性命圭旨 增补四库未收方术汇刊第1辑23函 线装全4册 [明]尹真人撰 古书影印古代气功珍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑同 校

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店铺： 乐虎图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510824357

商品编码：11026163620

增补四库未收方术汇刊（1辑）

第23函：《性命圭旨》，全4册

清刻本，[明]尹真人撰，480.00元

《性命圭旨》，明尹真人撰。全书共分元、亨、利、贞四集，以图配文，阐述内炼理论与功法，博采众家之说，有明显的三教合一思想，Z终归结于道教。元集共34题，分别为《三圣图》、《伏道说》、《性命说》、《死生说》 《邪正说》、《普照图》、《反照图》、《时照图》、《内照图》、《太极图》、《发挥》、《中心图》、《火龙水虎图说》、《日乌月兔图说》、《大小鼎炉图说》、《内外二药图说》、《顺逆三关图说》、《尽性了命图说》《真土图》、《真土根心说》、《魂魄图说》、《蟾光图说》、《降龙图说》、《伏虎图说》、《三家相见图说》、《和合四象图说》、《取坎填离图说》、《观音密咒图》、《念观音咒说》、《九鼎炼心图说》、《八识归元图说》、《正气朝元图说》、《待沼图说》、《飞升图说》等。亨集为《涵养本源图》，利集为《采药归壶图》，贞集为《婴儿现形图》。本次出版以明代黄伯符刻板的安徽印本为底本影印，图文双色，是此书传世版权本中刻印Z为精良、校勘Z为准确、成书Z早的版本，极具研究价值。

《养生集要》 《养生集要》，一本集历代养生智慧之大成，汇集中华民族数千年健康长寿之道，旨在为现代人提供一套系统、科学、实用的养生指南。本书并非仅限于医学理论的阐述，更侧重于将古人丰富的生活经验与养生实践相结合，以期达到身心和谐、延年益寿的理想状态。 本书内容涵盖广泛，既有对人体生理机能的精微观察，亦有对自然规律的深刻体悟。从饮食调养、起居作息，到情志舒畅、运动导引，无不涉及。作者以朴实无华的语言，将高深的养生理论化繁为简，使之易于理解和实践。 第一部分：饮食有节，调养根本 饮食是维持生命活动最直接的营养来源，也是影响健康最关键的因素之一。《养生集要》在饮食调养方面，强调“食饮有节，则病不生”。书中详细阐述了五谷、蔬果、肉类、水饮等各类食物的性味归经、功效主治，以及适宜人群。 五谷为养，精米粗粮皆有益：本书指出，五谷是人体所需能量和营养的主要来源。精米虽然易于消化，但部分营养素流失；粗粮如小米、糙米、燕麦等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于健脾益气、促进肠道蠕动大有裨益。书中提供了不同粗粮的烹饪方法，以及如何根据个人体质进行搭配。 蔬果时令，自然馈赠：强调应根据季节选择时令蔬菜水果，顺应自然，以获取最新鲜、最完整的营养。书中列举了春季的韭菜、菠菜，夏季的瓜果、绿叶菜，秋季的根茎类蔬菜，冬季的萝卜、白菜等，并详细介绍了它们的养生功效。例如，春季多食辛甘发散之品，以助阳气生发；夏季多食甘寒生津之品，以防暑热。 肉类适量，均衡营养：虽然提倡素食，但本书也承认肉类在提供蛋白质、铁等营养素方面的作用。关键在于“适量”和“烹饪得当”。书中介绍了不同肉类的营养成分及适宜的烹饪方式，如炖、煮、蒸，避免油炸、烧烤，以减少对身体的负担。 饮水之道，清洁为重：水是生命之源，充足而洁净的水分摄入至关重要。本书强调应饮用温开水，避免生水和过热、过冷的饮品。并根据不同季节和体质，推荐饮用一些具有养生功效的茶饮，如绿茶的清热解毒，红茶的温中暖胃。 饮食禁忌，避而远之：书中还详细列举了不宜同食的食物组合，以及一些特殊人群（如孕妇、病患、老人）的饮食禁忌，以防止食物相克或加重病情。 第二部分：起居有常，顺应天时 “日出而作，日落而息”，这是古人遵循自然规律的生活方式。规律的起居有助于人体生理钟的稳定，促进身体机能的正常运转。《养生集要》将这一理念贯穿于日常生活的方方面面。 睡眠质量，健康基石：书中强调睡眠的重要性，认为“睡好觉，胜过吃补药”。提供了改善睡眠的建议，如保持卧室环境的安静、黑暗和适宜的温度；睡前避免剧烈运动和精神刺激；以及一些有助于放松身心的睡前习惯，如温水泡脚、听舒缓音乐等。 作息规律，劳逸结合：提倡规律的作息时间，保证充足的睡眠。同时，也强调劳逸结合，避免过度劳累。书中阐述了“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨”，告诫人们要适当活动，避免长时间保持同一姿势。 顺应四时，调养变化：详细阐述了如何根据春、夏、秋、冬四季的变化来调整起居作息。例如，春季宜早起晚睡，夏日宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜晚睡早起。并提出相应的起居建议，如夏季防暑，冬季保暖。 环境卫生，身心安宁：强调居住环境的清洁和通风的重要性，认为良好的居住环境有助于身心健康。 第三部分：情志舒畅，心态平和 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情绪的波动对人体健康有着直接的影响。保持积极乐观的心态，是养生的重要环节。《养生集要》将情志养生置于重要地位。 七情调适，宁静致远：书中详细分析了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”对身体的影响，并提供了相应的调适方法。例如，遇到不顺心的事情，要学会自我开导，转移注意力，避免长期沉浸在负面情绪中。 乐观豁达，长寿之秘：鼓励人们保持乐观的生活态度，以豁达的心胸面对生活中的挑战。认为心态的平和是延年益寿的关键。 静心养气，身心合一：介绍了静坐、冥想等有助于宁心安神的方法，通过调节呼吸和意念，达到身心放松，疏通经络，促进气血循环的目的。 知足常乐，淡泊明志：提倡知足常乐的生活哲学，减少不必要的欲望和烦恼，使内心获得真正的宁静。 第四部分：运动导引，强身健体 适度的体育锻炼是保持身体健康、增强体质的有效途径。《养生集要》精选了一系列简单易行、效果显著的导引养生方法。 八段锦、五禽戏等传统导引术：本书详细介绍了八段锦、五禽戏等经典的中国传统导引术。这些功法动作舒缓，配合呼吸，能够调和气血，舒筋活络，增强脏腑功能。书中对每个动作的要领、功效和注意事项进行了详细的图文讲解，便于读者学习模仿。 散步、太极拳等日常运动：除了专门的导引功法，书中也提倡日常的适度运动，如散步、太极拳等。这些运动形式能够温和地锻炼身体，促进血液循环，提高身体的柔韧性和平衡性。 呼吸吐纳，内气调养：强调了呼吸在养生中的重要作用。书中介绍了腹式呼吸、逆腹式呼吸等多种呼吸方法，并阐述了如何通过控制呼吸来调养气息，增强内脏功能。 循序渐进，持之以恒：在运动导引方面，本书始终贯穿着“循序渐进，持之以恒”的原则。告诫读者不要急于求成，要根据自己的身体状况，逐渐增加运动量和强度，并长期坚持下去，才能获得最佳的养生效果。 第五部分：辨证施治，个体化养生 《养生集要》并非照搬照抄，而是强调“因人而异，因时而变”的个体化养生理念。书中引导读者认识自身体质，并根据体质特点和季节变化进行相应的养生调理。 认识自身体质：书中初步介绍了中医的体质分类，如阴虚、阳虚、气虚、血虚、湿热、痰湿等，并提供了一些简易的自我诊断方法，帮助读者了解自己的体质类型。 寒热温凉，因体调食：根据不同体质，推荐相应的饮食调理方案。例如，体质偏寒者，宜多食温热之品；体质偏热者，宜多食寒凉之品。 起居作息，因人而异：在起居作息方面，也根据不同体质和年龄，提出个性化的建议。 情志疏导，针对性强：针对不同性格和情绪特点的人，提供更具针对性的情志调适方法。 《养生集要》以其深厚的文化底蕴、丰富的实践经验和贴近生活的叙述方式，为读者提供了一份珍贵的养生宝典。它提醒我们，健康并非遥不可及，而是可以通过日常的点滴积累，通过顺应自然、调和身心来实现。本书是每一个追求健康生活、渴望延年益寿的现代人的案头必备之书。

评分☆☆☆☆☆

我个人关注的重点在于“增补”二字所暗示的补遗性质。这意味着，这部汇刊很可能是后人在搜集整理过程中，努力填补主流文献的空白，收录了那些在特定地域或特定圈子内流传的、不易得见的秘诀或心得。对于我们这些试图重建完整的方术图谱的人来说，这些“边缘化”的材料尤为宝贵。我尤其想看看，在“气功”这个概念尚未被现代科学术语固定化之前，古人是如何用他们的语言来描绘那种内在能量流动的复杂体验的。他们可能会使用大量晦涩难懂的比喻，比如“金乌西沉”、“玉兔东升”之类的，解析这些比喻背后的实际生理或心理状态，是解读古籍的一大乐趣。如果这本书能够清晰地勾勒出某种地方性的“气功”传统，那就太有价值了。

评分☆☆☆☆☆

从学术研究的角度来看，能够获得一部经过系统整理和汇编的“四库未收方术汇刊”中的珍本，本身就具有很高的文献价值。这意味着我们有了一个相对独立的研究样本，可以将其与其他已发表的、可能属于“正统”道藏或官方收录的文本进行对比分析。我想重点考察一下，尹真人（如果信息准确的话）的论述体系与同时期的其他内丹流派，比如王重阳一脉或张三丰一脉，有哪些异同点。比如，他们对“止念”、“守窍”的具体操作描述是否有本质上的差异？在性命双修的论述中，如何平衡“性”的体悟和“命”的功夫？尤其关注那些可能在流传过程中因避讳或简化而被删减的段落，这些“未收”的部分，往往才是真正体现原作者独到见解的关键所在。如果这本书能提供新的校勘点或者对已有文本的补充说明，那无疑是古籍整理的一大贡献。

评分☆☆☆☆☆

这部书的装帧和版本信息确实引人注目，但作为一名古籍爱好者，我更关注的是内容本身的价值和它能为现代研究带来什么。我最近在寻找一些关于古代养生术和内丹学方面的经典文献，希望能找到一些更贴近原始记载、未经过多现代诠释的版本。我特别希望找到那些在流传过程中可能被稀释或“优化”掉的、带有鲜明地域或流派特色的原始论述。我手中的另一本关于导引术的书，虽然内容详实，但在阐述气机运行的微妙之处时，总感觉有些公式化，缺乏那种“口耳相传”的灵动感。因此，我非常期待能看到这部《性命圭旨》的影印本，看看它是否能提供一些迥异于主流的版本视角，尤其是在“气功珍本”这个定位上，希望能挖掘出那些被现代气功界忽略的、更注重心性修持而非纯粹技法操作的深层义理。如果它能展现出明代士人阶层对生命哲学的独特理解，那将是极大的收获。

评分☆☆☆☆☆

对于一个业余的收藏者兼实践者而言，这本书的价值在于其“珍本”的名头和它所代表的那个特定历史时期的精神风貌。现代出版的气功书籍往往带有很强的功利性，注重速成和可见的效果，而我更偏爱那种强调长期积累和心性修养的古老法门。我听说过一些关于“性命圭旨”的零星记载，但大多是二手甚至三手的转述，缺乏权威性。我希望能通过这部影印本，直观地感受到原作者在传授这些“玄妙之法”时所持有的谨慎和敬畏之心。真正的道家功夫，强调的往往是“无为”和“自然”，而非刻意的控制。我期待这本书能帮助我重新校准对“气功”二字的理解，回归到一种更自然、更顺应天道的生活哲学层面，而不是仅仅将其视为一种锻炼身体的技术手段。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种“线装全四册”的古籍影印本有一种特别的情感。那种纸张的触感、墨色的晕染，以及翻阅时小心翼翼的感觉，本身就是一种沉浸式的体验，它将读者瞬间拉回了那个时代。我最近在研读一些关于古代医学与术数结合的著作，发现很多养生观念并非孤立存在，而是与当时的宇宙观、阴阳五行学说紧密相连。因此，我期望这部汇刊中的文本，不仅仅是简单的功法罗列，而能更深入地展现出古人是如何将自身的微观世界与宏观宇宙联系起来的。例如，书中对于天地节律如何影响人体精气的描述，如果能详尽且富有文采，那将比现代生硬的生理学解释更有启发性。我希望看到的，是那种蕴含着深厚文化底蕴和生活智慧的古老知识体系。