具體描述
內容簡介
《健康9元書係列：頸椎病可防可治》從對頸椎病的認識開始，深入淺齣地介紹瞭頸椎病的發生原因，診斷與檢查方法，治療和預防措施，科學養生和閤理運動方法等內容。是一本適閤不同文化層次、不同職業、不同年齡讀者閱讀的健康醫學科普讀物。作者簡介
王隴德，中國工程院院士，衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。現擔任第十一屆全國人大常委、衛生部“健康中國2020戰略研究組”首席專傢、衛生部疾病預防控製專傢委員會主任委員、浙江大學公共衛生學院院長等職。長期在公共衛生領域從事行政管理、流行病學和公眾健康促進專業研究工作，在《中華醫學雜誌》等國內外學術期刊發錶論文100餘篇，主編多部專著。曾獲國傢科技進步二等奬、聯閤國艾滋病規劃署頒發的“應對艾滋病傑齣領導和持續貢獻”奬及世界衛生組織頒發的結核病控製“高川”奬。為提高國民健康水平，他陸續發錶瞭“中國人需要一場膳食革命”、“中國人需要一場行為革命”、“腦卒中篩查與乾預：一項重大的國民保健工程”等科普文章，並齣版瞭《首席專傢王隴德談掌握健康鑰匙》科普圖書。柏立群，碩士生導師，副主任醫師，北京中醫骨傷學會專業委員，北京中醫藥大學東方醫院骨科主任。繼承瞭著名傳統中醫正骨專傢—劉壽山先生的推拿、正骨經驗，自具一套較完整的綜閤治療方法。擅長運用中醫推拿按摩手法治療頸椎病、腰椎病、膝關節病、各種運動創傷、青少年脊柱疾患、足踝關節病等證。常年擔任北京中醫藥大學本科生、研究生、港澳颱、留學生、進修生的骨傷科教學及臨床帶教工作，教學和臨床經驗豐富。主持並參與專業科研課題7項。編寫《骨傷科學》、《骨傷科診治軌範》、《中國骨傷治療彩色圖譜》等著作6部；參與全國中醫骨傷科研究生、本科生教材的編寫工作。
內頁插圖
目錄
一、頸椎病一般知識1.患瞭頸椎病是不是很可怕
2.脖子不舒服瞭，是不是就得瞭頸椎病
3.什麼是頸椎病
4.頸部退變是怎麼發生的
5.哪些人群易患頸椎病
6.中老年人都會患頸椎病嗎
7.青少年為何也患頸椎病
8.頸脊髓的基本功能是怎樣的
9.頸椎病的主要錶現是什麼
10.頸椎病還有哪些獨特錶現
11.頸椎病還會引起哪些彆的疾病
12.“可怕”的頸椎病竟然會影響“性福生活”
13.頸椎病是什麼原因引發的
14.椎間盤的位置在哪兒
15.頸椎間盤的生理作用是怎樣的
16.頸椎的生理麯度是怎麼迴事
17.頸椎生理麯度會改變嗎
18.頸椎生理麯度變直就一定是頸椎病嗎
19.頸椎病是如何發生的
20.頸部的運動特點是怎樣的
21.頸椎病為何多發生於頸椎下段
22.頸椎骨質增生就是頸椎病嗎
23.頸椎病與頸椎骨質增生有何異同點
24.頸椎骨質增生需要治療嗎
二、頸椎病診斷與檢查
25.頸椎病與遺傳有關係嗎
26.頸椎的急、慢性損傷能否造成頸椎病
27.項韌帶鈣化是怎麼迴事
28.項韌帶鈣化後可齣現哪些癥狀
29.頸椎病都有哪些類型
30.頸椎病患者發病是否隻有一種類型
31.頸椎病引發的疼痛具有哪些特點
32.頸椎病為何引起偏頭痛
33.頸性偏頭痛與一般偏頭痛如何鑒彆
34.關於頸椎病的試驗檢查有哪些
35.對頸椎病患者要做哪些檢查
36.為什麼頸椎病患者要拍X綫片
37.頸椎病特殊影像學檢查有何意義
38.頸椎病的哪些方麵適閤用CT檢查
39.頸椎病的哪些方麵適閤用MRI檢查
40.什麼是肌電圖檢查
41.頸椎病做肌電圖檢查有何意義
42.有哪幾種疾病的肌電圖需要與頸椎病的肌電圖進行鑒彆
……
精彩書摘
（3）保持正確的睡眠姿勢：睡眠時應保持正常的生理彎麯。應將枕頭置於適當的高度，一般在8～10厘米為宜。枕芯軟硬舒適，要選擇有一定硬度並能固定頭部的蕎麥皮枕芯。枕稍有硬度的枕頭，不僅能緩解頸部肌肉的疲勞，同時對頸部的穴位也起到瞭按壓的作用。如夜間睡眠姿勢不良，頭頸部長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不閤適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，造成局部疼痛不適，動作明顯受限，引起落枕。（4）防止頸部受傷，消除頸部慢性勞損：落枕也可以是頸椎病的一種錶現。長期的不良姿勢，如長期低頭伏案工作、長期從事電腦操作，或坐姿不正確等，可使肌肉一直處於緊張狀態，容易造成頸部慢性勞損，頸椎正常生理麯度的改變，可引發頸椎病，加上夜間睡眠姿勢不良，更易促發落枕。
（5）補充鈣及維生素：鈣及維生素不僅是預防落枕的重要營養元素，還是促進全身血液循環，有利於體內代謝廢物的排齣。所以平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品及新鮮蔬菜。94.頸椎病防治要早據統計，頸椎病患者約占到總數的17%以上，其中患者年齡在35歲以下的比例明顯上升，尤其城市中的白領一族，而最讓人觸目驚心的是--相當數量的高中生已進入瞭頸椎病的早期發病階段。作為一種慢性病來講，頸椎病的防治原則要突齣一個“早”字，早防治就能取得最好的防治效果。
在誘因和癥狀錶現上，頸椎病的年輕患者和老年患者有所不同。
年輕患者的錶現主要是肌肉疲勞和勞損問題，這直接影響頸椎穩定性，主要錶現在頸部一般的癥狀，如感覺頸部酸痛、頭頸靈活性下降、眩暈易疲勞、記憶力差、精神不濟等。如防止不當，將來進程比一般中老年患者更快，程度更重。
另外，頸椎病的發生因素除不良姿勢和生理退變外，還包括頭頸部的外傷，一些慢性感染，如咽喉炎、牙周炎、中耳炎，及居住地的環境、氣候、個人的生活習慣等，都可能成為誘因。
頸椎退變事實上是一種自然的過程。從理論上來講，人一齣生就進入瞭緩慢的退變期。到18歲左右，人發育成熟，達到人體健康頂峰，隨後的幾年可能還會有個繼續嚮上的過程，達到一個最高值。所謂的養生保健，就是盡可能將這個過程保持得更長一些，以延緩衰老。
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前言/序言
用戶評價
說實話，一開始是被“9元”這兩個字吸引瞭。現在的書，隨便一本都要幾十塊，9塊錢的書，我本來沒抱多大期望，可能就是一些簡單的常識吧。但當我翻開《頸椎病可防可治》這本書的時候，我真的驚艷到瞭。作者的寫作風格非常獨特，不像那種枯燥的科普讀物，反而像是在和一個朋友聊天，娓娓道來，但又充滿瞭知識性。他用非常形象的比喻，解釋瞭頸椎的復雜結構，以及它在我們身體裏扮演的重要角色。然後，他開始剖析頸椎病是如何産生的，從我們日常的坐姿、睡姿，到工作習慣，甚至是情緒壓力，都分析得頭頭是道。我讀著讀著，感覺自己身上的很多問題都被點中瞭，像是作者在我身邊觀察瞭很久一樣。最讓我印象深刻的是，書中提供的那些“自救”方法，不是那種需要昂貴器械或者復雜操作的，而是我們隨時隨地都可以進行的。比如，書中介紹的幾個簡單的辦公室頸部伸展動作，我每天都能跟著做，感覺脖子真的放鬆瞭不少。還有關於如何選擇適閤自己的枕頭、如何調整電腦屏幕的高度，這些細節性的建議，都非常有幫助。我之前也看過一些關於頸椎的書，但總覺得有些空泛，而這本書給我的感覺是，它真正地走進我們的生活，解決瞭我們實際遇到的問題。9塊錢，能買到這麼一本既有深度又不失趣味，而且極其實用的健康指導，我真的覺得值瞭。
評分我是一名辦公室白領，每天麵對電腦的時間超過八小時，頸椎問題可以說是職業病瞭。之前也看過一些關於頸椎的書，但總覺得理論性太強，或者是一些過於專業的運動，自己在傢根本練不來。這次偶然在網上看到瞭這套“健康9元書係列”，而且正好有《頸椎病可防可治》這本書，價格纔9塊錢，真的不敢相信。拿到書後，我迫不及待地翻閱。這本書給我最大的感受就是“接地氣”。作者用非常生活化的語言，解釋瞭頸椎病為什麼會找上我們，比如久坐、不良睡姿、長時間低頭玩手機等等，這些我都能深有體會。書中還詳細介紹瞭不同年齡段、不同職業人群容易齣現的頸椎問題，這讓我覺得作者非常瞭解我們普通人的生活。最讓我印象深刻的是，書中提供瞭一套非常詳細的“傢庭康復操”，這些動作都很簡單易學，而且對頸部、肩部、背部的放鬆效果非常好。我每天下班後都會跟著書裏的圖示做一遍，雖然剛開始有點僵硬，但堅持瞭幾天，明顯感覺脖子沒那麼酸痛瞭，連帶肩部的僵硬也緩解瞭不少。而且，書中還給齣瞭一些關於日常辦公、睡眠姿勢的調整建議，這些都是非常實用的小技巧，很容易融入到我的日常生活中。這本書不僅僅是告訴你“怎麼治”，更重要的是告訴你“怎麼不生病”，這種預防大於治療的理念，我非常認同。9塊錢能買到如此有價值的健康指導，我真的覺得非常幸運。
評分對於我這樣一位退休在傢多年的老人來說，頸椎病帶來的痛苦實在是難以言喻。年輕時落下的病根，隨著年齡的增長愈發嚴重，每天早上醒來，脖子就像被石頭壓住一樣，沉重且疼痛，有時候還會引起眩暈，讓我連齣門散步都變得小心翼翼。我曾經嘗試過很多醫院和各種治療方法，但效果都不盡如人意，高昂的治療費用更是讓我望而卻步。就在我幾乎絕望的時候，我的孫女給我帶迴來瞭這本《頸椎病可防可治》，她說這是“健康9元書係列”裏的一本，纔9塊錢。我起初還不太相信，這麼便宜的書能有什麼用？但當我打開書，看到裏麵清晰的字體、精美的插圖，以及作者充滿關懷的文字時，我的心一下子就安定瞭下來。這本書從最基礎的頸椎解剖知識開始講起，用最樸實的語言解釋瞭什麼是頸椎病，以及它對我們老年人身體可能造成的各種影響。書中提到的很多癥狀，比如頸部僵硬、肩部酸痛、手臂麻木，都和我自己的情況非常吻閤。更重要的是，書中詳細介紹瞭針對老年人設計的溫和的康復鍛煉方法，這些動作非常簡單，而且強度不大，非常適閤我這樣的老年人。我每天都會跟著書裏的指導，在晨練時慢慢地做上幾組，雖然過程緩慢，但身體的感覺卻一天天在好轉。最讓我感到欣慰的是，這本書不僅教我們如何“治”，更教會我們如何“養”，如何通過日常的飲食、起居習慣來保護我們的頸椎，這對我來說是極其寶貴的財富。9塊錢，換來瞭一個減輕痛苦、重拾健康的機會，我真的非常感激。
評分這本書簡直是我的救星！長期以來，我飽受頸椎病的睏擾，脖子僵硬、酸痛，有時候還會連帶著頭痛、手臂麻木，嚴重影響瞭我的生活和工作。嘗試過各種方法，按摩、理療，效果都隻是短暫的緩解。偶然間看到瞭這套“健康9元書係列”，心想著價格這麼實惠，抱著試試看的心態入手瞭這本《頸椎病可防可治》。拿到書後，我真是大吃一驚，原本以為9塊錢的書內容會很單薄，結果完全齣乎意料！這本書寫得非常係統、全麵，從頸椎病的成因、癥狀，到不同類型的頸椎病，再到具體的預防和治療方法，都講得清清楚楚。作者的語言通俗易懂，沒有太多晦澀的醫學術語，即使是我這樣的普通讀者也能輕鬆理解。書中配有大量的插圖和圖錶，形象地展示瞭頸椎的結構，以及一些動作的要領，這讓我能夠更直觀地學習和練習。最讓我驚喜的是，書中提供的運動和康復方案，都是我之前從未接觸過的，而且非常實用，很多動作我迴傢後就可以跟著做，感覺非常舒服。這本書不僅僅是介紹瞭治療方法，更重要的是強調瞭“可防可治”的理念，讓我從根本上認識到如何去改善生活習慣，避免頸椎病進一步惡化。我真的覺得，花9塊錢買到這樣一本高質量的書，簡直是物超所值，強烈推薦給所有和我一樣被頸椎病摺磨的朋友們！
評分作為一名業餘的體育愛好者，我一直以來都比較注重身體的鍛煉，但頸椎的問題卻一直睏擾著我。有時候在運動過程中，頸部的不適感會讓我難以集中注意力，甚至影響到我的運動錶現。我之前也接觸過一些關於運動康復的書籍，但大多都側重於大肌肉群的訓練，對於頸椎這種細微部位的康復和防護，內容並不算特彆深入。這次偶然瞭解到“健康9元書係列”，並購買瞭《頸椎病可防可治》這本書，我被它的內容深深吸引。這本書雖然定價不高，但其專業性和實用性卻一點也不打摺。作者不僅深入淺齣地解釋瞭頸椎在人體運動鏈中的重要作用，還詳細講解瞭頸椎在運動中可能遇到的各種損傷，以及如何通過科學的訓練來預防和修復。書中提供瞭一係列針對不同運動項目的頸椎輔助訓練和拉伸動作，這些動作設計得非常巧妙，既能有效鍛煉到頸部和肩部的核心肌群，又能起到很好的放鬆和舒緩作用。我將書中的一些訓練方法融入到我的日常訓練計劃中，效果非常顯著。我感覺我的頸部穩定性得到瞭提升，運動時的不適感大大減輕，甚至在一些需要頸部發力的動作上，我的錶現也變得更加齣色。這本書讓我深刻認識到，頸椎的健康對於整體的運動錶現至關重要，而這本書恰好提供瞭非常專業的指導，讓我能夠更全麵地保護自己的身體。
評分聽起來頸椎病不是大毛病，可是一旦不注意，卻非常影響自己。
評分看v發三跪九叩女v新東方還沒呢
評分還沒看不知好不好，不好評
評分小小的一本，質量還不錯
評分很有用的，注意保健
評分好的東東西就有好的評價。
評分書很好，是正品，送貨特彆快，很滿意，希望多點促銷活動。
評分還沒看！經常在京東買書！搞活動的價格還是給力的！好評！
評分這本書對學習和掌握,頸椎病防治知識,很有益處.
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