具体描述
编辑推荐
风靡台湾的五星级畅销作品，全球色彩心灵大师上官昭仪为你揭露色彩与情绪的秘密！
13种色彩，帮你解读心结，为厚重的负面情绪减肥！
13种色彩对应13种静心冥想，让你在色彩的游戏中，重获新生！
内容简介
《色彩与冥想：呼吸重生的喜悦》是一本以色彩与静心方式疗愈负面情绪的工具书。如果你曾感受到低潮，或正处于不知名的低潮中，可以由每个颜色对应的不同情绪来解读自己的情绪，其后辅以呼吸或静心练习，可令你体验到情绪变化的微妙，而就在转念之间，你的生命变得更色彩缤纷，更有生命力，宛如重生一般。
《色彩与冥想：呼吸重生的喜悦》用颜色教你如何体察自己的情绪，找出情绪的发生原因，以及疏通的管道。书内提供不同的呼吸与静心的功课，以步骤引导、图片介绍的方式，让读者更容易了解使用。
作者简介
上官昭仪（Isabelle），英国ASIACT学校华人首席讲师，全球十名讲师阶教师之唯一华人代表，亚太色彩艺术发展协会理事长，教授专业色彩能量课程 L1、L2、 PPS、L3以及L4审核与T1讲师，曼达拉彩绘艺术疗法、Aura-Soma公司加拿大与中国台湾地区代理，海精华、蝴蝶能量水全阶段讲师，AuraJin劲能量双手触疗首席讲师，英国卡巴拉72讯息课程讲师 并自创色彩能量数字学、行星排列科学疗法课程，美国占星协会会员，加拿大灵气协会会员，瑜珈讲师，并在加拿大神秘学院、美国与日本疗愈科学学校、比利时佛学大学参与课题研究，每年带团到英国或其他世界圣地参访、学习色彩之道。目前任教地区包括：加拿大、中国台湾、中国大陆、中国香港、马来西亚、英国。除教学外，并专事写作与艺术创作，并从事色彩能量、色彩心理学专业人员培训，慈善讲座以及企业培训。目录
Chapter 1 红色──愤怒。挫折。性。执著Chapter 2 粉红色──接受自己。自信心。渴望爱。柔软的心
Chapter 3 珊瑚色──敏感／脆弱。共生／竞争。无回报的爱。给出／需求
Chapter 4 橘色──惊恐。依赖。分离感。归属
Chapter 5 金黄色──自我价值。恐惧。贪心／贪婪。上瘾
Chapter 6 黄色──胆小。开心。信心。焦虑
Chapter 7 橄榄绿色──苦涩。弹性。柔性的领导力。希望
Chapter 8 绿色──空间。嫉妒。慈悲。方向感
Chapter 9 蓝绿色──信任。独立自主。完美。网络沟通
Chapter 10 蓝色──沟通。宁静。权力
Chapter 11 宝蓝色──忧郁。通灵。英雄/自我历程。杂乱念头的平息
Chapter 12 紫色──悲伤。观。隐藏的愤怒。逃避。
Chapter 13 紫红色──抱怨。疲惫。弱势/弱者。潜能开发
……
精彩书摘
愤怒是红色的字眼只要有一丁点的愤怒星火，就可以烧去整片功德林。
愤怒的引发
愤怒是红色的字眼，像是：气红了眼、怒火中烧、气得面红耳赤……一听到这些话或字眼，我们可能顿时就会感到全身灼热，好像要一股脑儿地爆发出来方能停止。
了解愤怒的感觉
愤怒是什么？愤怒是一种情绪反应，是一种因为某件事被牵动而不得不表示响应的反应，是一种强烈又很不愉快的感受，甚至会影响到身体及思想、行为与决定。愤怒的人往往会有冲动的特质，当愤怒激起人体的反应时，肾上腺素会促使我们的心跳加速，血压及消化系统都面临着巨大的调整。愤怒的时候，整个身体内外就像是红色警戒的状态，全身各处都好像是总动员了起来，开始运动加速，血液也朝向皮肤和胃肠道并向骨骼肌移动，所以，全身都呈现出紧张的状况。一个人在愤怒的时候，最能表现红色的负面特质，因为红色也是一种外向的力量，就像是此时人体的血液流动加速、血糖升高等反应。愤怒的人像是跳起来要准备战斗的动物，这也像是红色的立即效应，让人不得不注视着这只动
物、这种情绪，以及这样的警戒。
面对愤怒
大多数人在运用暂时性爆发力十足的红色愤怒之后，待红色消退，多半可能会产生更大的懊悔、挫折、自责或沮丧等情绪，请看看办公室里常不小心流露出情绪暴力的同事，当他们发完脾气，或感到非常愤怒而喋喋不休甚至语出惊人之后，你也许可以见到他们在办公室的一角，像只受伤的野兽，正独自默默地舔着正流着血的伤口！或是再请看看家庭暴力的施暴者，他们往往事后不断地努力求饶与自责。这样的愤怒能量造成了红色力量的流失，这种能量上的大起大落，也是红色所引发的不稳定状况。
挫折并不想伤害我们
挫折并不想伤害我们，它想当我们的好友，但是它太没有自信也太孤单了，所以，总在不经意间拉着我们陪它一起走向沉沦的酒吧。
挫折的引发
挫折像是个害羞的红色小弟，它常躲在愤怒大哥的背后，偷偷地流着眼泪。愤怒大哥常骂它：你真是个扶不起的阿斗！没错，挫折心想，我真的是个扶不起的阿斗，你看，连大哥都认同了！挫折经常想学习愤怒大哥强而有力的作风，却无法真的振作起来。愤怒大哥有时候也会同情挫折小弟，因为，他们是亲兄弟呀，只是，因为排行不同，为了面子，总得这样撑下去。愤怒大哥排行老大，为了顾全面子，总得有点表示，不像挫折小弟，可以有机会偷偷躲在大哥后面做个老二，却偷偷羡慕大哥能够做自己。
……
前言/序言
呼吸重生的喜悦每个人每天都要呼吸，透过呼吸，我们得以确认自己还存在于这个世界；透过呼吸，我们知道自己还活着，还在这个世上发光发亮。
每天我们都运用不同的心念（意识）状态做色彩的呼吸。举例而言，今天的你充满了柔情和关爱，你的气息在出与入之间，因为有爱，而充满了粉红色的能量与意识，你能接受自己，也能接受世界。我们来到这个世上，因为有爱，使我们知道身体各部位的机能都在提供养分，也因为有爱，我们知道自己活着。而爱自己最大的方式，就是呼吸。
假如有意识地观察自己的吐息，你就能知道自己目前的情绪状态或困扰，在每一次吐与吸之间，就能更了解自己，更清楚明白自己与周遭的人、事物及自然界的关联。
用户评价
这本书的封面，那柔和的色彩晕染，就已经传递出一种宁静、治愈的氛围。我本来以为，《寻找属于你自己的色彩之光：色彩与冥想》会是一本偏向理论讲解的书籍，但出乎意料的是，作者以一种极其亲切、极富感染力的方式，将我带入了一场关于色彩的探索之旅。她并没有一开始就抛出抽象的概念，而是从我们日常生活中最熟悉的色彩入手，描绘了它们如何潜移默化地影响着我们的心情、我们的感知，甚至是我们看待世界的方式。作者的文字功底深厚，仿佛能够捕捉到每一种色彩的“温度”和“质感”，让我通过文字就能感受到色彩带来的不同体验。她将色彩视为一种语言，一种能够表达我们内在情感和能量的语言。这种视角让我耳目一新，我开始意识到，原来我们与色彩的连接，可以如此丰富而深刻。我尤其期待书中如何引导我去“寻找”属于我自己的“色彩之光”。我理解的“色彩之光”，并非是指代某一种特定的颜色，而是指代我们每个人内心深处所独有的、闪耀着生命活力的那份独特光芒。而“冥想”，在这本书中，似乎不再是需要刻意压抑思绪的遥远概念，而是通过对色彩的细致感知，来达到一种内在的澄明和连接。这本书，就像一位充满智慧的朋友，用色彩的语言，引导我走向更深的内心世界，去发现那个一直存在，却可能被我忽略的、独一无二的生命之光。
评分当我在书架上看到《寻找属于你自己的色彩之光：色彩与冥想》时，那个充满诗意的书名立刻吸引了我。我一直对色彩有着莫名的情愫，总觉得它们不仅仅是视觉上的存在，更蕴含着某种难以言喻的力量。这本书的开篇，并没有直接给我灌输复杂的色彩理论，而是用一种非常温和、极具画面感的方式，带领我重新审视日常生活中的色彩。作者的文字充满了生活气息，她描述的那些色彩瞬间，无论是清晨洒落的金色阳光，还是雨后天空的淡蓝色，都让我产生强烈的共鸣。她并没有把色彩简单地定义为物理现象，而是将它们与我们的情绪、感受，甚至是我们内在的能量场紧密地联系起来。这种解读，让我开始意识到，原来我们与色彩的互动，本身就是一种非常深入的内在探索。我尤其好奇书中是如何将“冥想”融入到对色彩的感知之中的。我理解的冥想，并非是要达到某种“空”的状态，而是通过一种专注和觉察，去连接更真实的自己。这本书似乎提供了一个非常独特的路径：通过对色彩的细致感知，来引导我们进行一场深刻的内在连接。我迫不及待地想知道，书中会如何具体地引导我去“寻找”属于我自己的“色彩之光”。我猜测，这“色彩之光”并非是一种普遍存在的颜色，而是每个人内心深处独有的、闪耀着生命活力的光芒。这本书，给我一种预感，它将不仅仅是一本关于色彩的书，更是一本关于如何通过色彩，去发现和唤醒我们内心深处独特生命力的指南。
评分我通常对这类“心灵成长”的书籍持保留态度，总觉得有些过于空泛，或是充满了套话。然而，《寻找属于你自己的色彩之光：色彩与冥想》却给了我一个意料之外的惊喜。开篇的文字并非那种高屋建瓴的论调，而是充满了生活化的观察和细腻的情感捕捉。作者似乎非常了解现代人在快节奏生活中可能面临的焦虑和迷失，她用一种非常真诚的笔触，描绘了我们内心深处对于“色彩”——也就是生命的热情、活力和个性的渴望。我尤其喜欢她对“光”的理解，不仅仅是物理意义上的光，更是指引我们方向、给予我们能量的内在启示。书中的概念，如“色彩的频率”、“能量的振动”，听起来有些玄妙，但作者的阐述却落地而富有启发性，她并没有强求读者去相信什么，而是鼓励我们去“感受”和“体验”。我尝试着去想象，当作者在书中引导我们去“感知”红色时，她究竟是指那种炽热的能量，还是那种勇敢无畏的精神？这种留白和开放式的引导，让我觉得这本书更像是一个邀请，邀请我去主动参与，而不是被动接受。我深信，这本书不会提供一个标准化的“色彩配方”或“冥想模板”，而是会像一位经验丰富的疗愈师，帮助我发掘和激活我自身潜在的色彩能量，让我重新找回属于自己的生命光芒。这本书的潜力，在我看来，在于它提供了一个框架，一个探索的工具，但最终的发现，将完全取决于我自己的投入和体验。
评分我一直觉得，每个人内心都藏着一个色彩斑斓的世界，只是在生活的磨砺下，有些色彩变得黯淡，有些则被遗忘。这本书的出现，恰似一道柔和的光束，照亮了那个被我忽视的角落。《寻找属于你自己的色彩之光：色彩与冥想》的开篇，并没有直接点明“冥想”二字，而是从我们与周遭色彩的互动入手，细腻地描绘了色彩如何在潜移默化中塑造我们的情绪和感知。作者的文字充满了画面感，我仿佛能看到她笔下那些流动的色彩，触摸到它们带来的不同触感。她并没有将色彩简单地定义为物理现象，而是赋予了它们更深层次的意义，将每一种色彩解读为一种特定的能量、一种情绪的表达，甚至是一种人生体验的象征。这让我意识到，原来我们与色彩的对话，可以如此丰富而深刻。我特别期待的是，书中如何将这种对色彩的感知，巧妙地融入到“冥想”之中。我理解的冥想，并非是要达到某种虚无的状态，而是通过一种专注的内在体验，去连接更真实的自己。这本书似乎提供了一个非常独特的路径：通过色彩，来引导我们进行一场深入的内在探索。我很好奇，书中会设计怎样的色彩冥想练习，它会是视觉化的，还是触觉化的，亦或是情感化的？我隐约感觉到，这本书的价值在于，它不仅仅是关于色彩的认知，更是关于如何利用色彩，去唤醒我们内心深处沉睡的光芒，去发现那个最真实、最鲜活的自己。
评分从这本书的标题《寻找属于你自己的色彩之光：色彩与冥想》来看，我原本设想的是一本会提供大量色彩理论和详细冥想指导的工具书。然而，当我拿到书，翻阅了最初几页，我发现它的深度远超我的预期。作者并没有一开始就抛出复杂的色彩心理学概念，而是从非常基础、非常个人化的角度切入。她用富有诗意的语言，描绘了我们日常生活中常常忽略的色彩细节，以及这些色彩如何悄无声息地影响着我们的情绪和状态。比如，她谈到清晨第一缕阳光穿透窗帘洒下的温暖金黄，那种瞬间被治愈的感觉，又或是阴雨绵绵的日子里，窗外灰蒙蒙的颜色带来的低沉情绪。这些细微的描绘，让我产生了强烈的共鸣，仿佛作者能读懂我内心深处的感受。我开始思考，原来我们与色彩的连接，并非总是那么刻意，更多的是一种潜移默化的影响。而“冥想”在这里，似乎并非要求我们盘腿打坐、空空荡荡，而是通过对色彩的细致感知，来达到一种内在的澄明和连接。我好奇书中所描绘的“色彩之光”究竟是什么样的形态，是某种内在的能量体，还是对自身独特生命力的觉察？这本书让我觉得，它提供的不只是方法，更是一种全新的视角，一种去重新认识自己、重新感知世界的方式。我期待书中能够引导我，将这种对色彩的感知，转化为一种积极的内在力量，去照亮自己前行的道路。
评分坦白说，我对“冥想”这个词，总会有一种敬而远之的感觉，觉得它太过神秘，或是需要极高的专注力，对我这样容易分心的人来说，似乎遥不可及。然而，《寻找属于你自己的色彩之光：色彩与冥想》这本书，却用一种非常温和、非常贴近生活的方式，消除了我的顾虑。作者并没有上来就宣讲深奥的冥想理论，而是通过对日常生活中色彩的观察和感悟，一点点地引导我进入一种内省的状态。她用极富感染力的语言，描述了色彩如何与我们的情感、我们的能量场产生共振，让我开始意识到，原来我对色彩的感知，本身就是一种最自然不过的冥想。我尤其欣赏她对于“光”的解读，它并非遥不可及的神圣之光，而是我们每个人内在所拥有的、可以被唤醒的生命能量。这本书让我感觉，它提供给我的不是一套僵化的冥想流程，而是一种思维方式，一种看待世界和看待自己的新角度。我迫不及待地想知道，书中会如何具体地引导我去“寻找”属于我自己的“色彩之光”。我猜测，这并非是寻找某种普遍适用的“颜色”，而是去发掘我内心深处对某种色彩的偏爱，以及这种偏爱所代表的独特能量和生命特质。这本书就像一位耐心循循善诱的引导者，告诉我，冥想并非高不可攀，而是就在我们对色彩的每一次细微感受之中，就在我们对自身生命能量的每一次温柔觉察之中。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，淡雅的色彩晕染，如同晨曦中的薄雾，又像是夕阳西下的余晖，温柔地包裹着书名。当我翻开它时，一股宁静的气息扑面而来，仿佛置身于一个被光芒轻柔拥抱的空间。作者在序言中便点明了本书的主旨：探索色彩的内在力量，以及如何通过冥想连接我们自身的生命之光。初读之下，我并不清楚具体的冥想方法会是什么样子，但作者的语言充满了引导性，没有生硬的理论灌输，而是用一种娓娓道来的方式，邀请读者一同踏上这场内在的旅程。我特别欣赏的是，作者并没有将色彩仅仅视为视觉的体验，而是深入挖掘了每种色彩背后所蕴含的情绪、能量和象征意义。例如，她对“蓝色”的阐述，不仅仅是天空和海洋的颜色，更是平静、智慧和疗愈的象征，通过引导读者在冥想中感知蓝色的温度和流动，来达到心灵的舒缓。这种将色彩与心理感受紧密结合的视角，让我觉得耳目一新。我迫不及待地想知道，书中接下来会如何引导我去“寻找”属于我自己的色彩之光，以及如何通过冥想来“点亮”它。这本书似乎并非提供现成的答案，而是点燃了我内在探索的火花，让我充满期待地想要深入其中，去发现那些隐藏在色彩深处、属于我自己的独特光芒。我感到这本书就像一位温柔的向导，引领我穿过迷雾，去触碰那些可能已被我遗忘的内心深处的光亮。
评分在翻阅《寻找属于你自己的色彩之光：色彩与冥想》之前，我脑海中对“冥想”的印象，通常是那种需要极高定力的打坐练习，或者是一些较为抽象的精神训练。然而，这本书却以一种意想不到的、非常接地气的方式，颠覆了我的认知。作者在开篇便用生动而富有画面感的语言，描绘了色彩在我们生活中的无处不在，以及它们如何悄无声息地触动我们的内心。她并没有将色彩仅仅看作是视觉的刺激，而是赋予了它们更深层的意义——它们是情绪的载体，是能量的表达，甚至是人生体验的密码。这种视角让我眼前一亮，我开始意识到，原来我们与色彩的连接，本身就可以成为一种非常自然而有效的“冥想”。我尤其欣赏作者对“光”的解读，她并非将光描绘成遥不可及的神圣之光，而是将其视为我们每个人内在所蕴含的、可以被唤醒的生命能量。这种“寻找”的意味，让我觉得这本书更像是一张地图，指引我去探索自己内心深处的宝藏，去发掘那个属于我自己的、独一无二的“色彩之光”。我迫不及待地想知道，书中究竟会提供怎样的“色彩”作为冥想的引导，它会是某个具体的颜色，还是某种色彩组合，又或是通过色彩来激活某种特定的情绪或感受？这本书似乎提供了一个全新的框架，让我能够以一种更轻松、更具创造力的方式去接触冥想，去探索内心，去拥抱属于自己的生命之光。
评分阅读《寻找属于你自己的色彩之光：色彩与冥想》这本书，我感觉自己像是被一位充满智慧的向导，温柔地引领着走向一片未知的、却又无比熟悉的心灵花园。开篇的文字，没有那种生硬的理论说教，也没有空泛的口号，而是从我们日常生活中最容易被忽略的细节入手——色彩。作者用极其细腻的笔触，描绘了色彩在我们生活中的点点滴滴，它们如何影响我们的情绪，如何与我们的身体产生共鸣，甚至如何成为我们内心深处某种情感的隐喻。她没有把色彩仅仅看作是视觉的感知，而是深入挖掘了每一种色彩背后所蕴含的能量、频率和象征意义，仿佛为每一种颜色都注入了生命。这种解读，让我对色彩有了全新的认识，也开始反思，原来我们与世界连接的方式，可以通过对色彩的细致感知而变得更加深刻。而“冥想”，在这本书中，似乎不再是那种需要刻意压抑思绪、追求空无的状态，而是通过对色彩的引导，让我们更深入地连接自己的内在世界。我特别期待书中会如何引导我去“寻找”属于我自己的“色彩之光”。我理解的“色彩之光”，并非是指代某一种特定的颜色，而是指我们每个人内心深处独特而闪耀的生命能量，是那种让我们感到活力、喜悦和充满力量的源泉。这本书，似乎为我打开了一扇通往内心深处的门，让我充满期待地想要去探索，去发现，去拥抱那个最真实、最耀眼的自己。
评分我对这本书的期待，很大程度上来自于它那个富有诗意的书名：《寻找属于你自己的色彩之光：色彩与冥想》。在我眼中，“色彩”代表着生命的丰富性、个体化的表达，而“光”则是内在的指引和能量，至于“冥想”，则是一种连接内在世界的深刻体验。我非常好奇，作者将这三者以何种方式巧妙地结合在一起。书中开篇并没有直接进入冥想指导，而是用一种非常细腻、非常富有洞察力的方式，描绘了色彩如何渗透在我们生活的方方面面，如何悄无声息地影响着我们的情绪、我们的决策，甚至是我们的整体状态。作者的文字就像一幅幅流动的画卷，让我仿佛能感受到不同色彩所带来的温度、质感和氛围。这种对色彩的深刻感知，让我开始反思，原来我们与色彩的连接，远比我想象的要丰富和复杂。我尤其喜欢作者对“寻找”的强调，这暗示着这本书并非提供现成的答案，而是鼓励读者进行一场主动的探索。我猜测，书中的“色彩之光”并非指代某种特定的颜色，而是每一个人内心深处独特而闪耀的生命能量。而“冥想”，则是一种帮助我们“看见”和“连接”这种能量的工具。我非常期待书中能够提供具体的、可操作的指导，让我能够将这种对色彩的感知，转化为一种积极的内在力量，去照亮自己的生命旅程。这本书似乎提供了一个独特的视角，让我能够通过“色彩”这个媒介，去更深入地理解和体验“冥想”，从而发现那个独一无二的、属于我自己的“色彩之光”。
评分行文优美 配图雅致 比较耐看的一本小书
评分只要有一丁点的愤怒星火，就可以烧去整片功德林。
评分每天我们都运用不同的心念（r意识）状态做色彩的呼吸。举例而言，今天的你充满了柔情和关爱，你的气息在出与入之间，因为有爱，而充满了粉红色的能量与意识，你能接受自己，也能接受u世界。我们来到这个世上，因为有爱，使我们知道身体各部位的机能都在提供养分，也因为有爱，我们知w道自己活着。而爱自己最x大的方式，就是呼吸x。
评分Chapter 5 金黄色──自我价值。恐惧。贪心／贪婪。上瘾
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评分每天我们都运用不同的心念（意识）状态做色彩的呼吸。举例而言，今天的你充满了柔情和关爱，你的气息在出与入之间，因为有爱，而充满了粉红色的能量与意识，你能接受自己，也能接受世界。我们来到这个世上，因为有爱，使我们知道身体各部位的机能都在提供养分，也因为有爱，我们知道自己活着。而爱自己最大的方式，就是呼吸。
评分人生是一种优胜劣汰的竞争，在追求成功的道路上，良好的习惯常常是获得成功的捷径，即便是很小很小的好习惯，也会给人带来意想不到的收获。有个大学毕业生，到一家公司应聘。面试时，外边等了许多人，看起来个个踌躇满志，应试者一个个被叫到经理办公室，一个个又表情严肃地走出来。当叫到他时，他没有像别人那样慌忙推门而进，而是先敲门问：“我可以进来吗？”经理说了声“可以”，他才进去。进门后，他又轻轻地关上了门。几天后，他被意外地聘用了。两年后，他工作出色，升为业务主管，与经理接触的机会多了，才把心中的疑惑说了出来：“当初有人学历比我高，为啥要聘用我？”经理说：“说实话，你哪一条都不比别人强，我就看中你进门时很有礼貌，懂礼貌说明你有教养，有教养的人，先不说能在公司有多大的作为，起码不会给公司制造乱子。”可见好习惯处处受人欢迎，能使自己受益无穷。
评分1
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