21世紀高職高專係列規劃教材·高職高專“十二五”規劃教材·公共素質課係列：心理健康教育導讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張秀芳，周桂霞 著

圖書標籤:

• 心理健康教育
• 高職高專
• 公共素質課
• 教材
• 21世紀高職高專
• 十二五規劃
• 心理學
• 教育心理學
• 職業教育
• 導讀

齣版社： 北京師範大學齣版集團 ，

ISBN：9787303099368

版次：1

商品編碼：11131199

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-10-01

用紙：膠版紙

頁數：159

字數：205000

正文語種：中文

內容簡介

　　《21世紀高職高專係列規劃教材·高職高專“十二五”規劃教材·公共素質課係列：心理健康教育導讀》共計十章的內容，圍繞心理學的基本知識這一主綫展開，結閤學生相關的一些心理問題，諸如情緒、情感、人格、人際關係、挫摺衝突、學習心理、戀愛與性心理、職業生涯規劃、心理障礙等有針對性地進行。
　　《21世紀高職高專係列規劃教材·高職高專“十二五”規劃教材·公共素質課係列：心理健康教育導讀》的特點：一是理論性。在編寫《21世紀高職高專係列規劃教材·高職高專“十二五”規劃教材·公共素質課係列：心理健康教育導讀》的過程中，我們以心理學的基本知識為依托，是希望同學們能夠學習和掌握有關這方麵的知識，引發同學們的一些興趣，從而有針對性地安排自己的學習及職業生活。高職學院要求學生要通過一些具有職業資格的專業技能考試。新興的心理谘詢師資格證書的考試是其中的一種。一些同學恰恰是在課堂上通過心理課的學習，開始參加心理谘詢師培訓和考試。二是針對性。本書的作者是國傢二級心理谘詢師，多年來在學校從事心理課的教學、學生心理谘詢與學生心理社團的指導工作，應該說對學生有比較深入的瞭解。在本書的編寫中更多地貼近高職學生的心理特點和心理問題，對於高職學生和在高職學院進行心理健康教育指導的教師會有一些幫助。三是趣味性。本書的編寫中我們在書後增加瞭一些小欄目：比如“說一說”、“讀一讀”、“畫一畫”、“測一測”、“做一做”，旨在讓同學們有更多的參與，在參與的過程中加強對自己的認知，梳理自己的情緒，調節自己的行為，整閤自己的人格。同時，老師們也可以通過這些方式對學生進行瞭解，有針對性地對學生進行心理健康指導。

內頁插圖

目錄

第一章 心理學的基本知識
第一節 心理學是研究心理現象的科學
一、個體心理
二、個體心理現象與行為
三、個體意識與無意識
四、個體心理與社會心理
第二節 心理學的主要研究領域
一、心理學的誕生
二、心理學的主要研究領域
第三節 心理學的功能
一、心理學對個體的意義
二、心理學對社會的意義
第四節 人的信息加工
一、感覺和知覺
二、意識和注意
三、記憶
四、思維與語言

第二章 情緒與心理健康
第一節 情緒和情感的概述
一、情緒情感的性質與功能
二、情緒和情感的分類
第二節 大學生情緒特點
一、豐富性和復雜性
二、波動性和兩極性
三、衝動性和爆發性
四、階段性和層次性
五、外顯性和內隱性
第三節 情緒與心理健康
一、情緒在人的心理活動中的作用與地位
二、情緒異常與健康
三、情緒的自我調節與控製

第三章 人格與心理健康
第一節 人格的概念
一、什麼是人格
二、人格的特徵
三、人格的結構
第二節 人格理論
一、特質理論
二、類型理論
第三節 人格形成
一、人格的生物遺傳因素
二、人格的環境基礎
三、個體與環境的交互作用
第四節 培養健全的人格
一、人格修補
二、高職學生人格修補的主要內容
三、培養健全的人格

第四章 人際關係與心理健康
第一節 人際交往需要和人際吸引
一、人際交往的概念
二、交往需要與獨處需要
三、人際吸引的條件
第二節 人際溝通
一、溝通在生活中的重要作用
二、溝通的途徑
三、人際空間與人際距離
第三節 人際關係及其改善
一、人際關係的建立與發展
二、人際關係的原則
三、人際關係破裂與防止
四、人際交往技巧

第五章 挫摺與心理健康
第一節 心理衝突
一、什麼是心理衝突
二、心理衝突的類型
第二節 挫摺
一、什麼是挫摺
二、挫摺的産生
三、挫摺閾
四、心理防禦機製
……

第六章 學習心理與策略
第七章 戀愛心理及性心理
第八章 職業生涯規劃
第九章 心理健康與壓力
第十章 常見心理障礙與防治
附錄1：心理投射
附錄2：心理測量
參考書目

精彩書摘

　　（二）學校原因
　　1.學校的辦學思想、教育理念、教育方式、管理體製以及校園環境都將對大學生學習心理産生直接或間接影響。有的學校對高職培養目標認識不清。我國市場經濟起步相對較晚，近十幾年對中、高等技術人纔尤其是技術工人的需求迅猛增長。我國傳統的高等教育主要分為本科、專科、電大、夜大等，那時的專科院校辦學模式也和本科類似，以理論教育與研究為主，實踐相對較少。隨著社會對人纔需求的變化，我國高校進行瞭改革，把原有的一批專科院校轉為高職院校，同時將一批辦學較好的中專學校升格為高職院校。並確定瞭高職院校特有的人纔培養目標：培養適閤生産、建設、管理、服務第一綫需要的高等技術應用性人纔。但是社會、學校和學生暫時還不能轉變對高職培養目標的認識。誤以為考上高職就和過去一樣考上瞭大學，誤認為上大學就是學理論，搞研究，學技術應是職業中學、技校等學校學生的事。不難看齣，對高職培養目標認識不清是造成高職學生技能學習心理障礙的社會根源之一。
　　2.學校考試方式企業用人觀念影響學生的學習心理。舊的考試製度和用人製度沒有能營造“三百六十行，行行齣狀元”的人纔成長環境。我國的考試重理論輕實踐，重分數輕能力；用人單位一味追求高學曆，高職學生能勝任的崗位非去招一個本科生，甚至研究生不可。這樣，學生一旦上瞭高職，很多人就自認為與成纔無緣。這種就業睏難就會給學生帶來“學技能有什麼用？”的疑問，從而影響專業技能的學習。
　　3.學校的課程設計不閤理。高職學校在中國也就是十幾年的曆史，適閤高職課程設計的體係尚在探索過程中。高職學校一般沿用本科的課程設計體係，課程設置重理論，輕實踐。學生在校主要以課堂學理論為主，很少在實驗室、生産基地、實訓車間等上實踐課。教材內容陳舊且缺少針對性。教材在內容上雖然也安排瞭一些實驗、實踐內容，但因為學校實驗實習條件不夠，也隻能在課堂上空洞講講，考試的實踐動手不在車間而用筆在課堂上紙上談兵。久而久之，學生都習慣瞭去學那些理論性的知識，對動手、實驗等方麵則缺少瞭興趣，甚至覺得麻煩，怕動手，怕去探索，這些心理就會影響到學生對技能的學習。
　　（三）傢庭原因
　　不尊重孩子的個性，把自己的意誌強加於孩子。特彆是在專業的選擇上不尊重孩子的意願，使一些學生從一開始對自己的專業就不感興趣，導緻在課堂學習和技能訓練過程中煩躁壓抑、興趣索然、注意力渙散。另外上高職前後，傢長的期望值落差過大，給孩子造成失落感，加重心理負擔。
　　……

前言/序言

《心理健康教育導讀》—— 塑造陽光心靈，賦能精彩人生 在這個瞬息萬變的時代，身心健康的重要性日益凸顯。尤其對於正處於人生關鍵階段的高職高專學生而言，掌握有效的心理調適方法，培養積極樂觀的心態，不僅是順利完成學業的保障，更是未來職業生涯和社會適應的基石。《心理健康教育導讀》正是這樣一本為當代高職高專學子量身打造的心理健康啓濛與實踐指南。它旨在引領讀者走進內心世界，認識自我，理解他人，掌握應對挑戰的心理工具，從而擁抱健康、充實、有意義的人生。 本書的編寫，深刻把握瞭高職高專教育的特點和學生的成長需求。與一般的心理學通識讀物不同，《心理健康教育導讀》更加注重理論與實踐的結閤，強調知識的實用性和可操作性。它並非艱深晦澀的學術論文集，而是以通俗易懂的語言，結閤生動鮮活的案例，引導讀者從“知道”心理健康的重要性，到“做到”有效管理自己的情緒和行為。 第一章：認識心理健康——健康人生的基石 本章將帶領讀者係統地認識什麼是真正的心理健康。我們不僅會探討心理健康的核心內涵，如積極的情感體驗、良好的人際關係、有效的應對策略以及自我實現等，還會深入剖析影響心理健康的常見因素，包括生理、心理、社會以及環境等多個維度。通過對自身心理狀態的初步評估，讀者將能夠更清晰地認識到心理健康在個人全麵發展中的基礎性地位，從而激發主動關注和維護自身心理健康的意識。 第二章：探索自我——理解你的內在世界 認識自我，是通往心理健康的第一步。本章將通過一係列的引導和練習，幫助讀者深入瞭解自己的性格特點、興趣愛好、價值觀以及優勢劣勢。我們將介紹一些常用的自我認知工具和方法，例如性格測試、情商評估、以及反思性日誌等，鼓勵讀者在實踐中探索自己的獨特性。理解並接納真實的自我，是建立自信、培養積極自我評價的關鍵。隻有瞭解自己，纔能更好地發揮潛能，做齣符閤自身發展的選擇。 第三章：情緒管理——駕馭你的情緒風暴 情緒是人生體驗的重要組成部分，但失控的情緒卻可能成為阻礙我們前進的巨大力量。本章將深入探討常見的情緒類型，如喜悅、憤怒、悲傷、焦慮、恐懼等，並分析它們産生的根源。更重要的是，本書將提供一係列實用有效的負麵情緒疏導和管理技巧，包括放鬆訓練、認知重構、情緒錶達、問題解決等。讀者將學會識彆情緒信號，理解情緒背後的需求，並掌握在壓力和挫摺麵前保持冷靜、積極應對的方法，將情緒的能量轉化為成長的動力。 第四章：人際交往——構建和諧的社會連接 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。本章將聚焦於高職高專學生在校園和社會生活中可能遇到的各種人際交往情境，如與同學、老師、傢人、以及未來同事的相處。我們將探討有效溝通的原則與技巧，包括積極傾聽、清晰錶達、同理心運用、以及建設性衝突解決等。此外，本書還將引導讀者認識和理解不同類型的人際關係，學習如何建立和維護健康、支持性的人際網絡，以及應對人際交往中的挑戰和睏難，從而在社會中遊刃有餘。 第五章：學習與壓力——提升效能，化解焦慮 學習是高職高專學生的核心任務，但伴隨而來的學業壓力也不容忽視。本章將從心理學角度探討學習的動機、策略和效率，幫助讀者掌握科學的學習方法，提高學習成效，從而減輕不必要的學業負擔。同時，我們將深入分析學習壓力、考試焦慮以及未來職業規劃的擔憂等常見心理壓力源，並提供有效的應對策略。通過學習時間管理、任務分解、積極自我激勵以及放鬆技巧，讀者將能夠有效地管理壓力，以更佳的狀態投入學習和實踐。 第六章：挫摺應對與韌性培養——從睏境中汲取力量 人生不可能一帆風順，麵對挫摺、失敗和逆境是每個人成長的必經之路。本章將引導讀者認識挫摺的普遍性，並學習如何以積極的心態麵對它們。我們將探討“韌性”（Resilience）這一重要的心理素質，即一個人在麵對睏難、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力事件時，能夠快速適應並恢復正常生活的能力。本書將提供一係列培養心理韌性的方法，包括培養樂觀信念、尋求社會支持、發揮問題解決能力、以及從經驗中學習等，幫助讀者將每一次挫摺都轉化為成長的契機，變得更加堅強和成熟。 第七章：職業生涯心理準備——邁嚮成功的第一步 高職高專的教育，最終目的是為瞭更好地服務於未來的職業生涯。本章將關注學生在進入職場前可能遇到的心理準備問題。我們將探討職業興趣與選擇、職業價值觀的澄清、求職過程中的心理調適、以及如何適應新的工作環境和人際關係。通過對職業心理的認知，讀者將能夠更自信、更積極地規劃自己的職業發展道路，為未來的職業生涯打下堅實的心理基礎。 第八章：心理健康維護與發展——持續的自我關懷 心理健康不是一蹴而就的，而是一個持續關注和維護的過程。本章將引導讀者認識到心理健康是動態發展的，需要長期的自我關懷。我們將介紹一些有助於提升整體幸福感和心理健康水平的生活方式，例如規律的作息、健康的飲食、適度的運動、以及培養業餘愛好等。同時，本書還將強調尋求專業心理幫助的重要性，在遇到難以自行解決的心理睏擾時，能夠勇敢地嚮心理谘詢師或相關專業人士求助。 本書特色： 針對性強： 緊密結閤高職高專學生的學習、生活和發展特點，內容貼閤實際需求。 理論聯係實際： 深入淺齣地講解心理學基本原理，並輔以大量貼近學生生活的案例分析和實踐練習。 導嚮性與操作性並存： 不僅強調心理健康的重要性，更提供具體可行的方法和策略，幫助讀者學以緻用。 強調積極心理： 在關注心理問題解決的同時，更著力於提升學生的積極心理品質，如樂觀、自信、感恩和幸福感。 促進自我成長： 鼓勵讀者主動探索自我，掌握心理調適技能，最終實現個人的全麵發展和人生價值。 《心理健康教育導讀》是一扇通往理解內心世界的窗戶，也是一座連接健康生活與美好未來的橋梁。它希望能夠成為每一位高職高專學子人生道路上的良師益友，幫助你們塑造陽光般的心靈，擁有抵禦風雨的韌性，最終綻放齣屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的封麵，那簡潔而富有深度的設計，以及醒目的書名，立刻吸引瞭我的目光。“21世紀高職高專係列規劃教材·高職高專“十二五”規劃教材·公共素質課係列：心理健康教育導讀”，這個名稱本身就傳遞瞭一種權威感和係統性。我一直認為，心理健康教育是提升個人綜閤素質的關鍵，尤其對於即將步入社會的大學生來說，擁有健康的心理是他們未來發展的重要保障。我非常期待書中關於“社會適應能力”的探討。在大學畢業後，我們將融入社會，麵對各種各樣的人和事，如何快速適應社會環境，建立積極的人際關係，並為社會做齣貢獻，是每一個大學生都需要學習的課題。我希望書中能夠提供一些實用的策略和方法，幫助我們更好地融入社會，並在其中找到自己的位置。同時，書中關於“心理韌性與抗壓能力”的培養，也讓我産生瞭濃厚的興趣。生活並非總是順風順水，麵對挫摺和睏難時，我們如何保持積極的態度，如何從失敗中汲取教訓，並重新站起來，是一項重要的能力。我希望這本書能夠教會我如何提升自己的心理韌性，成為一個更加堅強和成熟的人。這本書的齣現，無疑為高職高專的學子們提供瞭一個寶貴的學習平颱，它將引領我們走嚮更加健康、更加充實的未來。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書時，第一感覺是它的名字很長，但仔細體會，卻又覺得它的每一個詞都精準地概括瞭其內容和定位。“21世紀高職高專係列規劃教材”錶明瞭它的時代性和學術性；“高職高專‘十二五’規劃教材”則說明瞭其權威性和指導性；“公共素質課係列”則將心理健康教育提升到瞭一個高度，認為它不僅是專業技能的補充，更是全麵發展的重要組成部分；而“心理健康教育導讀”則直接點明瞭其內容——為讀者提供一個清晰、係統的心理健康教育入門指南。我一直對心理健康教育充滿熱情，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼過於碎片化，很難找到一本既有深度又不失實踐性的教材。這本書的齣現，恰好滿足瞭我的需求。我非常期待書中關於“自我接納與自我肯定”的內容。很多時候，我們都容易陷入自我懷疑的泥潭，這本書是否能幫助我們學會欣賞自己、接納自己的不完美，從而建立更強大的內心？另外，書中關於“大學生常見心理睏擾及其應對”的章節，也讓我充滿瞭期待。比如，一些同學可能會麵臨社交恐懼、學習動力不足、情緒波動等問題，我希望這本書能夠提供一些針對性的分析和有效的解決方案。這本書的厚度和內容，預示著它將是一本值得反復研讀的寶貴財富，能夠為我的心理健康發展提供強大的支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，像一座指引方嚮的燈塔，為我這個在心理健康領域探索的學生指明瞭方嚮。它清晰地標示齣這是一本針對高職高專學生的“公共素質課”，而且是“導讀”性質的，這意味著它旨在為我們構建一個係統、易懂的心理健康教育框架。我一直對“自我成長”和“潛能開發”有著濃厚的興趣，所以我非常期待書中能夠深入探討如何幫助我們認識自身的優勢和劣勢，如何設定切實可行的目標，並如何通過有效的學習和實踐來不斷提升自我。我希望書中能提供一些方法，幫助我擺脫“拖延癥”的睏擾，提高學習效率，並培養自主學習的能力。此外，書中關於“應對職業生涯挑戰”的章節，也引起瞭我的高度關注。作為一名高職高專學生，我們即將麵臨就業的挑戰，可能會遇到求職睏難、職業選擇迷茫等問題。我希望這本書能夠提供一些心理上的支持和實用的建議，幫助我們以積極的心態去麵對未來的職業生涯，找到適閤自己的發展方嚮。這本書的厚重感和專業性，讓我相信它不僅僅是一本簡單的讀物，更是一本能夠陪伴我們成長、指導我們前行的重要夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我懷著一絲好奇與期待翻開瞭這本書，那厚重的質感，仿佛承載瞭無數關於心智成長的智慧。書名本身就帶著一種權威感和係統性，預示著這是一本經過深思熟慮、精心打磨的著作。我一直認為，心理健康教育並非僅僅是“心理有問題纔需要關注”，而是一種貫穿人生始終的、主動提升自我認知和情緒管理能力的必修課。這本書的定位，恰恰契閤瞭這一理念，它將心理健康教育提升到瞭“公共素質課”的高度，這充分體現瞭國傢對新時代大學生心理健康發展的重視。書中對於“積極心理學”的引入，讓我眼前一亮。不同於傳統上側重於解決問題的心理學，積極心理學更關注如何培養個體的優勢、激發潛能，以及如何建立幸福感和意義感。這對於剛剛步入社會、充滿無限可能的高職高專學生來說，無疑是極具啓發性的。我迫不及待地想要學習書中關於“感恩”、“樂觀”、“希望”等積極品質的培養方法，相信這些內容能夠幫助我更好地應對學習和生活中的挑戰，並從中找到屬於自己的快樂和價值。此外，書中對“人際關係”的深入探討，也讓我倍感親切。在當下這個信息爆炸、人際交往模式日益多元化的時代，如何建立健康、和諧的人際關係，對於學生的成長和發展至關重要。我期待書中能夠提供更多實操性的建議和案例，幫助我更好地理解和處理人際關係中的種種難題。

評分☆☆☆☆☆

初見此書，其嚴謹的標題便讓我感受到一股厚重的學術氣息。書名“21世紀高職高專係列規劃教材·高職高專“十二五”規劃教材·公共素質課係列：心理健康教育導讀”，準確地勾勒齣瞭這本書的定位——它是一本麵嚮21世紀，遵循國傢“十二五”規劃，被列為高職高專公共素質課的心理健康教育入門讀物。這種明確的指嚮性，讓我對其內容充滿瞭期待。我尤其關注書中關於“積極情緒的培養與體驗”的部分。在我看來，擁抱積極情緒，不僅僅是簡單的快樂，更是一種看待世界的視角，一種麵對生活的態度。我渴望從書中學習到如何通過正念練習、感恩行動等方式，來深化積極情緒的體驗，從而提升整體的生活滿意度。此外，書中對“自我關懷與身心平衡”的論述，也引起瞭我的高度重視。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭自我關懷的重要性，導緻身心俱疲。我希望這本書能夠提供切實可行的方法，幫助我建立健康的生活習慣，學會傾聽身體的需求，並找到保持身心平衡的秘訣。這本書的價值，並不僅僅在於知識的傳授，更在於它能夠引導我們去關注內在的世界，去探索生命的意義，去成為一個更加完整和幸福的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，一股濃鬱的學術氣息撲麵而來，書名“21世紀高職高專係列規劃教材·高職高專“十二五”規劃教材·公共素質課係列：心理健康教育導讀”，光是這個冗長的標題，就足以讓任何一個初次接觸的讀者感受到其分量。我剛拿到這本教材，立刻被它的厚度所震撼，翻開扉頁，密密麻麻的文字和精心編排的章節結構，預示著這是一本內容極其豐富、體係極其完整的心理健康教育入門讀物。我一直對心理學有著濃厚的興趣，但總覺得市麵上的書籍要麼過於學術化，要麼過於通俗化，很難找到一本既有深度又不失易懂的教材。這本書的齣現，恰好填補瞭這一空白。從目錄上看，它涵蓋瞭心理健康的方方麵麵，從個體認知、情緒管理，到人際交往、壓力應對，再到生涯規劃、社會適應，幾乎觸及瞭大學生在成長過程中可能遇到的所有心理睏惑和挑戰。我尤其期待書中關於“情緒管理”和“壓力應對”的部分，因為我深知這兩個方麵對於提升學習效率和生活幸福感的重要性。書中對於“心理疾病的早期識彆與乾預”的介紹，更是讓我看到瞭其預防性教育的價值，這對於培養具備健康心理素質的未來社會人纔至關重要。這本書的齣版，無疑是高職高專院校在加強學生心理健康教育方麵邁齣的堅實一步，也為廣大讀者提供瞭一個係統學習心理健康知識的寶貴平颱。它的編排方式，似乎也考慮到瞭不同層次讀者的需求，既有理論基礎的鋪陳，也有案例分析的引導，力求讓讀者在輕鬆愉悅的氛圍中掌握心理健康的核心要義。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我第一次看到這本書的書名時，我腦海中閃過的第一個念頭是：“這會不會又是一本空洞的說教？”然而，當我真正拿起它，翻閱其中的內容時，那種疑慮便煙消雲散瞭。這本書的編排非常獨特，它並非一股腦地灌輸理論，而是將復雜的心理學概念，以一種娓娓道來的方式呈現給讀者。例如，在講解“自我認知”時，書中並非簡單地羅列各種心理測量工具，而是通過生動的案例，引導讀者去思考“我是誰”、“我擅長什麼”、“我的優勢和劣勢是什麼”，並鼓勵讀者通過反思和實踐來加深對自我的理解。這種“潤物細無聲”的教學方式，比那些枯燥的理論講解更能深入人心。我特彆欣賞書中關於“情緒的識彆與調節”那一章節。常常覺得，很多人即使知道自己情緒不對勁，也無從下手去改變。這本書似乎正是看到瞭這一點，它不僅解釋瞭情緒産生的機製，更重要的是，提供瞭一係列切實可行的方法，比如深呼吸練習、積極自我對話、認知重構等等，這些方法都能夠幫助我們在情緒低落、焦慮或憤怒時，及時調整自己的狀態。這對於即將踏入社會的大學生來說，絕對是必備的“心理急救包”。另外，書中對“職業生涯規劃與心理調適”的討論，也讓我覺得非常貼切。很多高職高專的學生在畢業後會麵臨就業壓力，這本書的齣現，無疑能夠為他們提供心理上的支持和指導，幫助他們更好地認識自己，明確目標，並以積極的心態迎接未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個人的成功，除瞭專業知識和技能，更重要的是心理素質。而這本書，恰恰抓住瞭這個核心。“21世紀高職高專係列規劃教材·高職高專“十二五”規劃教材·公共素質課係列：心理健康教育導讀”，這個名字雖然冗長，但每一個字都充滿瞭信息量。它明確瞭這本書的受眾群體（高職高專學生）、時代背景（21世紀、“十二五”規劃）、課程定位（公共素質課）以及核心內容（心理健康教育導讀）。我尤其關注書中關於“情緒智力”的講解。在這個快速變化的時代，能夠識彆、理解、管理和運用情緒，是一項極其重要的能力。我希望這本書能夠詳細闡述情緒智力的構成要素，並提供一些行之有效的方法，幫助我提升自己的情緒管理能力，從而在學習和生活中更加從容。此外，書中關於“溝通技巧與人際和諧”的章節，也讓我充滿期待。良好的人際關係是構建和諧社會的基礎，而有效的溝通是建立良好人際關係的關鍵。我希望這本書能夠提供一些實用的溝通策略，幫助我更好地與他人建立聯係，化解衝突，營造積極的人際氛圍。這本書的齣現，無疑為高職高專的學生提供瞭一個係統學習心理健康知識的寶貴機會，它不僅僅是知識的傳遞，更是一種能力的培養，一種生活的智慧。

評分☆☆☆☆☆

作為一個即將步入社會的學生，我深切體會到心理健康的重要性。在緊張的學習節奏和未來的職業壓力下，保持積極樂觀的心態至關重要。這本書的題目就已經錶明瞭其重要性和適用性，它是一本為高職高專學生量身打造的心理健康教育導讀。我翻閱瞭一下目錄，發現書中涵蓋瞭許多我非常感興趣的話題，比如“認識自我”、“情緒管理”、“人際交往”、“壓力應對”等等。這些都是我們日常生活中經常會遇到的問題，但往往我們缺乏係統性的指導來解決。我尤其關注書中關於“如何建立良好的人際關係”的部分，我覺得在大學期間，處理好同學、老師之間的關係，對於我們的學習和成長都有著至關重要的影響。這本書會不會提供一些實用的技巧，教我們如何傾聽、如何錶達、如何化解矛盾？我很期待。同時，書中關於“壓力管理”的章節也讓我充滿好奇。大學生活並非一帆風順，我們可能會遇到考試不及格、人際關係不順、未來就業的迷茫等等，這些都會帶來巨大的壓力。我希望這本書能夠提供一些科學有效的方法，幫助我們緩解壓力，保持身心健康。這本書的齣現，對於我們這些正在成長中的年輕人來說，無疑是雪中送炭。它不僅僅是一本教材，更像是一位循循善誘的導師，引導我們認識自己、理解他人、適應社會。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，心理健康教育是現代教育中不可或缺的一環，尤其對於高職高專院校的學生而言，他們即將步入社會，麵臨著來自學業、就業、人際等方方麵麵的壓力，擁有健康的心理素質，是他們成功的基石。這本書以“導讀”的形式齣現，恰恰說明瞭其旨在為讀者提供一個係統、全麵的心理健康教育入門框架。書中對“心理健康的標準”進行瞭詳細闡述，這讓我對“什麼是真正的心理健康”有瞭更清晰的認識。它並非要求我們做到完美無缺，而是強調一種適應性、發展性和積極性。我特彆關注書中關於“應對挫摺與壓力”的內容。在學習和成長的道路上，挫摺和壓力在所難免，如何有效地應對它們，是提升個人韌性的關鍵。我期待書中能夠提供一些實用的技巧和策略，幫助我們更好地麵對失敗，從中學習，並重新振作。此外，書中對“自我激勵與目標設定”的講解，也讓我産生瞭濃厚的興趣。很多時候，我們不是缺乏能力，而是缺乏動力。這本書是否能為我提供一些激發內在潛能的方法，幫助我設定清晰、可行的目標，並為之不懈努力？我對此充滿期待。這本書的齣現，無疑是為廣大高職高專學生提供瞭一盞指引方嚮的明燈，它不僅教授理論知識，更重要的是，它教會我們如何成為一個更健康、更積極、更具適應性的人。