高等职业教育人才培养创新教材出版工程：高职高专学生心理健康与成长 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李自璋 编

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• 心理健康
• 高等职业教育
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• 职业发展
• 大学生心理健康
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出版社： 科学出版社

ISBN：9787030252746

版次：1

商品编码：11050988

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-08-01

用纸：胶版纸

页数：247

字数：312000

正文语种：中文

内容简介

《高等职业教育人才培养创新教材出版工程：高职高专学生心理健康与成长》内容丰富，资料翔实，主要针对高职高专学生心理健康教育基础知识和高职高专学生常见的主要心理问题，如适应心理问题，人际交往心理问题、学习心理问题、情绪情感问题、人格心理问题、自我意识问题、特殊群体学生心理问题、心理危机问题、择业心理问题等，介绍了这些心理问题的表现，分析了这些问题产生的原因，并着重讲解了对这些心理问题的调适。
全书内容深入浅出，雅俗共赏，适合高职高专教师、学生使用，也可供其他普通高等院校师生参考，还可供社会各界人士参考。

内页插图

目录

出版说明
序
前言
第一章 心理健康教育常识
一、心理健康教育的概念
二、心理健康教育的意义
三、心理健康的标准
四、区分心理正常和异常的心理学原则
五、判别心理正常和异常的标准
六、促进心理健康的原则
七、增进心理健康的途径
八、促进心理健康的方法

第二章 高职高专学生心理健康教育常识
一、高职高专学生心理健康教育的含义
二、高职高专学生心理健康教育的意义
三、高职高专学生心理健康教育的目标
四、高职高专学生心理健康教育的任务
五、高职高专学生心理健康教育的内容
六、高职高专学生心理健康的标准
七、高职高专学生心理健康教育的原则
八、高职高专学生心理健康教育的途径
九、高职高专学生心理健康教育的方法
十、高职高专学生心理特点
十一、高职高专学生常见心理问题
十二、影响高职高专学生心理健康的主要因素
十三、高职高专学生心理健康的维护与促进

第三章 高职高专学生心理适应问题与调适
一、高职高专学生适应心理概述
二、高职高专学生常见的适应问题的表现及原因
三、高职高专学生心理适应问题的调适

第四章 高职高专学生人际交往心理问题与调适
一、高职高专学生人际交往概述
二、高职高专学生人际交往心理问题与调适
三、高职高专学生人际交往艺术

第五章 高职高专学生学习心理问题与调适
一、高职高专学生学习心理概述
二、高职高专学生常见的学习心理问题与调适
三、高职高专学生学习智能的掌握

第六章 高职高专学生情绪情感问题与调适
一、高职高专学生情绪情感概述
二、高职高专学生常见情绪问题与调适
三、高职高专学生恋爱心理问题与调适
四、高职高专学生性心理问题与调适
五、高职高专学生情绪情感的管理

第七章 高职高专学生人格心理问题与调适
一、高职高专学生人格概述
二、高职高专学生常见的人格心理问题与调适
三、高职高专学生健全人格的培养与发展

第八章 高职高专学生自我意识问题与调适
一、高职高专学生自我意识概述
二、高职高专学生自我意识发展的特点
三、高职高专学生自我意识发展偏差与调适
四、高职高专学生自我意识的培养与完善

第九章 离职高专特殊群体学生心理问题与调适
一、高职高专贫困生心理特点与心理问题调适
二、高职高专网络生心理特点与心理问题调适
三、高职高专女生心理特点与心理问题调适
四、高职高专单亲家庭学生心理特点与心理问题调适
五、高职高专独生子女学生的心理特点与心理问题调适

第十章 高职高专学生心理危机的应对与干预
一、高职高专学生心理危机的概述
二、高职高专学生心理危机的应对与干预
三、高职高专学生自杀危机干预

第十一章 离职高专学生择业心理问题与调适
一、高职高专学生择业心理概述
二、高职高专学生择业心理的影响因素
三、高职高专学生的职业生涯设计
四、高职高专学生择业心理问题与调适
五、高职高专学生择业技巧与面试艺术
参考文献

前言/序言

《高职高专学生心理健康与成长》：点亮青春，启航人生 在迈入高等职业教育的殿堂之时，每一位学子都怀揣着对未来的憧憬与期待。然而，这段充满机遇与挑战的旅程，也伴随着无数成长的烦恼与心理的波动。如何在这关键的人生阶段，建立健康的心理基石，更好地认识自我、理解他人、适应环境，从而实现全面而有意义的成长，是每一位高职高专学子乃至教育工作者都必须深思的课题。《高职高专学生心理健康与成长》一书，正是为回应这一时代需求而生，它并非一本枯燥的理论说教，而是一份真挚的陪伴，一场深入心灵的探索，一次面向未来的赋能。 本书由高等职业教育人才培养创新教材出版工程倾力打造，集结了多位在心理学、教育学以及高职教育领域深耕多年的专家学者，以其深厚的理论功底和丰富的实践经验，为高职高专学生量身定制了一套系统、实用且富有前瞻性的心理健康指导方案。本书旨在成为广大学子在校园生活中触手可及的心灵指南，帮助他们跨越成长的门槛，顺利适应职业生涯的起点，并为未来的可持续发展奠定坚实的心理基础。 内容聚焦：全方位呵护，深度赋能 本书紧密围绕高职高专学生的学习、生活、人际交往、职业发展等核心需求，设置了多个章节，层层递进，全面覆盖学生可能遇到的各类心理挑战与成长机遇。 第一篇：认识自我，拥抱独特 第一章：我是谁？——探索我的身份与价值： 这一章将引导学生深入了解自我，认识到个体的独特性，理解不同性格、特质的形成原因及其积极意义。通过一系列的自我探索练习，帮助学生建立积极的自我概念，摆脱不必要的自我怀疑和焦虑。学生将学会如何发掘自身的优势，认识到自身在家庭、学校和社会中的独特价值，从而增强自信心和内在驱动力。 第二章：情绪的温度计——管理我的喜怒哀乐： 情绪是人类最基本也是最复杂的体验。本章将详细解析常见情绪的产生机制，如焦虑、压力、抑郁、愤怒、喜悦等，并提供科学有效的调控方法。学生将学习如何识别、接纳并适当地表达自己的情绪，掌握放松技巧、认知重构等方法，以积极的态度面对负面情绪，提升情绪管理能力，使情绪成为助推成长的力量，而非阻碍。 第三章：我的身心联系——健康生活的基石： 强调身体健康与心理健康之间的密切联系。本章将探讨睡眠、饮食、运动等生活方式对心理健康的影响，并提供实用的健康生活建议。学生将认识到规律作息、均衡饮食和适度运动的重要性，学会如何通过良好的生活习惯来维护和提升身心健康水平，为学习和生活注入充沛的能量。 第二篇：人际的桥梁，沟通的艺术 第四章：校园大家庭——构建和谐的师生关系与同学关系： 校园是学生重要的社交场所。本章将深入探讨如何在校园环境中建立良好的人际关系。从尊敬师长、积极参与课堂互动，到理解尊重同学、化解矛盾，学生将学习有效的沟通策略和人际交往技巧。特别关注高职高专学生常见的集体生活模式，提供在宿舍、班级等集体环境中如何相处共融的建议，培养团队协作精神。 第五章：爱与被爱——探索健康的亲密关系： 青春期的情感萌动是人生中的重要经历。本章将理性、科学地引导学生理解和处理恋爱关系，强调健康的亲密关系应建立在尊重、平等、真诚的基础上。同时，也会涉及与家人之间关系的处理，引导学生理解家庭的支持系统，学会在亲情中获得力量。 第六章：社交场上的我——提升社交自信与技巧： 面对新的社交环境，许多学生会感到不安。本章将聚焦于提升学生的社交自信，教授他们如何主动与人交往，如何在大庭广众下表达自己，如何应对社交场合的压力。通过情景演练、案例分析等方式，帮助学生掌握实用的社交技巧，如倾听、提问、赞美、拒绝等，让他们在社交舞台上更加自如和得体。 第三篇：学习与成长的双翼 第七章：学业的挑战与应对——克服学习焦虑，提升学习效能： 高职高专的学习往往更注重实践和技能的培养，这给部分学生带来了新的挑战。本章将帮助学生理解学习的规律，识别并克服常见的学习障碍，如拖延、注意力不集中、考试焦虑等。提供科学的学习方法、时间管理技巧以及考前心理调适策略，帮助学生提升学习效率，增强学业自信。 第八章：职业生涯的启航——规划我的未来，实现价值： 职业教育的最终目标是服务于学生的就业与职业发展。本章将引导学生认识职业生涯规划的重要性，帮助他们了解自身的兴趣、特长与职业市场的需求。提供探索职业方向、制定职业目标、提升职业素养的实用方法，鼓励学生将心理健康与职业发展紧密结合，为未来的职业生涯奠定坚实的基础。 第九章：挫折与坚韧——学习从失败中站起来： 人生并非一帆风顺，挫折与失败是成长的必经之路。本章将探讨挫折的心理机制，引导学生以积极的心态面对挫折，从中汲取经验，锻炼坚韧的意志。教授学生如何进行自我激励，如何从失败中总结教训，并将其转化为成长的动力，培养“逆商”。 第四篇：困境中的光芒，求助与支持 第十章：警惕心理风险——识别与应对常见心理困扰： 本章将聚焦于一些可能出现但需要引起重视的心理困扰，如轻度抑郁、焦虑障碍、适应障碍等，并提供初步的识别方法和应对策略。强调早期识别、及时干预的重要性。 第十一章：我不是一个人——寻求帮助与支持的力量： 鼓励学生在遇到困难时，勇敢地向他人寻求帮助。本章将介绍校内外可获得的心理咨询与支持资源，如心理辅导中心、教师、家人、朋友等。教会学生如何有效地表达自己的求助需求，以及如何利用这些资源来解决心理困惑，强调求助是一种智慧和勇气的表现。 第十二章：我的成长之路——构建终身学习与成长的心理模式： 心理健康与成长是一个持续终身的过程。本章将总结全书的核心理念，鼓励学生将所学知识和技能内化于心，外化于行，构建积极、健康、适应性强的心理模式，为未来的个人发展和社会贡献打下坚实的心理根基，培养终身学习的习惯和自我成长的能力。 特色亮点：理论与实践的完美结合 本书最大的特色在于其理论与实践的完美融合。书中不仅阐述了心理学和教育学的相关理论，更重要的是，它们被转化成了高职高专学生易于理解和接受的语言。每一个章节都配有丰富多样的案例分析，这些案例均来源于真实的校园生活，贴近学生的生活实际，能引起学生的共鸣。此外，书中还设计了大量的互动性练习、测评工具和反思性问题，鼓励学生在阅读过程中积极思考，主动参与，将理论知识内化为自身的心理素质和行为习惯。 本书语言风格亲切、真诚、充满人文关怀，避免了生硬的学术术语，力求以一种朋友般的语气与学生对话，拉近与读者的距离。书中融入了许多积极心理学的理念，强调挖掘潜能、发挥优势，引导学生看到生活的美好和成长的希望。 服务对象：高职高专学生及教育工作者 本书不仅是高职高专学生的必备读物，能帮助他们更好地认识自我、管理情绪、处理人际、应对挑战、规划未来，更是高校教师、辅导员、心理咨询师等教育工作者宝贵的教学参考和实践指南。通过本书，教育工作者可以更深入地了解学生的心理特点和成长需求，从而设计出更具针对性和实效性的心理健康教育活动，为学生提供更专业、更贴心的支持。 结语： 《高职高专学生心理健康与成长》不仅仅是一本教材，它是对每一位学子青春旅程的一份承诺，是对他们未来人生道路的一份期许。愿本书能成为点亮学生心灵的火炬，指引他们勇敢地探索自我，积极地拥抱生活，自信地迈向成功。在这段意义非凡的青春岁月里，愿每一位学子都能在这里找到属于自己的成长力量，书写出精彩的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它将心理健康教育与高职教育的“学以致用”理念完美结合。它没有空谈理论，而是通过大量的案例分析和实践练习，让学生在解决实际问题的过程中，提升心理素质。我非常欣赏书中关于“团队合作与沟通技巧”的章节。高职教育往往强调项目制学习和团队协作，良好的团队合作能力是学生未来职场竞争力的重要组成部分。这本书不仅分析了团队合作中可能遇到的沟通障碍，如信息不对称、意见分歧等，还提供了一系列切实有效的解决方案，例如建立有效的沟通渠道，明确团队分工，以及学会倾听和反馈。这些技巧的应用，能够帮助学生更好地融入团队，提升团队效率，并最终取得更好的学习和项目成果。同时，书中对“职业道德与社会责任”的探讨，也为高职学生树立正确的价值观提供了指引。它引导学生理解职业道德的重要性，以及作为一名社会公民应尽的责任，这对于培养学生成为有担当、有诚信的职业人，具有深远的意义。

评分☆☆☆☆☆

我曾经认为，心理健康教育更多的是针对那些有明显心理问题的人群，但这本书让我看到了心理健康教育的普适性和重要性。它就像一扇窗户，让我窥见了高职学生群体内部更为细腻、复杂的心灵世界。书中关于“适应性挑战”的论述，非常精准地描绘了新生进入大学后，从中学到职业院校环境的巨大转变所带来的不适感。无论是学习方式的改变、生活习惯的调整，还是社会交往的拓展，都需要学生具备强大的适应能力。这本书不仅指出了适应过程中可能出现的种种困难，例如孤独感、失落感、对未来的不确定感，更提供了宝贵的策略。它鼓励学生主动融入新环境，积极参与集体活动，与老师同学建立良好的关系，并且强调了“小步快跑”的适应原则，即不要期望一步到位，而是通过一点一滴的努力，逐步实现角色的转变。此外，书中关于“职业生涯规划启蒙”的内容，也让我受益匪浅。很多高职学生在选择专业时，可能并没有明确的职业目标，或者对未来的职业发展方向感到迷茫。这本书通过引导学生思考“我喜欢什么”、“我擅长什么”以及“社会需要什么”，帮助他们初步勾勒出自己未来的职业蓝图，并提供了相关的职业信息和发展建议，这对于他们未来的就业和深造，都具有重要的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，心理健康教育应该贯穿整个教育过程，而不是一个独立的、孤立的科目。这本书恰恰做到了这一点，它将心理健康理念融入到高职教育的方方面面，为学生的全面发展提供了坚实的心理支撑。书中对于“自我效能感”的培养，给我留下了深刻的印象。自我效能感，也就是相信自己有能力完成特定任务的信念，是影响一个人行为和成就的重要因素。这本书通过分析自我效能感的来源，如直接经验、替代经验、言语劝说和生理情绪状态，并提供了提升自我效能感的具体策略，例如设置可达成的小目标，庆祝每一次的成功，以及学习他人的成功经验。这些方法都非常具有启发性，能够帮助学生建立自信，勇于尝试，不断挑战自我。此外，书中对“人际冲突的建设性解决”也进行了深入的探讨。人际冲突是不可避免的，关键在于如何以建设性的方式去化解。这本书提供了一套有效的冲突解决框架，包括识别冲突的根源、选择合适的沟通方式、寻找共同点以及达成双方都能接受的解决方案。这种积极的冲突观，让我相信冲突并非全然是负面的，而是可以成为增进理解和改善关系的机会。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经步入社会的毕业生，回首我在高职的几年，这本书所涵盖的内容，简直就是我当时最需要的“宝藏”。书中关于“职业认同与生涯规划”的章节，如果我早些看到，必定会少走很多弯路。它不仅仅是告诉学生要“找工作”，而是引导学生去探索自己的职业兴趣，分析不同职业的要求，了解行业的发展趋势，并帮助他们制定切实可行的短期和长期职业目标。书中提供的“职业信息收集与分析”方法，以及“模拟面试”的指导，都非常有价值，能够帮助学生在毕业前就做好充分的准备。更让我感动的是，这本书并没有忽略“心理韧性”的培养。在瞬息万变的社会环境中，拥有良好的心理韧性，能够帮助我们更好地应对挑战和挫折。书中通过分享一些积极的心理暗示，鼓励学生从失败中学习，从逆境中成长，并强调了保持乐观心态和积极社交的重要性。这些宝贵的经验，对于任何一个希望在人生道路上走得更远的年轻人来说，都至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我眼前一亮的书，它不像市面上很多心理健康读物那样，仅仅停留在理论层面，而是真正地站在高职高专学生的角度，深入剖析了他们在学习、生活、社交乃至未来职业发展中可能遇到的各种心理困境，并提供了切实可行的应对策略。书中关于“自我认同危机”的章节尤其让我印象深刻。很多高职学生在进入大学后，会因为专业选择、学习成绩、与同学的比较等因素，产生“我究竟是谁”、“我能做什么”的迷茫。这本书并没有简单地告诉他们要“自信”，而是引导他们一步步去探索自己的兴趣、优势和价值观，通过实践活动、案例分析等方式，帮助他们构建清晰的自我认知。例如，书中提到的“职业探索日志”活动，鼓励学生记录自己在实习、实训过程中的感受，分析成功与失败的原因，从中发现自己的潜能和不足，这比空洞的理论更能触及灵魂。此外，书中关于“人际关系挑战”的部分，也详尽地描述了高职学生在寝室人际、社团交往、师生沟通等方面可能遇到的难题，并且提供了非常具体的沟通技巧和冲突化解方法。我曾经因为处理不好与室友的关系而感到非常苦恼，这本书中的一些建议，比如“积极倾听”、“换位思考”等，都给我带来了启发，让我开始尝试用更成熟的方式去面对人际交往中的摩擦。总而言之，这本书不仅仅是一本心理健康教材，更像是一位循循善诱的朋友，陪伴读者在高职生涯中，勇敢地面对内心的挑战，健康地成长，为未来的发展打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚刚踏入高职院校不久的学生，坦白说，在接触这本书之前，我对“心理健康”这个概念并没有太深的理解，总觉得那是“有毛病的人”才需要关注的东西。然而，翻阅这本书的过程，彻底颠覆了我的认知。它用极其贴近我们生活的语言，将那些原本模糊、抽象的心理现象变得生动具体。书中对“情绪管理”的讲解，让我意识到原来那些突如其来的烦躁、焦虑，并非无缘无故，而是有着心理根源的。书中提供的“情绪日记”方法，我尝试着去记录自己每天的情绪波动，以及引发这些情绪的事件，这帮助我学会了识别自己的情绪触发点，并且在情绪爆发前找到一些缓解的途径，比如深呼吸、转移注意力，甚至写下一些“情绪解压”的段落。更让我惊喜的是，这本书并没有回避“学业压力”这个话题。高职教育虽然注重实践，但学业上的挑战依然存在，尤其是某些专业课的学习难度，常常会让人感到力不从心。书中对于如何制定有效的学习计划、如何应对考试焦虑、如何调整学习心态等方面，都给出了非常实用的建议，让我不再对学习感到绝望，而是找到了克服困难的方向。而且，这本书的编排方式也非常人性化，每章都会有“案例分析”和“实践练习”，让我在阅读理论的同时，也能动手去实践，去体验，去感悟，这种寓教于乐的学习方式，大大提升了我学习的积极性和主动性。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是它的“接地气”和“可操作性”。它没有使用那些晦涩难懂的心理学术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的心理学原理融入到高职学生真实的学习生活情境中。我特别喜欢书中关于“挫折应对机制”的探讨。在高职教育的实践过程中，学生难免会遇到各种挫折，比如实训操作失误、项目进展不顺利、甚至与同学发生矛盾。这本书并没有回避这些“负面”体验，而是将其视为成长的一部分，并提供了多种积极的应对方式。例如，它提倡“认知重构”，引导学生尝试从不同的角度看待挫折，将其视为学习和改进的机会，而不是对自己能力的否定。同时，书中还强调了“寻求支持”的重要性，鼓励学生在遇到困难时，主动向老师、同学、家人甚至专业的心理辅导老师寻求帮助，而不是独自承受。这种积极、健康的挫折观，让我对未来的挑战充满信心。此外，书中关于“时间管理与效率提升”的章节，也给了我很大的启发。很多高职学生由于课业繁重、社团活动多，常常感到时间不够用，效率低下。这本书提供了科学的时间管理方法，比如番茄工作法、四象限法则等，并且强调了“优先级”的设定和“专注力”的培养，让我学会了如何更有效地利用时间，提高学习和生活效率，从而减少不必要的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本教材的出现，对于高职院校的心理健康教育来说，无疑是一次重要的进步。它不仅关注了学生普遍存在的心理困扰，还深入挖掘了高职教育特有的教学模式和学生群体特点，提供了更为精准的指导。我尤其赞赏书中对于“学习动力与自我激励”的分析。很多高职学生在学习过程中，可能会因为理论知识的枯燥、与实际应用脱节等原因，而出现学习动力不足的情况。这本书通过分析学习动力的来源，如内在动机和外在动机，并提供了一系列激发学习兴趣的方法，例如将理论知识与实际项目相结合，鼓励学生主动思考“学了这些知识有什么用”，以及利用奖励机制来强化学习行为。这些方法都非常实用，能够帮助学生重新点燃学习的热情。另外，书中关于“校园欺凌与网络欺凌”的议题，也得到了充分的关注和深入的探讨。在当下信息发达的社会，网络欺凌的现象不容忽视，它对学生的心理健康会造成严重的伤害。这本书不仅阐述了欺凌的危害性，还提供了受害者如何应对、旁观者如何干预，以及学校和家庭如何协同预防等方面的具体建议，这对于构建和谐安全的校园环境具有重要的现实意义。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满人文关怀的教材，它不仅仅是知识的传递，更是情感的疏导和心灵的抚慰。书中关于“焦虑与压力应对”的章节，让我深刻理解到，适度的焦虑和压力是正常的，但长期的、过度的焦虑和压力则会对身心健康造成损害。它提供了一套完整的解决方案，从识别焦虑的信号，到学习放松技巧，再到调整思维模式，以及必要时寻求专业帮助，层层递进，环环相扣，让读者能够有条不紊地应对内心的压力。我尤其对书中提到的“正念练习”印象深刻，通过每天几分钟的冥想和呼吸练习，我发现自己变得更加平静，更能专注于当下，也更能从容地面对生活中的种种挑战。这本书还特别关注了“情感沟通与表达”这一重要主题。很多高职学生在情感表达上可能存在障碍，不知道如何清晰、有效地表达自己的需求和感受，这容易导致误解和冲突。书中提供了多种情感沟通的技巧，例如“我”句式的运用，以及非暴力沟通的方法，让我学会了如何以更积极、健康的方式与他人建立更深入的情感连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼，在于它对“独立性与责任感”的强调。高职教育的一个重要目标，就是培养具有独立生活能力和职业责任感的社会人才。这本书深刻地剖析了学生在成长过程中，如何从依赖走向独立，如何认识到个体责任的重要性。它通过引导学生反思自己的行为，思考行为的后果，以及认识到自己作为社会一份子的责任，来帮助他们建立健全的人格。书中关于“情绪的自主管理”和“学业的自我规划”等内容，都在潜移默化地培养着学生的独立性。此外，书中还涉及到“社会适应能力”的培养。这包括了如何理解社会规则，如何与不同背景的人交往，以及如何处理与社会各方的关系。这些内容对于即将步入社会的学生来说，是极其重要的“必修课”。总而言之，这本书不仅仅是一本关于心理健康的读物，它更是一本关于成长、关于责任、关于如何成为一个独立、成熟个体的指南。