程，那种真诚和接地气，让我觉得这本书不是一本冰冷的育儿指南，而是一位温暖的母亲在与我进行一场关于成长和爱的对话。我迫不及待地想 dive into 里面，希望它能给我带来新的启发，让我能更好地陪伴我的宝宝，同时也能在这个过程中找到属于自己的成长。

评分☆☆☆☆☆

书刚收到还没开始看，希望能有所收获

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错还好还好好

评分☆☆☆☆☆

走心的妈妈经，佩服佩蓉的诚恳和实干…还有很多要提高的

评分☆☆☆☆☆

一有活动就囤书，希望宝贝以后也爱看书

评分☆☆☆☆☆

囤货凑单还没用，满20字啊啊啊啊啊啊啊，够不够？

评分☆☆☆☆☆

给同事买的，很不错，满意。。。

评分☆☆☆☆☆

纸张一般，内容也觉得一般般

评分☆☆☆☆☆

京东发货超级快，非常好的书，赞，送货上门，会一如既往地在这边买的，给力

评分☆☆☆☆☆

妈妈经自己过自己知道也要学习