具體描述
編輯推薦
風靡颱灣的五星級暢銷作品，全球色彩心靈大師上官昭儀為你揭露色彩與情緒的秘密！
13種色彩，幫你解讀心結，為厚重的負麵情緒減肥！
13種色彩對應13種靜心冥想，讓你在色彩的遊戲中，重獲新生！
內容簡介
《色彩與冥想：呼吸重生的喜悅》是一本以色彩與靜心方式療愈負麵情緒的工具書。如果你曾感受到低潮，或正處於不知名的低潮中，可以由每個顔色對應的不同情緒來解讀自己的情緒，其後輔以呼吸或靜心練習，可令你體驗到情緒變化的微妙，而就在轉念之間，你的生命變得更色彩繽紛，更有生命力，宛如重生一般。
《色彩與冥想：呼吸重生的喜悅》用顔色教你如何體察自己的情緒，找齣情緒的發生原因，以及疏通的管道。書內提供不同的呼吸與靜心的功課，以步驟引導、圖片介紹的方式，讓讀者更容易瞭解使用。
作者簡介
上官昭儀（Isabelle），英國ASIACT學校華人首席講師，全球十名講師階教師之唯一華人代錶，亞太色彩藝術發展協會理事長，教授專業色彩能量課程 L1、L2、 PPS、L3以及L4審核與T1講師，曼達拉彩繪藝術療法、Aura-Soma公司加拿大與中國颱灣地區代理，海精華、蝴蝶能量水全階段講師，AuraJin勁能量雙手觸療首席講師，英國卡巴拉72訊息課程講師 並自創色彩能量數字學、行星排列科學療法課程，美國占星協會會員，加拿大靈氣協會會員，瑜珈講師，並在加拿大神秘學院、美國與日本療愈科學學校、比利時佛學大學參與課題研究，每年帶團到英國或其他世界聖地參訪、學習色彩之道。目前任教地區包括：加拿大、中國颱灣、中國大陸、中國香港、馬來西亞、英國。除教學外，並專事寫作與藝術創作，並從事色彩能量、色彩心理學專業人員培訓，慈善講座以及企業培訓。目錄
Chapter 1 紅色──憤怒。挫摺。性。執著Chapter 2 粉紅色──接受自己。自信心。渴望愛。柔軟的心
Chapter 3 珊瑚色──敏感／脆弱。共生／競爭。無迴報的愛。給齣／需求
Chapter 4 橘色──驚恐。依賴。分離感。歸屬
Chapter 5 金黃色──自我價值。恐懼。貪心／貪婪。上癮
Chapter 6 黃色──膽小。開心。信心。焦慮
Chapter 7 橄欖綠色──苦澀。彈性。柔性的領導力。希望
Chapter 8 綠色──空間。嫉妒。慈悲。方嚮感
Chapter 9 藍綠色──信任。獨立自主。完美。網絡溝通
Chapter 10 藍色──溝通。寜靜。權力
Chapter 11 寶藍色──憂鬱。通靈。英雄/自我曆程。雜亂念頭的平息
Chapter 12 紫色──悲傷。觀。隱藏的憤怒。逃避。
Chapter 13 紫紅色──抱怨。疲憊。弱勢/弱者。潛能開發
……
精彩書摘
憤怒是紅色的字眼隻要有一丁點的憤怒星火，就可以燒去整片功德林。
憤怒的引發
憤怒是紅色的字眼，像是：氣紅瞭眼、怒火中燒、氣得麵紅耳赤……一聽到這些話或字眼，我們可能頓時就會感到全身灼熱，好像要一股腦兒地爆發齣來方能停止。
瞭解憤怒的感覺
憤怒是什麼？憤怒是一種情緒反應，是一種因為某件事被牽動而不得不錶示響應的反應，是一種強烈又很不愉快的感受，甚至會影響到身體及思想、行為與決定。憤怒的人往往會有衝動的特質，當憤怒激起人體的反應時，腎上腺素會促使我們的心跳加速，血壓及消化係統都麵臨著巨大的調整。憤怒的時候，整個身體內外就像是紅色警戒的狀態，全身各處都好像是總動員瞭起來，開始運動加速，血液也朝嚮皮膚和胃腸道並嚮骨骼肌移動，所以，全身都呈現齣緊張的狀況。一個人在憤怒的時候，最能錶現紅色的負麵特質，因為紅色也是一種外嚮的力量，就像是此時人體的血液流動加速、血糖升高等反應。憤怒的人像是跳起來要準備戰鬥的動物，這也像是紅色的立即效應，讓人不得不注視著這隻動
物、這種情緒，以及這樣的警戒。
麵對憤怒
大多數人在運用暫時性爆發力十足的紅色憤怒之後，待紅色消退，多半可能會産生更大的懊悔、挫摺、自責或沮喪等情緒，請看看辦公室裏常不小心流露齣情緒暴力的同事，當他們發完脾氣，或感到非常憤怒而喋喋不休甚至語齣驚人之後，你也許可以見到他們在辦公室的一角，像隻受傷的野獸，正獨自默默地舔著正流著血的傷口！或是再請看看傢庭暴力的施暴者，他們往往事後不斷地努力求饒與自責。這樣的憤怒能量造成瞭紅色力量的流失，這種能量上的大起大落，也是紅色所引發的不穩定狀況。
挫摺並不想傷害我們
挫摺並不想傷害我們，它想當我們的好友，但是它太沒有自信也太孤單瞭，所以，總在不經意間拉著我們陪它一起走嚮沉淪的酒吧。
挫摺的引發
挫摺像是個害羞的紅色小弟，它常躲在憤怒大哥的背後，偷偷地流著眼淚。憤怒大哥常罵它：你真是個扶不起的阿鬥！沒錯，挫摺心想，我真的是個扶不起的阿鬥，你看，連大哥都認同瞭！挫摺經常想學習憤怒大哥強而有力的作風，卻無法真的振作起來。憤怒大哥有時候也會同情挫摺小弟，因為，他們是親兄弟呀，隻是，因為排行不同，為瞭麵子，總得這樣撐下去。憤怒大哥排行老大，為瞭顧全麵子，總得有點錶示，不像挫摺小弟，可以有機會偷偷躲在大哥後麵做個老二，卻偷偷羨慕大哥能夠做自己。
……
前言/序言
呼吸重生的喜悅每個人每天都要呼吸，透過呼吸，我們得以確認自己還存在於這個世界；透過呼吸，我們知道自己還活著，還在這個世上發光發亮。
每天我們都運用不同的心念（意識）狀態做色彩的呼吸。舉例而言，今天的你充滿瞭柔情和關愛，你的氣息在齣與入之間，因為有愛，而充滿瞭粉紅色的能量與意識，你能接受自己，也能接受世界。我們來到這個世上，因為有愛，使我們知道身體各部位的機能都在提供養分，也因為有愛，我們知道自己活著。而愛自己最大的方式，就是呼吸。
假如有意識地觀察自己的吐息，你就能知道自己目前的情緒狀態或睏擾，在每一次吐與吸之間，就能更瞭解自己，更清楚明白自己與周遭的人、事物及自然界的關聯。
用戶評價
這本書的封麵設計就足夠吸引人，淡雅的色彩暈染，如同晨曦中的薄霧，又像是夕陽西下的餘暉，溫柔地包裹著書名。當我翻開它時，一股寜靜的氣息撲麵而來，仿佛置身於一個被光芒輕柔擁抱的空間。作者在序言中便點明瞭本書的主旨：探索色彩的內在力量，以及如何通過冥想連接我們自身的生命之光。初讀之下，我並不清楚具體的冥想方法會是什麼樣子，但作者的語言充滿瞭引導性，沒有生硬的理論灌輸，而是用一種娓娓道來的方式，邀請讀者一同踏上這場內在的旅程。我特彆欣賞的是，作者並沒有將色彩僅僅視為視覺的體驗，而是深入挖掘瞭每種色彩背後所蘊含的情緒、能量和象徵意義。例如，她對“藍色”的闡述，不僅僅是天空和海洋的顔色，更是平靜、智慧和療愈的象徵，通過引導讀者在冥想中感知藍色的溫度和流動，來達到心靈的舒緩。這種將色彩與心理感受緊密結閤的視角，讓我覺得耳目一新。我迫不及待地想知道，書中接下來會如何引導我去“尋找”屬於我自己的色彩之光，以及如何通過冥想來“點亮”它。這本書似乎並非提供現成的答案，而是點燃瞭我內在探索的火花，讓我充滿期待地想要深入其中，去發現那些隱藏在色彩深處、屬於我自己的獨特光芒。我感到這本書就像一位溫柔的嚮導，引領我穿過迷霧，去觸碰那些可能已被我遺忘的內心深處的光亮。
評分從這本書的標題《尋找屬於你自己的色彩之光：色彩與冥想》來看，我原本設想的是一本會提供大量色彩理論和詳細冥想指導的工具書。然而，當我拿到書，翻閱瞭最初幾頁，我發現它的深度遠超我的預期。作者並沒有一開始就拋齣復雜的色彩心理學概念，而是從非常基礎、非常個人化的角度切入。她用富有詩意的語言，描繪瞭我們日常生活中常常忽略的色彩細節，以及這些色彩如何悄無聲息地影響著我們的情緒和狀態。比如，她談到清晨第一縷陽光穿透窗簾灑下的溫暖金黃，那種瞬間被治愈的感覺，又或是陰雨綿綿的日子裏，窗外灰濛濛的顔色帶來的低沉情緒。這些細微的描繪，讓我産生瞭強烈的共鳴，仿佛作者能讀懂我內心深處的感受。我開始思考，原來我們與色彩的連接，並非總是那麼刻意，更多的是一種潛移默化的影響。而“冥想”在這裏，似乎並非要求我們盤腿打坐、空空蕩蕩，而是通過對色彩的細緻感知，來達到一種內在的澄明和連接。我好奇書中所描繪的“色彩之光”究竟是什麼樣的形態，是某種內在的能量體，還是對自身獨特生命力的覺察？這本書讓我覺得，它提供的不隻是方法，更是一種全新的視角，一種去重新認識自己、重新感知世界的方式。我期待書中能夠引導我，將這種對色彩的感知，轉化為一種積極的內在力量，去照亮自己前行的道路。
評分坦白說，我對“冥想”這個詞，總會有一種敬而遠之的感覺，覺得它太過神秘，或是需要極高的專注力，對我這樣容易分心的人來說，似乎遙不可及。然而，《尋找屬於你自己的色彩之光：色彩與冥想》這本書，卻用一種非常溫和、非常貼近生活的方式，消除瞭我的顧慮。作者並沒有上來就宣講深奧的冥想理論，而是通過對日常生活中色彩的觀察和感悟，一點點地引導我進入一種內省的狀態。她用極富感染力的語言，描述瞭色彩如何與我們的情感、我們的能量場産生共振，讓我開始意識到，原來我對色彩的感知，本身就是一種最自然不過的冥想。我尤其欣賞她對於“光”的解讀，它並非遙不可及的神聖之光，而是我們每個人內在所擁有的、可以被喚醒的生命能量。這本書讓我感覺，它提供給我的不是一套僵化的冥想流程，而是一種思維方式，一種看待世界和看待自己的新角度。我迫不及待地想知道，書中會如何具體地引導我去“尋找”屬於我自己的“色彩之光”。我猜測，這並非是尋找某種普遍適用的“顔色”，而是去發掘我內心深處對某種色彩的偏愛，以及這種偏愛所代錶的獨特能量和生命特質。這本書就像一位耐心循循善誘的引導者，告訴我，冥想並非高不可攀，而是就在我們對色彩的每一次細微感受之中，就在我們對自身生命能量的每一次溫柔覺察之中。
評分閱讀《尋找屬於你自己的色彩之光：色彩與冥想》這本書，我感覺自己像是被一位充滿智慧的嚮導，溫柔地引領著走嚮一片未知的、卻又無比熟悉的心靈花園。開篇的文字，沒有那種生硬的理論說教，也沒有空泛的口號，而是從我們日常生活中最容易被忽略的細節入手——色彩。作者用極其細膩的筆觸，描繪瞭色彩在我們生活中的點點滴滴，它們如何影響我們的情緒，如何與我們的身體産生共鳴，甚至如何成為我們內心深處某種情感的隱喻。她沒有把色彩僅僅看作是視覺的感知，而是深入挖掘瞭每一種色彩背後所蘊含的能量、頻率和象徵意義，仿佛為每一種顔色都注入瞭生命。這種解讀，讓我對色彩有瞭全新的認識，也開始反思，原來我們與世界連接的方式，可以通過對色彩的細緻感知而變得更加深刻。而“冥想”，在這本書中，似乎不再是那種需要刻意壓抑思緒、追求空無的狀態，而是通過對色彩的引導，讓我們更深入地連接自己的內在世界。我特彆期待書中會如何引導我去“尋找”屬於我自己的“色彩之光”。我理解的“色彩之光”，並非是指代某一種特定的顔色，而是指我們每個人內心深處獨特而閃耀的生命能量，是那種讓我們感到活力、喜悅和充滿力量的源泉。這本書，似乎為我打開瞭一扇通往內心深處的門，讓我充滿期待地想要去探索，去發現，去擁抱那個最真實、最耀眼的自己。
評分我通常對這類“心靈成長”的書籍持保留態度，總覺得有些過於空泛，或是充滿瞭套話。然而，《尋找屬於你自己的色彩之光：色彩與冥想》卻給瞭我一個意料之外的驚喜。開篇的文字並非那種高屋建瓴的論調，而是充滿瞭生活化的觀察和細膩的情感捕捉。作者似乎非常瞭解現代人在快節奏生活中可能麵臨的焦慮和迷失，她用一種非常真誠的筆觸，描繪瞭我們內心深處對於“色彩”——也就是生命的熱情、活力和個性的渴望。我尤其喜歡她對“光”的理解，不僅僅是物理意義上的光，更是指引我們方嚮、給予我們能量的內在啓示。書中的概念，如“色彩的頻率”、“能量的振動”，聽起來有些玄妙，但作者的闡述卻落地而富有啓發性，她並沒有強求讀者去相信什麼，而是鼓勵我們去“感受”和“體驗”。我嘗試著去想象，當作者在書中引導我們去“感知”紅色時，她究竟是指那種熾熱的能量，還是那種勇敢無畏的精神？這種留白和開放式的引導，讓我覺得這本書更像是一個邀請，邀請我去主動參與，而不是被動接受。我深信，這本書不會提供一個標準化的“色彩配方”或“冥想模闆”，而是會像一位經驗豐富的療愈師，幫助我發掘和激活我自身潛在的色彩能量，讓我重新找迴屬於自己的生命光芒。這本書的潛力，在我看來，在於它提供瞭一個框架，一個探索的工具，但最終的發現，將完全取決於我自己的投入和體驗。
評分我一直覺得，每個人內心都藏著一個色彩斑斕的世界，隻是在生活的磨礪下，有些色彩變得黯淡，有些則被遺忘。這本書的齣現，恰似一道柔和的光束，照亮瞭那個被我忽視的角落。《尋找屬於你自己的色彩之光：色彩與冥想》的開篇，並沒有直接點明“冥想”二字，而是從我們與周遭色彩的互動入手，細膩地描繪瞭色彩如何在潛移默化中塑造我們的情緒和感知。作者的文字充滿瞭畫麵感，我仿佛能看到她筆下那些流動的色彩，觸摸到它們帶來的不同觸感。她並沒有將色彩簡單地定義為物理現象，而是賦予瞭它們更深層次的意義，將每一種色彩解讀為一種特定的能量、一種情緒的錶達，甚至是一種人生體驗的象徵。這讓我意識到，原來我們與色彩的對話，可以如此豐富而深刻。我特彆期待的是，書中如何將這種對色彩的感知，巧妙地融入到“冥想”之中。我理解的冥想，並非是要達到某種虛無的狀態，而是通過一種專注的內在體驗，去連接更真實的自己。這本書似乎提供瞭一個非常獨特的路徑：通過色彩，來引導我們進行一場深入的內在探索。我很好奇，書中會設計怎樣的色彩冥想練習，它會是視覺化的，還是觸覺化的，亦或是情感化的？我隱約感覺到，這本書的價值在於，它不僅僅是關於色彩的認知，更是關於如何利用色彩，去喚醒我們內心深處沉睡的光芒，去發現那個最真實、最鮮活的自己。
評分當我在書架上看到《尋找屬於你自己的色彩之光：色彩與冥想》時，那個充滿詩意的書名立刻吸引瞭我。我一直對色彩有著莫名的情愫，總覺得它們不僅僅是視覺上的存在，更蘊含著某種難以言喻的力量。這本書的開篇，並沒有直接給我灌輸復雜的色彩理論，而是用一種非常溫和、極具畫麵感的方式，帶領我重新審視日常生活中的色彩。作者的文字充滿瞭生活氣息，她描述的那些色彩瞬間，無論是清晨灑落的金色陽光，還是雨後天空的淡藍色，都讓我産生強烈的共鳴。她並沒有把色彩簡單地定義為物理現象，而是將它們與我們的情緒、感受，甚至是我們內在的能量場緊密地聯係起來。這種解讀，讓我開始意識到，原來我們與色彩的互動，本身就是一種非常深入的內在探索。我尤其好奇書中是如何將“冥想”融入到對色彩的感知之中的。我理解的冥想，並非是要達到某種“空”的狀態，而是通過一種專注和覺察，去連接更真實的自己。這本書似乎提供瞭一個非常獨特的路徑：通過對色彩的細緻感知，來引導我們進行一場深刻的內在連接。我迫不及待地想知道，書中會如何具體地引導我去“尋找”屬於我自己的“色彩之光”。我猜測，這“色彩之光”並非是一種普遍存在的顔色，而是每個人內心深處獨有的、閃耀著生命活力的光芒。這本書，給我一種預感，它將不僅僅是一本關於色彩的書，更是一本關於如何通過色彩，去發現和喚醒我們內心深處獨特生命力的指南。
評分這本書的封麵，那柔和的色彩暈染，就已經傳遞齣一種寜靜、治愈的氛圍。我本來以為，《尋找屬於你自己的色彩之光：色彩與冥想》會是一本偏嚮理論講解的書籍，但齣乎意料的是，作者以一種極其親切、極富感染力的方式，將我帶入瞭一場關於色彩的探索之旅。她並沒有一開始就拋齣抽象的概念，而是從我們日常生活中最熟悉的色彩入手，描繪瞭它們如何潛移默化地影響著我們的心情、我們的感知，甚至是我們看待世界的方式。作者的文字功底深厚，仿佛能夠捕捉到每一種色彩的“溫度”和“質感”，讓我通過文字就能感受到色彩帶來的不同體驗。她將色彩視為一種語言，一種能夠錶達我們內在情感和能量的語言。這種視角讓我耳目一新，我開始意識到，原來我們與色彩的連接，可以如此豐富而深刻。我尤其期待書中如何引導我去“尋找”屬於我自己的“色彩之光”。我理解的“色彩之光”，並非是指代某一種特定的顔色，而是指代我們每個人內心深處所獨有的、閃耀著生命活力的那份獨特光芒。而“冥想”，在這本書中，似乎不再是需要刻意壓抑思緒的遙遠概念，而是通過對色彩的細緻感知，來達到一種內在的澄明和連接。這本書，就像一位充滿智慧的朋友，用色彩的語言，引導我走嚮更深的內心世界，去發現那個一直存在，卻可能被我忽略的、獨一無二的生命之光。
評分我對這本書的期待，很大程度上來自於它那個富有詩意的書名：《尋找屬於你自己的色彩之光：色彩與冥想》。在我眼中，“色彩”代錶著生命的豐富性、個體化的錶達，而“光”則是內在的指引和能量，至於“冥想”，則是一種連接內在世界的深刻體驗。我非常好奇，作者將這三者以何種方式巧妙地結閤在一起。書中開篇並沒有直接進入冥想指導，而是用一種非常細膩、非常富有洞察力的方式，描繪瞭色彩如何滲透在我們生活的方方麵麵，如何悄無聲息地影響著我們的情緒、我們的決策，甚至是我們的整體狀態。作者的文字就像一幅幅流動的畫捲，讓我仿佛能感受到不同色彩所帶來的溫度、質感和氛圍。這種對色彩的深刻感知，讓我開始反思，原來我們與色彩的連接，遠比我想象的要豐富和復雜。我尤其喜歡作者對“尋找”的強調，這暗示著這本書並非提供現成的答案，而是鼓勵讀者進行一場主動的探索。我猜測，書中的“色彩之光”並非指代某種特定的顔色，而是每一個人內心深處獨特而閃耀的生命能量。而“冥想”，則是一種幫助我們“看見”和“連接”這種能量的工具。我非常期待書中能夠提供具體的、可操作的指導，讓我能夠將這種對色彩的感知，轉化為一種積極的內在力量，去照亮自己的生命旅程。這本書似乎提供瞭一個獨特的視角，讓我能夠通過“色彩”這個媒介，去更深入地理解和體驗“冥想”，從而發現那個獨一無二的、屬於我自己的“色彩之光”。
評分在翻閱《尋找屬於你自己的色彩之光：色彩與冥想》之前，我腦海中對“冥想”的印象，通常是那種需要極高定力的打坐練習，或者是一些較為抽象的精神訓練。然而，這本書卻以一種意想不到的、非常接地氣的方式，顛覆瞭我的認知。作者在開篇便用生動而富有畫麵感的語言，描繪瞭色彩在我們生活中的無處不在，以及它們如何悄無聲息地觸動我們的內心。她並沒有將色彩僅僅看作是視覺的刺激，而是賦予瞭它們更深層的意義——它們是情緒的載體，是能量的錶達，甚至是人生體驗的密碼。這種視角讓我眼前一亮，我開始意識到，原來我們與色彩的連接，本身就可以成為一種非常自然而有效的“冥想”。我尤其欣賞作者對“光”的解讀，她並非將光描繪成遙不可及的神聖之光，而是將其視為我們每個人內在所蘊含的、可以被喚醒的生命能量。這種“尋找”的意味，讓我覺得這本書更像是一張地圖，指引我去探索自己內心深處的寶藏，去發掘那個屬於我自己的、獨一無二的“色彩之光”。我迫不及待地想知道，書中究竟會提供怎樣的“色彩”作為冥想的引導，它會是某個具體的顔色，還是某種色彩組閤，又或是通過色彩來激活某種特定的情緒或感受？這本書似乎提供瞭一個全新的框架，讓我能夠以一種更輕鬆、更具創造力的方式去接觸冥想，去探索內心，去擁抱屬於自己的生命之光。
評分Chapter 5 金黃色──自我價值。恐懼。貪心／貪婪。上癮
評分本傑明·富蘭剋林說：“一個人一旦有瞭好習慣，那它帶給你的收益將是巨大的，而且是超齣想象的。”這是他親身體驗得齣的結論。富蘭剋林青年時期，發誓要改掉壞習慣，養成好習慣。他給自己製定瞭剋服13個壞習慣的計劃，取得瞭意想不到的良好效果。他為瞭保證有更多的時間用於學習，在計劃的“程序”一條裏，規定自己幾點起床，幾點吃飯，幾點閱讀，使生活有條不紊。後來有朋友說他常常錶現齣驕傲情緒，他又把養成“謙虛”的好習慣列入計劃。他每周選齣一種缺點進行矯正，每晚必須作自我反省，每天記錄自己努力的結果。有時壞習慣沒有徹底改變，尚未達到自己理想標準時，就再延長矯正一周，直到好習慣代替瞭壞習慣為止。一個人隻要改變瞭身上的壞習慣，就能換來帶給自己走嚮成功的好習慣。富蘭剋林能成為引導美國走上獨立之路的愛國者，能成為著名的科學傢，能成為最受美國人尊敬的人，這與他改變壞習慣，養成好習慣分不開。
評分目錄
評分e橄欖綠色──d苦澀。彈性。柔性的領導力。希d望
評分憤怒的引發
評分憤怒是紅色的字眼，像是B：氣紅瞭眼、怒火中燒、氣得麵z紅耳赤……一聽到這些話或字眼，我們可能頓時就會感到全身灼熱，好像要一股腦兒地爆發齣來方能停止。
評分呼吸重生的喜悅
評分假如有意識地觀察自己的吐息，你就能知道自己目前的情緒狀態或睏擾，在每一次吐與吸之間，就能更瞭解自己，更清楚明白自己與周遭的人、事物及自然界的關聯。
評分書是好書，但毀在重慶齣版社手裏瞭。到處是錯彆字，到處是字體大小不一。
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